Apostila Didática Da Natação

7/26/2019 Apostila Didática Da Natação

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Universidade Federal do Rio Grande do NorteCentro de Ciência da Saúde

Departamento de Educação Física

APOSTILAMETODOLOGIA DA NATAÇÃO

CÓDIGO: DEF 0071 CREDITOS: 4CARGA HORÁRIA: 60

2010.2

PROF: GONÇALVESE-mail: [email protected]

Setembro de 2010



DIDÁTICA DA NATAÇÃODidática moderna:

Quem aprende? Os alunos

Com quem o aluno aprende? O professor Para que o aluno aprende? Atingir os objetivosO que o aluno aprende? Os conteúdosComo o aluno aprende? Através dos métodos

O aluno: È o objetivo de todo o processo da aprendizagem. É através do conhecimento dasnecessidades, peculiaridades e interesses dos alunos que vamos orientá-los para que possamalcançar os objetivos propostos.

O professor: vocação, aptidões especificas, cultura geral e habilitação profissional

Objetivos: Devem ser propostos em termos comportamentais sempre em função das aquisiçõese modificações de comportamento dos alunos que ofereçam oportunidade de desenvolver integralmente dos mesmos.

MODELO PARA FACILITAR A COMPREENSÃO DOSOBJETIVOS

EXPLICAR OS OBJETIVOS

Devem ser formulados e anunciados em função dos resultados e aprendizado dos alunos Nos enunciados o comportamento a ser adquirido ou modificado pelos alunos devem

estar claramente definido em termos de resultados pretendidos. Não podemos cometer enganos, seja pela imprecisão, seja pela sua ambigüidade ou generalidade.

Não deve o professor centraliza mais a sua atenção em atividades de ensino emdetrimento de resultados.

Deixar claro que o aluno irá demonstrar a mudança de comportamento A precisão do objetivo que envolve a definição dos resultados pretendidos feitos sob

forma de comportamentos observáveis e não listar simplesmente o tema sem referenciasos resultados finais.

COMPROVAÇÃO PRÉVIA

O professor deve fazer uma sondagem que revela se o aluno já possui a mudançacomportamental desejável. Após a sondagem, reformule ou ajuste os objetivos do nível real em que se encontra a

turma Caso apresente nível inferior reduza ao nível do padrão exigido

SELEÇÃO DO CONTEÚDO

Conteúdo é o teor do ensino São os meios para se atingir os objetivos Quando selecionados vão tornar possível a aprendizagem Quando os objetivos são elaborados em termos comportamentais torna-se excelente guia

para seleção e execução dos conteúdos.



Exemplo:Aquecimento – explicação dos educativosADML, Flutuação, Respiração, Propulsão de pernas e braços, Nado completo, Mergulhoelementar e saídas e viradas.

SELEÇÃO DOS PROCEDIMENTOS DIDÁTICOS

São os meios utilizados para se atingir os objetivos propostos

Exemplo: O aluno deverá nada 50 metros em estilo crawl numa piscina de 25 metros, numtempo máximo de 50 segundos. (comportamento a ser demonstrado pelo aluno)

Procedimentos didáticos para atingir o objetivo: Treinar propulsão de pernas Treinar propulsão de braços

Treinar séries de 25 e 50 metros Saídas Viradas

Para melhor selecionar e organizar os procedimentos didáticos os objetivos devem estar claramente propostos.

DESENVOLVIMENTO DAS ATIVIDADES

Fase da execução Caracterização pelo aspecto prático do desenvolvimento O método não deve ser rígido Deve se aperfeiçoado e adaptado ao trabalho Cada professor tem o seu método seja indutivo ou dedutivo

Método Indutivo: parte do particular para o geralMétodo Dedutivo: parte do geral para o particular

Nesta fase o professor não deve se afastar dos seguintes pontos de referência:

Objetivos propostos Conteúdo a utiliza

Meios e recursos a empregar Procedimentos mais adequados Ordem ou sequência mais adequada Tempo disponível e ritmo imposto no trabalho

VERIFICAÇÃO DOS RESULTADOS

Precisa quando feita em forma de objetivos comportamentais Os objetivos devem estar bem formulados Quando você examina nos alunos comportamentos posteriores a aprendizagem ocorre a

avaliação do aluno e do processo.



