ATLETISMO - idesporto.pt · DOS SALTOS N DOS LANÇAME ATLETISMO ... UGUESA DE VOLVIME. NO DA FO...

Ver

são

1.00

IGrau

FORMAÇÃOReferenciais de

ATLETISMO

Federação Portuguesa de Atletismo

Setembro’16

Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P.

Data:

Edição:

Conteúdos:

Por economia de espaço e simplificação da leitura, este docu-mento não faz recurso a uma referência explícita a ambos os sexos através da marcação sistemática e simétrica do género gramatical, pelo que o uso da forma masculina refere-se inva-riavelmente também à forma feminina.

Linguagem inclusiva:

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Notas úteis:

F E D E R A Ç Ã O P O R T

A. PREÂM

B. UNIDA

1. A FOR

2. O DES

3. TREIN

4. TREIN

5. O TRE

6. O TRE

7. O TRE

T U G U E S A D E

MBULO

ADES DE FO

RMAÇÃO DE JO

SENVOLVIMEN

NO DA VELOCI

NO DA MARCH

EINO DAS BAR

EINO DOS SALT

EINO DOS LAN

A T L E T I S M O

ORMAÇÃO

OVENS ATLETA

NTO DA COND

DADE E ESTAF

HA ATLÉTICA N

RREIRAS NOS E

TOS NOS ESCA

NÇAMENTOS N

AS

IÇÃO FÍSICA N

FETAS NOS ESC

OS ESCALÕES

SCALÕES DE F

ALÕES DE FORM

OS ESCALÕES

R

NOS ESCALÕES

CALÕES DE FO

DE FORMAÇÃ

FORMAÇÃO

MAÇÃO

DE FORMAÇÃ

E F E R E N C I A

ín

DE FORMAÇÃ

RMAÇÃO

ÃO

ÃO

A I S D E F O R

nd

ÃO

R M A Ç Ã O A T

dic

T L E T I S M O G

3

ce468

11 14 17 19 21 24

G R A U I

3

4

PreâmbuloA.

R E F E R E N C I AA I S D E F O RR M A Ç Ã O A TT L E T I S M O GG R A U I


Os referenc

treinadores

diretamente

naturalmen

preparação

Seguindo um

documento

qualquer en

A autoria de

a modalida

formação d

O Programa

podendo, c

característic

T U G U E S A D E

ciais de form

s, contempla

e relacionad

nte, o perfil

dos pratican

ma estrutura

o estará na b

ntidade form

este docume

ade, corresp

os respetivo

a Nacional d

cada federa

cas e necess

A T L E T I S M O

mação especí

ando as unid

das com os a

de treinado

ntes nas etap

a e uma apre

base da hom

madora devid

ento pertenc

pondendo, p

os treinadore

e Formação

ção de mod

idades.

fica vão cara

ades de form

aspetos part

r estabelecid

pas em que e

esentação id

mologação d

damente cert

ce à Federaç

por isso, à o

es.

de Treinado

dalidade ch

R

Pacterizar a se

mação e os t

ticulares da

do legalmen

ele pode inte

ênticas às ut

dos cursos d

tificada e em

ção com Esta

opção por s

ores estabele

egar a valo

E F E R E N C I A

Preegunda com

temas assoc

modalidade

nte para essa

ervir.

tilizadas nos

de treinador

m condições d

atuto de Util

si assumida

ece, para ca

ores superio

A I S D E F O R

âmponente de

iados às com

desportiva

a qualificaçã

referenciais

es correspo

de organizar

idade Públic

relativamen

da grau, um

res, em fun

R M A Ç Ã O A T

mbuformação do

mpetências d

em causa, r

ão e as nece

s de formaçã

ondentes, re

r este tipo de

ca Desportiva

nte às nece

ma carga horá

nção das su

T L E T I S M O G

5

uloos cursos de

do treinador

respeitando,

essidades da

o geral, este

alizados por

e formação.

a que regula

ssidades de

ária mínima,

uas próprias

G R A U I

5

e

r

,

a

e

r

a

e

,

s

6

Unidades deFormação

B.

