ATIVIDADE FÍSICA -NUTRIÇÃO PARA O HIPERTENSO

Acadêmico: Elton S. Rodrigues

Atividade Física - Nutriçãopara o Hipertenso

Atividade Física - Nutriçãopara o Hipertenso

População

Cerca de 25% da população adulta é

composta por hipertensos, mas a

maioria deles nem desconfia disso e

ignora os cuidados, podendo sofrer

com problemas mais sérios no futuro.

A atividade física e a hipertensão arterial

Indivíduos com baixa atividade física tem 20 a 50%mais probabilidade de desenvolver hipertensão.

De acordo com o estudo de Araújo (2008), oexercício físico aeróbico, contribuiu para uma reduçãode 3 mmHg (milímetro de mercúrio) da pressão arterial

A recomendação de exercícios para pacienteshipertensos deve ser do tipo aeróbio, isto é, exercíciosde longa duração, envolvendo grandes gruposmusculares em movimentos cíclicos, como andar,correr, pedalar ou nadar. A duração da sessão doexercício deve ser de 30 a 60 minutos, com frequênciade três ou mais sessões por semana .

Atividade Física - Nutrição para oHipertenso

Principais Causas A hipertensão está ligada a alguns fatores como o

aumento do peso corporal, o consumo de bebidasalcoólicas, o estresse e o sedentarismo.

Formas de Prevenção e Tratamento• Atualmente vêm sendo utilizadas diversas formas de

prevenção e tratamento para a hipertensão, de forma nãomedicamentosa e com baixo custo. Um desses meios deprevenção e tratamento é a prática regular de exercíciosfísicos, o qual resulta em uma série de benefícios para a saúde,além de atuar no controle direto da pressão arterial. Éimportante ressaltar que só a atividade física não trata ahipertensão, mas auxilia para que os efeitos causados pelapressão alta, sobre o coração e vasos sanguíneos sejamminimizados.

Atividade Física - Nutrição para o Hipertenso

Terapia Nutricional

Os indivíduos devem adotar um estilo de vidasaudável, eliminando hábitos que constituamfatores de risco para a doença. Tratamentonutricional é essencial para o sucesso nocontrole da pressão arterial.

OBRIGADO PELA ATENÇÃO