Cuidados para uma vida saudável

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Cliente: IPASGO

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2Prezados usuários,

Ao idealizar a confecção deste material, nossa intenção foi a de unir o útil aoagradável, ou seja, de unir a diversão à informação. Por isso, decidimos criar palavrascruzadas e caça-palavras com informações sobre o Sistema Ipasgo Saúde e saúdepreventiva, oferecendo ao nosso usuário a oportunidade de se divertir e ao mesmotempo se informar sobre o plano de assistência e temas que vão contribuir para amelhoria de sua qualidade de vida.

Veja a seguir as conquistas do Ipasgo Saúde nesta década, significativas para umsistema que reúne cerca de 650 mil usuários, mais de 6 mil prestadores de serviços desaúde e 11 regionais distribuídas em 82 postos de atendimento espalhados em todoo Estado. Todas elas foram alcançadas com o decisivo apoio do Governo do Estado deGoiás, o que possibilitou o planejamento e a adoção de um novo modelo organiza-cional com foco no cliente, parcerias com benefícios mútuos, equilíbrio financeiro,produtividade e gestão transparente, visão, missão e planejamento estratégico.

A Direção

Conquistas do Ipasgo:

• Certificação ISO 9001:2008;

• Padronização do atendimento;

• Informatização total dos procedimentos do Ipasgo;

• Gestão baseada no Planejamento Estratégico;

• Ouvidoria – canal de comunicação com o cliente;

• Multiatendimento – área que reúne todos os serviços de atendimento aocliente, localizada no piso térreo da sede;

• Unidade de Atendimento Preferencial – exclusiva para idosos, gestantes e por-tadores de necessidades especiais, localizada no piso térreo;

• Cartão Magnético – projeto Ipasgo sem fila, que possibilita atendimentodescentralizado, ágil e de qualidade aos usuários;

• Página na Internet – oferecendo vários serviços on-line;

• Faturas eletrônicas – envio pela internet da prestação de serviços de assistên-cia à saúde das entidades e profissionais credenciados junto ao Instituto;

• Auditoria eletrônica corretiva – programa de análise informatizada da faturaeletrônica que subsidia o auditor de informações detalhadas do atendimentoprestado ao segurado;

• Auditoria eletrônica autorizativa – programa de autorização de procedimentosbaseado em dados informatizados;

• Mapeamento de processos – agilização no fluxo dos processos;

• Ampla cobertura médica.

Page 3: Cuidados para uma vida saudável

3Caça-palavrasAlém da sede administrativa do Instituto (foto abaixo), existem, instalados em

diversos locais de Goiânia e em cidades do interior, os Postos de Atendimentos, os Vapt-Vupts e as Agências Regionais, onde são disponibilizados serviços para viabi-lizar e facilitar a utilização do Sistema IPASGO SAÚDE. Confira a lista completa comendereço e telefone das unidades descentralizadas no endereço eletrônicowww.ipasgo.go.gov.br. Na página da internet, os usuários também encontramserviços como emissão de guia médica ou odontológica, emissão de guias emhorário especial (urgência/emergência), desbloqueio e alteração de senha do cartãomagnético, consulta à relação dos prestadores da rede credenciada do Instituto, con-sulta à Tabela de Procedimentos do Ipasgo, notícias e comunicados de interesse dosusuários, consulta à legislação que regulamenta o Sistema Ipasgo Saúde, avaliação doatendimento da rede credenciada, consulta aos horários da auditoria médica e for-mulários e informações para autuação de processos de requerimentos ao Instituto.

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4 Caça-palavras

O INSTITUTO de Assistência dos SERVIDORES Públicos do Estado de Goiás –Ipasgo – é um dos maiores sistemas de gerenciamento de SERVIÇOS para aassistência à saúde de servidores PÚBLICOS, no Brasil.

O Sistema IPASGO Saúde atende 650 mil usuários, entre titulares e dependentes.Mantém avaliação positiva em mais de 90% para os serviços prestados, resultado dosprocessos adotados e PROGRAMAS especiais previstos no Planejamento Estratégico,elaborado em consonância com os critérios de excelência em Gestão.

