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SIMONE RIBEIRO

INTRODUÇÃO

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E se você passasse a ser o

protagonista da sua vida?

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PASSO 1 | AUTOCONHECIMENTO

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PASSO 2 | AUTOCONSCIÊNCIA

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PASSO 3 | AUTORRESPONSABILIDADE

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PASSO 4 | AÇÃO

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CONCLUSÃO

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A AUTORA

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O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NESSE E-BOOK

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SIMONE RIBEIRO

O QUE ESTÁ ACONTECENDO ?

INTRODUÇÃO

Mais um ano que se foi e que não volta. Mais um ano novo que começou e com ele, as mesmas dúvidas, as mesmas questões, os mesmos “eu não sei mais o que fazer”, “eu não aguento mais” ou “até quando essa situação?”. Até quando você vai ficar comparando a sua vida com o que ela era antes? Até quando você vai ficar comparando a sua vida com o que você sempre sonhou que fosse, mas nunca chega, nunca se concretiza? E você se esforça, eu sei disso.

O seu trabalho atual, que já foi um dia o seu maior sonho, hoje já não passa de obrigação ou já não faz nem mais sentido. O seu relacionamento a mesma coisa, apenas cumpre o protocolo do que é “bonito de se ver” pela sociedade, como o manual de uma família feliz.

Eu entendo perfeitamente o que você está sentindo, eu já me

senti assim inúmeras vezes. Sim, inúmeras vezes. No trabalho, nos meus relacionamentos com a família e com amigos, com o lugar onde eu morava e com a simples rotina do dia a dia. Já vivi a mudança em todas as áreas possíveis da minha vida. Eu vivi assim por muito tempo, anestesiada ou como eu hoje defino, “à espera de um milagre”, à espera que algo mágico e milagroso caísse do céu e me tirasse daquele sofrimento, como aquele gênio da lâmpada mágica.

Hoje, ao listar todas essas fases da minha vida com o objetivo de dividir com você como eu era e como eu sou hoje, essa nova Simone em quem eu me transformei, muita coisa me passou pela cabeça.

Foram muitos momentos de dor, de chorar escondido no banheiro de casa ou do trabalho, tanto sentimentos contidos, tantas esperanças perdidas,

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tantos sonhos construídos, tantos planos na cabeça para mudar tudo, mas sem ter a coragem de encarar a realidade e entrar em ação, sem acreditar que eu seria capaz de chegar e realizar exatamente o que eu queria.

Por que demorar tanto tempo para tomar uma decisão? Por que se esforçar incansavelmente e não colher os resultados proporcionais à toda a dedicação e trabalho? Por que tantas expectativas frustradas? Por que dor e mais dor?

A conta não fechava, não fazia sentido, tanto sacrifício e empenho... Eu me entregava sem medidas, abdicando de muita coisa realmente importante pra mim e não me sentia recompensada, completa, realizada e feliz.

Foi em um desses “momentos complicados” da minha vida que decidi procurar respostas para algumas dessas questões e busquei ajuda de uma Coach. Encontrei não apenas todas as respostas para as minhas

questões como também uma vida nova cheia de energia e motivação que me deu forças para recomeçar tudo mais uma vez. Sim, eu disse tudo! Vida profissional e pessoal. Tudo do zero. Me reinventar trazendo na bagagem toda a experiência e o aprendizado de uma vida.

Umas das principais respostas que o Coaching me trouxe foi com respeito a minha Dependência em relação às pessoas e o quanto isso gerava tanta dor e sofrimento. Estou falando da dependência emocional, psicológica, visceral, quase que existencial. Mas eu preciso acrescentar uma coisa: todos nós, sim todos nós mesmo, temos comportamentos, em alguns momentos, onde a necessidade irracional de ser aprovado ou de ser amado nos faz agir priorizando o outro, e por vezes, encontrando nesse comportamento a única solução para se sentir feliz. Eu sempre sofri desse mal, era preciso aceitar. Era preciso entender o porquê e principalmente o que fazer para mudar.

