Coaching Grafico

Gloria Tellez

TM

SSii ss tt eemmaa GGrr ááff ii ccoo ddee CCooaacchhii nngg

Gloria Tellez

TM

Transformando obstáculos em degraus para o sucesso! Gloria Tellez

TM

SSii ss tt eemmaa GGrr ááff ii cc oo ddee CCooaacc hhii nngg

Conteúdo

Apresentação ...................................................................................... 1 Introdução ........................................................................................... 4 Estágio 1 ............................................................................................. 5 Saiba onde você está hoje ................................................................... 5 Estágio 2 ............................................................................................. 9 Analise sua trajetória pessoal ............................................................. 9 Estágio 3 ........................................................................................... 12 Pense no grau de satisfação com a sua vida ..................................... 12 Estágio 4 ........................................................................................... 14 Imagine o que você realmente quer .................................................. 14 Estágio 5 ........................................................................................... 17 Elabore um inventário pessoal ......................................................... 17 Estágio 6 ........................................................................................... 20 Navegue pelos seus sonhos .............................................................. 20 Estágio 7 ........................................................................................... 22 Siga seu plano de ação ..................................................................... 22


TM


Apresentação

Desde os tempos mais remotos as empresas e as pessoas mais

abastadas lançam mão de consultores, assessores, coaches e

inúmeros outros profissionais, com vistas a acelerar seu

desenvolvimento e alcançar seus objetivos e metas.

Estes serviços vêem se popularizando a cada dia mais e cada

vez mais pessoas recorrem a coaches ou consultores pessoais. Um

olhar de fora, a opinião de um profissional que lida dia a dia com

diferentes pessoas, mas com problemas semelhantes, pode fazer a

diferença. Você sabe como é difícil fazer algo totalmente sozinho.

Você procura qualquer razão para parar, ou você esquece. Você não

faz, a não ser que tenha alguém lhe cobrando. Isso não é fraqueza. É

a natureza humana. Para nos “auto-motivar” precisamos estabelecer

um sistema que nos ajude, mas também nos estimule a fazer o que

realmente queremos!

Um desses sistemas é o coaching que teve sua origem no

esporte e hoje, mais que um treinamento, é um processo para a

consecução de resultados, considerando o ser humano como um

todo, seu desenvolvimento e sua realização, pessoal e profissional. É

uma potencialização do indivíduo para transformar suas intenções

em ações, através de técnicas de estímulo à reflexão sobre

comportamento, para a escolha da melhor alternativa diante de

determinada situação.

Quando realizado em empresas, tem o objetivo de ajudar às

equipes a aperfeiçoar estratégias e fixar objetivos e valores. No

campo pessoal, tem o objetivo de auxiliar os indivíduos a fazer

mudanças positivas em suas condições, dos mais diferentes tipos:

metas pessoais ou profissionais, conflitos familiares,

relacionamentos, hábitos saudáveis, melhorias financeiras e outras

situações.

Todos chegamos ao mundo sem o manual do usuário. Mesmo

assim, você nunca teve a impressão de que algumas pessoas têm um

roteiro com o passo a passo para o sucesso, e você não? Mas o que é

sucesso para você? Sucesso, para mim, significa ser, fazer e ter o que

se quer. Não o que seus pais desejaram para você, não o que a

sociedade diz que você deve ter, nem o que você pensa que pode ter,


TM


mas o que você realmente quer, o seu desejo, sua fantasia, seu

sonho. Você tem sucesso quando ama sua vida. Quando acorda de

manhã animado, com o dia que tem pela frente e feliz porque faz o

que gosta e porque gosta do que faz. O que é sucesso para você?

Você é o arquiteto da sua vida e, apenas tendo uma

compreensão mais profunda do que você realmente quer, pode

começar a desenhar a vida que quer ter. No entanto, nesta sociedade

cada vez mais acelerada, poucas vezes paramos para pensar: O que

eu quero? Qual é o meu desejo mais profundo?

Desejar não precisa ser aprendido. É inato ao ser humano.

Assim não precisa se preocupar com a magnitude do seu sonho. Seja

lá como for: grande ou modesto, fantástico ou praticável, seu sonho

é tão individual quanto você, e na maioria das vezes alcançável.