Referência nacional, o Ipasgo é totalmente patrocinado pelas contribuiçõesDESCONTADAS em percentual sobre remuneração do titular (para o grupo familiar)e na conta corrente (para os demais dependentes).

Procure e marque, no diagrama de letras, as palavras, a partir de quatro letras, em destaque no texto.

I D O P R O G R A M A S K J U D I C I A R I O C

P X J Q G N W F K F P E F G J Z P K N Z B T V S

A J D T J Y O F X J K R W N K L B U Z T C P I E

S P V V J M B D A A A A T S E R V I Ç O S B T R

G X D N D S L W R D L L N K K D W X T T N J A O

O V I T U C E X E M P U G G K T L R P Y L W L D

Y F H T X W D Z G Q L T L P F D Y G D R T G S I

U L S O D A I C N E C I L W M E D I C A A B I V

T V T X B B P Z Z X G T K Q Y R H F F F L Y G R

X P R Z Z I K A N L Z J S O C I L B U P O M E E

L N J L W G T Q X L Y J H T X X F P P D J J L S

O T U T I T S N I R D E S C O N T A D A S H B N

São TITULARES os servidores ativos, inativos, pen-sionistas, LICENCIADOS ou cedidos dos PoderesEXECUTIVO, LEGISLATIVO e JUDICIÁRIO, MinistérioPúblico, Tribunais de Contas, empresas públicas,autarquias e fundações estaduais e de entidades con-veniadas. O titular pode inscrever como dependentesos integrantes do seu grupo familiar e demais pa-rentes autorizados em lei.

Os usuários têm acesso a mais de 6 mil presta-dores na capital e no interior do Estado para assistên-cia MÉDICA, odontológica, psicológica, fonoaudi-ológica, nutricional e fisioterapêutica, além dos pro-gramas especiais de Apoio Social e Ipasgo Domiciliar.

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5O Dominox consiste em preencher, no diagrama de letras, respeitando os cruzamentos,as palavras em destaque no texto.

Dominox

O importante é se mexerO importante é se mexerPara conseguir uma melhor QUALIDADE de

VIDA, é fundamental praticar ATIVIDADES físicasREGULARES. Mas você não precisa ser ESPORTISTAou se matricular numa ACADEMIA. Com uma sim-ples modificação na sua rotina DIÁRIA você já vaiestar se exercitando. Sempre que possível utilize asESCADAS e dispense o elevador. Na ida ao traba-lho, estacione o carro em local mais DISTANTE ousalte do coletivo um ponto antes para poder CAMINHAR. Passeie com o cachorro, brinque comas crianças, ande de bicicleta. Tente acumular 30 minutos de movimentos/atividades físicas aodia e procure manter esse volume/frequência pelomenos 3 vezes por semana. Incentive as crianças aparticiparem de brincadeiras de nossa cultura po-pular que estejam ASSOCIADAS a movimentos,como queimada, amarelinha e pular corda. Você irádescobrir que ter uma vida SAUDÁVEL pode sermuito mais DIVERTIDO.

CAMINHAR

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6 Caça-palavras

DengueMantenha estemosquito longe!

DengueMantenha estemosquito longe!

A melhor forma de PREVENIR a DENGUE éeliminar os criadouros do mosquito quemuitas vezes estão dentro da sua CASA. É preciso manter tampadas as caixas d'água, vasos, barris, cisternas,pneus velhos e qualquer outro RECIPIENTE que possa reter água da CHUVA.

Pessoas que cultivam PLANTAS devem ter cuidado redobrado. Vasos com plan-tas aquáticas devem ter a ÁGUA trocada e ser limpos com frequência, de preferên-cia com uma bucha ou escova. Já plantas que não necessitam de água podem sertransferidas para VASOS com terra.

Troque a água de bebedouros de ANIMAIS diariamente. Mantenha LIMPAS ascalhas, lajes e PISCINAS. Produtos descartáveis, como copos PLÁSTICOS, devem serjogados no lixo e posteriormente entregues em postos de RECICLAGEM.