R E F E R E N C I AA I S D E F O RR M A Ç Ã O A TT L E T I S M O GG R A U I


Unidade

1. A FORMAÇ

2. O DESENV

3. TREINO DA

4. TREINO DA

5. O TREINO

6. O TREINO

7. O TREINO

T U G U E S A D E

s de Form

ÇÃO DE JOVEN

VOLVIMENTO D

A VELOCIDADE

A MARCHA ATL

DAS BARREIRA

DOS SALTOS N

DOS LANÇAME

A T L E T I S M O

mação e

UN

S ATLETAS

DA CONDIÇÃO F

E ESTAFETAS N

LÉTICA NOS ESC

AS NOS ESCALÕ

NOS ESCALÕES D

ENTOS NOS ESC

Cargas H

NIDADES DE FO

FÍSICA NOS ESCA

NOS ESCALÕES

CALÕES DE FOR

ES DE FORMAÇ

DE FORMAÇÃO

CALÕES DE FOR

R

Horárias –

ORMAÇÃO

ALÕES DE FORM

DE FORMAÇÃO

RMAÇÃO

ÇÃO

O

RMAÇÃO

E F E R E N C I A

– Atletism

MAÇÃO

O

A I S D E F O R

mo Grau I

T

R M A Ç Ã O A T

I

Total

T L E T I S M O G

7

HORAS

11 5 4 2 4 7 7

40

G R A U I

7


UNIDADE DE FO

A FormGRAU DE FORM

1. INTRODUÇÃ

2. ORGANIZAÇ

3. PROGRAMA

T U G U E S A D E

ORMAÇÃO/

mação MAÇÃO_I /

ÃO AO “KIDS ATH

ÇÃO DE UM EVEN

AÇÃO ANUAL DO

A T L E T I S M O

de Jov

SUBUNIDA

HLETICS”

NTO

O TREINO INFANT

ens At

ADES

O‐JUVENIL

R

letas

E F E R E N C I A

Total

A I S D E F O R

HORAS

2

5

4

11

R M A Ç Ã O A T

TEÓRICAS

(

1

3

2

6/

T L E T I S M O G

8

/PRÁTICAS

H)

/1

/2

/2

/5

G R A U I

8


A FORMA

SUBUNIDADE 1

INTRO

1.1 O m

1.2 A ju

1.3 Os o

1.4 As fo

COMPETÊN

. Descreve

. Identificdo Kids A

. Identific

FORMAS DE

. Testes e

. Teste de

SUBUNIDADE 2

ORGAN

2.1. Con

2.2. Form

2.3. Orga

2.4. Ava

COMPETÊN

. Descreve

FORMAS DE

. Testes e

. Teste de

T U G U E S A D E

AÇÃO DE

1.

ODUÇÃO A

modelo de abord

stificação para

objetivos do Kid

ormas jogadas

NCIAS DE SAÍDA

er o modelo do

ar as justificaçõAthletic’s.

ar e caracteriza

E AVALIAÇÃO RE

scrito.

e prática pedagó

2.

NIZAÇÃO

dicionantes e e

mato organizat

anização de um

liação de um ev

NCIAS DE SAÍDA

er a organizaçã

E AVALIAÇÃO RE

scrito.

e prática pedagó

A T L E T I S M O

JOVENS A

AO KIDS A

dagem ao Atlet

a abordagem d

d’s Athletics

do Kids Athleti

o Kids Athletic’s

ões e os objetiv

ar formas jogad

ECOMENDADAS

ógica.

DE UM E

especificidades

ivo de uma ativ

ma competição

vento (worksho

o de um event

ECOMENDADAS

ógica.

ATLETAS

ATHLETICS

ismo infanto‐ju

do Atletismo inf

c’s (sessão prát

s.

vos para a abord

das do Kids Athl

VENTO D

de um evento

vidade do Kids A

no formato Kid

op)

o do Kids Athle

R

S

uvenil

fanto‐juvenil pe

tica)

dagem

letic’s.

CRIT

. C

. O

O KIDS AT

Kids Athletic’s

Athletic’s

ds Athletic’s (wo

etic’s.

CRIT

. SeA

. D

. Idjo

E F E R E N C I A

elo modelo Kid

TÉRIOS DE EVIDÊ

aracteriza os ob

Organiza as form

THLETICS

orkshop)

TÉRIOS DE EVIDÊ

eleciona as formthletic’s.

etermina e util

dentifica e aplicogada e do even

A I S D E F O R

s Athletic’s

ÊNCIA

bjetivos do Kids

mas jogadas do

ÊNCIA

mas jogadas a i

iza o sistema d

ca a forma de pnto.

R M A Ç Ã O A T

s Athletic’s.

Kids Athletic’s.

ncluir num eve

e rotação das e

pontuação de c

T L E T I S M O G

9

ento Kids

estações.

ada forma

G R A U I

9


SUBUNIDADE 3

PROGR

3.1. Dist

3.2. Defi

3.3. Orga

3.4. Orga

3.5. Orga

3.6. O Aq

COMPETÊN

. Adotar uas ativid

. Organizaatletas.