Mas, como nunca aprendemos a realizar nossos sonhos, depois

de algumas tentativas, presumimos que eles são impossíveis ou

difíceis de serem realizados. Então, desistimos deles e estabelecemos

outros objetivos, que julgamos mais reais. Sabe por quê? Porque lá

no fundo, achamos que não merecemos, que não somos capazes, ou

que não é possível.

Esta crença surge quando se coloca o foco no processo, nas

habilidades presentes, no como fazer, ao invés de se colocar o foco

no resultado. Quando focamos o como fazer o que queremos estamos

nos limitando, pois estamos pressupondo que já devemos saber

como.

O mais engraçado é que lá no fundo nos sabemos como fazer,

só que nunca paramos para pensar, para buscar as respostas. Você é

engenhoso, criativo e com certeza apenas você tem as melhores

respostas para si mesmo. Só que ainda não aprendeu como encontra-

las. É por isso que queremos lhe apresentar o sistema SAPIENS, que

lhe ajudará a assumir o controle da sua vida.

O SAPIENS é uma metodologia de vanguarda, resultado de

anos de trabalho de coaching e consultoria em desenvolvimento

humano. Ele reúne o que há de mais moderno em melhores práticas

de acompanhamento e crescimento pessoal, planejamento estratégico

e pensamento gráfico. Você vai poder usar, no conforto da sua casa


TM


ou do seu lugar favorito, um sistema de autodesenvolvimento que há

anos é utilizado com sucesso por alguns poucos privilegiados.

Passar pelo processo SAPIENS é uma experiência pessoal,

altamente reflexiva e intensiva em autoconhecimento, na qual você

dá uma parada na correria do dia a dia, para desenhar uma visão

macro da sua vida. Como resultado você obtém clareza, foco e

propósito, para alcançar as coisas que são realmente importantes

para você, tanto pessoal quanto profissionalmente.

Com nada mais do que um papel, uma caneta e sua intuição,

você vai criar um sistema para desenhar a vida que você quer, e vai

ter as ferramentas necessárias para alcança-la da forma mais rápida e

confortável possível.

Como funciona: O sistema SAPIENS está composto por sete

estágios de autoconhecimento que lhe ajudarão a ir de onde você

está hoje aonde você realmente quer chegar. A cada semana você

receberá um exercício gráfico com as instruções passo a passo,

perfazendo uma viagem por toda a sua vida:

S a iba on de v ocê est á h oje

A n a lise su a t ra je t ór ia p essoa l

P en se n o grau de sa t isf ação com su a v ida

I m agin e o qu e v ocê r ea lm en t e qu er

E labor e u m in v en t ár io p essoa l

N av egu e p elos seu s son h os

S iga seu Plan o de ação


TM


Introdução

Em forma de exercícios gráficos, o processo de

autodesenvolvimento SAPIENS é apresentado numa seqüência

lógica que lhe permitirá obter um diagnóstico de onde você está,

aonde você quer chegar e do potencial que precisa ser desenvolvido.

Você também poderá identificar habilidades e crenças que

favorecem e/ou impedem o seu desenvolvimento. Partindo dessa

base, você poderá traçar ações concretas que lhe permitirão alcançar

os resultados desejados.

É importante ressaltar que, para obter os resultados

extraordinários, prometidos pelo processo de coaching, são precisos

dedicação, foco e comprometimento. Por isso, defina um dia fixo da

semana em que você vai dedicar uma hora ao coaching e rotule este

horário como sagrado. Concentre-se. Não permita interrupções.

Você vai precisar apenas de um local tranqüilo, do exercício gráfico

e de uma caneta. Por ser este um processo gráfico e por tanto

altamente visual, é aconselhável usar diferentes cores para os fatos

positivos, negativos e por alcançar.

Você pode fazer os exercícios em apenas um dia, mas algumas

pessoas gostam de usar mais tempo para refletir e fazer as idéias

aflorarem. No intervalo de uma semana entre um exercício e o outro,

você pode retomar qualquer exercício já realizado e anotar novas

idéias que possam aparecer. Não apague nem descarte nada. Todas e

cada uma dessas idéias surgiram por algum motivo. Cabe a você

interpretar qual a importância delas para você.