Os ovos que as FÊMEAS põem nos recipientes com água parada e limpa ficamgrudados em suas PAREDES, por isso não é suficiente apenas trocar a água desseslocais. É necessário limpá-los bem, de preferência com uma ESCOVA ou bucha, paraque os OVOS se soltem.

S G C B M Q Y P X E E F P L A S T I C O S E N D

O V H L D V M J P X T L S F Q S M D F V V R Z Z

S L U H O J E S N C N Z L P P L T P F J C I L E

A J V Q E Y G K S W E V L L I M P A S J K N L W

V Q A K P K A N E R I Y M U Q N J D L U D E V F

N C C L I C L C D Z P U U X B Z Q X N D B V G E

R E T D S D C D E F I W D B A U G A A A P E C M

D S R I C X I R R B C D Y J B W J D D J L R G E

C C Q X I R C J A D E F J O W X L D N J E P H A

G O H K N J E H P J R N V D E N G U E K F T H S

Z V Z X A B R L J W V P V Z T W F R A S A C F U

A A Y G S Q F Y O S O V O P Y F X K Q D G Q B G

F R Y J Y S A T N A L P C Z A R S I A M I N A Q

Page 7: Cuidados para uma vida saudável

7Dominox

Gripe suínaGripe suínaA GRIPE SUÍNA é uma doença respiratória aguda

causada pelo vírus H1N1. Este novo subtipo do vírus daINFLUENZA é transmitido de pessoa a pessoa,

principalmente por meio de tosse ou de espirro e decontato com secreções respiratórias de pessoas

infectadas.Os cuidados básicos de HIGIENE são funda-

mentais para se EVITAR a contaminação com ovírus H1N1. São eles: lavar bem as mãos; evitar tocar os olhos, boca e nariz após contatocom superfícies; não compartilhar objetos de

uso pessoal; cobrir a boca e o nariz com lençoDESCARTÁVEL ao tossir ou espirrar.

Os SINTOMAS são semelhantes aos da gripecomum. Se houver sintomas, como febre repenti-na, tosse, dor de cabeça, dores musculares, doresnas articulações e coriza, procure um MÉDICO ouum serviço de saúde, como sempre se faz com agripe comum.

H I G I E N E

Page 8: Cuidados para uma vida saudável

8 Direta temática

As palavras que pertencem ao tema da Direta apresentam a cor verde nos quadrinhosreferentes às definições. Cabe ao leitor descobri-las pelos cruzamentos ou por dedução.

Saiba como perder peso!Saiba como perder peso!REDUZIR calorias e aumentar os exercícios físicos é o melhor caminho para perder

peso. Para a maioria dos adultos, uma DIETA de baixa caloria (1.200 a 1.500 caloriaspara mulheres e 1.500 a 1.800 para homens) é recomendada. Cortar CARBOIDRATOSou gorduras não fará você emagrecer mais rápido do que se estivesse seguindo uma

dieta balanceada de baixa CALORIA. O importante eessencial é mudar os hábitos alimentares atuais por

hábitos mais SAUDÁVEIS. Uma dieta SEGURA e que realmente possa fazer

efeito, caso você se esforce, deve ser acompanhada por um médico. Um NUTRICIONISTA pode indicar

mudanças saudáveis em sua dieta, planejar suasREFEIÇÕES e balanceá-las de maneira que não faltenada necessário ao seu organismo.

Alguns alimentos auxiliam até no TRATAMENTOde determinadas doenças, praticar EXERCÍCIOS au-xilia na perda de peso, prevenção de problemas nas

articulações e aumenta sua disposição SEXUAL e paraatividades do dia a dia. Portanto, coma bem e exercite-se!

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BANC

O

2/ka — u

p. 3/an

t. 4/kurt —

tou

r. 5/febre.

(?)pública:

rua

Preposi-ção queindicaorigem

Antigacasa

noturnade dança

A Cidadedos

Exageros(SP)

Cavar a terra

Macio;sem

asperezas

Como viveo

naturista

101, em algaris-

mosromanos

Pedir aDeus

El. comp.de

"biologia":vida

Antes deCristo

(abrev.)

