acompanhamento Atividade Física
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7/25/2019 acompanhamento Atividade Fsica
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Planilha de Controle de Resultados e TreinamentoCONTROLE DE TREINAMENTO
INFORMAES BSICAS DO ATETA
NOME COMPETO &'NERO IDADE PESO "(
Roberta Cris Doce de Moura Fem. 29 85.0
FRE/)'NCIA CARD!ACA NORMA "BPM# FRE/)'NCIA CARD!ACA DE TREINO "BPM#
EM REPO)SO M0IMA RESER1A INTENSIDADE 2 FCTreino 2 INTENSIDADE
PANE4AMENTO DO CICO DE TREINAMENTO
IN!CIO T5RMINO PRINCIPAIS OB4ETI1OS COM O TREINAMENTO
01"02"16 #0"04"16 $erda de $eso
CRONOGRAMA DE TREINOS SEMANAIS PARA O TRIMESTRE (FEV/2016 - ABR/2016)
TREINAMENTO PRE1ISTO PARA A SEMANA
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TREINAMENTO PRE1ISTO PARA A SEMANA
Planilha de Controle de Resultados e TreinamentoCONTROLE DE TREINAMENTO
INFORMAES BSICAS DO ATETA
NOME COMPETO &'NERO IDADE PESO "(
Roberta Cris Doce de Moura Fem. 29 85.0
FRE/)'NCIA CARD!ACA NORMA "BPM# FRE/)'NCIA CARD!ACA DE TREINO "BPM#
EM REPO)SO M0IMA RESER1A INTENSIDADE 2 FCTreino 2 INTENSIDADE 3
PANE4AMENTO DO CICO DE TREINAMENTO
IN!CIO T5RMINO PRINCIPAIS OB4ETI1OS COM O TREINAMENTO
01"02"16 #0"04"16 $erda de $eso
CRONOGRAMA DE TREINOS SEMANAIS PARA O TRIMESTRE (FEV/2016 - ABR/2016)
TREINAMENTO PRE1ISTO PARA A SEMANA
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Detalhamento de Treinos
TREINOS: CONDICIONAMENTO FSICO CIRC)ITO PISTA CIRC)ITO AREIA )SC)A*O S)PERI )SC)A*O INFERIOR
DETA@AMENTO DO TREINO
DESCRI*O E0ERC!CIO S5RIES REPETIES INTER1AO OBSER1AES
C%RC&%'( $%)'*
DETA@AMENTO DO TREINO
DESCRI*O E0ERC!CIO S5RIES REPETIES INTER1AO OBSER1AES
C%RC&%'( *R+%*
'reino em circuito consistena inte?ra=;o de e@ercciosdierentes eitos em
seAuncia> combinandotronco> membros ineriores
e sueriores.
T
CONTROLE
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Detalhamento de Treinos
C
TREINOS: CORRIDA CAMIN@ADA CORRIDA PISTA CORRIDA ESTEIRA CO
DETA@AMENTO DO TREINO
DESCRI*O FASES DISTNCIA "(M# TEMPO "MIN# 1E M5DIA "(M7@#
C*M%N/*D*
DETA@AMENTO DO TREINO
DESCRI*O FASES DISTNCIA "(M# TEMPO "MIN# 1E M5DIA "(M7@#
C(RR%D* $%)'*
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Detalhamento de Treinos
CO
TREINOS: PREPARATIVO ACOP ABNOMINA FE0*O POIC@INEO
DETA@AMENTO DO TREINO
DESCRI*O E0ERC!CIO S5RIES REPETIES INTER1AO OBSER1
*N(M%N*,
DETA@AMENTO DO TREINO
DESCRI*O E0ERC!CIO S5RIES REPETIES INTER1AO OBSER1
F,+(
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Aom+anhamento &ro da EoluGHo do Atleta
EVOLUO DO IMC AO LONGO DO TREINAMENTO (FEVEREIRO/2016 - ABRIL/
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bai@o eso seero bai@o eso moderado bai@o eso
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obesidade
TREINOS EVOLUO
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+sta