Durante o processo de coaching, você vai descobrir muitas

coisas que não sabia, ou não tinha consciência, sobre você mesmo.

Vai entender seus padrões de comportamento, as crenças que o

limitam, e principalmente vai descobrir que existe uma energia e um

potencial enormes adormecidos em seu interior.

Você se surpreenderá com o que você é capaz de criar para si

mesmo. Dê um passo de cada vez e seja persistente.


TM


Estágio 1

Saiba onde você está hoje


TM


Constantemente estamos no processo de criação da nossa vida, razão

pela que sempre queremos mais e estamos permanentemente

insatisfeitos com a nossa vida, mesmo quando temos uma vida

invejável.

Pode ser que você tenha atingido alguma meta, e está se

perguntando o que vem a seguir. Ou, você pode ter atingido um

marco importante na sua vida: sua primeira empresa, graduação,

divórcio, filhos, quer seguir uma nova carreira, aposentadoria, etc, e

quer esclarecer o caminho a seguir. Ou, talvez, você pode estar

frustrado por ainda não ter ainda atingido o máximo do potencial que

você sabe que tem, e está pronto para se desenvolver.

Por isso, o primeiro estágio do processo SAPIENS levará você

a descobrir, através da reflexão, em que estado você está hoje. O que

lhe alegra, o que lhe aflige, do que você se orgulha, o que lhe

preocupa, o que você quer conquistar.

Qualquer que seja sua realidade atual, a primeira etapa deste

processo lhe ajudará a criar um mapa detalhado do momento que

você está vivendo hoje.

Sente-se com o exercício, canetas e papel extra se precisar em

um lugar silencioso, onde você possa sonhar acordado e sem

distração. Comece este e todos os próximos exercícios colocando a

data.

Observe o gráfico. Ele representa a linha da sua vida, seu

caminho para o sucesso, que como você já deve ter descoberto,

nunca é traçado em linha reta. Considerando que o ponto de largada

é o momento em que você tomou as rédeas da sua vida, e a linha de

chegada é a vida dos seus sonhos, marque com um X em que ponto

do caminho você está hoje.

Agora comece a escrever tudo o que está em sua mente: O que

te traz a este processo? Que questões lhe preocupam neste

momento? O que lhe alegra? O que lhe aflige? Do que você se

orgulha? O que você gostaria de mudar em você mesmo? O que

você conquistou até o momento? O que você quer conquistar? O que

você traz na sua bagagem que lhe ajudará a conquistar seus

objetivos? No gráfico você tem palavras chave que lhe ajudarão a

organizar seus pensamentos.


TM


Tome todo o tempo que precisar. Você também pode desenhar

fatos e coisas que sejam representativos para você. Quando terminar,

pegue o gráfico como o faria um espectador da sua própria vida.

Veja tudo pelo que você já passou. Veja tudo o que você já superou,

tudo o que conquistou. Muitos problemas pareciam insuperáveis,

não foi? Mas você conseguiu e é capaz de conseguir muito mais do

que você imagina.

Analise agora seus problemas e/ou preocupações. Eles são

realmente tão graves? Com certeza você já passou por situações

piores e saiu delas mais fortalecido. Veja-os como apenas mais uma

curva no seu caminho para o sucesso. Toda essa bagagem, que você

vem juntando nesta caminhada, lhe ajudará a transformar cada

obstáculo num degrau para seu sucesso.

Agora, depois de analisar sua trajetória, avalie se o X que você

marcou no inicio do exercício realmente representa o ponto em que

você se encontra atualmente. Para concluir o exercício desenhe-se

você mesmo no ponto, do seu caminho para o sucesso, em que você

se encontra neste momento.

“Quando um homem não sabe a

que porto se dirige, nenhum vento

lhe é favorável. Não há ventos

favoráveis para os que não sabem

para onde vão".

Sêneca


TM


Estágio 2

Analise sua trajetória pessoal


TM


Este exercício consiste no desenho de uma linha do tempo, a

partir da qual você pode ver sua trajetória de vida: de onde você

veio, onde está atualmente e aonde quer chegar; permitindo definir

prioridades e tomar decisões sobre os próximos passos a serem

seguidos. Você fará o traçado da sua linha da vida, o que lhe

permitirá conhecer e aceitar o passado, avaliar o presente, e definir o

que quer para o futuro.

