7/24/2019 Caminhada Noturna Pelo Centro de So Paulo Opo de Atividade Fsica

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Caminhada Noturna pelo centro de So

Paulo opo de atividade fsica

Pimenta, canela e outros condimentos podem ajudar a emagrecer;

veja quais

Pessoas com asma precisam ter cuidados ao praticar exerccios

Fornecido por Minha Vida Existe exerccio mais fcil

de praticar do que a caminhada? Para fugir do sedentarismo, esse o eito mais simples

de come!ar" E nem precisa ingressar em uma academia # $asta colocar no p na rua e

ainda apro%eitar para conhecer a cidade" &uem est na capital '(o Paulo e est

interessado na ati%idade pode apro%eitar o proeto Caminhada Noturna, que promo%e

um percurso cultural e gratuito, de duas horas, pelas imedia!)es do *eatro Municipal #

seu ponto de incio e fim"

+ aminhada -oturna acontece .s quintas#feiras, a partir das /0h"onfira mais

informa!)es so$re o e%ento no site do atraca 1i%re"

Benefcios da caminhada

+lm da melhora do condicionamento fsico, as %antagens de caminhar para a sa2de do

corpo e da mente s(o muitas" Para uma pessoa que n(o pratica nenhum tipo de esporte,

uma caminhada de 30 minutos por dia pro%oca efeitos percept%eis ao corpo" Entre os

$enefcios de caminhar est(o4

http://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/conhe%C3%A7a-nove-temperos-que-s%C3%A3o-aliados-da-dieta/ar-AAaJtUG?ocid=SKY2DHPhttp://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/conhe%C3%A7a-nove-temperos-que-s%C3%A3o-aliados-da-dieta/ar-AAaJtUG?ocid=SKY2DHPhttp://www.msn.com/pt-br/saude/saude/pessoas-com-asma-precisam-ter-cuidados-ao-praticar-exerc%C3%ADcios/ar-BBhKTd1?ocid=SKY2DHPhttp://www.minhavida.com.br/temas/caminhadahttp://catracalivre.com.br/geral/gastronomia/indicacao/caminhada-noturna-pelo-centro-de-sp-apresenta-pratos-tradicionais-da-regiao/http://catracalivre.com.br/geral/gastronomia/indicacao/caminhada-noturna-pelo-centro-de-sp-apresenta-pratos-tradicionais-da-regiao/http://catracalivre.com.br/geral/gastronomia/indicacao/caminhada-noturna-pelo-centro-de-sp-apresenta-pratos-tradicionais-da-regiao/http://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/conhe%C3%A7a-nove-temperos-que-s%C3%A3o-aliados-da-dieta/ar-AAaJtUG?ocid=SKY2DHPhttp://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/conhe%C3%A7a-nove-temperos-que-s%C3%A3o-aliados-da-dieta/ar-AAaJtUG?ocid=SKY2DHPhttp://www.msn.com/pt-br/saude/saude/pessoas-com-asma-precisam-ter-cuidados-ao-praticar-exerc%C3%ADcios/ar-BBhKTd1?ocid=SKY2DHPhttp://www.minhavida.com.br/temas/caminhadahttp://catracalivre.com.br/geral/gastronomia/indicacao/caminhada-noturna-pelo-centro-de-sp-apresenta-pratos-tradicionais-da-regiao/http://catracalivre.com.br/geral/gastronomia/indicacao/caminhada-noturna-pelo-centro-de-sp-apresenta-pratos-tradicionais-da-regiao/

7/24/2019 Caminhada Noturna Pelo Centro de So Paulo Opo de Atividade Fsica

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# Melhorar a circula!(o4 a caminhada aumenta o fluxo de sangue no corpo, dilatando os

%asos sanguneos e redu5indo a press(o arterial" 6sso auda na pre%en!(o de doen!as

cardio%asculares7om$ater a osteoporose4 a mo%imenta!(o de todo o esqueleto facilita

a a$sor!(o de clcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem

com a doen!a7+fastar a depress(o4 durante a caminhada, nosso corpo li$era endorfina,

horm8nio respons%el pela sensa!(o de alegria e relaxamento" &uanto mais %oc9

caminha, mais endorfina produ5ida, o que em longo pra5o auda a pre%enir doen!as

como depress(o7Emagrecer4 como qualquer ati%idade fsica, caminhar fa5 seu corpo

gastar mais energia do que est acostumado" 6sso estimula a queima cal:rica e auda a

eliminar gorduras7ontrolar o dia$etes4 a caminhada aumenta a produ!(o de insulina,

su$st;ncia respons%el pela a$sor!(o de glicose pelas clulas do corpo" &uem

tem dia$etespossui maiores quantidade de glicose circulando no sangue, e a produ!(o

de insulina auda a redu5ir essas taxas"

Para sa$er mais so$re caminhada e suas %antagens, confira esse conte2do do MinhaVida"

http://www.minhavida.com.br/temas/doen%C3%A7as-cardiovasculareshttp://www.minhavida.com.br/temas/doen%C3%A7as-cardiovasculareshttp://www.minhavida.com.br/saude/temas/osteoporosehttp://www.minhavida.com.br/saude/temas/depressaohttp://www.minhavida.com.br/saude/temas/diabeteshttp://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/13697-11-beneficios-da-caminhada-para-o-corpo-e-a-mentehttp://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/13697-11-beneficios-da-caminhada-para-o-corpo-e-a-mentehttp://www.minhavida.com.br/temas/doen%C3%A7as-cardiovasculareshttp://www.minhavida.com.br/temas/doen%C3%A7as-cardiovasculareshttp://www.minhavida.com.br/saude/temas/osteoporosehttp://www.minhavida.com.br/saude/temas/depressaohttp://www.minhavida.com.br/saude/temas/diabeteshttp://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/13697-11-beneficios-da-caminhada-para-o-corpo-e-a-mentehttp://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/13697-11-beneficios-da-caminhada-para-o-corpo-e-a-mente