Exemplo:Disputa final: apanhar os três pratos de alumínio numeradosCondições: Mergulhar na profundidade de 1 metro, um de cada vez em ordem, sem nenhumauxílio.

Padrão mínimo de rendimento: num tempo máximo de 1 minutoRedação final: O aluno no final da aula deverá mergulhar a profundidade de 1 metro e apanhar 3 pratos de alumínio numerados sendo um de cada vez em ordem em um tempo máximo de 1minuto sem nenhum auxílio.

PONTOS IMPORTANTES DA AÇÃO DIDÁTICA NA NATAÇÃO:

O maior problema para se transmitir conhecimentos e destrezas é a falta decomunicação entre aluno e professor

Todo curso é feito com base em um programa de listas de objetivos que o educador transmite para o aluno “Conteúdo Programático”.

È importante que o aluno saiba o que o professor espera dele para poder orientar seus

esforços com o máximo de rendimento. Registrar todos os seus propósitos educacionais Exames finais devem ser feitos dentro do que você elaborou no início

O OBJETIVOConceito de objetivo:

É a descrição de uma determinada conduta que o aluno deverá demonstrar. Os enunciados deum curso devem especificar a destreza observável que o aluno deverá adquirir.

Os objetivos além de comunicarem o propósito do professor ao aluno apresenta outras

funções: Orienta todo trabalho do professor Dão mais segurança ao professor Dão continuidade ao trabalho Facilitam o controle do professor

Permitem a avaliação ereformulação do planejamento

Objetivos Operacionais:

Determinam claramente a conduta que se deseja do aluno. Fornecem as condições segundo as quais a conduta deve ocorrer e especifica o padrão

de rendimento aceitável.

Conduta desejável e desempenho Condição Padrão mínimo de rendimento (qualidade, quantidade e tempo)

Na descrição de um objetivo operacionalizado é importante a utilização de linguagem clara e precisa. Para isso é aconselhável o uso de verbos que permitam poucas interpretações como:

Descrever Identificar Resolver

Enumerar Contrastar

Receitar Distinguir Construir

Comparar Executar



PLANO DE CURSO

Mensal – Clube

Dinâmica do trabalho diferente do plano escolar.

Duração de 30 dias e divisão em 3 ou mais turmas de acordo com a necessidade.

Divisão das turmas:

1) Rãs – não flutuam, precisam ser adaptadas ao meio líquido, terão aulas de ADML eFlutuação

2) Focas – Já flutuam, mas n se locomovem, terão aulas de respiração, propulsão de pernas e braços

3) Peixe – Já executam o nado completo e o mergulho elementar, precisam desenvolver o

aprendizado.

Aproveitamento: Pode-se alcançar 90% em termos de aprovação final.A motivação com a divisão em grupos vem a melhorar o rendimento do aluno

Diferença: Em um plano de curso de clube o professor só trabalha com grupo homogêneo,maior quantidade de material e professores.

PLANO DE UNIDADE

Mensal – Escolar Grupo Heterogêneo

Aulas:1. Adaptação ao meio líquido2. Flutuação3. Respiração4. Propulsão de pernas5. Propulsão de pernas

6. Propulsão de braços7. Propulsão de braços8. Propulsão de braços9. Nado completo10. Mergulho Elementar 11. Nado completo / Variação12. Encerramento do curso

Obs.: Esta Ordem é apenas um modelo



PLANO DE AULA

Modelo Método Francês

Cabeçalho: Deve constar tudo que identifique e indique a aula a ser dada, sempre coerente com

o plano.

