COMPORTAMENTOS AUTO DESTRUIDORES

As pessoas felizes, saudveis psicologicamente so diferentes dos outros, e no so diferentes na aparncia fsica, no so diferentes porque moram em lugares diferentes, nem so diferentes por causa da conta bancria. So diferentes porque vivem bem, so felizes. No que no tenham problemas, mas os felizes tambm tm:- Capacidade de lidar com os problemas, de enfrentar e supera-los.

- Capacidade de evitar comportamentos auto-destruidores

Exemplos de Comportamentos auto destruidores

Queixas

Existem pessoas que gastam seu tempo se queixando, que no admitem que as coisas sejam diferentes da forma que gostariam que fossem. Esto se autodestruindo. Por exemplo: Seu chefe no o cara legal que te escuta, que d ateno quela idia tima que voc teve, ele s fica de conversinha com aquele intil que chegou na empresa depois de voc mas j foi at promovido. Voc vai para casa arrasado e fica horas falando sobre esse bendito chefe para me, para esposa, para namorada. E no s em relao ao colega de trabalho, se chove voc se lamenta, se faz sol voc morre de calor, se o transito est engarrafado voc tem vontade de dar um grito. Ou seja, voc no aceita a vida da forma que ela . Voc quer, e quer, que as coisas sejam diferentes.

E a o que voc faz? Nada, porque no d tempo, nem energia para fazer mais nada, voc se desgastou tanto sofrendo, se lamentando, que no tem nem cabea nem combustvel para lidar com essas coisas de um jeito melhor. Voc no sabe o que fazer para eliminar esses entraves da sua vida. Quem tem mais sade psicolgica encontra o mesmo chefe que voc, o mesmo transito, mas talvez voc nem saiba que o chefe dele seja assim porque ele nem vai se queixar sobre o tal chefe, ele vai enfrentar saudavelmente.

Procrastinao

a protelao. No vou fazer agora, sei que preciso fazer, mas amanh eu comeo, e a passa o dia se remoendo porque no foi fazer logo a tal da coisa que continua adiando at o limite da pacincia de algum. Essa mania de adiar as coisas, por incrvel que parea no se refere s as coisas chatas, no s aquele relatrio que seu chefe precisa, mas que voc deixa para fazer no domingo noite. Atividades de lazer so adiadas tambm. Cinema? Semana que vem o filme ainda vai estar em cartaz. Dar uma caminhada? agora est sol, est garoando, est anoitecendo. Xiiiii... acabou o domingo e no fiz nada. De novo outra semana que s trabalho, trabalho e nada de me divertir! Que droga de vida! Pois . Que droga de vida que voc est providenciando para voc mesmo. Isso autoflagelo. E por incrvel que parea no fazer nada se autoflagelar. O ser humano precisa de movimento. Faz parte de nosso bem estar realizar coisas. Ficar estagnado te mata fsica e psicologicamente.

Dependncia

Toda dependncia te faz mal. autodestruio. Mas veja bem nem sempre fcil sair de dependncia porque tem muita gente que gosta de ter voc dependente. Pode ser marido inseguro que s se sente forte quando sabe que voc no tem mais a quem recorrer. Pode ser amigos que se sentem lisonjeados por voc precisar deles. Mas voc s vai gostar de voc, de verdade, quando souber que pode contar com voc mesmo. O mais interessante que a pessoa dependente tambm no permite que aqueles que ela gosta sejam independentes, no permite que faam suas prprias escolhas, se a amiga conhece outra amiga j fica com raiva e faz de tudo para que essa nova amiga suma do pedao. Ou ento o pai ou me que faz chantagem emocional: Tudo bem que voc vai sair com seus amigos, no tem importncia de me deixar em casa, se eu morrer a ambulncia me leva. Se voc est fazendo isso, pare e pense no veneno que est destilando.

Falta de curiosidade

Curiosidade sade, querer saber mais, no se preocupar com estar fazendo certo ou errado, desfrutar de realizar coisas. Voc perde oportunidades de ser mais feliz quando no deixa sua curiosidade fluir, passa horas ao lado de um dentista e nem perguntou para ele como a vida de algum que passa o dia com a mo na boca dos outros. Passa o dia com um cozinheiro e volta sem saber como ele se sente alimentando tantas pessoas por dia. No perguntou por medo de ser inconveniente, medo de acharem sua pergunta ridcula, mas sinto muito, voc perdeu a oportunidade de crescer, de viver curiosamente.