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01Quando você deixa de falar com clareza e assertividade exatamente o que pensa ou sente em alguma situação.

02Todas as vezes que você deixa alguém tomar uma decisão diferente do que seria a sua própria, aceitando a do outro como a ideal também para você. Tomar uma decisão é sempre muito difícil e você se vê sempre em cima do muro, já que concorda com todos os pontos de vista.

03Todas as vezes que você não tem coragem de dizer NÃO. Agindo assim, você não mostra ao outro as suas necessidades e limites.

04Quando você não se sente à vontade para pedir ajuda, o que geralmente ocorre porque você quer não incomodar o outro com os seus problemas. Mas você mesmo... você está sempre à disposição para ajudar o próximo. Faz sentido? Dessa forma, você considera que as necessidades do outro são mais importantes do que as suas próprias necessidades.

E SE VOCÊ PASSASSE A SER O PROTAGONISTA DA SUA VIDA?

Eu vou te contar algumas situações onde essa dependência emocional age sem que as pessoas tenham a consciência da sua influência. É possível que você também aja dessa forma sem perceber, sem a sua “permissão”:

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05Quando você sente a necessidade de culpar o outro quando algo sai errado ou não sai do jeito que você gostaria.

06Nas oportunidades que deixa de arriscar algo novo ou de dar uma nova ideia em uma reunião de amigos ou de trabalho por insegurança.

07Quando você mantém uma situação insustentável, por apego, esperança, insegurança ou teimosia mesmo. Algo precisa ser feito, você sabe, mas falta coragem.

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“E quando você disser SIM para os outros, tenha a certeza que não está

dizendo NÃO para você mesmo”

Paulo Coelho

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Eu sei que você esta pensando o que a maioria das pessoas pensa nessas situações: “é preciso agir dessa forma, não estamos sozinhos no mundo, vivemos em uma sociedade com padrões e regras a seguir e eu não quero ser o diferente”. Em parte isso é verdade e eu não quero aqui estimular a anarquia, longe disso. Mas eu preciso dizer que por trás de todo esse comportamento existe um só sentimento: o medo! Sim, o medo!

O medo de se posicionar vem disfarçado de diversas formas como por exemplo:

• Desagradar o outro, deixando assim de ser tão considerado ou amado; sim, é o famoso medo da rejeição.

• Criar um conflito desnecessário e afastar a pessoa do seu convívio

• Ser julgado ou criticado pelo outro sendo assim desaprovado

• Errar, fracassar ou perder algo ou alguém

• Todas as alternativas anteriores e mais um tantão (rsrsrs)

Na construção desse novo caminho eu aprendi muita coisa. Aprendi que “abandonar” algo que a gente já conquistou com tanto esforço é dilacerador. Mas aprendi também que manter alguém ou algo que já não “funciona” tão bem (ou que já parou mesmo de funcionar) é ainda pior, como em um lento suicídio. Precisamos libertar o velho para abrir espaço interno ao novo

porque sem isso não há espaço, não cabe, não há forca de vontade que seja suficiente. Algo precisa morrer e é este período de transição que chamamos de crise. E mais, não é se anulando e se conformando com falsos e momentâneos momentos de paz que nossas questões serão resolvidas. Esses momentos de paz passam enquanto a dor persiste e insiste, cada vez maior.

O meu maior aprendizado foi que todos os nossos resultados são consequência exclusiva do nosso comportamento e que novos resultados requerem novas ações. Ponto!

Simples, não é?

Não, nem um pouco e eu preciso te avisar. Nada acontece como um passe de mágica, não mesmo! Toda mudança é um processo, e como qualquer processo, requer tempo, paciência, dedicação e persistência.

E agora eu entro na questão que me fez escrever esse livro para você. Agora eu lhe pergunto:

Você quer passar a agir com mais autonomia, autoconfiança e autoridade nos seus relacionamentos pessoal e profissional? Quer se sentir uma pessoa determinada e assertiva no seu dia a dia ?

