Curso meditacao

CURSO DECURSO DEMEDITAÇÃO TRANSPESSOALMEDITAÇÃO TRANSPESSOAL

A melhor meditação do A melhor meditação do mundo, pois é gratuita, mundo, pois é gratuita, eficiente, sem contra-eficiente, sem contra-

indicações!indicações!

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Meditação – O que é (1)

A meditação consiste de práticas diárias envolvendo essencialmente a parte mental. Embora apareça com uma aura mística, sua prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos:

Descanso físico, mental e emocional Aumento da capacidade de concentração Maior auto-liderança Maior liberdade de escolha Senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades.




Segundo Lia Diskin, em entrevista à revista SuperInteressante em março de 2001, os benefícios da prática da meditação para a saúde, a inteligência e o equilíbrio psíquico são:

"A meditação reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca. Seu reflexo no sono é um repouso mais tranqüilo, sem interrupções. Além disso, ela atenua enxaquecas e resfriados, acelera a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar. No campo psíquico, a prática mantém a pessoa num relativo estado de equilíbrio, com uma lucidez que a impede de entrar em conflitos emocionais internos, principalmente de origem afetiva. Há, por parte de quem a pratica, muito mais clareza mental, objetividade, paciência, compreensão e justiça."




A meditação em geral pode envolver sons, mas não linguagem falada ou pensada, ao contrário, um dos objetivos é justamente ativar um nível de não-pensamento lingüístico, que embora seja útil em algumas situações, não o é em outras.



Tempo de EstabelecimentoTempo de Estabelecimento

Resultados esperados:Resultados esperados: Fase 01: 21 diasFase 01: 21 dias Fase 02: 6 mesesFase 02: 6 meses Fase 03: 2 anosFase 03: 2 anosA meditação só está verdadeiramente A meditação só está verdadeiramente instalada depois de 2 anos de prática.instalada depois de 2 anos de prática.



Pré-requisitosNenhum. Não há qualquer contra-indicação.Nenhum. Não há qualquer contra-indicação.

A prática da meditação não exige local, roupa especial, A prática da meditação não exige local, roupa especial, tipo de alimentação, incenso, música ou qualquer tipo de alimentação, incenso, música ou qualquer outro artifício, senão sua vontade forte e disciplina de outro artifício, senão sua vontade forte e disciplina de meditar ao menos 2 vezes por dia durante 15 ou 20 meditar ao menos 2 vezes por dia durante 15 ou 20 minutos.minutos.

Aconselhável a quase todos, inclusive a epiléticos, Aconselhável a quase todos, inclusive a epiléticos, diabéticos, nervosos, ansiosos, portadores de disritmia, diabéticos, nervosos, ansiosos, portadores de disritmia, cardiopatas e para os que desejam uma saúde integral.cardiopatas e para os que desejam uma saúde integral.

Exceção: NÃO é aconselhada a pessoas com Exceção: NÃO é aconselhada a pessoas com predisposição a psicose.predisposição a psicose.



Benefícios da Meditação Benefícios da Meditação Demonstrando por GráficosDemonstrando por Gráficos

MENTE MENTE (13 ben.)(13 ben.)

CORPO CORPO (8 ben.)(8 ben.)

COMPORTAMENTO COMPORTAMENTO (5 ben.)(5 ben.)

MEIO AMBIENTE MEIO AMBIENTE (4 ben.)(4 ben.)

Energético e ParapsíquicoEnergético e Parapsíquico (4 ben.) (4 ben.)

Totalizando 34 benefícios



Testes Estatísticos

Estes testes foram feitos pela MT – Meditação Transcedental nos Estados Unidos em pequenas cidades onde é fácil medir e tabular os eventos sociais (policiais, médicos, hospitalares, etc). A nossa meditação foi batizada de Transpessoal por levar em conta a parte espiritual do ser (o que a MT desconsidera), no entanto os gráficos utilizados por ela servem de amostra para descrever os benefícios de nossa meditação que tem a mesma eficiência ou maior, muito embora eles se denominem os melhores e donos da meditação mais eficiente vendendo o curso a peso de dólar.



Meditação Transpessoal

A nossa leva em conta o ser integral, pois abrange a parte espiritual e holossomática do ser considerando as bioenergias e o parapsiquismo.

Pode inclusive ajudar nas experiências fora do corpo, aumento de clarividência e da intuição entre outros benefícios.



