Ciclismo e Qualidade de Vida
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Ciclismo e qualidade de vida
Carlos Menezes
Ciclismo e Qualidade de Vida
Carlos Menezes
FORMAÇÃO
• Graduação e mestrado pela UFU
• 10 anos como coordenador curso ULBRA
• Chancela EMRBF – Brasília/DF
• Retul University Fitter Certified – Denver/Colorado
• Cicloturista pela FPC
ATUAÇÃO
• Estúdio Carlos Menezes de Bike Fit
– Ajuste de posicionamento de Ciclistas
ATUAÇÃO
• BioCicleta
– Promover Eventos
– Divulgar o Ciclismo
ATUAÇÃO
• Rádio Web BioCicleta
– Papo de Ciclista
– Ciclo Femini
– Nois na Fita a TV
ATUAÇÃO
• Redator da Revista Bicicleta
ATUAÇÃO
• Professor Faculdade Pitágoras
Qualidade de Vida
Carlos Menezes
QUALIDADE DE VIDA
• O que é qualidade de vida pra você?
QUALIDADE DE VIDA
• Não trabalhar muito
• Ganhar bem
• Viajar duas vezes por ano
• Dar uma boa educação aos filhos
• Ter um bom plano de saúde
• Praticar atividades esportivas
• Confraternizar com os amigos aos finais de semana
QUALIDADE DE VIDA
• Ter atividades de lazer
• Poder se dedicar a leitura
• Ter tempo para o ócio
• Não adoecer
• Ter uma boa vida sexual
• Ter uma vida conjugal sólida
• Ir para o céu quando morrer
PADRÃO DE VIDA
• medida que quantifica a qualidade e quantidade de bens e serviços disponíveis.
Qualidade de Vida
é diferente de
Padrão de Vida
Quanto
maior o
padrão de vida
maior a
qualidade de vida?
QUALIDADE DE VIDA
• OMS define seis domínios:
– o físico,
– o psicológico,
– o do nível de independência,
– o das relações sociais,
– o do meio ambiente
– e o dos aspectos religiosos.
EQUILIBRIO
Ciclismo e Qualidade de Vida
Carlos Menezes
CICLISMO X FÍSICO
• Como está seu condicionamento físico?
• Você pratica atividade física?
• Faz de tudo para ganhar tempo e depois gasta tempo para condicionar o físico
CICLISMO X FÍSICO
• Quando você vai cuidar do seu físico? – Quando for prioridade
• Quais os benefícios do ciclismo para o físico?
– Perde peso – Condicionamento cardio respiratório – Alivia o stress – Estimula endorfina, seratonina, adrenalina, etc – Fortalecimento muscular – Flexibilidade
CICLISMO X PSICOLÓGICO
• Pedalar é o meu divã
• Alivia o stress
• Permite pensar em coisas que você não pensaria no dia-a-dia
• Autocontrole e autoconhecimento
CICLISMO X PSICOLÓGICO
• O eterno exôdo
• Resgata sensações da infância – Liberdade
– Confiança
– Superar limites
– Brincadeira • Qual foi a ultima vez que você tomou uma chuva ou se
sujou no barro?
CICLISMO X NÍVEL DE INDEPENDÊNCIA
• Motor são as pernas
• Você vai onde você quiser ir
• Bike abre portas
CICLISMO X RELAÇÕES SOCIAIS
• Onde está sua vida social – Escola – Serviço militar – Trabalho – Familia – Igreja
• Meios heterogêneos
• Fortalece o relacionamento
CICLISMO X MEIO AMBIEMTE
• A velocidade do pedal permite um outro olhar
– Na cidade
– Na estrada
– Nas trilhas
• Contato direto
CICLISMO X MEIO AMBIEMTE
• É preciso
– Conhecer para amar
– Amar para respeitar
– Respeitar para preservar
CICLISMO X ASPECTOS RELIGIOSOS
• A magia do ciclismo e contato com DEUS
PORQUE NÃO PEDALO
• Bicicleta é coisa de pobre
• Falta tempo
• Falta vias adequadas
• Falta segurança no trânsito
• Medo de ser roubado
POR ONDE COMEÇO?
1. Compre uma bike
2. Suba nela e saia pedalando
3. Aumente a distancia gradativamente
4. Pedale em grupo
5. Entusiasme a familia
O QUE DEVO SABER?
• Speed ou MTB?
• Qual a finalidade?
– Mobilidade
– Lazer
– Competição
• Quanto quero gastar?
• Qual tamanho?