Formado em Educação Física Licenciatura e atualmente

cursando o último período do Curso de Educação

Física Bacharelado na UNIT (Universidade Tiradentes),

com formação em treinamento desportivo, gestão de

eventos e marketing esportivo.

Ciclista deste os 6 anos de idade, filiado a FSC e a CBC

deste 2001.

Atual Presidente da Federação Sergipana de Ciclismo

● É um esporte de corrida de bicicletas cujo objetivo

dos participantes é chegar primeiro a determinada

meta ou cumpri determinado percurso no menor

tempo;

● Surgiu na Inglaterra, em meados do século XIX e

neste período foi reconhecido como esporte;

● Sua primeira aparição nos Jogos Olímpicos foi em

Atenas em 1896.

MARCOS IMPORTANTES

●1984- Los Angeles

● 1988-Atlanta

● 2008- Pequim

Para iniciar no ciclismo, antes de tudo, é preciso ter em

mente a convicção do tipo de modalidade que se

deseja praticar.

A LOJA:Hoje em dia é comum em qualquer cidade ou bairro ter

uma loja de bicicletas. E lá, você pode ser muito bem

orientado para saber qual a bicicleta ideal. Os

funcionários estão cada vez mais treinados para ajudaros clientes na compra.

CUSTO BENEFÍCIO● Pense e considere sobre o preço antes de

comprar uma bicicleta ou equipamento.

● O melhor é aquilo que seu bolso pode pagar sem

exageros.

● E cuidado com o impulso na hora de comprar

equipamentos.

Primordial na hora da compra. Uma avaliação de bike

fit, que pode ser feita na própria loja, já pode definir o

tamanho do quadro a ser escolhido.

Os tamanhos são apenas médias do mercado.

Aconselhável fazer um bike fit com um especialista

para saber o seu tamanho ideal.

BIKE FITO bike Fit é o ajuste perfeito da bicicleta para o ciclista,

levando em conta suas características únicas da anatomia e biomecânica.

Definir o ritmo mais adequado para uma

competição não é tarefa das mais fáceis, ainda mais

para quem está se aventurando pela primeira vez em

uma determinada prova.

● VO2 Máximo o mais utilizado. Por meio dele, épossível determinar os limiares aeróbios do atleta L1 eL2 , que indicam a intensidade da atividade com baseno consumo de oxigênio durante o exercício;

● L1-O ritmo é tido como confortável;

●L2-Nesse último estágio, o exercício passa aser anaeróbico o organismo trabalha com déficitde oxigênio e acumula ácido lático, resíduo gerado pelaprodução de energia que é responsável pela fadigamuscular. .

● É a capacidade máxima do corpo de um indivíduo

em transportar e metabolizar oxigênio durante um

exercício físico incremental, é a variável fisiológica

que mais reflete a capacidade aeróbica de um

indivíduo.

● A sigla é derivada de "Volume de Oxigênio (O2)

máximo".

O ácido láctico é um ácido monocarboxílico que,

no organismo humano, resulta da metabolização

celular da glicose com fins energéticos. À

semelhança dos restantes cetoácidos do

metabolismo energético, também o ácido láctico

tende, no ambiente celular, a perder um ião

hidrogênio e a transformar-se em lactato.

A fadiga ocorre devido a um grande esforço e

uma tensão na musculatura, que acontece

quando o corpo não está condicionado a realizar

uma tarefa que exige preparo físico.

A musculação é um exercício complementar

muito benéfico ao ciclista, pois aumenta a

densidade óssea, ajuda na consciência corporal

sobre a bike e ameniza possíveis desvios

posturais ou desequilíbrios musculares, além de

otimizar o ganho de massa magra.

● Cada vez mais aumenta o número de pessoasque começam a praticar exercícios paramelhorar a qualidade de vida, mas que seesquecem de adequar a sua alimentação ao novoestilo de vida;

● Sem a alimentação adequada o rendimentotende a cair, o cansaço aumenta e aprobabilidade de se lesionar é maior.