Redução do Stress



Aumento da Percepção e Memória



Aumento da Inteligência



Descanso Profundo

Resistência Resistência Basal da Basal da

PelePele

Velocidade da Velocidade da RespiraçãoRespiração Lactato no SangueLactato no Sangue

Repouso de Olhos Repouso de Olhos FechadosFechados



Diminuição da Criminalidade



Diminuição no Uso de Drogas

Tratamento Tratamento PadrãoPadrão

Programa Programa Padrão de Padrão de PrevençãoPrevenção

FUMOFUMO ÁLCOOLÁLCOOL DROGAS ILÍCITASDROGAS ILÍCITAS



Compreensão mais AmplaTRÊS TESTES DIFERENTESTRÊS TESTES DIFERENTES

Teste do efeito AutocinéticoTeste do efeito Autocinético Teste de VaraTeste de Vara Teste de Figuras EmbutidasTeste de Figuras Embutidas

%%



Aumento da Criatividade

Originalidade do Originalidade do Quadro de Quadro de

CriatividadeCriatividade

Flexibilidade do Flexibilidade do Quadro de Quadro de

CriatividadeCriatividade

Fluência da Fluência da Criatividade VerbalCriatividade Verbal

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Longevidade



Melhor Relacionamento no Trabalho

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ação

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Melhora nas relações com Melhora nas relações com SuperioresSuperiores

Melhora nas relações com Melhora nas relações com colegas de trabalhocolegas de trabalho



Aumento na Produtividade

Aumento da Aumento da Satisfação no Satisfação no

TrabalhoTrabalho

Aumento da Aumento da Performance no Performance no

TrabalhoTrabalhoDiminuição do Diminuição do

desejo de mudança desejo de mudança de Trabalhode Trabalho

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Hemisfério Esquerdo Hemisfério Direito Lógico Intuitivo

Racional Emocional

+ %#@- 5

!!!

Hemisférios CerebraisHemisférios Cerebrais

Em busca do pleno potencial humanoEm busca do pleno potencial humano

DominanteDominante ReprimidoReprimido



Absoluto : Princípio Universal ou Inteligência Universal

Mente Consciente Dimensão + DensaMenos Potencial

InspiraçãoMente Subconsciente Criatividade

Memória

Absoluto: Dimensão + SutilFonte de Toda Energia Mais potencial

Fluxo do Pensamento



Saúde Integral A meditação procura explorar um maior potencial dos

hemisférios cerebrais (principalmente o direito que é o mais reprimido por nossa educação social) a fim de equilibrar seus respectivos potenciais, seja lógico ou intuitivo. Este é o ponto de vista fisiológico.

Atua também a nível extra-cerebral, ou seja, na mente de persi, equilibrando-a e melhorando o nível de comunicação com o mundo ao seu redor.

Benefício a longo prazo: uma visão equilibrada do mundo e um nível de consciência e espiritualidade maior.

Atua também a nível psicológico e emocional, pois esta é uma conseqüência do equilíbrio de seu universo mental.



Maior Ordem Mental



Diminuição da Necessidade de Cuidados Médicos



Melhora na Qualidade de Vida



Melhora na Saúde

Melhoria na Melhoria na Saúde Física e Saúde Física e

MentalMental

Bem ViverBem Viver

Diminuição Diminuição dos dos

Problemas de Problemas de SaúdeSaúde

Diminuição Diminuição do Consumo do Consumo de Bebidas de Bebidas alcóolicasalcóolicas

Diminuição Diminuição do Consumo do Consumo

de Fumode Fumo

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Diminuição da ViolênciaT

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Normalização na Pressão Sangüínea

Pressão Arterial Sistólica Máxima

Meses de Tratamento



Características das Ondas CerebraisCaracterísticas das Ondas Cerebrais

Ondas Gama: Correspondem ao estado de super atenção. O cérebro está acordado atento ao mundo exterior. São mais raras e quase não são citadas. freqüências acima de 20 Hz.



Ondas Beta: Correspondem ao estado de vigilância e atenção. O cérebro está acordado atento ao mundo exterior. É a vigília. São estas as ondas da aprendizagem (recepção de informações), estas ondas são ligadas ao estresse. As ondas Beta se caracterizam por freqüências rápidas, 13 a 20 Hz.



