Ciência e Arte da GratidãoCiência e Arte da Gratidão

Rubens Mário Mazzini Rodrigues, MDRubens Mário Mazzini Rodrigues, MDMédico PsiquiatraMédico Psiquiatra

Projeto CrisálidaProjeto CrisálidaGRUPO ARTE DE VIVERGRUPO ARTE DE VIVER

Significado da GratidãoSignificado da Gratidão

• A Gratidão pode ser definida ou A Gratidão pode ser definida ou caracterizada de várias maneiras:caracterizada de várias maneiras:

• Segundo Robert Emmons, criador da Segundo Robert Emmons, criador da Ciência da Gratidão, ela é Ciência da Gratidão, ela é ““uma sensação uma sensação percebida de maravilhamento, percebida de maravilhamento, agradecimento e valorização da vida”.agradecimento e valorização da vida”.

• As pessoas que praticam a Gratidão são As pessoas que praticam a Gratidão são mais felizes, mais energizadas e mais felizes, mais energizadas e esperançosas.esperançosas.

• Também são mais prestativas, empáticas, Também são mais prestativas, empáticas, clementes e menos materialistas.clementes e menos materialistas.

• A gratidão é uma das melhores formas de A gratidão é uma das melhores formas de praticar a espiritualidade.praticar a espiritualidade.

Gratidão como AntídotoGratidão como Antídoto

• A Gratidão funciona como um antídoto A Gratidão funciona como um antídoto contra emoções negativas.contra emoções negativas.

• Neutraliza a inveja, a avareza, a Neutraliza a inveja, a avareza, a hostilidade, a irritação e a raivahostilidade, a irritação e a raiva..– A gratidão é incompatível com A gratidão é incompatível com

emoções negativas.emoções negativas.• A gratidão incentiva amplia a vivência A gratidão incentiva amplia a vivência

das experiências positivas.das experiências positivas.• Expressar gratidão favorece a auto-Expressar gratidão favorece a auto-

estima.estima.• A gratidão ajuda a frustrar a adaptação A gratidão ajuda a frustrar a adaptação

hedônica.hedônica.

Projeto CrisálidaProjeto Crisálida

Esta apresentação faz parte dos programas do Projeto Crisálida

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