Esta ferramenta lhe permitirá apreciar a sua jornada do ponto

de vista de um expectador mostrando seus altos e baixos; as coisas,

pessoas e atividades que lhe marcaram; as escolhas que fez; as

atitudes que quer manter e as que quer evitar. Também será

excelente para descobrir seus padrões e modelos de escolhas.

Agora vamos à prática. Observe o gráfico. Algumas pessoas

gostar de fazer duas cópias deste gráfico, ficando com os três

momentos: passado, presente e futuro, em gráficos individuais.

Fique a vontade para usar este gráfico da forma que for mais

confortável para você. Coloque no lado esquerdo a sua data de

nascimento, no centro coloque a data atual e no lado direito a data no

futuro próximo em que você quer ver seus sonhos realizados.

Comece a pensar em como a sua vida foi fluindo ao passar dos

anos. Comece a lembrar as coisas, pessoas e atividades que o

marcaram, tanto positiva quanto negativamente, ao tempo em que

vai se movendo pela linha até a data atual. Você pode acrescentar

outras datas que tenham sido marcos importantes na sua vida.

E importante lembrar que o coaching não busca causas e

possíveis traumas no passado. Assim, faça este exercício apenas

tentando buscar:

- momentos em que teve uma ótima performance, com vistas a

poder repetir no futuro esses bons resultados obtidos.

- momentos em que os resultados obtidos foram diferentes do

que foi objetivado, com vistas a analisar o quê e como foi feito, ou

deixou de ser feito, que contribuiu para que não se atingissem os

objetivos desejados, para evitar repeti-lo.


TM


Anote os fatos positivos e negativos mais marcantes. Quais

foram suas escolhas nessas situações? Qual foi a sua atitude?

Chegando ao presente, escreva como você se vê hoje, quem é

você, quais são suas principais virtudes e quais seus defeitos. Não

seja muito duro com você, simplesmente anote o que você gosta e o

que não gosta em você, em seu comportamento e em suas atitudes.

Chegou a hora de pensar no futuro: aonde você quer chegar? O

que você quer ser? Quais são seus sonhos, objetivos e metas?

Como você pode ver, este exercício é bastante trabalhoso e

requer muita seriedade e concentração. Não se force a fazer tudo de

uma vez. Deixe sua mente voar, relaxe, levante, tome uma água.

Tome todo o tempo que for necessário.

Quando achar que o exercício está pronto esqueça dele e

continue com sua rotina diária. Mesmo sem você saber seu

subconsciente continuará a trabalhar nele. Toda vez que você quiser

pode retomar o exercício e fazer novas anotações, sempre lembrando

de anotar a data do lado de cada nova anotação.

Algumas pessoas, que estão lidando com lembranças

indesejadas, usam esta ferramenta para romper, de uma forma

simbólica com o passado. Ao desenharem suas linhas do tempo

ficam conscientes das suas autolimitações, das coisas que lhes tiram

do caminho desejado, assim quebrando-a ou queimando-a, estes

fatos ficam visual e sensorialmente apagados das suas vidas. Esta

ação trabalha fortemente no subconsciente e acaba dando-lhes

coragem para realizarem estas mudanças na vida real.

Agora dê uma olhada no panorama da sua vida: o que se

destaca? Padrões recorrentes? Insights ou conclusões? O que você

aprecia no seu dia-a-dia? Por que coisas você é grato? O que você

quer levar sempre com você? O que você quer esquecer? O que você

quer deixar para trás? O que é importante para você? Do que você

não abre mão?


TM


Estágio 3

Pense no grau de satisfação com a sua vida


TM


Somos humanos e, como tal, estamos sempre insatisfeitos com

alguma coisa. Mesmo quando somos invejados, ou quando todos

pensam que nossa vida é um mar de rosas (e muitas vezes é, mesmo

que a gente não o saiba ou não o reconheça) queremos mais. Outras

vezes, mudanças positivas ou negativas em nossas vidas nos fazem

sentir que falta algo.