1. Motivo da aula2. Duração da aula3. Tempo da aula4. Nº de alunos5. Nome do professor

6. Turma7. Hora8. Material9. Uniforme10. Local

1ª PARTE

Preparação ou aquecimento (5 a 10 minutos)1. Chamada – poderá ser feita no inicio ou no fim

2. Explicação da aula a ser dada3. Alongamento e Aquecimento (Descriminar os exercícios)

2ª PARTE

Aula propriamente dita (35 a 40 minutos)1. Três a quatro educativos da aula anterior (os mais completos)2. Mínimo de seis educativos da aula especifica ( 8 a 10 execuções)3. Observações e correções

3 ª PARTE

Volta à calma (5 a 10 minutos)1. Recreação livre – Deixar os alunos criar brincadeiras2. Avisos3. Chamada (se não for feita no início da aula)

Obs.: Este plano é flexível

QUALIDADES APRIMORADAS E DESENVOLVIDAS PELA NATAÇÃO

“Cidadão educado é que sabe ler e nadar”

Física: desenvolvimento das grandes funções

Psíquica: na criança o desenvolvimento intelectual é fruto da motricidade segundoPiaget. A natação oferece mesmo sem saber nadar o desenvolvimento motor.

Social: o convívio familiar para o grupo heterogêneo. Recreativo sendo interessante e prazerosa aproveitando as horas ociosas com atividades aquáticas.

Terapêutica: Terapia preventiva, corretiva e ocupacional para portadores de Asma,Bronquite, paralisia infantil e deficiência da coordenação motora.

Segurança: Seguro de vida através do aprendizado e por controlar e melhorar aansiedade e a angústia.



ORGANIZAÇÃO DO CURO DE NATAÇÃO

Finalidade: Dar iniciação elementar, porem correta da aprendizagem

1. Idade: 04 à 12 anos visando a formação de equipes Mini-mirins, Mirins, Petizes,

infantis. Os com mais idade poderão freqüentar o curo de natação utilitária.2. Nº de Aulas: 03 a 04 vezes semanais pela manhã ou pela tarde com duração de 30dias

3. Duração das aulas: 60 minutos4. Efetivo: 40 a 50 alunos por turma5. Apresentação para as aulas: 05 minutos antes do horário previsto.6. Nº de professores: dois ou mais7. Taxa de inscrição: De acordo com o nível sócio econômico do local fazendo uma

distinção entre os sócios e não sócios8. Participação dos pais: Nenhuma9. Tese de aproveitamento: Para ser aprovado deverá estar adaptado ao meio líquido e

dominar o estilo crawl e ter iniciado o aprendizado do nado costas. Os aprovados

estarão aptos a freqüenta uma (TURMA DE APERFEIÇOAMENTO).10. Festa de encerramento

Batismo dos alunos não aprovados Competição entre os alunos aprovados Entrega de diplomas e medalhas Lanche Comes e Bebes

11. Organização da Festa Enviar uma circular aos pais explicando e convidando-os para a festa Fazer lembranças para os não aprovados Fazer diplomas pra os aprovados

Solicitar a taxa de participação para os refrescos e salgados Preparar a piscina Fazer uma circular Explicando o próximo curso Providenciar salva vida Preparar as provas

TURMA DE APERFEIÇOAMENTO

Depois de aprovado no aprendizado o aluno passa a freqüentar por tempo indeterminado.

Nesta fase só teremos um professor por turma

Conteúdo: os 4 estilos

Plano de Trabalho Usar distâncias de 25 a 50 metros para facilitar a correção dos estilos Participar de avaliações ou competições mensais que sevem para que se possa

promover o aluno á equipe de competição.



ORGANIZAÇÃO DO CURSO DE NATAÇÃO

ASPECTOS ESTRUTURAIS:

1. Providências iniciais

Divulgação Período Sexo Data da inscrição

Local Nº de alunos Documentos (exame médico, taxa,

certidão, etc)

2. AdministraçãoSecretária

Divulgação Matricula Fichas

Carnês

Informação Carteiras Cadastro

DiplomasTesouraria

Cobrança Compra de materiais

Pagamento de pessoal

3. Instalações e materiais

Instalações Local da Administração Vestuários

Piscina Outras instalações

Materiais Material de secretaria Material de conservação

Material didático e de aprendizado Material de uso dos alunos

Pessoal

Administrador Funcionário burocrático Funcionário de manutenção

Salva vidas Médico Professores

4. Procedimentos Didáticos

Inauguração do curso Palestra para pais e alunos Apresentação dos professores Divisão das turmas