Elevaçãoda tempe-ratura do

corpo

Para cima,em inglês

1ªincógnita matemá-

tica

(?) Cobain,vocalistae líder doNirvana

Modelo de carro da Ford

Consoan-tes de"rima"

Artigodefinido

masculino(Gram.)

Sílaba de "mirar"

Quitar

Basta;chega

(interj.)

H2O

Dizem queé curado

pelo susto

FazobjeçõesFormiga,em inglês

(?) Lobo,músico

O "lápis"do mestre

Iodo(símbolo)

Carta dobaralho

Achar graça

Indústria(abrev.)

Excursão,em inglês

Carta dobaralho

Capital da Coreia doSul

Conjunção aditiva

A funçãoda cola

Raio(símbolo)

A 3ª letra

Nêutron(símbolo)Consoan-te de "dia"

Page 10: Cuidados para uma vida saudável

10 Caça-palavras

As frutas são ótimas para uma alimentação SAUDÁVEL. A forma mais FÁCIL deintroduzir frutas na sua DIETA é comendo-as nas refeições principais, como sobreme-sa, ou nos lanches e café da manhã. Os SUCOS de FRUTAS feitos na hora são os me-lhores. A polpa congelada perde algunsnutrientes, mas é uma opção bem me-lhor do que os sucos artificiais ou refri-gerantes. O consumo de frutas diaria-mente, juntamente com VERDURAS eLEGUMES, ajuda a manter o peso ade-quado. Valorize os de sua região, com-pre os alimentos da ESTAÇÃO e estejaatento para a sua QUALIDADE e estadode conservação. Sempre que possível,consuma as cascas das frutas, uma vezque aumentam a quantidade de fibras,VITAMINAS e MINERAIS e previnemdoenças, como alguns tipos de câncer.

Escolhendo frutas,verduras e legumesEscolhendo frutas,verduras e legumes

Q X J L L V Z T A A A

J B G C D R V P D T F N Z L F R T P V Q L C K W

L F S E M U G E L F L U M Z K P D X Y V Y B A L

A T G K F D D P Z R F Z D S I A R E N I M F J W

N Q P G O E Z X W A N A G Q Y G K Z C T R U I S

L V N J Ã Y J K P W T F X R P W K L G A B V X U

I Z D P Ç P G D I E T A A X Q F B M C M C E X C

C W X Y A B Y P D T W T N G L N C Y P I J R N O

A H L P T R L A Q U A L I D A D E C Y N F D M S

F A G T S R L R D X F J Z B Z T T N F A Z U V K

X L R V E J K T Y D X B R A H B J R B S N R L N

J F H H G L B G N J T K Y H F V B X J N D A C Z

Y C A K S A T U R F H I Z A L E V A D U A S Q M

Page 11: Cuidados para uma vida saudável

11Dominox

DiabetesDiabetesEstudos comprovam que a práti-

ca regular de atividades físicas euma ALIMENTAÇÃO saudável sãocapazes de evitar e auxiliar no trata-mento do DIABETES. Essa doença secaracteriza pelo aumento da taxa deGLICOSE no sangue do indivíduo(hiperglicemia), decorrente de umaalteração na produção e/ou na uti-lização de INSULINA pelo organis-mo, hormônio responsável pelatransformação da glicose (AÇÚCAR)em ENERGIA. O diabetes do tipo Iocorre geralmente em CRIANÇAS,jovens e ADULTOS. Seu tratamentoconsiste em aplicações de insulina.Já o diabetes do tipo II ocorre, geral-mente, em PESSOAS adultas. Essa éa forma mais frequente da DOENÇA.

A Ç U C A R

Page 12: Cuidados para uma vida saudável

12 Caça-palavras

ObesidadeObesidadeA OBESIDADE é o excesso de gordura corporal ou quando o peso do corpo

ultrapassa em 20% o peso ideal. Obesidade é considerada uma DOENÇA CRÔNICAe precisa ser tratada. Ficamos obesos por vários motivos, como FATORES genéticos,hormonais, excesso de ingestão de alimentos, MEDICAMENTOS e estresse físico eemocional.

A obesidade pode causar DIABETES, pressão alta, aterosclerose, enfarte domiocárdio, derrame cerebral, gangrena e ANEURISMA, principalmente quandoassociada a outros fatores de risco, como TABAGISMO, estresse e alcoolismo.