Ondas Alfa: Correspondem ao estado de repouso, ao relaxamento mental e muscular. O estado de consciência experimentado é o de calma, tranqüilidade e paz. As pessoas estressadas tem dificuldade de produzi-las. As ondas Alfa se caracterizam por freqüências de 8 a 13 Hz.



Ondas Theta: São as ondas da Meditação profunda, da visualização, da inspiração e da criatividade. O estado experimentado se caracteriza pelo conhecimento do subconsciente e das recordações antigas. As ondas Theta são produzidas freqüentemente por crianças, artistas e pessoas criativas. As ondas Theta se caracterizam por freqüências de 3 a 7 Hz.



Ondas Delta: São as ondas do sono profundo e se caracterizam por freqüências de 1 a 3 Hz.



O ESTRESSEO ESTRESSEO estresse cria uma proteína que fica acondicionada nas sinapses dos neurônios atrapalhando a fluência das comunicações elétricas que deveriam correr livremente.



ESTRESSEESTRESSE

A meditação dissolve o estresseA meditação dissolve o estresse



Mantra e Ressonância

O uso do mantra, ou pensamento de poder é apenas um meio prático de meditar. Ele age de várias formas, mas a fisiológica é por ressonância e esta dissolve a proteína do estresse que é acumulada nas sinapses cerebrais.

O mantra facilita a focalização do pensamento sem forçar por concentração, pois meditar não é concentrar e nem devanear.

A meditação é zero por cento de pensamentos e cem por cento de consciência. A concentração tende para o um, e a meditação tende para o zero.



RessonânciaRessonância

Fora de ressonância Em ressonânciaFora de ressonância Em ressonância



RessonânciaRessonânciaQuatro exemplos de ressonância:Quatro exemplos de ressonância:

• Receptor de rádio ou TVReceptor de rádio ou TV

• Vocal sopraníssimo e a taça de cristal Vocal sopraníssimo e a taça de cristal se quebrase quebra

• Soldados em marcha quebram a ponteSoldados em marcha quebram a ponte

•Racha das muralhas de Jericó da BíbliaRacha das muralhas de Jericó da Bíblia



Rossonância MórficaRossonância MórficaA experiência dos MacacosA experiência dos Macacos

Num grupo isolado de ilhas inglesas onde vivem muitos Num grupo isolado de ilhas inglesas onde vivem muitos macacos e que por serem ilhas estes não podem se comunicar.macacos e que por serem ilhas estes não podem se comunicar.

Um estudioso observador destes, viu que os macacos se Um estudioso observador destes, viu que os macacos se alimentavam regularmente de batatas, quando um deles alimentavam regularmente de batatas, quando um deles resolveu lavá-las antes de comer. Em pouco tempo todos os resolveu lavá-las antes de comer. Em pouco tempo todos os macacos de todas as ilhas estavam lavando as batatas.macacos de todas as ilhas estavam lavando as batatas.

Conclusão: Os pensamentos caminham e exercem influência Conclusão: Os pensamentos caminham e exercem influência por ressonância.por ressonância.



MANTRASMANTRAS• São pensamentos de poder com significado São pensamentos de poder com significado ou não.ou não.

Vibram em ressonância com sua contextura Vibram em ressonância com sua contextura fisiológica e espiritual.fisiológica e espiritual.

• Evocam egrégoras ou campos de energia Evocam egrégoras ou campos de energia sadia.sadia.



EgrégoraEgrégoraBolha de energia coletiva Bolha de energia coletiva terrestre ou cósmico.terrestre ou cósmico.

Também conhecido como Também conhecido como holopensene positivo holopensene positivo estabelecido e antigo.estabelecido e antigo.



Tipos Fisiológicos EmocionaisTipos Fisiológicos Emocionais

Medicina Ayur Védica

•VATA

•PITTA

•KAPHA



Teste do Tipo FisiológicoTeste do Tipo FisiológicoA medicina ayurvédica classifica os indivíduos nestes 3 tipos fisiológicos principais e mesclando-os obtemos 4 secundários perfazendo 7 no total. Cada um terá um tipo de mantra específico (7 mantras), mas podemos trabalhar com mantras genéricos bem mais eficientes.

Mantras: O In ajuda a focar a mente sem tensão as pessoas tensas e o Om ajudar a focar as pessoas dispersas e relaxadas.