FORMAS DE

. Teste es

T U G U E S A D E

3.

RAMAÇÃO

ribuição anual

nição dos cont

anização de um

anização e disp

anização da par

quecimento co

NCIAS DE SAÍDA

uma estratégia ades e organiza

ar uma sessão d

E AVALIAÇÃO RE

crito.

A T L E T I S M O

O ANUAL

das atividades

eúdos do treino

ma sessão de tre

posição dos mat

rte principal do

mo momento d

anual de desenação do treino.

de treino com u

ECOMENDADAS

DO TREIN

no modelo Kids

o e a sua distrib

eino com joven

teriais

o treino: escolha

de aprendizage

nvolvimento, de

um grupo de jov

R

NO INFAN

s Athletic’s

buição ao longo

ns

a dos exercício

em.

efinindo

vens

CRIT

. Id

. O

E F E R E N C I A

NTO‐JUVEN

o da época

s e definição do

TÉRIOS DE EVIDÊ

dentifica e inter

Organiza uma se

A I S D E F O R

NIL

o número de re

ÊNCIA

rpreta o modelo

essão de treino

R M A Ç Ã O A T

epetições

o anual de dese

para atletas jo

T L E T I S M O G

10

envolvimento.

vens.

G R A U I

0


UNIDADE DE FO

O DeseFormaGRAU DE FORM

1. O DESENVO

2. O DESENVO

3. CONTROLO

T U G U E S A D E

ORMAÇÃO/

envolvação MAÇÃO_I /

OLVIMENTO DA F

OLVIMENTO DA R

O E AVALIAÇÃO D

A T L E T I S M O

imento

SUBUNIDA

FORÇA COM JOVE

RESISTÊNCIA COM

O TREINO COM J

o da Co

ADES

ENS

M JOVENS

OVENS

R

ondição

E F E R E N C I A

o Física

Total

A I S D E F O R

a nos E

HORAS

2

1

2

5

R M A Ç Ã O A T

Escalõe

TEÓRICAS

(

1

1

1

3/

T L E T I S M O G

11

es de

/PRÁTICAS

H)

/1

/0

/1

/2

G R A U I

1


O DESEN

SUBUNIDADE 1

O TREI

1.1. A imdas

1.2. A or

1.3. Os M

1.4. O de

1.5. A or

COMPETÊN

. Identificjovens.

. Descrevede força

. Identific

FORMAS DE

. Teste es

. Avaliaçã

SUBUNIDADE 2

O TREI

2.1. Regr

2.1.1

2.2. A im

2.3. Mét

2.4. Prop

COMPETÊN

. Descrevefundo

. Identificresistênc

FORMAS DE

. Elaboraç

T U G U E S A D E

VOLVIME

1.

INO DA FO

mportância do ttécnicas das di

rganização do t

Métodos e Mei

esenvolvimento

rganização de u

NCIAS DE SAÍDA

ar o tipo de tre

er a forma de o geral.

ar a estrutura d

E AVALIAÇÃO RE

crito.

o em prática pe

2.

INO DA R

ras básicas das

1. Distâncias u

mportância do d

todos de treino

posta para a pro

NCIAS DE SAÍDA

er as regras bás

ar os métodos cia em atletas j

E AVALIAÇÃO RE

ção e interpreta

A T L E T I S M O

ENTO DA

ORÇA CO

treino da força ferentes discip

treino da força

os de Treino pa

o da força rápid

um circuito de P

eino de força a r

organização de

de um treino de

ECOMENDADAS

edagógica.

ESISTÊNC

provas de Mei

tilizadas nos es

desenvolviment

para o desenv

ogramação anu

sicas das prova

para o desenvoovens

ECOMENDADAS

ação de um mic

CONDIÇÃ

M JOVEN

com jovens: a ilinas

nos escalões jo

ara o desenvolv

da com jovens:

PFG para jovens

realizar nos esc

uma sessão de

e força rápida.

CIA COM J

o Fundo e Fund

scalões jovens

to da resistênci

olvimento da re

ual do treino da

s de meio fund

olvimento da

crociclo de trein

R

ÃO FÍSICA

S

nfluência da fo

ovens

vimento da forç

os multissaltos

s atletas (sessã

calões

treino

CRIT

. Idad

. Oge

JOVENS

do

a na formação

esistência nos e

a resistência co

o e

CRIT

. Idde

. Idse

no da resistênc

E F E R E N C I A

NOS ESCA

orça no desenvo

ça geral com jov

s e multilançam

o prática)

TÉRIOS DE EVIDÊ

dentifica e utilizdequados ao tr

Organiza sessõeseral.

de jovens atlet

escalões jovens

m atletas joven

TÉRIOS DE EVIDÊ

dentifica os métesenvolvimento

dentifica o momer introduzidos

cia.