Para TRATAR a obesidade, o ideal é criar com seu médico um plano de longoprazo. Um bom começo é fazer mudanças no seu estilo de VIDA, limitando as calo-rias e fazendo exercícios físicos. Evite medicamentos arriscados e SEMPRE procureum MÉDICO para lhe auxiliar.

B S O T N E M A C I D E M

P E G L Y K Z J H W Z B N

N M X E D A D I S E B O T

P P C Z X X K P G Y D Q C

E R X A A W L O E K U Q D

M E P R A Ç N E O D P G C

H L N N Y X F M T Y F C A

A F A M S I R U E N A Q C

P T D N R T D D B W R N I

E Q F A T O R E S G V L N

X T R R F C C T H I T O

K T X B L A G A Z D T R

F J O B Y L H K W A J C

F E M M B P R A Y D A Q

W N S U T R A T A R Q F

U I T H P A R Y P A R

H G K R F X R R W K Q

L A J S E T E B A I D

Z B W L K B B D W R K

H A Q L H J F Z T N D

T W Q O C I D E M Z

Page 13: Cuidados para uma vida saudável

13Dominox

O TABAGISMO causa dependên-cia e, por ser uma doença, pode levarà morte, necessitando TRATAMEN-TO. Parar de fumar é difícil porque ocorpo sente necessidade da nicotinaencontrada no cigarro. Para parar,você precisará encontrar outrasmaneiras de SUBSTITUIR o prazerencontrado ao fumar.

Alguns riscos que o tabagismotraz à saúde a longo prazo são:Acidente VASCULAR Cerebral (AVC),doença PULMONAR, CÂNCER,enfisemas, infecções de ouvido, garganta e ASMA, entre outras.

Quando você para de fumar,ganha muitos BENEFÍCIOS físicos,pois volta a sentir o sabor das coisas, o olfato e a RESPIRAÇÃOmelhoram, você terá mais energia edisposição.

TabagismoFique longe deste vício!

TabagismoFique longe deste vício!

CANCER

Page 14: Cuidados para uma vida saudável

14 Caça-palavras

O número de pessoas com excesso de peso emtodo o mundo vem crescendo rapidamente. Issofaz com que as autoridades comecem adesenvolver programas para diminuiresse problema de SAÚDE pública.

A OBESIDADE se caracterizapelo consumo excessivo de CALO-RIAS associado à falta de ATIVI-DADE física, ou seja, o indivíduoingere mais calorias do que gasta DIARI-AMENTE. Tanto a obesidade como oSOBREPESO afetam diretamente a quali-dade de vida das pessoas. Esses fatores con-tribuem para o aumento do risco de doençasCARDÍACAS, DIABETES, HIPERTENSÃO, entre outras. Para evitar oexcesso de peso, é preciso melhorar seus hábitos ALIMENTARES,preferindo alimentar-se com mais FRUTAS, legumes, verduras e outros alimentosnutritivos, em vez de ingerir alimentos GORDUROSOS e ricos em AÇÚCARES e sal.E nunca se esqueça do velho e bom conselho: coma feijão com arroz na proporçãode 1 parte de FEIJÃO para 2 partes de arroz cozido. Esse prato brasileiro é umacombinação completa de proteínas, o que é bom para a saúde.

Alimentar-se com mais saúdeAlimentar-se com mais saúde

A C A L O R I A S R E D A D I S E B O G T S B J

A L A Y X Y L T A Y J L C J Z J K K Y E J O F D

L A Y B Y O F Q T Z W Z N D X T N C W X Y B F I

X Ç R N N Ã P Y U Z C A R D I A C A S E E R R A

U U F A X S B K R Z X W Q T C B F C T F P E K B

F C J T J N E F F N E D U A S V Z G Z A Y P K E

F A L I D E S P U K R R T P B Q N R N Q N E O T

G R F V Q T J F Y D I A R I A M E N T E E S V E

E E F I T R C C K Q R Q H L G P Y Y Y H Q O K S

E S W D W E T G E R W R E O G T L R L O X V H G

B G T A L P W S E R A T N E M I L A J T J U X H

V B T D D I V P M G P L X G D D R P F E I J Ã O

N O O E Q H R F S O S O R U D R O G Y T Z D E E

Page 15: Cuidados para uma vida saudável

15

BANC

O

3/abs —

ite. 4/dead

— fixo

— p

eso. 5/tam

po

.Direta temática

Prevenção à saúdePrevenção à saúde

Apartamen-to (bras.

pop.)

