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0 Tweetar Tweetar  0 1Publicado em: 29/06/2010 | Acessos: 4,871 |

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Sandra Regina da Luz Inácio - Perfil do Autor:PhD em Administração de Empresas pela Flórida Christian University (EUA)PhD em Psicologia Clínica pela Flórida Chr istian University (EUA)

Como Aumentar sua Concentração

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A capacidade de concentração não aumenta se você não praticar. Você pode melhorar a concentração através da prática ede uma forte determinação.

Se você quiser melhorar a concentração, sua resistência mental e capacidade de concentração, você deve tentar concentrar-se quando o cérebro estive descansado. Eis aqui algumas dicas que podem ajudar na melhoria da sua concentração.

 

1. Estar em um estado de confusão é uma das maiores causas de falta de concentração . Cultive o hábito de se concentrar

em uma única tarefa de cada vez. Se você está sobrecarregado com muitas tarefas, tenha o hábito de anotar todas asarefas a serem realizadas, para que não e squeça nenhuma importante. Isto é ótimo para o s eu cérebro e irá ajudá-lo a

melhorar a concentração, centrando-se em uma única tarefa de cada vez e assim que realiza-la, risque a mesma em suaanotação feita anteriormente.

 

2. A procrastinação é ou tra das principais causas pa ra a falta de concentração. Adiar uma tarefa significa atribuir certaquantidade de espaço vazio no cérebro, muitas vezes sem exercitá-lo. Agora, se você começar uma outra ta refa que vocêinconscientemente se preocupa e adiar ao mesmo tempo a que e stá fazendo, você não será capaz de se concentrar

otalmente no trabalho atual. Assim, para melhorar a s ua concentração, abandone o hábito de adiar tarefas.

 

3. O que os nossos olhos vêem é também uma das principais causas para a

alta de concentração. Como? O cérebro começa a pensa r sobre o que osolhos estão vendo e lhe transmitindo. Você pode melhorar a concentração,reduzindo a quantidade de imagens e fatos que estão em torno de você eque são visíveis aos seus olhos.

4. Outro fator importante é concentre-se em um quadro especial por pelomenos dois minutos, sem nenhuma distração, exercitando e treinando seucérebro. Certifique-se de sua mente não vagueie aqui e ali, longe da

imagem. Após cerca de um mês de prática, você pode facilmenteconcentrar-se e m qualquer que seja a tarefa que de seja executar, pois,este exercício feito o ajudou e muito a melhorar a concentração..

5. Stress é uma outra causa para a falta de concentração. Se sua mente está repleta de vários pensamentos diferentes,

você vai esta rá confuso e não concentrado. Um exercício simples para a mente, que permite que você a esvazie e ajuda amelhorar a concentração: basta manter a calma durante cinco a dez minutos sem pensar em nada. Isso pode ser muito difícil

nos primeiros dias, mas depois de dominá-lo, você pode se livrar do stress e se concentrar em suas atividades muitoacilmente.

 

6. Falta de confiança é também uma das razões que leva as pessoa s a falta de concentração. Se você se sentir nervoso por

alta de confiança em si mesmo em fazer um trabalho específico, visualize como você executará a tarefa antes de realmenteazê-la. Isso irá aliviar todos os seus medos e receios, pois te dará mais segurança na realização da mesma Comoresultado, você pode realizar a tarefa com grande concentração em muito menos tempo e mais tranqüilo.

 

odas as dicas acima parecem enganosamente simples, mas você terá que trabalhar muito para melhorar sua concentração,azendo-os com a prática regular.

 

Sandra Reginada Luz Ináciotem 226 artigosonline

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Pós-Doutorado em Administração de Empresas pela Flórida C hristian University (C ursando).Psicanalista e Diretora de Assessoria Geral da Sociedade de Psicanálise Transcendental.Mestre em Administração de Empresas pela USP.Especialista em Estratégias de Marketing em Turismo e Hotelaria pela USP, MBA em Gestão de Pessoas eEspecialista em Informática Gerencial.Psicanalista voluntária na Casa de Apoio à C riança Carente com Câncer e na Universidade da Terceira Idade.Professora da FGV do R io de Janeiro e de mais 02 universidades Brasileiras e do Seducon.

Professora da Flórida Christian University (EUA)32 anos de experiência e atuação na área de Tecnologia da Informação.Empresária no ramo moveleiro.Relações Internacionais com parceria em várias entidades educacionais internacionais.Responsável e Membro do Conselho Editorial da Revista Empresa Familiar.Coordenadora do grupo de Excelência de Empresa Familiar do C onselho Regional de Administração de São Paulo - C RA.Diretora da DS Consultoria S/S Ltda, especializada em Empresas Familiares.Conciliadora, Mediadora e Árbitra Empresarial.Colunista de Revistas e vários portais.Superintendente da OSCIP Vitrine da Esperança.Autora do livro O Perfil do Empreendedor e co-autora do livro Empresa Familiar: Conflitos e Soluções, juntamente comDomingos Ricca, Roberto Gonzalez e José Bernardo Enéas Oliveira.Vários artigos publicados na área de Administração, TI e Psicanálise em revistas especializadas.Ganhadora do Prêmio Destaque Brasil 2010 na Categoria Escritora.

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Palavras-chave do artigo: como aumentar sua concentracao

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Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/reducao-de-stress-artigos/como-aumentar-sua-concentracao-2748574.html

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