Seja pelo motivo que for, sempre sentimos que podemos ter

algo mais ou ser ainda melhores, e é isso que nos faz crescer e

procurar o melhor de nós mesmos.

O exercício, a seguir, permite representar graficamente o

equilíbrio que existe entre as diferentes áreas da sua vida, elucidando

possíveis tensões e/ou questões que poderiam ser melhor tratadas, e

mostrando as diferentes possibilidades de melhoria que existem.

Utilize esta ferramenta para refletir sobre as principais áreas da

sua vida pessoal e profissional, e descubra o seu grau de satisfação

em cada uma delas. Usando a escala de 1 a 10, sendo 1 pouco

satisfeito e 10 totalmente satisfeito, dê uma nota para cada uma

dessas áreas. Suporte cada uma dessas notas anotando os aspectos

positivos e negativos que fazem você dar essa avaliação.

Aqui o grau de satisfação faz referência à sua opinião pessoal

com respeito a sua vida. Por exemplo, você pode ganhar um milhão

por mês, mas dar nota 5 à sua satisfação com a sua receita, pois você

tem certeza de que merece mais. Ou, tal vez, você tenha dezenas de

amigos e um casamento perfeito, mas, mesmo assim, sua satisfação

com os relacionamento ser nota 6, porque você acha que devia

dedicar-lhes mais tempo.

Use este exercício para identificar o que e como você está

fazendo. Use a sua insatisfação para descobrir o que você realmente

quer. Que nota você gostaria de alcançar em cada uma dessas áreas?

O que está funcionando para você? O que não está funcionando?

Que pequenas mudanças você poderia realizar que implicassem em

um salto em seu grau de satisfação?

Não queira fazer grandes mudanças de uma só vez. Pense em

pequenas mudanças, pequenos passos fáceis de realizar, mas que no

final podem fazer uma grande diferença na sua vida.


TM


Estágio 4

Imagine o que você realmente quer


TM


Depois de analisar de onde você veio e onde está atualmente, é

a vez de olhar para onde você realmente quer chegar. Este exercício

vai ser de grande utilidade uma vez que permite definir o que você

realmente quer na sua vida, aonde você quer chegar, fazendo você

ganhar foco, dando claridade às suas idéias e potencializando a

determinação.

Pegue o gráfico e escreva em poucas palavras quem é você.

Evite colocar dados pessoais, como idade, onde mora, ou o que faz

para viver. Também não coloque suas habilidades, responsabilidades

ou experiências passadas. O objetivo aqui é saber quem é você

realmente, deixar falar sua voz interior.

Escreva simplesmente o que você ama, as coisas que lhe

deixam especialmente fascinado, mesmo que você pouco saiba sobre

elas. Escreva seus interesses, o que gosta de fazer, o que gostaria de

ter estudado, quem você queria ser quando crescesse.

Não tenha pressa. Não se censure. Escreva tudo que lhe vier à

cabeça, mesmo aquilo que possa lhe parecer ridículo ou inatingível.

Agora pare um pouco, relaxe e se visualize como a pessoa mais

feliz do mundo. Imagine que para você tudo é possível. Como é o

seu dia? Descreva, com a maior quantidade de detalhes possíveis,

como se desenvolve seu dia ideal, desde a hora de acordar até a hora

de ir dormir. Onde você está? O que está fazendo? Com quem está

conversando? Caso precisar pode usar folhas avulsas, mas não se

esqueça de grampeá-las ao gráfico para não perdé-las.

Pode parecer brincadeira de criança, mas este exercício é de

grande importância porque lhe permite esclarecer quais são as coisas

fundamentais para sua total realização. Para isso, releia a descrição

do seu dia ideal e circule em vermelho, as coisas sem as quais você

não pode ser feliz (Imprescindíveis), circule em verde as coisas que

você gostaria que fizessem parte da sua vida (Necessárias) e circule

em azul as que seriam um plus na sua vida (Desejáveis).

Olhando sua vida atual e sua vida ideal, fica fácil definir o que

você já tem e o que está faltando, para você se sentir totalmente

realizado. Você tem mais consciência de onde está hoje e de aonde

quer chegar. Quais desses elementos você já tem?


