AIDA Portugal - Mergulho Livre em Apneia - Artigos

http://www.aidaportugal.com/articles.php?id=7[24/04/2009 12:07:47]

O FACTOR PSICOLGICO

APNEIA EM IMOBILIDADE

Na imobilidade, o relaxamento muscular, a ausncia de um trabalho fisico ou mental, o silncio e ainda asolido concedem ao individuo uma completa liberade de pensamento. Se se trata de um individuoemotivo. a sua concentrao incidir inquientantemente nos sintomas que avisam, ou que julga queavisam, no sinal de alarme, na demora apreensiva das primeiras contraces diafragmticas, no clculoansioso do tempo que decorre, neste caso lentamente.Pode-se dizer que quase todos os principiantes acusam, com maior ou menor intensidade, este estadoemocional.No se trata no entanto dum conflito entre o autocontrolo e o pnico, entre a vontade de mergulhar e oinstinto terrestre, aliado a uma apreenso que solicita a retomar a respirao muito tempo antes que aapneia atinja o seu limite, como pode acontecer nos mergulhos profundos. Trata-se duma luta na qual a

fora de vontade no tem aliados, mas sim adversrios, como o tempo, porque este tipo de apneia o mais prolongado eportanto o mais montono, e o aliciamento provocado por uma superfcie prxima que promete acabar imediatamente como sofrimento fisico ou mental.Assim para evitar que a sujesto faa aumentar as sensaes desagradveis e o receio deve-se procurar empregar doutramaneira a mente do principiante aconselhando-o a reconstituir na memria qualquer coisa, como por exemplo, a tabuadado 7,8 e 9. O esforo em recordar tem como resultado distrair a nsia do principiante. Este tipo de apneia d apossibilidade de controlar a instabilidade nervosa do aluno por saber, por exemplo que superfcie tem a possibilidade desocorro imediato. A condio de inactividade requere dum principiante uma grande fora de vontade e assim pode-se dizerque a apneia em imobilidade, representa o exercicio fundamental na formao do apnesta.

A APNEIA EM MOVIMENTO

Ao abordarmos a apneia em movimento, vamos limitar-nos de momento a imagin-la num percurso horizontal, perto dasuperfcie. Nesta situao, tudo o que se disse para a apneia em imobilidade vlido, apenas com duas excepes.Antes de tudo est condicionada pela quantidade de trabalho muscular que, em funo da eficincia e do treino, elevar asfunes metablicas e, por razes fisiolgicas limitar a sua durao em relao apneia em imobilidade.Depois, do ponto de vista psicolgicpoderemos acrescentar que neste tipo de apneia no encontramos a passividade daapneia em imobilidade. A ateno est empenhada na execuo de movimentos ou na inteno de completar um percursoo que atenua ou at evita o estado de apreenso. Pode- se citar o caso dos alunos j suficientemente preparadosque enquanto que so capazes de percorrer uma longa distncia em movimento, interrompem a apneia emimobilidade, sem conseguir alcanar o tempo das anterior.

A APNEIA NO MERGULHO PROFUNDO

Neste tipo de apneia, a apreenso da profundidade, condiciona negativamente o mergulho, logo partida. Se uma cotanunca atingida, o medo de no a atingir, impera logo de imediato no individuo que desconfortvelmente v assim a suaapneia encurtada, devido tenso expectante..Se uma cota j conhecida, na primeira fase do mergulho a ateno est distraida na meta a atingir e poderemosconsiderar que a apneia est a ser conservada voluntriamente, mas no momento em que se desvia dos objectivos domergulho para o regresso superfcie e para a necessidade de respirar, as condies mentais podem variar. Se for feitauma ventilao razovel e se a permanncia no fundo for prudentemente condicionada, no haver motivo para duvidar sese chegar superfcie a tempo de recuperar a respirao, a subida ser tranquila, o autocontrolo seguro e a conclusonormal da apneia est garantida.Se pelo contrrio, quando a profundidade no se harmoniza com a preparao e a ambientao do mergulhador ou quandoeste retardou a partido do fundo e no o notou, o comportamento mental pode modificar-se. A necessidade de ter quechegar superfcie para respirar pode fazer surgir a dvida de no se atingir esse fim, e podem surgir estados deansiedade que, agravando-se, se opem vontade do mergulhador confundindo-a ou at anulando-a. Neste caso acondio psicolgica j no aquela que existia , nos outros tipos de apneia. Nestas circunstncias o autocontrolo j noluta apenas contra a vontade de respirar mas tambm com o medo de no o conseguir.. Nestas subidas, a capacidade deconservar o estado de apneia depende do xito do confronto entre o raciocnio e o autocontrolo por um lado e o desejo derespirar e o pnico pelo outro.

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