Aula 6 Ritmos biológicos
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Ritmos Biológicos
Profª Orientadora: Ana Maria C. Filadelfi
Graduanda: Verônica Silva Nascimento
“FISIOLOGIA NA EDUCAÇÃO
DE JOVENS PARA A
CIDADANIA”
CRONOBIOLOGIA
Chronos
Segundo a mitologia grega era
um dos maiores titãs que
governaram a terra em uma
época muito remota. Com medo
de ser destronado, engolia seus
filhos apressadamente ao
nascerem.
Período dos ritmos:
Circadianos – 20 a 28hrs – Ex: Melatonina e Cortisol
Ultradianos – períodos menores e específicos – Ex: Repouso/Atividade e batimento cardíaco
Infradianos – períodos maiores, como os ciclos circanuais – Ex:
Ciclo menstrual feminino e hibernação de alguns animais
Os organismos
evoluíram em um
planeta cíclico,
onde os dias, as
noites e as
estações do ano
estão sempre se
alternando.
CICLO CIRCADIANO
LIVRE-CURSO
SINCRONIZAÇÃO
DIFERENÇA DIA E NOITE
PISTA AMBIENTAL
Aschoff e Wever (década de 1960)
MELATONINA
A ausência de luz acarreta a produção de melatonina.
>>RELÓGIO BIOLÓGICO<<
CORTISOL
Prepara o
organismo para a
atividade
CICLO ULTRADIANO
Ciclos menores, próprios do ser humano,
que são dependentes do estado de saúde
e de repouso do indivíduo
Ciclo de Repouso/Atividade Ciclo fundamental do funcionamento cerebral
durante o sono e com flutuações dos níveis de
atenção durante a vigília, com período da ordem de
90 a 120 minutos.
Batimento Cardíaco
O controle dos batimentos cardíacos
pode ser determinado por fenômenos
miogênicos, que são os originados no
próprio músculo .
CICLO INFRADIANO
Ciclo Menstrual Feminino
Hibernação de alguns animais
Marmota>>
<<Esquilo
Morcego>>
Temperatura Central (24h)
33
34
35
36
37
38
0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24
tempo (horas)
vigília
Sono principal Sono secundário
Efeito “feijoada”
Efeito “exercício”
CRONOTIPOS
Matutinos
São indivíduos que têm maior facilidade
em levantar mais cedo e exercer suas
atividades na parte da manhã. Sendo
assim, durante a noite, apresentam menor
atenção em suas atividades.
Vespertinos
São indivíduos que têm grande dificuldade
em acordar cedo e exercer suas atividades
na parte da manhã. Sendo assim, durante a
noite, apresentam maior atenção em suas
atividades.
Será que o horário escolar é justo
com todos os tipos de indivíduos?
ATRASO DE FASE
ADIANTAMENTO DE FASE
SESTA
The early bird catches the worm. Chi dormi non piglia pesci. Morgenstund hat Gold im Mund. A quien madruga, Dios le ayuda.
TEMPERATURA CORPORAL
35
36
37
38
0 4 8 12 16 20 24
hora
tem
pera
tura
(o
C)
VESPERTINO
MATUTINO
Trabalhadores noturnos
Problemas do trabalho noturno:
Redução da acuidade (sagacidade)
Queda da velocidade de percepção
Estimativa de vida quase 10% menor do que os outros trabalhadores diurnos
“Câmera Lenta”
Visão duplicada
Entenda como funciona seu
organismo. Durma bem, e viva
melhor!