TM


Observe os elementos que estão faltando para que sua vida

esteja no seu padrão de ideal e anote: Quais você pode obter com

relativa facilidade? O que impede você de obté-los? Quais são os

obstáculos que o separam desses elementos? Do que você precisa?

Este exercício é divertido e muito poderoso, pois alinha-o com

seu maior aliado, seu eu interior. Cria um link para recursos internos

que você pode continuar a consultar na busca de orientação e

motivação. Você vai obter informações valiosas sobre o que você

realmente quer e dicas do que deve fazer para alcançá-lo. Abre a

porta para o reconhecimento de aliados e recursos tanto internos

quanto externos.

“O destino não é uma questão de

sorte; é uma questão de escolha.

Não é algo pelo que se espera,

mas algo a alcançar.”

Willian Jennings Bryan


TM


Estágio 5

Elabore um inventário pessoal


TM


O inventário pessoal é uma ferramenta de diagnóstico,

planejamento e de tomada de decisão, que oferece uma visão

sistêmica dos fatores internos e externos que lhe influenciam

cotidianamente.

Você acredita em si mesmo? Você se dá todo o crédito que

você merece? Quais são os seus pontos fortes? Competências? Quais

são as suas áreas de interesse? Quais são as suas fraquezas ou áreas

problemáticas? Quem tem apoiado você? O que você realmente quer

ser, fazer e ter?

Ao responder essas perguntas você pode avaliar a eficácia de

suas estratégias, identificar pontos fortes e fracos, rever os seus

planos e comportamentos e modifica-los conforme necessário.

Analisando o inventário resultante desta ferramenta você poderá se

preparar para agir proativamente eliminando ou diminuindo suas

fraquezas; evitando a materialização das ameaças; utilizando de

forma racional, organizada, e produtiva as suas forças; e trabalhando

para concretizar as oportunidades.

Sempre que estabelecemos objetivos e metas, ao mesmo tempo

em que lutamos por alcança-los, nos resistimos à sua realização. As

nossas habilidades começam a parecerem minúsculas ante a

grandeza das nossas metas e somos invadidos por dúvidas e

pensamentos negativos..

É comum que neste estágio do processo SAPIENS, nossas

emoções não estejam alinhadas em direção ao nosso objetivo. É

normal ter pelo menos uma ou duas áreas da nossa visão que

parecem particularmente difíceis de serem alcançadas, normalmente

devido à problemática das crenças e precisamos de algumas pistas

sobre como lidar com esse desequilíbrio.

As crenças são pressuposições e podem funcionar como pontes

ou como chancelas, no caminho em direção a nossos objetivos. São,

geralmente, formuladas em voz passiva e representam uma

generalização que não é verdadeira.

As nossas crenças começam a se estruturar na primeira

infância até cerca dos 7 anos. Experiências posteriores vão

modificando-as ao longo de nossas vidas. As crenças podem ser


TM


resultado da experiência própria ou podem ser herdadas do nosso

ambiente - família, amigos, sociedade – que permanentemente nos

transmitem, direta ou indiretamente, mensagens nos dizendo o que

devemos pensar sobre trabalho, dinheiro, amizade, amor, sucesso, e

todo o demais.

As nossas crenças, ao limitarem nossas ações, criam a nossa

realidade. Isto faz com que, freqüentemente, seja necessário eliciar e

mudar crenças limitantes para crenças fortalecedoras, com vistas a

alcançar níveis mais elevados de desempenho.

Por exemplo, observe a seguinte afirmação: “Trabalhar é

chato.” Podemos perguntar: Você conhece todos os tipos de

trabalho? Que tipo de trabalho é chato? Para quem é chato? Podemos

verificar então que, como toda crença, esta afirmação representa uma

generalização que não é verdadeira. Esta crença limitante pode e

deve ser reformulada e transformada em uma crença fortalecedora,

como por exemplo: “Eu posso achar um trabalho interessante para

mim”

Com certeza, você verá que suas crenças não são uma verdade

absoluta. Tal vez, algumas vezes, elas se manifestem na sua vida,

mas certamente são só um ponto de vista. Você pode e deve

reformular suas crenças limitantes, de modo a evitar que continuem

sendo um obstáculo a seu desenvolvimento pessoal.