A I S D E F O R

ALÕES DE

olvimento da ve

vens (aula práti

mentos (sessão p

ÊNCIA

za os exercícios eino com joven

s para o treino

tas

s

ns

ÊNCIA

todos de treinoo da resistência

mento da sessãoestes conteúdo

R M A Ç Ã O A T

E FORMAÇ

elocidade e na

ica)

prática)

e os tipos de fons.

da força rápida

o mais adequada com atletas jo

o de treino em os

T L E T I S M O G

12

ÇÃO

aprendizagem

orça mais

a e da força

dos para o ovens

que devem

G R A U I

2


SUBUNIDADE 3

CONTR

3.1. Def

3.1.

3.2. Def

3.3. Rea

3.3.

COMPETÊN

. Selecionescalões

. Identific

. Definir ode realiz

FORMAS DE

. Teste es

T U G U E S A D E

3.

ROLO E AV

inição das capa

.1. Construção

inição dos mom

alização de uma

.1. Definição d

NCIAS DE SAÍDA

nar as capacidads jovens.

ar os testes a u

os momentos dzação dos teste

E AVALIAÇÃO RE

crito.

A T L E T I S M O

VALIAÇÃO

acidades condic

de uma bateria

mentos de avali

a bateria de tes

os protocolos e

des condicionai

utilizar em funçã

e realização e as.

ECOMENDADAS

O DO TRE

cionais a avaliar

a de testes

ação ao longo

tes para os esca

e procedimento

is a avaliar nos

ão dos objetivo

adotar os proto

R

INO COM

r nos escalões d

da época.

alões jovens

os (aula prática

os.

ocolos

CRIT

. Setr

. Es

. A

E F E R E N C I A

M JOVENS

de formação

)

TÉRIOS DE EVIDÊ

eleciona a batereino nos escalõ

stabelece os m

plica os protoc

A I S D E F O R

ÊNCIA

ria de testes deões jovens.

omentos de av

olos de realizaç

R M A Ç Ã O A T

e controlo e ava

valiação.

ção dos testes.

T L E T I S M O G

13

aliação do

G R A U I

3


UNIDADE DE FO

TreinoFormaGRAU DE FORM

1. O MODELO

2 O TREINO TÉ

3. O TREINO D

T U G U E S A D E

ORMAÇÃO/

o da Veação MAÇÃO_I /

O TÉCNICO DA CO

ÉCNICO DE BASE

DE VELOCIDADE E

A T L E T I S M O

locidad

SUBUNIDA

ORRIDA DE VELOC

COM JOVENS AT

E ESTAFETAS COM

de e Es

ADES

CIDADE

TLETAS

M JOVENS

R

tafeta

E F E R E N C I A

s nos E

Total

A I S D E F O R

Escalõe

HORAS

1

1

2

4

R M A Ç Ã O A T

es de

TEÓRICAS

(

1

0

0

1/

T L E T I S M O G

14

/PRÁTICAS

H)

/0

/1

/2

/3

G R A U I

4


TREINO D

SUBUNIDADE 1

O MOD

1.1. A im

1.2. O ci

1.3. Asp

1.4. Exer

COMPETÊN

. Descreve

. Identificprovas d

. Selecioncorrida d

FORMAS DE

. Teste es

. Elaboraç

SUBUNIDADE 2

O TREI

2.1. A té

2.2. Exer

2.3. Exer

2.4. Exer

2.5. Orga

COMPETÊN

. DescreveTécnica

. Identifico treino

. Diagnost

FORMAS DE

. Avaliaçã

T U G U E S A D E

DA VELOC

1.

DELO TÉC

mportância da t

clo da passada

etos técnicos fu

rcícios para a m

NCIAS DE SAÍDA

er o ciclo da pa

ar os principaisde velocidade.

nar os exercíciosde velocidade.

E AVALIAÇÃO RE

crito.

ção do plano de

2.

INO TÉCN

écnica de base d

rcícios de técni

rcícios para a co

rcícios para o a

anização das se

NCIAS DE SAÍDA

er a organizaçãde Base nos es

ar e caracterizade velocidade.

ticar os principa

E AVALIAÇÃO RE

o em Prática Pe

A T L E T I S M O

CIDADE E

CNICO DA

écnica de corri

de corrida de v

undamentais da

melhoria da técn

ssada de corrid

s aspetos da téc

s mais adequad

ECOMENDADAS

e uma sessão d

NICO DE B

da corrida no at

ca de corrida

olocação da ba

poio dinâmico

essões de técni

o de uma sessãcalões jovens.

ar os exercícios

ais erros técnic

ECOMENDADAS

edagógica.