Então esse E-book é pra você. Nos próximos capítulos você verá que é possível sim se reinventar e criar uma nova vida cheia de possibilidades e motivos para viver e ser feliz!

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Jamais se desculpe ou se culpe por aquilo que sente e pelo que não sente; isso é como

trair sua verdade interior. Não importa quantos avisos as pessoas te derem,

algumas vezes você precisa sentir as coisas por si mesmo, tomar decisões por si mesmo, experimentar as coisas em primeira mão e

construir suas próprias conclusões

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SIMONE RIBEIRO

Precisamos prestar atenção aos nossos pensamentos, aos nossos sentimentos mais íntimos, às nossas vontades e emoções, e principalmente às nossas reações nas diversas situações da vida. E sabe por que? Pensamentos geram sentimentos e sentimentos geram ações. Precisamos nos questionar sempre: Por que eu me sinto assim? Por que eu reagi daquela forma? Por que essa pessoa me fez sentir algo tão ruim? Essas respostas fazem parte de quem somos. Esse caminho de se conhecer melhor nos leva a quem somos de verdade, à nossa essência. Entender de onde viemos e compreender as influências que herdamos de nossos pais e dos nossos avós também é fundamental nesse processo. Com certeza eles nos dizem muito de quem somos hoje.

Vou citar alguns pontos que são fundamentais para iniciar o seu caminho de descobrimento:

AUTO CONHECIMENTO PASSO 1

Talento é tudo que você faz com muita facilidade, alegria e sucesso. É tudo que os outros dizem que você faz muito bem e que o faz esquecer-se da vida quando começa, tamanha a sua dedicação e foco. Talentos não se criam, você nasce com seus talentos e você só precisa desenvolvê-los para a excelência. É necessário também estar atento a novas habilidades ou comportamentos que precisam ser trabalhados. É preciso estar ciente do que gostamos e o que não gostamos de fazer.

Talentos e Limitações

Valores são a nossa “Constituição Pessoal”, um conjunto de regras pessoais e intransferíveis onde nos apoiamos para qualquer tomada de decisão. Valores determinam nossas atitudes e nossas atitudes determinam o nosso comportamento. Valores dão direcionamento ao nosso propósito.

Valores

O propósito está intimamente ligado a quem realmente somos, ao que nos faz sentir vivos e ao que dá sentido à vida. Ter um propósito é acreditar em algo maior que você mesmo, algo que você defende incondicionalmente e que te dá forças para continuar quando todo mundo já teria parado. É o legado que você quer deixar.

Propósito

Vida é sinónimo de relacionamentos. O que seria da nossa vida sem as pessoas com quem convivemos nas nossas famílias, no nosso trabalho ou nos círculos de amizade? Com elas aprendemos, amamos e evoluímos, e sem elas a vida certamente teria menos sentido. Faz parte da natureza humana o pertencimento e o engajamento social. É portanto fundamental observar e estar ciente de como interagimos com os outros e também como somos influenciados pelo nosso meio, pela nossa família, empresa ou sociedade.

Relacionamento

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“Não posso lhe oferecer o que já não exista em você mesmo. Não posso abrir-lhe outro

mundo além daquele que há em sua própria alma. Nada posso lhe dar a não ser a opor-

tunidade, o impulso, a chave. Eu o ajudarei a tornar visível o seu próprio mundo, e isso é

tudo.”

Herman Hesse

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O autoconhecimento vai aos poucos nos conduzindo a uma forma de viver mais consciente, mais alinhados internamente e mais alertas para tudo que acontece à nossa volta. Essa consciência vai aos poucos resgatando as nossas verdades, o tornando uma pessoa mais capaz e segura ao tomar decisões e ao se autorresponsabilizar

AUTOCONSCIÊNCIA PASSO 2

por suas escolhas, como veremos no próximo passo.