Medo de errar

Medo de errar um grande indicador de autoflagelo. Quem tem medo de errar acha que o valor de uma pessoa est em fazer as coisas de forma perfeita. Ou seja, sua auto-avaliao vm de fora. As pessoas que te dizem o quanto voc vale, se elas gostam de voc, voc sentir que tem valor, se elas no gostam voc acha que no vale nada. No participa das coisas por ser divertido participar, participa porque precisa demonstrar desempenho. Isso no vida.

Falta de aceitao

No aceitar os outros como so. Me refiro queles que vivem dizendo o quanto e como as pessoas deveriam ser diferentes. O namorado jamais deveria ter rompido, no tem esse direito. A empresa no deveria ter mudado de endereo. A loja no deveria ter mudado a linha de produtos. Aquela pessoa jamais deveria usar roupa justa. O colega de trabalho no deveria virar a cara para ele. Ou seja, quem fica repetindo esses mantras de no deveria, no podia ter acontecido, fica paralisado - no est fazendo nada para mudar as coisas.

Alis, tem muita coisa que no d mesmo para ser mudada, voc no vai mudar a cara do colega, muitas vezes voc simplesmente no tem poder para isso. Ento veja o tempo e energia que voc est perdendo querendo, torcendo, se contorcendo porque o outro no da forma que voc gostaria que fosse. Na verdade, alm de voc no estar fazendo nada para mudar o outro, voc no est fazendo nada de bom para voc mesmo. Est se envenenando.

Ajudar o outro a ser melhor no significa que sua misso deve ser de transformar todo mundo em cpias suas. No aceitar outro outro comportamento autodestruidor porque voc s est fazendo mal para voc mesmo. Viver em discusses, ser um debatedor, alm de desgastante, intil.

Bairrismo

Bairrista aquela pessoa que s se identifica e s se d bem com quem de seu grupo. Do grupo da igreja, do grupo da sua comunidade, do grupo dos orientais, dos ocidentais, etc. Ou seja, voc no v todas as pessoas como pertencentes ao seu grupo, que na realidade o grupo da raa humana. Voc divide em subgrupos e s se sente confortvel com este grupo. Sinto muito mas isso tem outro nome. Preconceito! Valores locais so valores limitados. um daqueles comportamentos que tambm te levam pro mal estar psicolgico e voc nem percebe o que fez consigo mesmo.

dolos

Ter heris e dolos outra limitao. Colocar outros seres humanos acima dos demais algo pouco inteligente. claro que voc pode reconhecer que uma determinada pessoa seja muito bom em filosofia, outro expert em informtica, o artista excelente no palco. Mas nada disso os transforma em seres humanos melhores ou piores.

O oposto tambm um veneno, ou seja a pessoa que tem a tendncia de se sentir vitorioso a custa da deficincia do outro, por exemplo, ele no faz de tudo para ir bem na prova mas torce pro outro ir mal - para que assim acabe sendo o vencedor.

Falo tambm da pessoa que tem a forte tendncia de ficar arrasada quando percebe que o outro tem mais privilgios - se torna razo de sua infelicidade. Exemplo: A pessoa percebe que o colega, ou o irmo, mais simptico, mais divertido e as pessoas se conectam a ele com facilidade. Isso vira uma tortura. Vira a razo da sua infelicidade. No aceita que o outro tenha sucesso.

Auto piedade

Autodesprezo. Quem sente piedade de si mesmo no ter vontade de progredir, pois se acredita um coitadinho que no pode nada, no consegue nada. Por outro lado claro que tem uma compensao em se sentir vtima. A vitima protegida, cuidada, e claro que gostoso ter esse conforto. Mas um conforto limitador, um conforto que no te ajuda a crescer. Quem tem vontade de crescer, e arregaa as mangas e vai luta. Sabe que fazer isso tratar bem de si mesmo.