ESTAFETA

CORRIDA

da nos escalões

velocidade

a técnica de co

nica de corrida

da.

cnica de corrida

dos para o trein

e treino com a

ASE COM

tletismo

cia e de atitude

ca de corrida

ão para o treino

mais adequado

cos.

R

AS

A DE VELO

s de formação

rrida nas prova

e a sua organiz

a das

no da

CRIT

. Idco

. Oco

inclusão de exe

M JOVENS

e postural

o da

os para

CRIT

. Dda

. Oco

E F E R E N C I A

OCIDADE

as de velocidade

zação no treino

TÉRIOS DE EVIDÊ

dentifica e caracorridas de veloc

Organiza e dirigeorrida.

ercícios de técn

ATLETAS

TÉRIOS DE EVIDÊ

emonstra os exa bacia e para o

Organiza e dirigeorrida.

A I S D E F O R

e

ÊNCIA

cteriza os princcidade.

e uma sessão de

nica de corrida.

ÊNCIA

xercícios da téco apoio dinâmic

e uma sessão de

R M A Ç Ã O A T

cipais aspetos té

e treino para a

cnica de corridaco.

e treino da téc

T L E T I S M O G

15

écnicos das

técnica de

a, de colocação

nica de

G R A U I

5


SUBUNIDADE 3

O TREI

3.1. Imp

3.2. Utili

3.3. Ensi

3.4. Mét

3.5. Des

3.6. Trei

COMPETÊN

. Descreveestafeta

. Caracterdinamiza

. Identificdesenvo

. Identifictreinos d

FORMAS DE

. Teste es

. Elaboraç

. Avaliaçã

T U G U E S A D E

3.

INO DE VE

portância do des

ização das esta

ino da transmis

todos e meios d

envolvimento d

no da velocidad

NCIAS DE SAÍDA

er as regras bás.

rizar a utilizaçãoação do proces

ar os meios e molvimento da ve

car os elementoda velocidade e

E AVALIAÇÃO RE

crito.

ção de um plan

o prática pedag

A T L E T I S M O

ELOCIDAD

senvolvimento

fetas na dinam

ssão visual e nã

de treino para o

da capacidade d

de com jovens

sicas das prova

o das estafetas so de treino do

métodos do treelocidade nos e

os de organizaçe estafetas.

ECOMENDADAS

o de uma sessã

gógica.

DE E ESTA

da velocidade

ização do trein

o visual (aula p

o desenvolvime

de aceleração (

(aula prática)

s de velocidade

como meio deo jovem atleta.

ino para o scalões jovens.

ção das sessões

ão de treino da

R

AFETAS CO

nos escalões jo

no com jovens

prática)

ento da velocid

(aula prática)

e e

e

.

s para os

CRIT

. Idde

. Ove

velocidade e e

E F E R E N C I A

OM JOVEN

ovens

ade nos escalõe

TÉRIOS DE EVIDÊ

dentifica e aplicesenvolvimento

Organiza e dirigeelocidade.

stafetas.

A I S D E F O R

NS

es de formação

ÊNCIA

a os meios e mo da velocidade

e sessões de tre

R M A Ç Ã O A T

o

métodos de treine nos escalões j

eino de estafeta

T L E T I S M O G

16

no para o jovens.

as e de

G R A U I

6


UNIDADE DE FO

TreinoGRAU DE FORM

1. A INICIAÇÃO

T U G U E S A D E

ORMAÇÃO/

o da MaMAÇÃO_I /

O À MARCHA ATL

A T L E T I S M O

archa n

SUBUNIDA

LÉTICA

nos Esc

ADES

R

calões

E F E R E N C I A

de For

Total

A I S D E F O R

mação

HORAS

2

2

R M A Ç Ã O A T

o

TEÓRICAS

(

1

1/

T L E T I S M O G

17

/PRÁTICAS

H)

/1

/1

G R A U I

7


TREINO D

SUBUNIDADE 1

A INIC

1.1. Regu

1.2. Mod

1.3. O en

1.4. Prog

COMPETÊN

. Descreve

. Adotar oescalões

. Organiza

FORMAS DE

. Teste es

. Avaliaçã

T U G U E S A D E

DA MARC

1.