Precisamos ser HONESTOS para aceitar que não somos perfeitos, e acreditem, ninguém é, estamos todos em construção, e que só trazendo para a consciência quem realmente somos, é que nos damos o direito de evoluir.

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“Até você se tornar consciente, o seu inconsciente irá dirigir a sua vida e

você vai chama-lo de destino”

Carl Jung

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Na vida temos que assumir responsabilidades. E não falo apenas das responsabilidades como profissional, como esposa ou marido ou com suas contas a pagar no final de todos os meses. É preciso assumir também nossas responsabilidades por nossos pensamentos, sentimentos e nossas ações. Somos responsáveis sobre como tratamos e como somos tratados pelos outros.

É fundamental assimilar a ideia de que somos responsáveis por tudo o que nos acontece. É preciso aceitar que eu não posso tomar decisões pelo outro e muito menos mudar o outro. É nossa responsabilidade aceitar quando as coisas estão fora de controle e lembrar que em determinadas situações, a solução não depende unicamente de você. Achar que estamos sempre

no controle é uma receita para a frustração. É preciso fugir da famosa vitimização que nos mantêm em um mesmo estado paralisante e inerte. A culpa é sempre do outro, é do chefe, é do filho, do marido, é do Governo, de todos, menos sua, que é apenas vitima das circunstâncias. É a tão famosa zona de conforto, sempre perfeita enquanto vamos nos enganando de que não há nada que eu possa fazer!

Não!!! Pare com isso! Problemas são como novas oportunidades que demandam novas ações e se traduzirão em novos aprendizados e novas experiências, e consequentemente em novos resultados, como veremos a seguir.

AUTORRESPONSABILIDADE PASSO 3

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Se a situação for boa, desfrute-a; Se a situação for ruim, trans-

forme-a; Se a situação não puder ser trans-

formada, transforme-se

Viktor Frankl

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Sim, é preciso entrar em AÇÃO !!!

Com objetivos definidos e uma visão clara de onde queremos estar, planejamos o passo a passo para ligar os motores e dar início à nossa viagem rumo a novos resultados.

É preciso sair do espaço do pensar e sonhar, e partir para a execução. O caminho será um constante desafiar a si mesmo, pouco a pouco. Só na prática é que os desafios acontecem e geram novos aprendizados. É treinar, treinar, praticar o novo, repetir e repetir; só fazendo diferente é que passamos a acreditar que é possível, até que começamos a pensar: “realmente do jeito eu fazia antes não tem mesmo nenhum sentido”. É a nova consciência agindo em você.

Tranquilidade no caminho é imprescindível, é um caminho, um processo, um passo a passo. É essencial ter isso sempre em mente. O caminho precisa ser prazeroso, cada novo passo e cada nova conquista precisam ser celebrados. O caminho é mais importante que o destino, é a melhor parte da viagem.

AÇÃOPASSO 4

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“Você não sabe a força que tem até que a sua única alternativa é ser

forte.”

Johnny Depp

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A falta de congruência em algumas escolhas feitas ao longo da vida nos leva a acreditar que é hora de mudança. Eu conheço bem e vivi esses momentos, onde a certeza de que algo precisa ser feito supera todo o medo e a dúvida que congelam as pessoas por tanto tempo. Reclamar não muda nada, apenas nos mantem na estagnação e no comodismo. Ah, também causa algumas doenças no nosso corpo físico, doenças criadas por nos próprios, exclusivamente de fundo emocional.

Todos nós passamos por mudanças ao longo da vida, mudamos nossos gostos, opiniões, amigos, prioridades e a própria forma de ver o mundo, tudo muda. Então por que temos que manter relacionamentos, empregos ou amigos que já não estão mais alinhados com essas mudanças? É óbvio que um dia tiveram a sua importância e contribuíram com quem você é hoje, isso ninguém tira de você, mas são frutos de decisões tomadas em outros momentos e que faziam sentido, naquele momento. Todas as nossas experiências e aprendizados nos fazem mudar, e isso é evoluir. Ponto.

