�Saúde Informa Dezembro/2006

Saúde InformaInformativo Gratuito - Publicação BimestralEdição I - Ano I - Dezembro / 2006

Você conhece o Water Bike ? Para que você possa desfrutar dos prazeres das atividades físicas na água, mesmo não sabendo nadar ou andar de bicicleta, uma nova modalidade surge para incrementar ainda mais o número de possibilidades de obtenção de melhora da saúde e qualidade de vida promovidos pela prática de ativida-de física. Assim é o “WATERBIKE” , que é uma bicicleta feita para ser usada na água. O equipamento foi projetado de acordo com parâmetros biomecânicos adequados, seja para pessoas sadias ou debilitadas, vi-sando a melhor forma de execução dos mo-vimentos sem danos ao sistema esquelético e muscular, minimizando ainda o impacto sobre as articulações. O WATERBIKE possibilita a realização de uma sessão de atividade física que engloba desde exercícios de resistência e condicio-namento aeróbio, até exercícios de força e reabilitação. O selim da bicicleta convencional foi subs-tituído pelo empuxo da água, o que pôde

proporcionar uma grande variedade nos movimentos, en-tre eles o Ciclismo, o Remo e o Step. Muitos benefícios para a saúde po-dem ser facilmente obtidos com a nova modalidade. Dentre os principais, podemos citar: aumento de resistência geral, com melhora da capacidade cardiorrespiratória, com aumentos da força e metabolismo de diferentes grupos musculares; treinamento do sistema de vasos sanguíneos, com di-minuição da pressão arterial e melhora do edema nas pernas; relaxamento muscular, com alívio das tensões e aumento da flexibilidade; melhora na nutrição para as cartilagens articulares, com pequena so-brecarga nos discos intervertebrais e coluna espinal; melhoria do sistema imunológico, e possível melhora da resistência aos proces-

sos infecciosos; entre outros. A prática dessa atividade física também possibilita com agradabi-lidade e conforto: integração das diferentes faixas etárias pratican-

tes, formação de novos contatos e troca de expe-riências sociais, melhora da auto estima e auto-confiança, com

Índice:Water Bike.........................................CapaEntrevista: Doenças do Homem Civilizado ................ 2Editorial ..................................................... 2Alimentos Próbióticos e Prébióticos ........ 3Ortodontia e Qualidade de Vida .............. 3Economia e Atividade Física ..................... 4Sorriso Saudável ....................................... 4

consequente melhora do bem estar geral. A Academia Mahatma é a primeira a ter o equipamento e professores qualificados para a prática segura da nova modalidade, que chegou com boas promes-sas de resultados, baseados em evidências científicas comprovadas, para você entrar em forma e melhorar sua saúde, e como benefício direto dar um bom “upgrade” na sua qualidade de vida. Venha conhecer!!

Prof. Carla Montenegro FommCref 0�70��G/SP