IAÇÃO À

ulamento das p

delo técnico da

nsino da march

gressão pedagó

NCIAS DE SAÍDA

er as regras bás

os princípios bás jovens.

ar uma sessão d

E AVALIAÇÃO RE

crito.

o Prática Pedag

A T L E T I S M O

CHA NOS E

MARCHA

provas de march

marcha

a nos escalões

ógica do ensino

sicas das prova

sicos para o en

de iniciação à m

ECOMENDADAS

gógica.

ESCALÕES

ATLÉTICA

ha: distâncias u

de formação

da marcha atlé

s de Marcha.

nsino da marcha

marcha atlética.

R

S DE FORM

A

utilizadas nos es

ética (aula práti

a nos

.

CRIT

. Aes

. O

E F E R E N C I A

MAÇÃO

scalões de form

ica)

TÉRIOS DE EVIDÊ

plica os princípscalões jovens.

Organiza e dirige

A I S D E F O R

mação

ÊNCIA

ios básicos par

e uma sessão de

R M A Ç Ã O A T

ra o ensino da m

e treino.

T L E T I S M O G

18

marcha nos

G R A U I

8


UNIDADE DE FO

O TreinGRAU DE FORM

1. A INICIAÇÃO

T U G U E S A D E

ORMAÇÃO/

no dasMAÇÃO_I /

O ÀS BARREIRAS

A T L E T I S M O

Barrei

SUBUNIDA

iras no

ADES

R

os Esca

E F E R E N C I A

alões de

Total

A I S D E F O R

e Form

HORAS

4

4

R M A Ç Ã O A T

mação

TEÓRICAS

(

1

1/

T L E T I S M O G

19

/PRÁTICAS

H)

/3

/3

G R A U I

9


O TREINO

SUBUNIDADE 1

A INIC

1.1. Regr

1.2. A im

1.3. Princ

1.4. Inici

1.5. Trein

1.6. Trein

COMPETÊN

. Descreve

. Utilizar ovelocidajovem at

. Identificbarreira

. Organizapara a m

FORMAS DE

. Teste es

. Elaboraç

. Avaliaçã

T U G U E S A D E

O DAS BA

1.

IAÇÃO ÀS

ras básicas das

mportância do tr

cipais aspetos t

ação ao treino

no da técnica d

no de ritmos va

NCIAS DE SAÍDA

er as regras bás

o treino de barrde e da coordetleta.

ar os principais.

ar sessões paramelhoria da técn

E AVALIAÇÃO RE

crito.

ção de um plan

o prática pedag

A T L E T I S M O

ARREIRAS

S BARREIR

provas de barr

reino de barrei

técnicos da tran

de barreiras (a

de transposição

ariados com ba

sicas das prova

reiras para o deenação no proce

s aspetos técnic

a iniciação ao nica e dos ritmo

ECOMENDADAS

o de uma sessã

gógica.

NOS ESCA

RAS

eiras: distância

ras na formaçã

nsposição de ba

ula prática).

de barreiras (a

rreiras (aula prá

s de barreiras.

esenvolvimentoesso de treino d

cos da transpos

treino de barreos de barreiras.

ão de treino de

R

ALÕES DE

as utilizadas nos

o de jovens atl

arreiras.

aula prática).

ática).

o da do

sição da

eiras e .

CRIT

. Emve

. Dde

. Obao

barreiras.

E F E R E N C I A

FORMAÇ

s escalões de fo

etas.

TÉRIOS DE EVIDÊ

mprega o treinelocidade e da

emonstra os pre barreiras.

Organiza e orienarreiras, para atrabalho de rit

A I S D E F O R

ÇÃO

ormação e altur

ÊNCIA

o de barreiras pcoordenação.

rincipias aspeto

ta sessões de t melhoria da témos variados.

R M A Ç Ã O A T

2

ra das barreiras

para o desenvo

os técnicos da t

treino para a inécnica de trans

T L E T I S M O G

20

s.

olvimento da

ransposição

iciação às posição e para

G R A U I

0


UNIDADE DE FO

O TreinGRAU DE FORM

1. INICIAÇÃO

2. INICIAÇÃO

3. INICIAÇÃO

T U G U E S A D E

ORMAÇÃO/

no dosMAÇÃO_I /

AO SALTO EM AL

AO SALTO EM CO

AO SALTO COM V

A T L E T I S M O

Saltos

SUBUNIDA

LTURA

OMPRIMENTO

VARA

s nos E

ADES

R

Escalõe

E F E R E N C I A

es de Fo

Total

A I S D E F O R

ormaçã

HORAS

3

3

1

7

R M A Ç Ã O A T

2

ão

TEÓRICAS

(

1

1

0

2/

T L E T I S M O G

21

/PRÁTICAS

H)

/2

/2

/1

/5

G R A U I

1


O TREINO

SUBUNIDADE 1

INICIA

1.1. Regr

1.2. Aspe

1.3. A in

COMPETÊN

. Descreve

. Identific

. Organizaatletas.