Senhora(abrev.) Observam

500, emalgarismosromanos

E-(?):correio

eletrônico

Etapa daviagem

Cosméticolabial

feminino

Pregado;colado

Marcha quefaz o

automóvelrecuar

Coberturade latas

Fui vencidoAo (?) livre:

a céuaberto

ExércitoBrasileiro

(sigla)

Hábito;costume

Classe (?):a elite

Sílaba de"ordem"

(?) Barroso,compositor

Carga

Sistema defreios decarros

Sufixo de"rinite"

Código(abrev.)

Ave como o Donald (HQ)

Utensíliopara cavar

1ª notamusical

Paraná(sigla)

Morto, eminglês

Eme

Tal como diz o ditado popular, a prática da SAÚDE preventiva já vem sendo falada há muito tempo, porém não são todas as pessoas que PRATICAM de fato aprevenção em vez da reação às doenças por meio dos REMÉDIOS.

Ir ao médico periodicamente, fazer EXAMES preventivos, não se automedicar, ter práticas saudáveis, manter uma BOA alimentação, exercitar-se, entre outras atividades, podem ser tomadas paratornar sua atitude proativa à boa saúde aocontrário de reativa às DOENÇAS.

Ficou interessado? Leia a revista, divirta-se com os PASSATEM-

POS e conheça algumas dicas simples que podem colaborar muito para melhorar sua QUALIDADEde vida e mantê-lo longe de doenças!

Page 16: Cuidados para uma vida saudável

16 Caça-palavras

Saúde do HomemSaúde do HomemNão são só as mulheres que precisam visitar periodicamente o MÉDICO,

os homens também precisam se cuidar. Você sabia que existem doenças que afetam apenas o sexo MASCULINO?

O câncer da PRÓSTATA, hiperplasia prostática, tumoresnos testículos e muitas outras doenças podem afetar os homens, e a maneira mais EFICIENTE e eficaz de ficar longe

desses males é por meio da PREVENÇÃO. Homens, cuidem-se! Procurem um

médico periodicamente, façam osEXAMES PREVENTIVOS e mantenham

hábitos alimentares saudáveis. A higieneé fundamental e praticar exercícios ajuda

muito a manter a saúde. Não tenhamvergonha ou PRECONCEITO, saibam

que homem de verdade é o homemSAUDÁVEL e seguro!

B P Y G X F J N O J C A C B A D V D B O W X A B

E T N E I C I F E L A D A F A G Q W Q N W G T Y

J R R L B Z G N Z Y P Y X C F Q V E T I P K A H

I L L Z A L F X W T R Y K K N W F R N L J J T Z

R T K P W C E X A M E S Q B A Q Y U S U W F S C

P D X R W K X Z C L C L R X J F N U L C W L O J

R B D E P O P F Q E O W N T K V P R Q S B T R C

A W S V Z D M C P Q N E N T F L V M C A Y X P I

A W C E M F N B K E C L P N O C I D E M N G J G

W C S N O E J O T M E Q Y C T M B M W K F K T E

O P N Ç N C T P G X I Y P R E V E N T I V O S Z

B V W Ã Y T G J C M T W Z L M S F Z Q D G D V O

W D C O Q D A B N Y O H H J W K H B N Q X B D Q

A P N K V C P N A G J S A U D A V E L V E O H O

Page 17: Cuidados para uma vida saudável

17Dominox

AutoexamePratique essa ideia!

AutoexamePratique essa ideia!

Sobre o autoexame da mama todos já ouviram falar, mas você sabia que osHOMENS também podem fazer o AUTOEXAME?

