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A VeganWay apresenta receitas del iciosas e fáceis de preparar, ut i l izando suas proteínas 100% vegetais e levedura
nutr icional, produtos de alto score de aminoácidos e r icos em f ibras, vi taminas e minerais.
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As receitas aqui reunidas podem conter ingredientes com potencial alergênico, como castanhas e sementes, por isso
muita atenção.
A VeganWay recomenda sempre que você consulte seu nutr icionista ou médico antes de consumir suplementos al imentares.
Nossos produtos são termoestáveis, ou seja, não perdem sua qual idade nutr icional durante o cozimento.
São hipoalergênicos porque são isentos de glúten, soja, lei te/ lactose, ovos e derivados animais.
São l ivres de gorduras trans e gorduras saturadas.
Não têm adição de sal nem de açúcares.
São produtos não-transgênicos.
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U m a d e l i c i o s a o p ç ã o p a r a o p ó s - t r e i n o , e s t e s h a k e p o d e s e r p r e p a r a d o c o m a n t e c e d ê n c i a d e a t é 4 h o r a s e m a n t i d o n a g e l a d e i r a . P o d e b e b e r c o m g o s t o ,
s e u s m ú s c u l o s a g r a d e c e m .
I N G R E D I E N T E S
3/4 de copo de leite vegetal
1 1/4 banana congelada
30g de Fusion Protein sabor Baunilha
1 colher de chá de spirulina em pó
1 colher de sopa de matcha
1 colher de sopa de semente de chia
M O D O D E P R E P A R O
Bata no liquidificador o leite vegetal, a matcha,
a proteína e a chia. Acrescente a banana e
pulse 1-2 vezes, o suficiente para não perder a
consistência cremosa.
1 C O P O C H E I O5 M I N U T O S
SHAKE SUPERPROTEICO
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A Q u i n o a é u m g r ã o a n c e s t r a l m u i t o s a u d á v e l e n u t r i t i v o , c o m a l t o t e o r d e f i b r a s , p r o t e í n a e v i t a m i n a s . E s s a r e c e i t a é p a r a q u e m n ã o a b r e m ã o d e u m l a n c h i n h o f u n c i o n a l e n u t r i t i v o .
I N G R E D I E N T E S
1 “ovo” de linhaça(veja como fazer ao lado)
1 colher de chá de essência de baunilha
3 colheres de sopa de quinoa
1 colher rasa de fermento em pó
1 colher de sopa de óleo de coco
30g de Rice Protein sabor Cacau ou Natural
1 punhado de mirtilos
“ O V O D E L I N H A Ç A ”
M O D O D E P R E P A R O
Triture 2 colheres de sopa de linhaça na hora
que for utilizar ou compre a farinha já moída.
Misture com 6 colheres e sopa de água e deixe
descansar por alguns minutos até criar um
gelzinho de aparência semelhante à clara do
ovo. Use no preparo de bolos, tortas, pães, etc.
Misture bem todos os ingredientes em uma caneca
e leve ao microondas por aproximadamente 1
minuto em potência normal. Pronto, pode comer
direto da caneca quente ou frio, como você gostar.
Acrescente os mirtilos e bom apetite.
1 C A N E C A5 - 1 0 M I N U T O S
BOLO DE CANECA DE QUINOA
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O l h a a p a ç o q u i n h a p r o t e i n a d a c o m u m t o q u e d e c a n e l a q u e n i n g u é m v a i r e s i s t i r ! A q u e l a d o s e s o b m e d i d a d e c a r b o i d r a t o s q u e v o c ê p r e c i s a p a r a s e g u i r s e u d i a
c o m m a i s e n e r g i a .
I N G R E D I E N T E S
100g de amendoim torrado e descascado
45g de Pea Protein sabor Natural
1 colher de chá de óleo de coco (para dar a liga)
canela em pó (opcional)
M O D O D E P R E P A R O
Bata o amendoim no liquidificador até virar
uma farinha. Coloque em uma vasilha de
vidro e adicione o óleo de coco e a proteína
de ervilha, e vá amassando com as mãos
até dar liga. Enrole na espessura de uma
rolha e corte em pedaços a gosto. Se quiser,
salpique a canela em pó por cima na hora
de servir. Para armazenar, coloque num
recipiente fechado na geladeira.
PAÇOCA DE PEA PROTEIN
1 2 P A Ç O Q U I N H A S1 5 M I N U T O S
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@ V E G A N W A Y B R A S I L
/ V E G A N W A Y B R A S I L