Como perder barriga sem Morrer de fome?

Todos os dias milhares e milhares de pessoas buscam por receitas

para perder barriga, muitas encontram diversas dietas

malucas que acabam por não ajudar em nada,

só fazem passar fome. Mas será mesmo que há como perder

barriga rápido?

Eu diria que é possível sim e digo mais, vou mostrar para você que

com simples mudanças você pode perder barriga, se alimentar

daquilo que gosta e ser feliz, sim, ser feliz, afinal é para isso que estamos aqui não é? Ser feliz!

Dieta para perder barriga

Você pode começar a sua busca em como perder barriga por uma boa dieta, porém nada de dietas altamente restritivas. Algo leve e

que lhe faça… feliz.

Que tal:

• Sempre realizar pequenas refeições de 3 em 3 horas. Não esquecendo de sempre ingerir algum tipo de proteína.

• Beber água abundantemente. Entre 2 e 3 litros por dia. Pode parecer muito, mas não é. E assim que você acostumar, logo perceberá a diferença na sua saúde.

• Não comer alimentos industrializados, enlatados, que contenham conservantes. Isso inclui lasanha pronta, pizza pronta, salsicha em lata, entre outros.

• Faça a ingestão de gordura boa, ou seja, manteiga orgânica, óleo de coco, azeite de oliva.• Substituir carboidratos simples pelos fibrosos, por exemplo: Ao invés de consumir arroz,

pão, macarrão, consumir legumes e frutas.

Você pode buscar ajuda de um nutricionista para que possa lhe

ser passada uma dieta específica, não tão restritiva.

Exercícios para perder barriga

Outra opção de como perder barriga são os exercícios, claro

que não é qualquer exercícios que vai fazer você perder barriga. Os melhores exercícios para perder

barriga são os aeróbicos e anaeróbicos.

Um ponto muito importante sobre os exercícios é que o seu

metabolismo começa a queimar gordura quando atinge certo nível

de batimento cardíaco, logo os exercícios de

alta intensidade sempre terão maiores e melhores resultados.

As abdominais são ótimas para diminuir barriga, porém não tão

rapidamente, pois sua real função é fortalecer a musculatura

abdominal.

Você pode combinar exercícios que te façam queimar mais

calorias com abdominais que lhe permitam fortalecer toda a musculatura do abdômen e

regiões.

Conclusão

Como você pode perceber, são dicas para perder barriga bem

simples, porém que trarão resultados satisfatórios. Deu para

perceber também que para perder barriga você não

necessita passar fome, você pode buscar adaptar seu cardápio de

forma até que a própria alimentação te ajude no processo

de como perder barriga.

Como perder barriga não é o real problema, o verdadeiro problema

está na forma como você ai administrar sua vida para perder

peso com saúde e nunca mais voltar a ganhar peso.

Você pode também recorrer a sistemas de treinamentos

intensivos como o queima de 48 horas que

certamente lhe darão maior suporte para você perder barriga

com saúde.

PS – O treinamento Queima de 48 horas é uma boa opção para você

que não tem tempo para organizar sua alimentação e

treinamentos. (Clique para saber mais!)