Pois é, os TESTÍCULOS também podem sofrer de doenças, como tumores ecâncer, e o homem deve fazer o autoexame e descobrir qualquer anormalidade noinício, o que facilita muito o tratamento da doença e aumenta consideravelmenteas chances de CURA.

Para relembrar às mulheres e explicar aos homens, veja a seguir como realizaro autoexame da MAMA e o dos testículos:

Para os homens: examine cada um dos testículos delicadamente com as duasMÃOS. Você deve colocar o dedo do meio e o indicador por trás dos testículos e odedão em cima deles. Suavemente, deslize o testículo por entre os dois dedos e odedão. Um testículo pode ser maior que o outro. Isto é NORMAL. Encontre o epidídimo (estrutura na forma de um tubo, macia, que fica atrás do testículo e queestoca e transporta o esperma). Não confunda o epidídimo com a presença anormalde gânglios. Procure pela presença anormal de GÂNGLIOS (do tamanho de umaervilha) na parte da frente dos testículos. Esses nódulos são geralmente INDOLORES.

Para as mulheres: fique de frente para o ESPELHO e observe seus seios. Duranteo banho, verifique se há caroços ou endurecimento em suas mamas e AXILAS. Comas mãos ensaboadas os dedos deslizam mais facilmente. Você também poderealizar o autoexame fora do BANHO.

Homens e mulheres: FAÇAM o auto-exame pelo menos uma vez por mês.Cuidem-se!

N O R M A L

Page 18: Cuidados para uma vida saudável

18 Solução desta Revista

4

6 7

10

I P R O G R A M A S J U D I C I A R I O

P E V S

A R I E

S A S E R V I Ç O S T R

G L A O

O V I T U C E X E U L D

T S I

S O D A I C N E C I L M E D I C A I V

T G R

S O C I L B U P E E

L S

O T U T I T S N I D E S C O N T A D A S

S C E P L A S T I C O S

O H M T R

S U E N I

A V G S E L I M P A S N

V A P A E I E F

I L D P V E

E S C E I A U G A E M

S C I R C R E

C I C A E P A

O N E P R D E N G U E S

V A R A S A C

A S S O V O

S A T N A L P S I A M I N A

S E M U G E L V

S I A R E N I M

O T S

L Ã A V U

I Ç D I E T A M E C

C A I R O

A T Q U A L I D A D E N D S

F S A U

E S R

A

S A T U R F L E V A D U A S

A A C E S C A D A SC T A SA I M P S Q DD I V E R T I D O A U IE I N R E G U L A R E SM D H T D L TI A D I A R I A A I AA D R S V I D A N

E T E A TA S S O C I A D A S L D E

E

H I G I E N EM N VE F ID L T

G R I P E * S U I N AC E R

S I N T O M A S NZ

D E S C A R T A V E L

8/9N C X

E R

SA U D A V E I S D

E

T R I R E D U

E R A B A C G I Z

L I S O I T U I

C I CI R A R

I N D O R A R

T O U R S E A S

N A C FE B R E

D I E T A I I X

S SO L U Ç O U

T A O P Õ E K A

P A G A R S E U L

U N I R R

T R A T A M E N T O

D E CI O N D RN E E I I GS N R A Ç U C A R LU Ç G B N IL A L I M E N T A Ç Ã O CI A T A ON E P E S S O A SA D U L T O S E

11

5

Page 19: Cuidados para uma vida saudável

19

Revista produzida pela EDIOURO / Ipasgo

Diretora Executiva: Vânia Tavares. Diretor Editorial: Henrique Ramos. Diretor de NovosNegócios: Mauro Bentes. Área responsável pela comercialização da edição: Euclides deOliveira / Nelson Martins (41) 3023-0007. Projeto gráfico e diagramação: Luiz Fernando.Mais informações sobre Projetos Especiais: (21) 3882-8315/ (21) 3882-8447/ (21) 3882-8448

13 12

15

C A L O R I A S E D A D I S E B O S

A O D

A O T B I

Ç Ã U C A R D I A C A S R A

U A S R E B

C T N F E D U A S P E

A I E E T

R V T D I A R I A M E N T E S E

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Page 20: Cuidados para uma vida saudável

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