Encerramento



FUNDAMENTOS BÁSICOS DA NATAÇÃO

O homem e o meio aquático

• Homem rupestre•

O domínio da água• A necessidade de nadar (deslocamento)• Deslocamento horizontal (braços e pernas)

Diferenças Comportamentais do Meio Terrestre para o Meio Aquático

• Terrestre – Pernas motoras – Braços equilibradores – Resitência do ar

desprezível – Respiração inata – Inspiração pelo nariz – Duração da respiração

(insp./exp.) – Ausência e resistência p/

respirar

• Aquáticos – Pernas equilibradoras – Braços propulsores – Reistência da água

considerável – Respiração voluntária

autom. – Inspiração pela boca – Respiração breve e

volumosa – Pressão relativa a ser

superada

• Terrestre – Equilíbrio vertical – Cabeça vertical – Visão horizontal – Reflexão labirínticas – Reflexos plantares – Gravidade

• Aquáticos – Equilíbrio horizontal – Cabeça horizontal – Visão vertical – Sensações labirínticas

modificadas – Ausência dos reflexos

plantares – Empuxo (empurra de baixo

p/ cima)

ÁREAS DOS BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO

Segurança Recreação Saúde Competitiva

Formação Terapêutica Social

HIDROSTÁTICA

Todo corpo mergulhado em um fluido sofre uma ação vertical de baixo para cima igual ao pesodo volume deslocado (PRINCÍPIO DE ARQUIMEDES)

Densidade corporal próxima a da água.



Movimento corporal na água e na terra(Fatores comuns)

• Espaço• Tempo• Força• Continuidade• Movimento sequêncial

Estudo do movimento na água e na terra(Aspectos comuns)

• Espaço para o movimento• Movimento temporal do corpo e velocidades• Energia da contração muscular para produzir os movimentos•

Movimento livre do fluxo contínuo do corpo em graus diversos produzindo omovimento caracterizado pelos movimentos dos braços e pernas.• Movimento de fluxo dependente sendo não contínuo e necessitando da conservação de

uma posição equilibrada do corpo

FLUTUABILIDADE

• Ar nos pulmões• Locomoção na superfície ou submerso• Princípio de Pascal: > profundidade > pressão em todos os lados do corpo• Princípio de Arquimedes: Empuxo

FATORES QUE INFLUENCIAM NA APRENDIZAGEM DA NATAÇÃO

Medo Número de alunos Idade Assiduidade Clima

Espaço físico Sexo Procedimento didático Professor

ASPECTOS FUNDAMENTAIS QUE INFLUENCIAM AAPRENDIZAGEM NA NATAÇÃO

• Coordenação motora individual• Motricidade comum: experiências vividas• Motricidade desportiva: rudimentar e aperfeiçoada• Desenvolvimento físico• Idade favorável para o aprendizado• Sistema de ensino: demonstração, imitação, indução• Recursos para o ensino e a aprendizagem• Forma de organização do ensino



APRENDIZAGEM NA NATAÇÃO

Sequência pedagógica: é o conjunto de exercícios que feito de maneira lenta e progressiva, vão levar a um objetivo comum

Fatores que influenciam o desenvolvimento da sequência pedagógica

Espaço Etário Climático Objetivos a alcançar Psicológicos

Orgânicos Educacionais Número de alunos Limite de alunos

Vestuário para natação

• Toca• Óculos• Protetor de ouvido• Maiô (tope e suquine)• Sunga

Materiais para natação

• Pranchas• Flutuadores• Macarrões•

Palmares• Pés de pato• Bolas, tampinhas, garrafas, entre outros.

FASES DA APRENDIZAGEM DA NATAÇÃO

Adaptação

Adaptação ou Ambientação ao meio líquido Deslocamento na superfície Respiração Imersão Flutuação Propulsão: braços e pernas Mergulho Elementar



Aprendizado propriamente dito

Crawl Costa Peito

Borboleta Saídas variadas

Aperfeiçoamento técnico

Técnicas dos estilos Técnicas das saídas e viradas

ADAPTAÇÃO OU AMBIENTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO

Condição de amoldar, ajustar e acomodar. Aprendizado para fazer o ser humano que estáacostumando com o ambiente gasoso acostumar-se com o ambiente líquido.

