ALIMENTAR-SE BEM NO TRABALHO É POSSÍVEL
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Com a facilidade da alimentação pronta e a correria do dia a dia, andam junto a ela uma alimentação mais rápida, menos saborosa, e pobre em nutrientes e fibras, deixando o organismo propenso à doenças oportunistas.
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ALIMENTAR-SE BEM NO TRABALHO É POSSÍVELALIMENTAR-SE BEM NO TRABALHO É POSSÍVEL
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Com a facilidade da alimentação pronta e a correria do dia a dia, andam junto a ela uma alimentação
mais rápida, menos saborosa, e pobre em nutrientes e fibras, deixando o organismo
propenso à doenças oportunistas.
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Para mudar essa realidade, existem válvulas de escape, que são os lanches mais saudáveis e
nutritivos. Estes lanches podem ser carregados na bolsa, em cima da mesa do trabalho, como as
frutas, alimentos ricos em fibras, os cereais e os iogurtes.
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Estes alimentos vêm para substituir os lanches prontos e ricos em gorduras e sódio, que não trazem beneficio nenhum, contribuem para o
excesso de peso, colesterol e pressão alterados.
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Alimentos fontes de fibras, como cereais e frutas, auxiliam na regulação do intestino; promovem a
sensação de saciedade e melhor - são menos calóricos, ideais para quem quer manter o corpo
em forma.
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Não se esqueça de realizar as refeições em ambientes calmos, mastigar bem e devagar os alimentos, para saboreá-los, quem come com pressa acaba ingerindo mais alimentos do que
realmente necessita. Não faça suas refeições em frente a televisão, para não criar o hábito de
quando utilizar o aparelho de TV associar com o consumo de alimentos.
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Líquidos: estes são essenciais para manter adequadas as nossas funções corporais vitais, e mais...atividade física regular, pois precisamos gastar as calorias ingeridas, e deixar de lado o sedentarismo. Não espere para amanhã, inicie
hoje as mudanças necessárias e tenha uma vida mais saudável e feliz.
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saúde, boa forma e bem estar, como você merece!
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