Autocuidado em Saúde
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AUTOCUIDADO EM SAÚDEFoco em Prevenção do Câncer
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Autocuidado em Saúde: 4 passos
• Conheça seu risco
• Faça exames com frequência
• Conheça seu corpo
• Adote hábitos de vida saudáveis
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1. Conheça seu risco!
Converse com seus familiares para
conhecer o histórico de doenças em sua
família, especialmente sobre casos de
câncer.
Converse com seu médico sobre a sua
história de doenças e pergunte sobre o seu
risco pessoal para câncer.
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2. Faça Exames de rotina
Faça exames regularmente!
De forma geral:
Atualmente existem muitos exames que detectam o câncer
precocemente, o que é essencial, pois só assim podemos falar em cura
do câncer.
Converse com o seu médico sobre quais exames são os mais
aconselhados para o seu caso considerando a sua história familiar, a
sua idade e estilo de vida.
Mulheres devem, uma vez ao ano, ir ao ginecologista para fazer a
mamografia e o Papanicoloau e Homens com mais de 50 anos devem
visitar o urologista anualmente.
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3. Conheça seu corpo
Fique atento e preste atenção no seu corpo! Ao observar qualquer
sinal diferente ou alterações inesperadas fale imediatamente com o
seu médico!• Manchas/Pintas na pele que não existiam antes• Aparecimento de tosse constante• Mudanças na voz• Sangue nas fezes• Alterações da fala• Alteração do movimentos do corpo• Perda de peso significante e falta de apetite• Dor abdominal intensa• Prisão de Ventre• Em homens: Alterações ao urinar• Em mulheres: nódulos, dor ou qualquer outra alteração nas
mamas
Lembrando que todos esses sinais e sintomas não significam um diagnóstico de câncer, podem ser manifestações de outras doenças, por isso é fundamental que o médico seja informado e que tudo fique esclarecido!
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4. Adote hábitos saudáveis
• Mantenha um peso equilibrado
• Adote uma alimentação saudável
• Pratique exercícios físicos regularmente
• Use filtro solar diariamente
• Não fume!
• Evite bebidas alcoólicas em excesso!
• Aprenda a controlar o estresse
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Nas sessões BEM ESTAR E CÂNCER e PREVENÇÃO DO CÂNCER (localizadas ao lado esquerdo da tela) você encontra informações detalhadas sobre autocuidado em saúde. Confira!