Creatina
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Renato Ferreira Estrella
R1 - Medicina Esportiva - USP
Creatina
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Fontes
Metabolismo
Fisiologia aplicada à clínica e ao esporte
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Fonte Endógena (1 a 2g)
Fonte Exógena (4 a 5g/Kg)
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Metabolismo de aminoácidos não essenciaisSintese : Fígado , rins e pâncreasExcreção renal
glicina amidinotransferase (AGAT) e a guanidinoacetato metiltransferase (GAMT).
Creatino quinase (CK)
Fonte Endógena
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Fonte Exógena
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Os estoques intracelulares de creatina total gira em torno de 120-125mmol/kg de peso seco
120g no indivíduo de 70kg (PERSKY et al., 2003)
95%-músculo esquelético (fibras tipo II)5% - combinado ao fosfato ( ATP – CP)
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Excreção : CreatininaFiltração glomerularMarcador de função renal ( mais fidedigno
que a uréia)Valor de referência 0,6 a 1,2mg/dLVaria de acordo com a massa muscularClearence de creatinina ( taxa de filtração
glomerular )
Importância Clínica
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Sistema ATP – CP
Glicólise Anaeróbia
Sistema Oxidativo
Na Atividade Física
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Provem do ATP armazenado nos músculos e da Creatina fosfato (CP) que é clivadado para o ADP ressintetizar ATP
ATP –CP⇔Cr + Pi ADP + Pi ⇔ ATPSustentam pouco tempo de atividade média de
3 a 5 segundosEsportes de explosão: 100 metros –
Levantamento de pesos –Natação 25 metros
Sistema de Energia Rápida
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…… um Chute para o GOL!!!!
#vaiCorinthians
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REBELLO MENDES, Renata; TIRAPEGUI, Julio. Creatina: o suplemento nutricional para a atividade física - Conceitos atuais. ALAN, Caracas, v. 52, n. 2, jun. 2002 . Disponible en <http://www.scielo.org.ve/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-06222002000200001&lng=es&nrm=iso>. accedido en 28 jun. 2012.
Balsom PD, Ekblom B, Soderlund K, Sjodin B, Hultman E.Creatine supplementation and dynamic high-intensity intermittent exercise. Scand J Med Sci Sports. 1993; 3: 143-9.
GUYTON, A. C.; Hall, J.: Tratado de Fisiologia Médica. 9a.ed, São Paulo - SP : Guanabara Koogan
McARDLE, W. D .; KATCH, F. I.; KATCH, V. L.: Fisiologia do Exercício: 7 ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan,
Cardiologia do Exercício - 3ª Edição - Editora Manole - CARLOS EDUARDO NEGRÃO, ANTÔNIO CARLOS PEREIRA BARRETTO