Assim, faça uma rápida verificação do seu inventário pessoal e

identifique se nele existem crenças limitantes. Caso positivo, olhe

cada uma delas e pense: elas são o reflexo da realidade? Se você, por

exemplo, acredita que não consegue ser disciplinado, pense: você

não consegue ser disciplinado ou realmente nunca tentou ser

disciplinado? Ou tal vez, quem sabe, no fundo você realmente não

queira ser disciplinado.

A seguir, pegue cada uma dessas crenças limitantes e

transforme-as em frases motivadoras. Você pode fazer isso se

baseando em experiências positivas que já teve anteriormente ou

simplesmente eliminando as generalizações e as palavras limitantes

dessas frases.


TM


Estágio 6

Navegue pelos seus sonhos


TM


Neste momento, você já sabe especificamente o que quer, e

tem certeza de que consegue chegar lá. Agora você só precisa definir

como. Para isso, você deve traçar um plano de ação onde estabeleça

as ações que será necessário realizar, para preencher a lacuna que

existe entre onde você está e onde você quer chegar.

Nesse plano de ação, você deve definir as prioridades, as

estratégias, o passo a passo, os prazos, os recursos necessários e as

formas de acompanhamento do processo que lhe ajudarão a

transformar seus sonhos em realidade.

O objetivo de traçar esse plano não é apenas garantir que você

alcance seu objetivo, mas fazer com que você chegue até ele pela

rota mais rápida, direta e personalizada. É estabelecer uma estratégia

que lhe permita começar a desfrutar algumas das recompensas do

seu objetivo agora mesmo.

Para começar a traçar seu plano de ação, vamos elaborar um

resumo da sua visão pessoal, que seja como uma grande foto, que

você possa visualizar uma e outra vez para manter o foco no que

você realmente quer.

Assim, sente-se com uma caneta em um lugar silencioso, onde

você possa sonhar acordado e sem distração, transcreva suas metas

na linha de chegada. Escreva nas placas dos expectadores frases

motivadoras que lhe ajudarão a se manter com o foco nos seus

objetivos.

Olhe para suas metas e pense: Quais problemas lhe impedem

de consegui-las? Quais são as principais ações a serem realizadas

para consegui-las? Que obstáculos ou barreiras você pode encontrar

ao longo do caminho? O que você precisa deixar para trás? O que

você quer para si mesmo? Que compromissos você faz consigo

mesmo? O que você precisa lembrar? Escreva todas as idéias que

surgirem na sua cabeça. Não julgue nada, não importa o quão

forçadas, fantasiosas ou banais essas idéias possam parecer.

Este exercício além de permitir ter uma visão global do

caminho a ser percorrido, lhe ajuda a declarar suas intenções e a se

comprometer com o seu futuro. O processo começa a se deslocar da

imaginação para a ação.


TM


Estágio 7

Siga seu plano de ação


TM


A sétima e última etapa do processo é partir para a ação. Aqui

você começa a transformar sua visão pessoal num calendário factível

de ações imediatas, específicas e mensuráveis. Isto é você vai a

definir o passo a passo que o moverá de forma confortável,

prazerosa e segura em direção às suas metas.

Para começar, pegue cada uma das suas metas e divida cada

uma em pequenos passos necessários para sua realização, coisas tão

pequenas e manejáveis que você possa começar a fazer amanhã.

É fundamental que esses passos sejam tarefas fáceis de

realizar, pois a sua simplicidade fará com que você se sinta motivado

e comece a sua trajetória, ao invés de paralisá-lo como uma grande

meta faria. Lembre-se que, grandes realizações são feitas de

pequenas e sólidas ações.

Agora pense: Do que você precisa? Quem você precisa

contactar para conseguir realizar essas ações? Onde você precisa ir?

De quais recursos você precisa? Qual a informação que você precisa

procurar? Quem você conhece que possa lhe ajudar? Tenha certeza

de que sua rede de amigos e contatos pode lhe ajudar de diversas

maneiras. As habilidades das pessoas de sua rede de amigos ajudam

você a poupar energia e dinheiro.

