América Latina e Caribe (LACRO) COLABORAÇÃO GLOBAL E INOVAÇÃO

Mitigação do Estresse, Resiliência e Primeiros Socorros psicológicos para a Juventude, e as comunidades

por David Canther – “R.E.S.C.U.E.R., LLC”

• Mitigação: “Reduzir e controlar a intensidade”• Resiliencia: Os hormônios recuperando

rapidamente o significado, força e prazer• Primeiros Socorros Psicológicos(PSP): Reduzir o

estresse do inicio por causa de eventos traumáticos e apoiar na recuperação da saúde com funções adaptativas de curto e longo prazo.

* Dar valor para os sentimentos*

*National Child Traumatic Stress Network

Definição de conceitos:

Ações Fundamentais dos Primeiros Socorros Psicológicos• Contato e Engajamento

• Segurança e Conforto • Estabilização (se necessário) • Coleta de Informação das necessidades

atuais e preocupações • Assistência prática • Conexão com serviços de suporte social• Informação sobre como lidar com o estresse• Articulação com Serviços Colaborativos*National Child Traumatic Stress Network

Habilidades para Jovens e Comunidades

• 1. Ouça • 2. Sente-se ou fique de cócoras ao nível

das crianças / adultos • 3. Fale com calma e evite o interrogatório • 4. Incentivar a expressão de sentimentos

com:           – Brincadeiras, atividades de arte, atividades

de música, atividades de pintura, atividades emocionais

Atividade de pintura

Atividade de pintura

Brincadeiras

Objetivos dos PSP:

• 1. Segurança• 2. Calma e Conforto• 3. Conectividade• 4. Empoderamento• 5. Esperança • 6. Ouvir• 7. Esclarecer • 8. Apoiar laços de fixação*National Child Traumatic Stress Network

Habilidades resiliêntes para lidar com o estresse :

• 1. Falar com os outros• 2. Sono adequado• 3. Estabelecer uma tabela de horários• 4. Comer alimentos saudáveis• 5. Faça pausas • 6. Resuma / Dê informações• 7. Meditação / hora pessoal de

devoção • 8. Ajudar os outros

Habilidades destrutivas para enfrentar o estresse:• 1 O álcool ou medicação demais • 2. Retirar-se • 3. Trabalhar muitas horas • 4. Culpar os outros / Deus / Culpa • 5. Comer em excesso • 6. Comportamentos de risco • 7. Medo • 8. Agressividade / raiva

Identificar o Estresse Agudo:• 1. Desorientação • 2. Confusão• 3. Desvairado• 4. Pânico• 5. Extremamente isolado• 6. Extremamente irritável/raivoso• 7. Extremamente

preocupado/suicida

Evite dizer:

• 1. Eu sei como você se sente • 2. Foi provavelmente o melhor • 3. Ele / ela vai ser melhor agora • 4. Vamos falar de outra coisa • 5. Você vai se sentir melhor logo • 6. Você precisa relaxar • 7. Desafios nos tornam mais fortes • 8. Deus os levou

Sugerencias sobre o que fazer:

Demonstrações positivas... 1.Eu estou tão triste que você teve que passar

por isso 2.Eu estou aqui para você 3.Estou disponível para você 4.É bom para chorar 5.Eu só posso imaginar como você se sentiria 6.Use o nome da pessoa falecida com a família7.Seja honesto sobre o que esperar 8.Normalizar os sentimentos

Reações traumáticas comuns em crianças• Reexperimentar o evento

– através da brincadeira – Através de trauma específicos pesadelos / sonhos Em lembranças e

recordações indesejadas – Por angústia sobre os eventos que os lembram do trauma

• Esquiva de lembretes do evento • Falta de resposta (mutismo, imobilidade, etc) • Falta de interesse em coisas que costumavam lhes

interessa• Uma sensação de ter "nenhum futuro" • Aumento alterações do sono • irritabilidade • Dificuldade de concentração • Ser facilmente assustado • Comportamento de fases de vida anteriores. (chupar o

dedo, etc.)* http://statedisasterbehavioralhealthconsortium.web.officelive.com

Ajuda para as Crianças• Proteger as crianças

– De mais danos– De vistas e sons traumáticos – De espectadores e da mídia

• Seja gentil, mas firme na direção de crianças – Longe do site do evento – Longe de sobreviventes feridos

• Mantenha as crianças junto com a família e amigos • Identificar os recursos disponíveis para prestar assistência • Explique às crianças o que aconteceu • Ajudar os pais em deixar crianças saibam:

– Eles são amados – O evento não foi sua culpa – Eles será tomado cuidado de (ser honesto e realista) – É normal se sentir chateado

* http://statedisasterbehavioralhealthconsortium.web.officelive.com

Primeiros Socorros Psicológicos e Espirituais

9 Chaves:1.Cheio de Fé (começar tudo

que você faz com Deus)       –Hebreus 11:6 - Fé agrada a Deus / I João 5:4 A fé dá a vitória!

