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ATIVIDADE FÍSICA, MÚSICA E ESTADOS DE ÂNIMO

Sandra Regina Garijo de Oliveira, Silvia Deutsch y Catia Mary Volp Não é preciso procurar muito para encontrar pessoas ouvindo música durante a execução de suas tarefas, emambientes públicos como restaurantes, escritórios, em casa durante um período de descanso, ou até mesmoenquanto estão dirigindo. Seja para trabalhar, para atrair fregueses ou para descansar muitas pessoas ouvemdiversos tipos de música durante o seu dia. A música tem o poder de exercer uma poderosa influência sobre ohomem (Leinig 1977).Também não é difícil encontrar pessoas praticando atividades físicas, principalmente em épocas de total estressedevido à correria do dia­a­dia. O que dizer então das pessoas que praticam suas atividades físicas ouvindomúsica? Enquanto caminham, enquanto fazem ginástica, musculação, enquanto pedalam, entre tantas outras.O envolvimento regular à atividade física proporciona respostas psicológicas muito desejáveis, como aspectosrelacionados à saúde, se sentir melhor, redução da ansiedade, da depressão, e aumento da auto­estima (Wankel1997).Segundo Radocy e Boyle (1979) algumas músicas podem ser relaxantes, outras podem fazer o indivíduo sesentir mais feliz outras podem causar frustração, agitação, entre outras manifestações.O que há na música ou na atividade física que as fazem tão atraentes? Uma das possíveis respostas para estapergunta pode estar no fato de que consciente e/ou instintivamente o ser humano busca satisfazer suas própriasnecessidades. Esta busca reflete na melhora da qualidade de vida, que segundo Berger & McInman (1993) estárelacionada ao grau percebido de quanto o indivíduo é capaz de satisfazer as suas necessidades psicofisiológicas.A qualidade de vida segundo os autores acima citados se dá por uma satisfação dos objetivos e desejos doindivíduo, enfatizando mais a experiência subjetiva se comparada às condições de vida, com maior número deafetos positivos e a ausência de afetos negativos.Se ambos fenômenos – música e atividade física – são estratégias para se buscar boas experiências subjetivas,pergunta­se qual a interferência da música e da atividade física sobre os estados de ânimo das pessoas quandosão utilizadas de forma conjunta?Para tentar responder a pergunta anterior propôs­se este trabalho cujo objetivo foi investigar a interferência daaudição de músicas do gênero Rock Heavy Metal, New Age, e uma seleção de músicas de sucesso nos estadosde ânimo, acompanhados ou não de atividade física. MétodoParticiparam deste estudo 60 alunos de graduação em educação física e de pós – graduação em MotricidadeHumana da Unesp de Rio Claro – São Paulo.Os alunos foram distribuídos em 2 grupos GO – Grupo que Ouve e GC – Grupo que Caminha. A composição do

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GO foi de 14 mulheres com média de idade de 18,3 anos (DP = 1,15) e 16 homens com média de idade de 19,5anos (DP = 2,7). O GC foi composto por 18 mulheres com média de idade de 22 anos (DP = 2,36) e 12 homenscom média de idade de 21,4 anos (DP = 0,79).Cada grupo foi submetido às seguintes situações experimentais:GO – Ouvir Rock Heavy Metal (OR); Ouvir New Age (ON); Ouvir Sucessos (OS); e,GC – Caminhar ouvindo Rock (CR); Caminhar ouvindo New Age (CN); Caminhar ouvindo Sucessos (CS) eCaminhar Sem Música (CSM) . Cada atividade, ouvir e caminhar, foi desenvolvida por 20 minutos. Os diferentes estímulos musicais: RockHeavy Metal; Música New Age e uma seleção das Músicas de Sucesso (Anexo 2), foram escolhidos por teremexercido grande influência no estudo de Oliveira, Deutsch e Volp (1999). As músicas de sucesso foramescolhidas através de um levantamento na Internet, em sites que dispunham de listas das músicas mais tocadasno ano, ou na parada da semana. De todas as listas escolheu­se as músicas que eram comum em pelo menosduas listas.Antes e após realizarem a atividade, os participantes preencheram a LEA – RI (Lista de Estados de Ânimo –Reduzida e Ilustrada). Esta lista desenvolvida por Volp (2000), é composta por 14 adjetivos ilustrados de estadosde ânimo (Anexo 1). ProcedimentosAssim que o participante chegava ao local da coleta, lhe era solicitado que preenchesse à LEA­RI. Apóspreenchimento da mesma, ele ouvia 20 minutos de determinado estímulo musical, sorteado aleatoriamente pelopróprio participante, ou caminhava numa esteira de exercícios por 20 minutos, após a realização da tarefa, omesmo preenchia à LEA­RI novamente. Durante as coletas de dados permaneciam na sala o participante e opesquisador, e após o início da atividade, evitou­se ao máximo conversas que não fossem referentes ao protocoloda pesquisa.Utilizou­se uma técnica estatística multidimensional de Análise Fatorial de Correspondências. Esta técnicaprocura tornar clara a proximidade entre perfis linhas, entre perfis colunas e entre perfis linhas versus perfiscolunas, de uma dada matriz de dados, através de projeções sobre planos fatoriais. O que nos permitiu verificarse houve ou não alteração nos estados de ânimo, assim como projetá­los em um plano fatorial. Tabulação dos dadosApós as situações experimentais os dados foram tabulados. Cada um dos adjetivos apresentou uma escala de 4valores como resposta com a seguinte pontuação: Muito Forte = 4, Forte = 3, Pouco = 2, Muito Pouco = 1.Para verificar se houve alteração ou não das respostas dos participantes à LEA­RI, utilizou­se os valores “4”;“3”; “2” e “1” do pré e do pós teste, em cada situação experimental. Os dados brutos foram transformados em(+1) quando o valor do pós teste era maior do que o do pré teste; (0) quando o valor do pós teste era igual aovalor do pós teste e (­1) quando o valor do pós teste fosse menor do que o valor do pré teste.Após identificado os valores “aumentaram”; “iguais” e “diminuíram”, elaborou­se uma tabela que mostra afrequência destes valores.Para tanto denominou­se cada situação experimental com um “A” para aumentou (ORA; ONA; OSA; CRA;CNA; CSA; CSMA) e com um “D” para diminuiu (ORD; OND; OSD; CRD; CNA; CSD; CSMD).A partir deste levantamento de frequências pôde­se então fazer a análise fatorial de correspondência através doprograma SPAD­N – Integrado, versão 2,5 P.C. ResultadosA representação gráfica dos resultados do grupo que ouviu está demonstrada na fig. 1.