No rir

Desconfiem de quem no ri nunca, pois bem provvel que essa pessoa no esteja bem psicologicamente. Desconfie de voc mesmo se voc no ri, ou se quando ri est rindo do outro, e no rindo com o outro. O deboche, o ridculo no uma forma saudvel de se divertir. A pessoa que precisa humilhar algum para rir est em sofrimento interno. Rir das pessoas diferente de rir com as pessoas. Conhece aquele que perde o amigo mas no perde a piada, pois bem, emocionalmente ele no est nada bem.

Busca de aprovao

Outra forma de autodestruio buscar aprovao dos outros para coisas que no te acrescentam em nada. Se voc do tipo que se incomoda e quer ter certeza se a roupa que est usando est boa, e s sai de casa depois que algum disse que sua roupa est tima. Se voc se fica avaliando e reavaliando tudo o que diz, ser que ele gostou do que eu disse? Ser que falei besteira? sinto muito mas s o que voc procura aprovao das pessoas. E isso no te acrescenta nada.

Preocupao

Preocupao exagerada com limpeza e arrumao. No v a organizao como um meio til, mas como um fim, a organizao pela organizao, no para viver bem. E por causa dessa neurose organizacional no conseguem ser criativas. Ser saudvel saber relevar. saber que se nem tudo est do jeito que voc preferiria e nem precisa estar.

Censura

Censurar os outros. Perder seu tempo falando sobre o que o outro fez ou deixou de fazer, no falam com as pessoas, falam delas. No faz, no realiza, s critica e se queixa.

Paralisia diante dos problemas

E a pessoa que fica totalmente paralisada diante de um problema? Envolvida at os ossos com questes que poderiam ser resolvidas facilmente. O garom trocou o pedido e ela sofre o dia todo reclamando do garom. O namorado deu uma mancada, trocou o nome dela pelo nome da colega de trabalho, e ela chega at a chorar Como pode ele fazer isso comigo? Ela se perdeu num bairro onde no costuma ir e pronto acabou o seu dia. Esse exagero de envolvimento emocional nos problemas que envenenam sua cabea. o tipo de pessoa que luta lutas inteis. Vai dormir com o problema e o pior, nem acorda com a soluo. Leva os problemas para cama toda noite e coleciona ulceras.

Busca angustiada por diverso

Outro indicador de que a pessoa est em comportamento de autodestruio a busca angustiada por festas e bares. Assim no se desfruta realmente de festa alguma. Falo daquele que est sempre com a cabea em um lugar e o corpo em outro. Ele est na praia achando que na cidade que seria bom, est no parque se lamentando pelo cinema que perdeu. Ou seja, parece que tem sempre uma festa muito melhor em outro lugar onde ele nunca est. Quando a pessoa est em equilbrio tudo interessante, ele no se cansa nunca de ver um pssaro voando, o por do sol sempre maravilhoso. Todas as coisas ficam chatas se voc no souber dar o olhar certo para elas e aprender a desfrut-las.

Falta de amor com o prprio corpo

Aquele que no gosta de si mesmo e no cuidam do seu prprio corpo, come toda e qualquer porcaria, salgadinhos, doces e tudo o que no tem o menor valor nutritivo, no d uma caminhada, nem um exerccio. Destruindo o corpo, voc destri a cabea tambm.

Preocupao com coisas impossveis de serem alteradas

Alguns no se gostam porque so altos demais, so baixos demais, gordo, magro, careca e por a vai. Passar a vida se lamentando por coisas que no tem como mudar uma perda de tempo e de energia emocional. Quem est bem consigo mesmo vive com aquela verruga enorme na testa e ainda ri dela. Quem no consegue viver com sua verruga, sua ruga, seu suor, ou o que for, vai continuar vivendo, mal, vivendo mal, vai achar que sua felicidade depende de se livrar da tal da verruga, s que quando ele fizer isso, vai perceber que a infelicidade no estava na tal verruga, estava dentro da cabea.

Quem tranquilo com relao a si mesmo tem tudo para ser tranqilo com relao aos outros, ou seja no v diferena entre as pessoas, nem de idade, sexo, nvel social. Para ele, pessoas so pessoas. Sabe que o valor da pessoa no est no seu peso, no seu cabelo e nem em nada disso.

