BTT e saúdeProfessor: António SantosDisciplina: Educação FísicaAluna: Patrícia Dias

Nº 14 | 12ºJ

OBJETIVOS

BTTe saúde

Identificar um tipo de atividade que contribui para a melhoria da aptidão física, tendo em conta a saúde e o bem-estar.

Analisar os aspetos gerais da ética, relacionando os interesses sociais, económicos, políticos e algumas perversões (doping, riscos de vida, especialização precoce, violência, espírito desportivo).

OBJETIVOS DO TRABALHO

INTRODUÇÃO

BTTe saúde Este trabalho pretende apresentar o mundo do BTT

de uma forma resumida e esclarecedora. Irá ser explicado o que é o BTT, com exemplos

visuais, assim como descritos os prós e contras da atividade.

INTRODUÇÃO

O QUE É O BTT?

BTTe saúde BTT

Bicicleta Todo o Terreno, ou como é chamado noutros países, Mountain Biking, é uma modalidade de ciclismo na qual o objetivo é percorrer percursos com diversas irregularidades e/ou obstáculos (todo o terreno).

O QUE É O BTT?

COMPETÊNCIAS NECESSÁRIAS

BTTe saúde BTT é um desporto que envolve várias

capacidades/habilidades, entre elas a resistência, a destreza, a concentração, a autossuficiência, a responsabilidade, entre outras.

COMPETÊNCIAS NECESSÁRIAS

https://www.youtube.com/watch?v=u3uPZZQVoCg

HISTÓRIA

BTTe saúde O BTT nasceu na Califórnia, por volta do ano 1950,

através de brincadeiras de alguns ciclistas e surfistas que, em dias de ondas altas, procuraram por alguma diversão.

HISTÓRIA DO BTT

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Alguns dos nomes mais importantes do BTT são:

James Finley Scott: Pensa-se que foi a primeira

pessoa a modificar uma bicicleta para o BTT.

HISTÓRIA DO BTT

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Diogo Santos Fisher: pioneiro na prática e futuramente no desenvolvimento de bicicletas próprias para o novo estilo.

Empresas Gary Fisher e Ritchey: Criaram a primeira bicicleta para a prática do BTT, a Breezer # 1 em outubro de 1977.

HISTÓRIA DO BTT

MODALIDADES

BTTe saúde Algumas das mais conhecidas modalidades do BTT

são: XCO: É uma prova disputada, em estradas de terra

com um alto nível de decidas e subidas técnicas com pedras e raízes, cerca de 30 a 40 km.

MODALIDADES

BTTe saúde XCM: É o tipo de prova em que o percurso é longo.

Quando o percurso é (fora de normal) longo, pode ser chamado de Maratona e chega a levar até três dias.

MODALIDADES

BTTe saúde Trial: Nesta modalidade, o percurso consiste em

ultrapassar diversos obstáculos como troncos, pedras, muros e até carros.

MODALIDADES

BTTe saúde BMX: O nome deriva de Bicycle Motocross, pois as

primeiras bicicletas imitavam as motos. As provas são disputadas em circuito com várias voltas e obstáculos.

MODALIDADES

PRÓS DO BTT

BTTe saúde “Segundo um estudo conclusivo foi demonstrado que

a prática deste desporto, tem enormes benefícios para a saúde.”

PRÓS DO BTT

http://www.amigosdopedal.com/pagina/23/Saode-no-BTT

BTTe saúde Além de um meio de transporte que não polui, andar

de bicicleta é ótimo para estarmos em forma e convivermos com amigos, mas também melhora a nossa saúde!

PRÓS DO BTT

BTTe saúde Dr. Proböse, presidente do Centro de Saúde da

Universidade Alemã do Desporto afirma: “Muitas pessoas que sofrem de incómodos típicos,

como dores de costas, aumento de peso ou doenças cardiovasculares, podiam gozar de muitos anos de boa saúde se usassem mais vezes a bicicleta”.

PRÓS DO BTT

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Andar de bicicleta de uma forma regular reduz imediatamente o risco de enfarte em 50%.

Pedalando, o ritmo cardíaco aumenta e a pressão arterial diminui.

Isso faz reduzir o “mau” colesterol (LDL), de forma que os vasos sanguíneos terão menos possibilidades de calcificar-se e, e aumentar o colesterol “bom” (o HDL).

Os vasos sanguíneos permanecem flexíveis e saudáveis se movimentarmos as pernas todos os dias.

PRÓS DO BTT

BTTe saúde Os movimentos regulares das pernas fortalecem a

zona lombar, prevenindo o aparecimento de hérnias discais.

O ciclismo estimula os músculos das vértebras dorsais, ao fazermos constantemente com que se comprimam e alonguem com o pedalar.

PRÓS DO BTT

BTTe saúde A diferença do BTT para as atividades em que existe

impacto no solo, como os saltos ou a corrida é que, em cima da bicicleta as rótulas estão protegidas, pois 70 a 80% do peso do nosse corpo exerce a força da gravidade sobre o selim.

PRÓS DO BTT

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Cada vez que andamos de bicicleta, damos um impulso ao sistema imunológico.

Dr. Pröbose realça os benefícios da bicicleta para pessoas que estão no meio de um processo canceroso: “É como se as células que se encarregam da defesa do corpo despertassem mediante o pedalar de uma prolongada inação”.

PRÓS DO BTT

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O nosso corpo segrega endorfinas, as hormonas que nos fazem sentir melhor, o que pode tornar-se um vício (saudável).

Está provado que aqueles que andam de bicicleta regularmente sofrem menos doenças psicológicas. Pedalar é um dos melhores antidepressivos naturais que existem.

As endorfinas são geradas com a prática de exercício físico, especialmente quando se passa mais de uma hora em cima da bicicleta.

PRÓS DO BTT

CONTRAS DO BTT

BTTe saúde No entanto no BTT também há riscos, em relação a

doping, riscos de vida, especialização precoce, violência, espírito desportivo entre outros como na maior parte dos desportos.

CONTRAS DO BTT

BTTe saúde Doping é o uso de drogas ou de métodos específicos

que visam aumentar o desempenho de um atleta durante uma competição.

CONTRAS DO BTT

BTTe saúde O BTT apresenta também riscos de vida, pois num

desporto como o BTT é muito habitual haverem quedas e dependendo do terrenos, objetos e tipo de queda, algumas podem ser bastante perigosas.

CONTRAS DO BTT

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Em relação à especialização precoce, poderá haver problema quanto mais novo é o ciclista em questão pois os músculos desenvolvidos podem desenvolverem-se muito mais que outros o que é um problema.

É preciso lembrar que em todos os desportos isso acontece.

Normalmente a especialização precoce acontece devido a uma obrigação muitas vezes vinda por parte dos pais ou treinadores.

CONTRAS DO BTT

BTTe saúde Um dos problemas é a violência e o espírito

desportivo existente em provas, o que não é muito habitual, mas acontece.

O BTT pode ser um desporto de relaxe, no entanto muitos ciclistas fazem BTT competitivamente, o que leva a disputas, etc…

CONTRAS DO BTT

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“Contudo existem outros Pais e acredito que mesmo sem ser intencionalmente gerem ambiente de tensão, que pode favorecer a violência no desporto. Pais estes focalizados nos resultados desportivos, na minha opinião resultados virtuais que facilmente se dissipam na natural evolução de maturidade dos jovens.”

CONTRAS DO BTT

http://abrasar.blogs.sapo.pt/

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https://pt.wikipedia.org/wiki/Mountain_bike http://

www.amigosdopedal.com/pagina/23/Saode-no-BTT

WEBGRAFIA