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Como ganhar e conseguir o que te propoem

(2ª parte)

numero anterior de fútbol táctico, numero 56, falamos de dois tipos de competições: positiva (que te faz crer e melhorar) e negativa (que fazia sentir insatisfeito e triste). Ademais, dávamos umas claves para conseguir o êxito.

Por ultimo, numeramos as fases de processo para ganhar sempre, fases que desenrolam neste numero e o seguinte.

A continuação desenrolam como os pensamentos e os sentimentos formam parte deste processo para obter resultados extraordinários.Recordamos as fases (Eker, 2008):

Os pensamentos levam os sentimentos. Os sentimentos levam as ações. E as ações levam resultados. Esses elementos vão a ser os que vão a determinar nossa realidade. Nossos resultados estão compostos por sua combinação de nossos pensamentos, nossos sentimentos e nossas ações.

Autor: Diego Gutiérrez del Pozo

• CoachdeEsporteeTreinadoresdeElite.• Coordenador do Experto Universitário em Coaching Esporte (Escola de

Inteligência–UCJC).• DoutoremCiênciasdaAtividadesFísicaedeEsporte(UniversidadePolitécnica

deMadrid).• ProfessordeCiênciasdeAtividadesFísicadoEsportenaUniversidadeCamilo

JoséCela.(Madrid).• PreparadorFísicodeFutebolBasedoClubAtléticodeMadrid.

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1. OS PENSAMENTOSjá que é neste momento presente o único lugar onde pode atuar. Sobre o passado não pode atuar, o futuro esta por vir. Por tanto, há que centrar se no presente de forma consciente e cuidar de nosso pensamento para que estes trabalhem para nós, é dizer, há que começar a semear bem as sementes. Quando se faz isso, um começa a ser mais forte e positivo.

Ser uma pessoa positiva não significa viver alegremente nem tudo vale. Uma pessoa positiva é alguém que vive o momento presente de forma consciente, que dar tudo, luta até o final, e que passe o que passe, incluso se é algo negativo ver o que pode aprender dessa situação para futuras ações.

“Semeaumpensamentoeobterásumaação.Semeaumaaçãoeobterásumhabito.Cultivaumhabitoeobterásumcaráter.Cultivaumcarátereobterásteuprópriodestino”.(Sirvanda,2006).

Diz-se que os pensamentos é a atividade e criação da mente, tudo aquilo que é trazido a existência mediante a atividade do intelecto. O pensamento tem um poder gigantesco sobre nossa vida, modelam o caráter e conformam nosso destino.

Se um futebolista tem pensamento de preocupação, temor e medo gerarão em seu interior desconfiança e isso fará que suas ações não sejam as corretas. Pelo contrario, se os pensamentos são de confiança, alegria, valor... o esportista aumentará imensamente a eficácia de suas ações.

É importante ter controle sobre nosso pensamento já que esses podem fazer- nos muito felizes (com pensamento saudável, equilibrados, positivos) ou muito desgraçados (com pensamentos negativos, inúteis, desequilibrados).

Está nas mãos do treinador ou do futebolista determinar o tipo de pensamento que quer manter e conseqüentemente, o tipo de ação e resultado que quer obter.

Podemos dizer que há quatro tipos de pensamentos:

- Pensamentos positivos: são aqueles pensamentos que dão energia a si mesmo, aos demais e ao entorno. A confiança, a positividade, o entusiasmo, a paz, a estabilidade são alguns exemplos deste tipo de pensamento.

O pensamento positivo faz ser mais estável, mais forte e permitem afrontar melhor a situações e dificuldades da vida.

-Pensamentos negativos: são aqueles que causam danos para um mesmo, os demais e o ambiente. Os ciúmes, a ira, a critica, a falta de auto estima são alguns exemplos desse tipo de pensamento.

Os pensamentos negativos tiram muita energia, faz perder a confiança em sim mesmo e geram ambientes negativos. Causam tanto danos que numerosas investigações cientificas colaboram com os pensamentos negativos

podem causar algumas das enfermidades físicas que padecem (insônia, taquicardia, depressão, ulcera de estomago...).

- Pensamentos uteis: são aqueles que simplesmente ajudam a fazer o que se necessita e fazer coisas rotineiras de forma automática.

- Pensamentos inúteis: Igual que os pensamentos negativos

tiram muita energia. Os pensamentos inúteis

estão relacionados com coisas do passado que não podem mudar, mas que seguem

dando sobre eles e com a excessiva

preocupação pelo futuro.

