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ATIVIDADES OFERECIDAS PELO PGS: CAMINHADA ORIENTADA A caminhada é considerada um exercício fácil, que não exige grande esforço, tem baixo impacto e os seus benefícios são muitos. Sendo alguns destes: Acelera o metabolismo e queima calorias; Melhora o sistema circulatório; Contribui para o melhor funcionamento da capacidade pulmonar/respiratório; Previne a osteoporose; Aumenta a sensação de bem-estar; Diminui a sonolência; Contribui no controle da ansiedade; Protege o organismo contra derrames e infartos. Além disso, as caminhadas orientadas acontecem em grupo, valorizando as relações sociais e contribuindo para a interação dos participantes, prevenindo o desânimo e o isolamento social. VENHA CAMINHAR CONOSCO! TERÇAS E QUINTAS-FEIRAS DAS 9H ÀS 11H30 com orientação de Educadores Físicos da Veloz. A equipe PGS está esperando por você!

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ATIVIDADES OFERECIDAS PELO PGS:

CAMINHADA ORIENTADA

A caminhada é considerada um exercício fácil, que não exige grande esforço, tem baixo

impacto e os seus benefícios são muitos. Sendo alguns destes:

Acelera o metabolismo e queima calorias;

Melhora o sistema circulatório;

Contribui para o melhor funcionamento da capacidade pulmonar/respiratório;

Previne a osteoporose;

Aumenta a sensação de bem-estar;

Diminui a sonolência;

Contribui no controle da ansiedade;

Protege o organismo contra derrames e infartos.

Além disso, as caminhadas orientadas acontecem em grupo, valorizando as relações

sociais e contribuindo para a interação dos participantes, prevenindo o desânimo e o

isolamento social.

VENHA CAMINHAR CONOSCO!

TERÇAS E QUINTAS-FEIRAS DAS 9H ÀS 11H30 com orientação de Educadores Físicos da

Veloz.

A equipe PGS está esperando por você!

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ALONGAMENTO

Os exercícios de alongamento são importantes para a manutenção do bem-estar físico e

emocional, mas devem ser realizados com cuidado para evitar lesões. Segundo

especialistas, o alongamento ajuda na manutenção das capacidades motoras como

flexibilidade, equilíbrio, coordenação e força, fatores que têm uma perda significativa

com o tempo. Outros benefícios são:

Evitar atrofia de cartilagem;

Auxilia no processo de combate a inflamações;

Melhora as capacidades funcionais e também cognitivas;

Proporciona independência e sensação de bem-estar.

Além disso, a prática de exercícios físicos na terceira idade possibilita um melhor convívio

social, melhor interação para desenvolver atividades culturais e recreativas resultando

em um envelhecimento ativo.

VENHA FAZER PARTE DESSE GRUPO E COMPROVE OS BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO!

SEGUNDAS E SEXTAS-FEIRAS DAS 9H30 ÀS 10H30 com orientação dos profissionais de

Educação Física da Veloz.

A equipe PGS está esperando por você!

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HIDROGINÁSTICA

A hidroginática é um exercício que trabalha a resistência muscular, a capacidade

cardiovascular, cardiorrespiratória, e ainda gera perda de calorias por se tartar de uma

atividade aeróbia. Por se tratar de uma atividade divertida e agradável, melhora a

autoestima, implicando na diminuição da ansiedade. Além disto, oferece os seguintes

benefícios:

Ajuda a combater o estresse;

Auxilia na prevenção e tratamento da osteoporose;

Reduz o risco de lesões por seu caráter de atividade de baixo impacto;

Contribui com o equilíbrio corporal.

VENHA PARTICIPAR DESSA DIVERTIDA ATIVIDADE E CUIDAR DA SUA SAÚDE!

QUINTAS-FEIRAS DAS 9H ÀS 11H30 na sede da ASTTI, com orientação dos profissionais de Educação Física da empresa Veloz.

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ZUMBA

Zumba é uma técnica que une dança e exercícios aeróbicos com alternância de movimentos e intensidades. As aulas acontecem ao som de uma de diversos ritmos musicais, tais como, salsa, merengue, mambo e até mesmo o axé. Entre seus benefícios podemos destacar:

Aumenta o equilíbrio e a coordenação motora;

Contribui com o fortalecimento muscular;

Auxilia no desenvolvimento da resistência cardiorrespiratória;

Melhora a qualidade de vida em decorrência da redescoberta do prazer em fazer exercícios.

VENHA DANÇAR CONOSCO E EXPERIMENTE OS BENEFÍCIOS DESSE DIVERTIDO EXERCÍCIO!

SEXTAS-FEIRAS ÀS 10H30 na sede da AACRT, com orientação da Profª Cariziane Ramos, da Veloz.

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QUICK MASSAGE

Quick Massage é uma técnica de massagem realizada em uma cadeira, especialmente

projetada para essa finalidade, onde a pessoa fica em uma posição confortável e

relaxante. Esse estilo de massagem é derivado das técnicas orientais Shiatsu e Anmá,

passando a ser mundialmente conhecido a partir dos anos 80. As sessões duram em

média 15 minutos e entre seus benefícios podemos citar:

Alívio da tensão muscular;

Ativação da circulação sanguínea;

Melhora a disposição;

Proporciona o simples prazer do toque humano, que mesmo por um breve

período de tempo, é impagável para muitas pessoas solitárias e deprimidas.

AGENDE SEU HORÁRIO E VENHA CONHECER ESSA RELAXANTE TÉCNICA!

QUINTAS-FEIRAS DAS 10H30 ÀS 12H30 na sede da AACRT, mediante agendamento com Lauana ou Bruna pelo fone 30762450.