Método partes progressivas: uma parte e aprendida e a outra é ensinada um terceira jáadicionada e assim sucessivamente.

Fator primordial da adaptação: adaptar o organismo do aluno ao meio líquido Preocupação didática: fazer a criança ficar amiga do ambiente e gostar da água. Preocupação pedagógica: adaptar a criança ao meio

AMBIENTAÇÃO OU ADAPTAÇÃO

Objetivo: entrar na piscinaEstratégia: bom aquecimento, lançar objetos na água, atrair a amizade do aluno.

DESLOCAMENTO

Objetivo: desenvolver o senso de equilíbrio estático e dinâmicoForma de trabalho: individual e grupal

Estratégia: iniciar o trabalho com o auxílio da borda

Exercícios na piscina: Andar para trás Andar para frente Andar para o lado

Fazer círculos Saltar para frente Saltar para trás

Obs.: exercícios com ou sem apoio, afundar só até a altura do queixo

CONTROLE RESPIRATÓRIO

Objetivos: afundamento, permanência, captura, obstáculos

Fatores preponderantes: adaptação dos órgãos sensoriais e desenvolvimento da resistência emapneia.



TIPOS DE IMERSÕES

Parcial: podo apenas o rosto na águaTotal: afundando todo o corpo na águaAbertura dos olhos: fazer adaptação visualSoltar o ar pela boca ou nariz, em forma de jato ou continuamenteCaptura: desenvolver a resistência em apneia, abertura dos olhos e deslocamento em baixo daágua.Obstáculos: ultrapassar o ponto delimitado visando adaptação visual, apneia e deslocamentosubmerso

FLUTUAÇÃO

Preocupação pedagógica: desenvolver a flutuação

Objetivos: flutuação com apoio, flutuação sem apoio, flutuação em decúbito dorsal, decúbituventral, flutuação grupada, esticada.

Estratégia:Dê idéia da posição deitada, ofereça a bordaExercícios:Flutuar com o auxílio: borda, companheiro e pranchasFlutuação grupadaFlutuação com impulso na borda

PROPULSÃO DE PERNA

Objetivo: locomover-se com o trabalho de pernasEstratégia: utilizar os segmentos de forma técnicaExercícios: propulsão de pernas com o auxílio da: borda, companheiro, prancha e flutuação

PROPULSÃO DE BRAÇOS

Objetivo: trabalho de braçosEstratégia: iniciar o trabalho da borda sem muito recurso técnico

RESPIRAÇÃO TÉCNICA

Objetivo: definir o lado preferido, coordenação pernas respiração, coordenação braçosrespiração, coordenação braços pernas e coordenação respiração.Estratégia: solicitar ao aluno que defina o lado preferido

Divisão da respiração Frontal Lateral Bi-lateral

Exercício na borda com os pés no chão: Em deslocamento andando com os pés no chão Com ajuda da borda



RESPIRAÇÃO DO NADADOR

No momento em que o homem aprende a nadar, ele resolve eventualmente o tríplice problema:a flutuação, a respiração e a propulsão.Os problemas apresentados na respiração serão superados progressivamente com o tempo.A função respiratória joga no nadador um duplo papel:

Fisiológico vinculado a atividade corporal Físico sendo especifico da natação que contribui para sua flutuação.

Não é de estranhar que o domínio da respiração seja ponto importante na aprendizagem danatação e que, dia a dia vem preocupando o professor.Segundo o estilo considerado, o problema da respiração é focalizado conforme a posição donadador. (ventral ou dorsal) e da cabeça (levantada ou submersa), em função da posição docorpo.

No nado peito a aprendizagem se acomoda a propulsão e flutuação. No nado crawl aparece um

terceiro problema: o da respiração chamada aquática. No nado de costas, na flutuação dorsal e aemergência quase constante tornam possível a independência da respiração em relação aomovimento dos braços apesar da associação dos tempos e inspiração e expiração estaremrelacionados ao ritmo de trabalho propulsivo dos braços que. Oferece inegável vantagem.