É de todos bem sabido que para obter resultados

extraordinários é importante manter nossa mente em o momento presente

Uma mente sana se converte na base de uma

personalidade equilibrada e

sana.

Um converte-se em aquilo que pensa. Todas as estrelas do esporte hão pensado que era possível conseguir o que há conseguido. Tua vida há de ser com teus pensamentos.

Se melhoras teu modo de pensar, conseguirás realizar melhores ações. E estas ações te levaram a melhores resultados. (Robbins, 2006).

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2. SENTIMENTOSA diferença esta no estado reurofisológico em que nos encontramos. Compreender esses estados é fundamental para entender a mudança e para alcançar a excelência. Nossa conduta é o resultado de estado em que nos encontramos, o segredo estar em ser cada vez mais consciente e assumir nossa responsabilidade sobre nosso estado, e por tanto, de nossos comportamentos, se o dono de nosso destino. Isto significa tomar o controle de esses estados. (Jackson e Csikszetmihalyi, 2002).

Há estados que potenciam (a confiança, o amor, a seguridade interna, etc.), que nos permitem liberar nosso potencial e utilizar nossos recursos. Do mesmo modo há estados que nos permitem (a confusão, a depressão, o medo, a angustia, a tristeza, a frustração, etc.). Todos temos alternativas de estados.

Um estado pode definir se como a soma dos milhões dos processos neurológicos que se produzem em nosso interior que em muitos casos ocorrem sem ser dirigido conscientemente por nos. Vemos algo e racionamos entrando em um estado determinado, que podem ser: estado estimulante e útil ou estado que nos limita.

Para administrar e dirigir nosso estados como treinadores ou futebolistas é importante ter em conta nossas representações internas.

As representações internas são nossos pensamentos, sentimentos e emoções em uma direção passada, presente ou futura. Qual é a diferença entre emoção e

sentimentos?

O sentimento é a união do pensamento e a emoção. Quando sentimos estamos experimentando o desejo de nossa emoção funcionada com a imaginação de nossos pensamentos. O sentimento é o segredo para a motivação e para a criação.

Quando atraímos o repelimos a outras pessoas, situações e condições que encontramos em nossa experiência, talvez deveríamos observar nossos sentimentos para compreender a razão.

Por tanto, o reto para desenrolar nosso nível mais elevado de domínio pessoal e reconhecer que pensamentos e emoções representam nossos sentimentos.

Há tido algumas vez a sensação de estar em uma partida que tudo te saia perfeito e sem esforço?

E a sensação contraria, que fizeras ou que fizeras tudo se voltava contra ti e que custava Deus ajuda conseguir avançar um pouco?

Onde está a diferença?

A emoção pode considerar se como a energia que nos guia a frente em nossas metas na vida. Mediante a energia de nossa emoção alimentamos nossos pensamentos para fazer realidade.

Sem embargo, este poder da emoção por si só é insuficiente, necessitamos unir ao pensamento. O pensamento confere uma direção a nossas emoções, e estas injetam a vida na imagem produzida pelo nosso pensamento. Somos capazes de gerar duas emoções primaria, o amor e o medo.

Através de nossos sentimentos, da união de pensamentos e emoção, escolhemos as situações que condicionam nossa vida. Ao gerar um estado que potencia minha confiança, me atreverei e decidirei atuar com seguridade e confiança em mim, esse fará que minha atuação estes mais perto do êxito que se me guio por um estado de atuação centrado no medo. O medo me faz atuar de maneira insegura e isso gera duvidas que me farão aproximar ao fracasso.

Ser consciente deste funcionamento nos permitirá fortalecer nossas eleições centradas nas experiências positivas (pensamentos, emoções e sentimentos) que elegido em vez de centrar nossa atenção nas coisas negativas que não desejamos.

3. BIBLIOGRAFIA• Eker, T. H. (2008). Secrets of the millionaire mind. Sirio: Málaga.

• Gutiérrez, D y Scheele, S. (2009). “Anatomía del Coaching Deportivo” en Conde, M. Fútbol. Camino al éxito III. Editorial Supérate: Pontevedra.

• Jackson. S. y Csikszentmihalyi, M. (2002). Fluir en el Deporte. Editorial Paidotribo: Barcelona.

• Robbins. A. (2006). Poder sin límites. Random House Mondadori: Barcelona.

• Sivananda, S. (2006). El pensamiento y su poder. Ediciones Librería Argentina: Madrid.

Nota: Este artigo se a realizado com acolaboraçãodeSantiagoScheele.