MantrasMantras

• Avalie seu tipo e escolha seu mantra:

•In ou Om



MEDITAÇÃOMEDITAÇÃO• Não é concentração forte

• Não exige esforço mental

• Não é contemplação

• Não é devaneio



MEDITAÇÃOMEDITAÇÃO• Relaxar

• Fechar os olhos

• Soltar a mente

• Fluência em não pensar



COMEÇANDO A MEDITARCOMEÇANDO A MEDITARADOTE UMA POSTURA CONFORTÁVEL

1- Fecha-se os olhos, faz-se um relaxamento.2- Sente-se o silêncio, deixa-se os pensamentos fluírem como eles quiserem.3- Procura-se deixar o mantra vir SEM FORÇAR!



COMEÇANDO A MEDITARCOMEÇANDO A MEDITAR4- Se os pensamentos persistirem, deve-se deixá-los por tempo indeterminado até que nas próximas meditações (mesmo que demore) o mantra chegará suave.5- Se o mantra estiver vindo fluente, deixe-o a vontade, SEM FORÇAR.6- Se o mantra quiser fugir, deixe-o fugir.



OBSERVAÇÕESOBSERVAÇÕES• Será extremamente difícil manter o mantra muito tempo.• Quando houver momentos em que não se pensa em nada e nem o mantra é o ideal. • Não se concentre no mantra, Meditação não é concentração.



OBSERVAÇÕESOBSERVAÇÕES• Não tente ver nada, não tente ouvir nada, não tente pensar nada, não se concentre no mantra, apenas deixe fluir. • Não se deve forçar nada, é por isto que a Meditação é uma técnica eficiente e fácil, pois é natural, não violenta você. • Não se deve fazer esforço para substituir os pensamentos pelo mantra.



TEMPOTEMPO• 15 A 20 minutos 2 X ao dia

• Se desejar meditar mais tempo ou mais vezes pode fazê-lo depois de alguma prática.



Estou meditando certo Estou meditando certo quando:quando:

- Me sinto melhor que o normal - Me sinto pior que o normal (no princípio)- Me sinto relaxado- Quando bocejo no momento da meditação- Respiro fundo periodicamente alternando com respirações rasas e lentas



SINTOMAS COMUNS DA SINTOMAS COMUNS DA ELIMINAÇÃO DO ESTRESSEELIMINAÇÃO DO ESTRESSE

- Mioclonia- Coceira- Tensão na nuca e/ou na cabeça-Desconforto físico e necessidade de movimentação- Lacrimejamento- Liberação de calor (um pouco raro)



SINTOMAS COMUNS DA SINTOMAS COMUNS DA ELIMINAÇÃO DO ESTRESSEELIMINAÇÃO DO ESTRESSE

- Queda de temperatura do corpo enquanto se está meditando- Aparecimento de espinhas e cravos- Aumento do apetite- Manchas na pele, etc.- Pensamentos diversos



Estes são os principais e mais comuns sintomas. Eles variam muito de indivíduo para indivíduo. Esta eliminação é uma coisa positiva, fique feliz!

SINTOMASSINTOMAS



No Ato da MeditaçãoNo Ato da Meditação

Quando no ato da Meditação se sentir necessidade de se movimentar, tossir, se coçar, não se incomodem, se ajeitem novamente, e continuem meditando.



Antes da MeditaçãoAntes da MeditaçãoA Yoga ou o Tai Chi são recomendáveis antes da Meditação, porém não

obrigatórios. Se você desejar pode fazer uma caminhada antes

da meditação, lhe ajudará a relaxar.



Dica de LivroDica de LivroAdquira nosso livro espiritualista

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Chega na porta de sua casa.

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Elaborado Pelo Instituto de Sensibilização Elaborado Pelo Instituto de Sensibilização ConsciencialConsciencial

Dalton C. Roque – Colaborador e Professor do ISCEngenheiro Civil Pleno, Sensitivo, Professor e Escritor.

Andréa L. da Silva – Colaboradora e Professora do ISC

Bióloga, Professora e Escritora.

Tivemos experiências como meditantes na MT, na Seicho No Ie, através do aparelho Dreamer e por técnicas próprias e montamos este slide para ajudar.



BibliografiaBibliografiahttp://www.terravista.pt/ancora/1211/

http://www.meditacao-transcendental.med.br/

www.consciencial.org

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Spiritual

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