As 10 forças da

alma

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Desejo Energia

Evitação Atitude

Problemas Lições

RESISTÊNCIA

REATIVIDADE PROATIVIDADE

+ -

ALMA

1ª Força

INTUIÇÃO

• Age como um flash para

tomada de decisões.

• “Fala” conosco por meio de

sonhos, sensações corporais

ou de emoções.

O sistema cérebro-coração – A rede semi-

independente de neurônios que constitui o

“pequeno cérebro no coração” está

estreitamente conectada ao próprio cérebro.

Juntos, eles constituem um verdadeiro

“sistema cérebro-coração”. Nesse sistema, os

dois órgãos se influenciam constantemente e

mutuamente. Entre os mecanismos que

conectam o coração e o cérebro, o sistema

nervoso autônomo tem um papel

particularmente importante. Ele tem dois

ramos: o ramo “simpático”, que acelera o

coração e ativa o cérebro emocional, e o ramo

“parassimpático”, que age como um breque

em ambos.

Caos e coerência – Em estados de stress,

ansiedade, depressão ou perigo, a variabilidade

entre batimentos cardíacos consecutivos torna-se

irregular ou “caótica” e não possui estrutura

interna. Em estados de bem-estar, compaixão ou

gratidão, ela torna-se “coerente” – o ritmo

cardíaco se alterna regularmente entre

aceleração e redução. A coerência maximiza a

variação dentro de um dado intervalo de tempo e

produz uma maior – e mais saudável –

variabilidade no ritmo cardíaco. (Este diagrama foi

retirado do programa de computador “Freezer-

Framer”, produzido pelo Instituto Heartmath em

Boulder Creek, California, EUA).

O coração ajuda o cérebro a funcionar – De acordo com alguns estudos

preliminares, a coerência do ritmo cardíaco afeta diretamente a

performance do coração. Crê-se que as fases de caos interferem na

sincronização de operações no cérebro, ao passo que a coerência

contribui para sua coordenação. Isso resulta em respostas mais rápidas

e mais acuradas e em uma melhor performance sob stress. (Gráfico

baseado em uma apresentação de Rollin McCraty, diretor de pesquisa

do Instituto HeartMath Creek, California).

.

.

DECISÃO

Dados, fatos, números.

Força que pede explicações,

pois precisa de segurança.

Intuição e Razão, unem-se

para buscar um senso de

controle, previsibilidade e

segurança.

2ª Força

RAZÃO

Pré-disposição.

Poder de dar foco, escolher,

integrar, concluir, assumir.

Ponte de força entre a

emoção (do corpo) e a razão

(da mente).

3ª Força

ATITUDE

• “O amor se vê nas pequenas ações em

que uma pessoa se coloca disponível a

outra, completando sua vida e a dela

mesma.”

Está ligado à liberdade e abertura, à doação, à

expansão e à leveza.

4ª Força

AMOR

Limite, regras, definição e severidade.

O que seria de uma linda flor, se não tivesse um

caule firme, que lhe desse estrutura?

5ª Força

FIRMEZA

• Equilíbrio delicado entre o afeto e a firmeza, entre o

amor e a regra, entre a liberdade e a disciplina.

• A harmonia é representada pelo nosso tronco, que

mostra nossa “postura” perante a vida.

6ª Força

HARMONIA

Coragem, ação, iniciativa,

determinação, vontade sincera e

comprometida.

Capacidade de nos superarmos.

Entrar, ou começar com o “pé

direito”.

7ª Força

INICIATIVA

"Existe somente uma idade para a gente ser feliz, somente uma época na vida de cada pessoa em que é possível

sonhar e fazer planos e ter energia bastante para realizá-los a despeito de todas as dificuldades e obstáculos.

Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente e desfrutar tudo com toda intensidade

sem medo nem culpa de sentir prazer.

Fase dourada em que a gente pode criar e recriar a vida à nossa própria imagem e semelhança e vestir-se com todas

as cores e experimentar todos os sabores e entregar-se a todos os amores sem preconceito nem pudor.

Tempo de entusiasmo e coragem em que todo desafio é mais um convite à luta que a gente enfrenta com toda

disposição de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO, e quantas vezes for preciso.

Essa idade tão fugaz na vida da gente chama-se PRESENTE e tem a duração do instante que passa."

A idade para ser feliz

Mario Quintana

Ver o cenário completo, basear

nossas decisões no todo,

observar a floresta e não apenas

a árvore.

Refere-se ao pensamento

ampliado, à transcendência

cognitiva.

8ª Força

PERSPECTIVA

O que EU quero X o que A VIDA QUER de mim

Não adianta querer, se ao desejo não é designada a

energia para a realização.

Permite nos tornarmos um veículo de mudança, por

meio da ação, sair da reatividade e partir para a

proatividade.

9ª Força

AÇÃO

INSPIRAR-SE, voltar os pensamentos,

emoções e atitudes a uma maneira de

perceber a vida em sua plenitude.

Zelar por tudo que diga respeito à vida.

Aceitar o que é intangível.

Ser um instrumento do bem comum.

10ª Força

ESPIRITUALIDADE

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