Uma vez que você tenha estabelecido as ações a serem

realizadas para atingir as metas de um ano, é hora de colocar prazos

nessas ações. Quando você está trabalhando no planejamento de um

objetivo a longo prazo, é especialmente importante também alocar

tempo para aquelas coisas que você faz de vez em quando, só pra se

divertir.

É claro que seu tempo é precioso, mas parte dele pode ser

usado para fazer qualquer coisa que você tenha descoberto que

necessita na vida, mesmo que você não possa tornar isso prioridade

no momento. Isto porque todos precisamos de um tempo só para nós,

e esses momentos resultam ser deliciosos lembretes de que a vida

não é mesquinha e você tem o direito de ter tudo que ama.

Feito isso você deve integrar essas ações a sua lista de tarefas

diárias. Caso você não tenha uma lista de tarefas diárias é tempo de

criar uma. Para isso realize o procedimento a seguir:


TM


1. Faça uma lista de tarefas por fazer.

2. Divida cada tarefa em componentes administráveis.

3. Insira as ações a serem realizadas para atingir suas metas.

4. Defina as tarefas que você tem de fazer e as que pode delegar.

Distribua-as imediatamente.

5. Anote as tarefas administráveis, que tem prazo especifico, no dia em

que devem ser realizadas.

6. Anote as tarefas administráveis fixas e/ou repetitivas, no dia em que

devem ser realizadas.

7. Organize as outras tarefas administráveis por ordem de prioridade.

8. Compile uma lista de dez dessas tarefas administráveis para serem

realizadas a cada dia.

9. Monitore a lista diariamente.

10. Gerencie a mutabilidade do dia, inserindo qualquer tarefa incompleta

na lista do dia seguinte.

Depois e só partir para a ação. Mantenha o foco na sua meta.

Sempre pergunte-se no inicio do dia: o que farei hoje para atingir as

minhas metas? E no final do dia: o que fiz hoje para atingir as

minhas metas?

Estabeleça pontos de controle que lhe permitam acompanhar

sua evolução em direção a sua meta. Sempre que alcançar cada um

desses pontos comemore. Você merece!

Não pare até conseguir a vida que sonhou para você.

Comprometa-se a correr atrás dos seus sonhos. É normal que você

sinta medo. Tal vez até chegue a pensar em desistir, mas não

desanime. Lembre-se de que não há nada no mundo que valha a pena

ser feito, que não assuste.


TM


Sessão Gratuita de Coaching

Parabéns! Se você chegou até aqui significa que conclui seu processo SAPIENS com sucesso. Como presente gostaríamos de lhe oferecer uma

Sessão Gratuita de Coaching, o que lhe permitirá desfrutar melhor dos benefícios do processo de coaching.

Esta Sessão Gratuita pode ser realizada por telefone ou pela Internet, em horário a ser acordado entre o cliente e o Coach, e tem um caráter

informativo e exploratório. Nessa ocasião você poderá esclarecer suas dúvidas e receberá dicas de como incluir técnicas de coaching e de

programação neurolingüística no seu dia a dia.

Caso você queira obter suporte profissional na realização do processo de coaching, pode contratar nosso serviço ou pode se matricular no nosso

treinamento de coaching à distancia, no site da nossa universidade corporativa: http://treinamento.universidadecorporativa.net

Gostaríamos de acompanhar seus avanços, ter noticias de suas experiências durante o processo de coaching, receber suas dúvidas e sugestões.

Não hesite em nos contactar através do e-mail: [email protected] ou pelo telefone (71) 3481 6357

Boa sorte e muito sucesso!

Coaching Grafico

Documents

Transcript of Coaching Grafico

Aula05 planejamento grafico

Design Grafico Digital Parte01

projeto grafico PAA_final_katia_ozorio.indd

Projeto grafico boas praticas

Portifólio grafico

O Grafico - Junho/2013

Grafico & Calculos Saresp 2009

Designer grafico

Fundamentos design grafico | Insper

PPC Design Grafico

Design Grafico Programa

srdesign - projeto grafico

Apostila Trader Grafico

Capa Grafico Pareto

Apresentação Diário Grafico

Estudo Grafico PickTravel

Aula07 planejamento grafico

COMEP Catalogo - Projeto grafico

slide grafico

Des grafico (2)