É preciso eliminar a ideia de que a Mudança só acontece porque “algo deu errado”. NÃO... não é isso! Deu certo, funcionou muito bem, teve ótimos resultados, mas enfraqueceu, ponto! É preciso aceitar que já não funciona mais. Se a vida as vezes “te joga” para uma mudança, pare tudo, reflita e questione-se:

O que eu estou deixando de fazer hoje na minha vida?

Qual é o meu medo de sair daqui?O que eu faria sem esse medo?

Quem eu seria?Só através do autoconhecimento,

da autoconsciência e da autorresponsabilidade é possível se reinventar para viver de forma alinhada com quem você é de verdade, com a sua mais pura essência, aquela que faz tudo vibrar por dentro. Só com autoconfiança e coragem conseguimos enfrentar o pior dos nossos medos e uma das dúvida mais profundas do ser humano: “Será que eu sou capaz?”. Se eu puder te pedir uma última coisa, peço que não se esqueça dessas palavras: Acredite sempre em você, VOCÊ É CAPAZ. Eu verdadeiramente acredito que existe um potencial infinito dentro de todos nós para ser explorado e liberado. Mas VOCÊ é o único responsável por descobri-lo. Eu acredito nesse “EU” maior , em um EU que você próprio não imagina existir. Eu também não imaginava. Eu também não acreditava.

Em cada nova experiência que você for obrigado a parar e encarar diretamente seus medos, você conquistará força, confiança e crescimento emocional. E, quando o confronto acabar e você perceber que ainda está respirando, você dirá a si mesmo: “Eu passei por isso tudo e estou bem. Eu serei capaz de lidar com a próxima coisa impossível que cruzar o meu caminho”.

De coração desejo que você tente algo novo, tome uma nova decisão, diga não para algo que não quer mais, desafie-se. Faça-o no seu tempo mas dê o primeiro passo, ele é sempre o mais importante e o que nos desperta para infinitas possibilidades.

CONCLUSÃO

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“Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de ten-tar. Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esper-ando, porque, embora quem quase morre es-

teja vivo, quem quase vive já morreu.”

Luís Fernando Veríssimo

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SIMONE RIBEIRO

AgradecimentoMinha gratidão por você me permitir fazer parte da sua

jornada.Até a próxima e vambora pra frente se reinventar!

CONTE COMIGO AO LONGODA SUA CAMINHADA

Simone

Coach Simone Ribeiro

@Coach1_Simone_Ribeiro

Coach Simone Ribeiro

contato@coachsimoneribeiro.com.br

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SIMONE RIBEIRO

QUEM SOU EU SIMONE RIBEIRO Coach de Mudança

Coach, Palestrante e Escritora certificada pela Sociedade Brasilei-ra de Coaching (SBC). Membro da Rio Coaching, única empresa cre-denciada da SBC do Rio de Janeiro. Formação em Liderança Coaching e Vendas com Coaching pela Rio Coaching. Escola de Palestrantes e Practitioner em PNL pelo INAP.

Economista formada pela UERJ com MBA em Finanças Corporati-vas pela Fundação Getúlio Vargas (FGV) com experiência comprovada na Área Financeira adquirida em di-versas empresas de grande porte, nacionais e multinacionais como Fundação Getúlio Vargas, General Motors, Latasa, Club Med, Banco UBS (banco de investimentos nos Estados Unidos onde morei por 5 anos) e Serasa Experian (em São Paulo, onde morei por 3 anos). Pro-ficiência no Inglês com TOEFL na University of Connecticut (UConn) e Business English na Norwalk Com-munity College (NCC)

Sólida experiência em relaciona-mento interpessoal, comunicação, trabalho em equipe, tomada de de-cisão, planejamento estratégico e gestão de processos baseada na atuação de 15 anos no mundo cor-porativo, na integração com as di-versas frentes do negócio e na vida em constante transição.