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Figura 1. Representação gráfica dos resultados da Análise de Correspondência para o grupo que ouviuAtravés da leitura dos resultados é possível identificar que o grupo que Ouviu após a situação de audição deRock ficou mais “desagradável” e mais “pesado”, e menos “cheio de energia”, menos “feliz” e menos“agradável”, após ouvir New Age ficou mais “leve” e mais “espiritual”, e após ouvir Sucessos ficou mais “leve”e mais “calmo”.Os resultados do Grupo que Caminha estão demonstrados na Fig. 2.

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Figura 2. Representação gráfica dos resultados da Análise de Correspondência para o Grupo que Caminhou

Pode­se identificar que o Grupo que Caminhou, após as situações experimentais, parecem ter alterado osseguintes estados de ânimo: após caminharem ouvindo rock os participantes se sentiram mais “desagradáveis” e“agitados” e menos “calmos” e “leves”. Após a caminhada ouvindo New Age eles se sentiram mais “calmos”;“espirituais” e “leves” e menos “tristes” e “pesados”. Quando caminharam ouvindo Sucessos eles se sentirammais “agradáveis” e “felizes” e menos “inúteis”, “tímidos” e “com menos medo”. Após a caminhada semmúsica eles se sentiram “mais cheios de energia” e mais “ativos”.A Figura 3 demonstra os resultados encontrados de forma comparativa

Situações Aumentou Diminuiu

OUR “ desagradável”, “pesado” “cheio de energia” ,“feliz”,“agradável”

OUN “leve”, “espiritual” ­­­­­­­­­­­

OUS “calmo”, “leve” ­­­­­­­­­­­

CR “desagradável”, “agitado” “calmo”, “espiritual”

CNA “calmo”; “espiritual”, “leve” “triste”, “pesado”

CS “agradável”, “feliz” “inútil”, “tímido”, “com medo”

CSM “cheio de energia”, “ativo”

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Figura 3. Resultados comparativos Os resultados deixam claro que o Rock Heavy Metal não foi uma música agradável nem para quem ouviu nempara quem praticou atividade física, deixando as participantes com estados de ânimo mais negativos.Quando nos referimos ao New Age, as influências nos estados de ânimo parecem ter sido mais positivos. Pareceque este gênero musical auxilia no relaxamento, podendo ser uma ferramenta importante para aliviar o stress.Entretanto, Campbell (2001) afirma que a música New Age pode prolongar nossa sensação de espaço e tempo epode induzir um estado de alerta descontraído.As músicas de sucesso mostraram ter efeitos similares ao do New Age, parece também ser um gêneroimportante quando se quer elevar os estados de ânimo positivos.Fazer atividade física sem música parece ter deixado os praticantes com mais energia, o que parece lógico, vistoque a prática de atividade física pode ser um indicativo de saúde, ou mesmo busca à saúde. È importantesalientar, que durante as coletas de dados, alguns participantes declararam verbalmente, que a prática deatividade sem música, fez com que os mesmos prestassem atenção na realização da atividade em si, no corpoenquanto realizando um exercício, o que pode ter contribuído para o aumento dos estados “cheio de energia” e“ativo”.Os resultados nos permitem concluir que a música realmente tem fortes influências nos estados de ânimo dequem a ouve. Quando acompanhada de outras estratégias como a atividade física, ambas podem se tornar umaforma potencial de aquisição da qualidade de vida. Por outro lado, os próprios resultados demonstram que amesma música pode deixar o ser humano descontente, ou mesmo, desagradável, pesado, e agitado, caso amúsica tenha sido utilizada de forma incorreta.Cabe ao ouvinte, e aos pesquisadores da música, identificarem os estilos adequados e menos prejudiciais, paraque os efeitos da mesma possam auxiliar no desenvolvimento da qualidade de vida. Referências BibliográficasBerger, B. G. e McInman, A. (1993). Exercise and the Quality of Life. Em Singer, R.; Murphy, M. e Tennant, L.

(Eds.) Handbook of Research on Sport Psychology. New York: MacMillan P.C.Campbell, D. (2001). O efeito Mozart: explorando o poder da música para curar o corpo, fortalecer a mente e

liberar a criatividade. Rio de Janeiro: Rocco.Leinig, C. E. (1977). Tratado de Musicoterapia. São Paulo: Sobral.Radocy, R. E. e Boyle, D. (1979). Psychological Foundations of Musical Behavior. Illinois: Charles Th.Wankel, L. M. (1997). The Social Psychology of Physical Activity. Em Curtis, J. E. e Russell, S. J. (Eds.)

Physical Activity in Human Experience ­ Interdisciplinary Perspectives. Canadá: Human Kinetics.