MERGULHO ELEMENTAR

Objetivos: saltar do bloco de partidaEstratégia: começar o trabalho na altura sempre mais baixa possível

Exercício:Executar o peixinhoDe joelhos na bordaDe cócoras na bordaDe pé com ajuda do companheiroDe pé sem auxilioDo bloco de partida

Objetivos Funcionais

Adaptação: à pressão, ao empuxo, a resistência (resultante da densidade) e a excitação provocada pelo frio e pelo líquido nas aberturas da cabeça (nariz, boca, olhos e ouvidos).

Domínio: dos reflexos do fechamento das pálpebras ao mergulhar o rosto na água e do reflexoda posição da cabeça ao modificar a posição do corpo.

Superação: Utilização das propriedades física da água (empuxo e densidade) para o aprendizadodas técnicas. A densidade da água como determinante da velocidade locomotora oferece aomesmo tempo a possibilidade de impulsionar o corpo para frente através de planos de apoio e de pressão colocados correspondentemente e movimentadas constantemente.

O efeito do empuxo, da respiração (retenção do ar e expiração), posição da cabeça e dasextremidades (na e sobre a água) influem positivamente ou negativamente e alternadamente na posição do corpo.



NADO CRAWL

FASE AÉREA OU RECUPERAÇÃO

Preparação Ataque

Preparação

Preocupação principal: saída do braço da água com elevação do cotovelo sempre maisalto que a mão. Nesta fase o braço é relaxado

Objetivo: elevação do cotovelo Educativo: nadar crawl tocando as costas com as mãos no inicio da recuperão

Ataque

Preocupação principal: posição do braço em relação à superfície da água Educativo: nadar crawl com a cabeça fora d’água, olhando para frente

FASE SUBAQUÁTICA OU ESFORÇO

Entrada na água Apoio

Tração Empurrão

Entrada na água: Penetrar na água com os dedos, mãos, braços e cotovelos e depois fazer aextensão

Apoio: fase preparatória para a tração

Tração: fase mais importante do nado. Puxar o braço para trás respeitando a linha mediana eformando um ângulo de 90 graus

Empurrão: passagem do braço de flexão para extensão empurrando a água para trás-baixo-foraEducativos: Nadar crawl com os punhos fechados, nadar crawl com a respiração bi-lateral.



NADO COSTAS

Trabalho de pernas:

Alternado de baixo para cima, empurrando a água para trás

Observar a posição das pernas e pés estirados pra baixo Evitar a flexão exagerada dos dedos para que não saiam da água Existe um intenso trabalho articulação coxo-femural para auxiliar no deslocamento

Trabalho de BraçosFase aérea ou recuperação

Elevação dos braços ao lado do corpo O polegar voltado para cima no inicio da saída da água Na altura dos ombros palma das mãos voltadas pra fora

Tocar a água com o dedo mínimoFase sub-aquática ou esforço

Iniciando que o dedo mínimo penetra na água Leve o braço para baixo e para o lado Começa a flexionar o cotovelo aos poucos Palma da mão começa a se voltar para trás Na altura do ombro a flexão atinge 90 graus Começa a estender os cotovelos até as mãos ficarem preto da coxa No final, as palmas das mãos devem estar para baixo As trajetórias das mãos devem ser:

1) Para dentro2) Para fora3) Para trás4) Para baixo

Respiração do nado costas: respire no mento neutro do nado

Provas (ambos os sexos)50, 100, 200 metro nado costas200 e 400 metros medley4x100 metros 4 estilos

BIBLIOGRAFIA

GOMES, Wagner D. F.. Natação: uma alternativa metodológica. Ed. Sprint. Rio de Janeiro,1995.

MACHADO, David Camargo. Metodologia da natação. Ed. EPN. São Paulo,1978.

PÁVEL, Roberto. Organização de curso e aspectos didáticos da aprendizagem.

SANTOS, Carlos Antonio. Natação: ensino e aprendizagem. Ed. Sprint. Rio de Janeiro, 1996.

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