Necessidade em chocar ou agradar demasiadamente

Tem um comportamento que ningum imagina que se refere preocupao com os outros, mas , falo da pessoa que quer chocar os outros, diz coisas fortes o tempo todo, se percebe que est deixando algum sem graa a que ele continua com aquela conversa. Essa pessoa tambm est tendo um comportamento dirigido pelo outro e no por ele mesmo. Se o que voc faz ou deixa de fazer motivado pelo que o outro pensa de voc, se o que voc faz motivado pela reao do outro, sinto muito, voc um refm emocional.

Da mesma forma, dizer o que acha que o outro quer ouvir, dizer coisas que no pensa, se violentar, comer o que no gosta s para no dizer que no lhe agrada aquela comida. Ir com amiga naquela loja horrorosa, tumultuada, perder o seu horrio, se atrasar porque no consegue dizer que est na sua hora de sair. Tudo isso autodestruio emocional.

Dificuldade em receber criticas

Tem aquele que se abala loucamente quando lhe dizem que errou no que fez, no que vestiu, no que disse. Se voc est perdendo a presena de esprito quando no gostam de algo em voc, significa que voc tinha a pretenso de no errar nunca, de sempre agradar a todo mundo, e o pior, acha que a critica do outro sempre uma verdade incontestvel. Saiba que voc no vai ser unanimidade nunca, sempre vai ter algum do contra e outro a favor das suas idias e das coisas que voc faz, por isso no d para se entregar a angustia de querer agradar sempre e agradar a todo mundo.

Culpa

A pessoa que no est bem psicologicamente se lamenta das coisas que se passaram com elas. Sente culpa pelo que fez, pelo que no fez, pelo que disse e pelo que no disse. E, alm de se sentir culpa, aproveita todas as oportunidades para fazer os outros se sentirem culpa tambm, vivem dizendo Voc no tem vergonha? Porque no fez do outro jeito? Se arrependem do passado, mas no aprendem nada com esse passado. Lamentam-se, mas no observam uma nova forma de fazer as coisas para que no precisem mais se arrepender. Quem perde essa energia toda se sentindo culpado no tem energia para fazer as coisas de uma forma melhor, nem de perceber que muitas vezes se culpam por coisas que no tem poder para mudar. Como por exemplo, j atendi casos de pessoas que se sentiam culpado quando um amigo passava necessidades financeiras e ele no ajudou, mas detalhe, este amigo no foi nem pedir auxilio e nem contou que precisava de ajuda, quando este meu paciente soube da necessidade do amigo o problema j estava resolvido, e em vez dele ficar feliz pelo problema ter se resolvido ele sentiu culpa por no ter ajudado. Mas nem precisou! Vejam o absurdo da coisa.

Tem gente que sente culpa porque algum que estava na calada sua frente tropeou. Porque que ele no fez nada para que a pessoa no tropeasse? Ou sente culpa porque o pai faleceu e no conversou muito com esse pai. Mas agora tem a me, o av, que tambm no esto recebendo muito ateno. O que voc faz? Espera para sentir culpa depois que no der mais tempo para nada?

Preocupao com futuro improvvel

Perder tempo e energia com coisas que podem, ou no, acontecer no futuro: Ser que vale a pena estudar para o concurso? E se tiver muitas pessoas bem preparadas. E eu for reprovado. E claro que pensando assim voc no vai estudar para concurso nenhum. Ser que vou naquele passeio, e se chover? Ser que apresento minha idia pro chefe, e se ele no der bola? O rapaz solteiro diz: Queria tanto puxar papo com aquela moa, mas e se ela no quiser conversar comigo? E se ela me achar um bobo?

Concluso

Para quem se prende a uma ou mais de uma desses comportamentos de autodestruio cada dia um sufoco, um peso a ser arrastado. Cada problema o prende numa imobilidade emocional.

Se voc quer se livrar dessa imobilidade emocional, pense em trabalhar os pensamentos que esto funcionando contra voc.

Voc est em processo de autodestruio? Quer uma mo para sair dessa? Pense em fazer sua psicoterapia. Em se conhecer melhor e aprender a funcionar melhor.