FORMAS DE

. Teste es

. Elaboraç

. Avaliaçã

SUBUNIDADE 2

INICIA

2.1. Regr

2.2. Aspe

2.3. A ini(aula

COMPETÊN

. Descreve

. Identificcomprim

. Organizajovens a

FORMAS DE

. Teste es

. Elaboraç

. Avaliaçã

T U G U E S A D E

O DOS SA

1.

ÇÃO AO S

ras básicas do s

etos técnicos d

iciação ao salto

NCIAS DE SAÍDA

er as regras bás

car os principai

ar sessões de tr

E AVALIAÇÃO RE

crito.

ção de uma ses

o prática pedag

2.

ÇÃO AO S

ras básicas do s

etos técnicos do

iciação ao saltoa prática)

NCIAS DE SAÍDA

er as regras bás

ar os principaismento.

ar sessões de trtletas.

E AVALIAÇÃO RE

crito.

ção de uma ses

o prática pedag

A T L E T I S M O

ALTOS

SALTO EM

salto em altura

o Salto em altu

o em Altura: Co

sicas do salto e

s aspetos técni

reino de salto e

ECOMENDADAS

são de treino d

gógica.

SALTO EM

salto em compr

o salto em com

o em comprime

sicas do salto e

s aspetos técnic

reino de salto e

ECOMENDADAS

são de treino d

gógica.

M ALTURA

ura

rrida em curva,

m altura.

cos do salto em

em altura para j

de salto em altu

M COMPR

rimento

mprimento

nto: saltos com

m compriment

cos do salto em

em compriment

de salto em com

R

A

, salto em teso

m altura.

jovens

CRIT

. Id

. Djo

. O

ura.

IMENTO

m balanço curto

to.

m

to para

CRIT

. Idco

. Djo

. O

mprimento.

E F E R E N C I A

ura e aprendiza

TÉRIOS DE EVIDÊ

dentificas os pri

emonstra na povens.

Organiza as resp

o; aprendizagem

TÉRIOS DE EVIDÊ

dentificas os priomprimento.

emonstra na povens.

Organiza as resp

A I S D E F O R

agem do Fosbu

ÊNCIA

ncipais aspetos

rática os princip

petivas sessões

m da técnica da

ÊNCIA

ncipais aspetos

rática os princip

petivas sessões

R M A Ç Ã O A T

2

ry Flop (aula pr

s técnicos do sa

pais exercícios

de treinos.

passada; corrid

s técnicos do sa

pais exercícios

de treinos.

T L E T I S M O G

22

rática)

alto em altura.

utilizados com

da de balanço

alto em

utilizados com

G R A U I

2


SUBUNIDADE 3

INICIA

3.1. Inici

COMPETÊN

. Organizacom vara

. Identific

FORMAS DE

. Teste es

. Elaboraç

. Avaliaçã

T U G U E S A D E

3.

ÇÃO AO S

ação ao salto c

NCIAS DE SAÍDA

ar uma sessão da através do sa

ar os principais

E AVALIAÇÃO RE

crito.

ção de uma ses

o prática pedag

A T L E T I S M O

SALTO CO

om vara atravé

de treino para alto em comprim

s exercícios a ut

ECOMENDADAS

são de treino d

gógica.

OM VARA

és do salto em c

a iniciação do smento com vara

tilizar.

de salto em com

R

comprimento c

alto a.

CRIT

. Ova

. Id

mprimento com

E F E R E N C I A

om vara (aula p

TÉRIOS DE EVIDÊ

Organiza uma seara através do s

dentifica os prin

m vara.

A I S D E F O R

prática)

ÊNCIA

essão de treino salto em compr

ncipais aspetos

R M A Ç Ã O A T

2

para a iniciaçãrimento com va

técnicos a sere

T L E T I S M O G

23

o do salto com ara.

em trabalhado.

G R A U I

3


UNIDADE DE FO

O TreinGRAU DE FORM

1. INICIAÇÃO

2. INICIAÇÃO

3. INICIAÇÃO

T U G U E S A D E

ORMAÇÃO/

no dosMAÇÃO_I /

AO LANÇAMENT

AO LANÇAMENT

AOS LANÇAMEN

A T L E T I S M O

Lança

SUBUNIDA

TO DO PESO

TO DO DARDO

TOS EM ROTAÇÃ

amento

ADES

ÃO

R

os nos

E F E R E N C I A

Escalõ

Total

A I S D E F O R

es de F

HORAS

3

3

1

7

R M A Ç Ã O A T

2

Formaç

TEÓRICAS

(

1

1

0

2 /

T L E T I S M O G

24

ção

/PRÁTICAS

H)

/2

/2

/1

/ 5

G R A U I

4


O TREINO

SUBUNIDADE 1

INICIA

1.1. Regr

1.2. Aspe

1.3. A ini

COMPETÊN

. Descreve

. Identificpeso.