 

2. Focar-se (compreender como Deus faz um chamado na sua vida) – Gálatas 5:13- Deus chama você para

servir os outros com amor

 

3. Medo (é uma oportunidade para aplicar as promesas de Deus para a vitoria!)

•    I João .4:18 - Amor remove o medo / II Timóteo 1:7 Deus não lhe deu um espírito de medo

 

4. Flexibilidade (Nós vivemos num ambiente que muda constantemente)

• Romanos 12:2 Deus quer mudar a forma como você pensa.

 

5. Fracaso (é uma oportunidade para ver cada erro como a construção para o sucesso)      

– Romanos 7:24 Você é um fracasso até que você encontre que a resposta é confiar em Jesus Cristo.

6. Perdão (ser rápido a oferecer essa chave, porque todo mundo comete erros)

– I João 1:9 - Deus é fiel para perdoar você, então perdoem uns aos outros.

7. Diversão (faz tempo para gozar a vida!)       – Neemias 8:10 - a alegria de Deus produz

a sua força! Filipenses 4:8 Pense positivamente!

 

8. Realização (a experiência resulta das AÇÕES de Amor)– João 10:10 - Deus quer que você viva

uma vida de realização!

9. Amizade (o maior presente que vai durar toda a eternidade)

• I Pedro 1:22- Agora você pode ter amor sincero por os outros porque você foi perdoado.

 

Revisar Definir: Mitigação

Resiliencia Primeiros Socorros Psicológicos

Enumere as 9 chaves dos Primeiros Socorros Psicológicos e Espirituais

Nível 1

Funções Mentais num Ambiente Adverso

Donald S. Bosch, Ph.D.The Headington Institutewww.headington-institute.org

Objetivos da Sessão

No final da sessão os participantes serão capazes de:– Compreender como o estresse e o trauma

afetam as estruturas fundamentais do cérebro– Compreender como o comportamento

resiliente proativo pode proteger o cérebro do dano.

– Entenda como gerir hiper-excitação de incidentes críticos.

Treinamento de Exposição ao Estresse

Resiliência: vacina contra o estresse

Muita Coisa que Nós não Conhecemos

Amy e Hippo

• B

Bruce McEwen, Rockefeller University

Cérebro Humano Sob Estresse

Cérebro Humano Sob Estresse

Bruce McEwen, Rockefeller University

O Estresse Crónico Causa Redução dos Neurônios

Bruce McEwen, Rockefeller University

Noticias Ruins Sobre o Estresse

Efeito Acumulativo do Estresse

Sinais de Dano

• Agitação emocional: intolerante, ansioso, deprimido.

• Propensos ao conflito, a retirada, ou ambos.

• Um sentimento de não estar dentro da sala, tudo nos afeta, sem amortecedores.

• Ser capaz de pensar assim: tudo é importante e nada é importante.

• Automedicação com álcool, tabaco, drogas ou sexo.

• Pensamentos propensos a lembranças de traumas passados, pensamentos intrusivos, de evasão.

• Sentindo-se desconfiado e paranoico.

• Problemas de memória / confusão espacial visual.

E agora qué??

Cenário do futuro?

Mudando as notícias negativas

• Um Plano de Resiliencia

• Aprender a agir com a hiper – excitação

A Resiliência Requer Disciplina

Comportamento proativo é necessário em três áreas principais:  – Apoio social real e percebido– A auto eficácia com relação a:

• O processamento emocional e competência • Habilidades técnicas e para resolver

problemas • Condição física e bem-estar

– Significado e propósito na vida

Três respostas do cérebro as ameaçasA resposta de emergência: Amy no controle,

automaticamente se preparando para lutar ou fugir. – Respiração rápida e superficial – Coração batendo – Músculos pronto – Visão de túnel – Cérebro pensante desligado– Sentido de si é silenciado – Habilidade de resolver pequenos problema

pronta

Três respostas do cérebro as ameaças

O congelamento,a resposta de imobilização: – O cérebro decide que fugar ou lutar não é

possível – Começa um involuntário desligar– Em casos graves, o cérebro se prepara para

a morte: • Consciência da dor é bloqueada • A frequência cardíaca cai • O cérebro torna-se calmo - dissociação profunda

Três respostas do cérebro as ameaças

Resposta flexível e adaptativa:– O cérebro pensante fica online– Observando o ambiente, os outros e voce

mesmo acham que continuar é possível – O controle emocional é possível

Resposta adaptativa

• Saiba o que esperar da situação e de si mesmo• Traga os seus limites pessoais em estreita para

manter algum controle • Manter tanto quanto possível a conexão social• Manter o controle de suas emoções • Envolver-se em exercício mental • Tentar controlar a dor física

Resumo

• Stress e trauma faz com que o "alarme sonoro" Amy fica mais densa e maior, enquanto o hipotálamo 'amortecedor' fica menor.

• Há sinais que indicam que este dano está ocorrendo e estes devem ser levadas em conta seriamente.

• Um comportamento resiliente pode ajudar a proteger o cérebro.

• As três áreas principais para promover a resiliência são: apoio social, auto eficácia no que diz respeito do processamento emocional, capacidade de resolver problemas, e exercício físico, e criar um sentimento de significado e propósito.

• Praticar a gestão da hiper-excitação.

Perguntas