. Organizajovens a

FORMAS DE

. Teste es

. Elaboraç

. Avaliaçã

SUBUNIDADE 2

INICIA

2.1. Reg

2.2. Asp

2.3. A in

COMPETÊN

. Descreve

. Identificdardo.

. Organizajovens a

FORMAS DE

. Teste es

. Elaboraç

. Avaliaçã

T U G U E S A D E

O DOS LA

1.

ÇÃO AO L

ras básicas do l

etos técnicos do

iciação ao lança

NCIAS DE SAÍDA

er as regras bás

ar os principais


E AVALIAÇÃO RE

crito.

ção de uma ses

o prática pedag

2.

ÇÃO AO L

ras básicas do l

etos técnicos d

iciação ao lanç

NCIAS DE SAÍDA

er as regras bás

ar os principais


E AVALIAÇÃO RE

crito.

ção de uma ses

o prática pedag

A T L E T I S M O

NÇAMEN

LANÇAME

ançamento do

o lançamento d

amento do peso

sicas do lançam

s aspetos técnic

reino do lançam

ECOMENDADAS

são de treino d

gógica.

LANÇAME

lançamento do

do lançamento d

amento do Dar

sicas do lançam

s aspetos técnic

reino do lançam

ECOMENDADAS

são de treino d

gógica.

TOS NOS

ENTO DO

peso: pesos do

do peso

o com a técnica

mento do peso.

cos do lançame

mento do peso

de lançamento d

ENTO DO

Dardo: pesos d

do Dardo

rdo com atletas

mento do dardo

cos do lançame

mento do dardo

de lançamento d

R

ESCALÕE

PESO

os engenhos uti

a retilínea (aula

ento do

para

CRIT

. Idpe

. Dco

. O

do peso.

DARDO

dos engenhos u

s jovens (aula p

o.

ento do

o para

CRIT

. Idda

. Djo

. O

do dardo.

E F E R E N C I A

ES DE FOR

ilizados nos esc

a prática)

TÉRIOS DE EVIDÊ

dentificas os prieso.

emonstra, na pom jovens.

Organiza as resp

utilizados nos e

rática)

TÉRIOS DE EVIDÊ

dentificas os priardo.

emonstra na povens.

Organiza as resp

A I S D E F O R

RMAÇÃO

calões de forma

ÊNCIA

ncipais aspetos

prática, os princ

petivas sessões

scalões de form

ÊNCIA

ncipais aspetos

rática os princip

petivas sessões

R M A Ç Ã O A T

2

ação

s técnicos do la

cipais exercícios

de treinos.

mação.

s técnicos do la

pais exercícios

de treinos.

T L E T I S M O G

25

ançamento do

s utilizados

ançamento do

utilizados com

G R A U I

5


SUBUNIDADE 3

INICIA

3.1. Appr

COMPETÊN

. Identificem rotaç

. Organiza

FORMAS DE

. Teste es

. Elaboraç

. Avaliaçã

T U G U E S A D E

3.

ÇÃO AOS

prendizagem doática)

NCIAS DE SAÍDA

ar os principaisção.

ar sessões de tr

E AVALIAÇÃO RE

crito.

ção de uma ses

o prática pedag

A T L E T I S M O

LANÇAM

os principais as

s aspetos técnic

reino para jove

ECOMENDADAS

são de treino d

gógica.

MENTOS E

petos técnicos

cos dos lançame

ns atletas.

de lançamentos

R

M ROTAÇ

dos principais l

entos

CRIT

. Dla

. O

s em rotação.

E F E R E N C I A

ÇÃO

lançamentos em

TÉRIOS DE EVIDÊ

emonstra e ideançamentos em

Organiza sessões

A I S D E F O R

m rotação – Ma

ÊNCIA

entifica os princm rotação.

s de treino para

R M A Ç Ã O A T

2

artelo, Disco e P

cipais aspetos t

a jovens atletas

T L E T I S M O G

26

Peso (aula

écnicos dos

s.

G R A U I

6

ATLETISMO - idesporto.pt · DOS SALTOS N DOS LANÇAME ATLETISMO ... UGUESA DE VOLVIME. NO DA FO...

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