A resiliência é um termo A resiliência é um termo oriundo da Física. oriundo da Física.

Trata-se da Trata-se da capacidade dos capacidade dos materiais de resistirem aos materiais de resistirem aos

choqueschoques..

Esse termo passou por um Esse termo passou por um deslizamento em direção às deslizamento em direção às

ciências humanas e hoje aplica-ciências humanas e hoje aplica-se à capacidade humana de se à capacidade humana de

superar tudo, superar tudo, tirando proveito dos tirando proveito dos

sofrimentos, inerentes às sofrimentos, inerentes às dificuldades.dificuldades.

Representa a Representa a resistência do resistência do individuo face individuo face

às às adversidades, adversidades, não somente não somente

guiada por uma guiada por uma resistência resistência

física, mas pela física, mas pela visão positiva visão positiva de reconstruir de reconstruir

sua vida.sua vida.

O resiliente é O resiliente é aquele aquele que se que se recupera e se recupera e se molda molda a cada a cada

"deformação/obs"deformação/obstáculo" táculo"

situacional.situacional.

Assim, um dos Assim, um dos fatores de fatores de

resiliência é a resiliência é a capacidade do capacidade do individuo de individuo de garantir sua garantir sua integridade, integridade, mesmo nos mesmo nos

momentos mais momentos mais críticos.críticos.

O equilíbrio O equilíbrio humano é humano é

semelhante semelhante à estrutura de à estrutura de

um prédio. um prédio. Se a pressão Se a pressão for superior à for superior à resistência, resistência, aparecerão aparecerão rachaduras;rachaduras;doenças e doenças e lesões, por lesões, por exemplo.exemplo.

Dentre as mais diferentes Dentre as mais diferentes doenças psicossomáticas doenças psicossomáticas

que se manifestam no que se manifestam no indivíduo que não possui indivíduo que não possui

resiliência, resiliência, estão não apenas o estresse, estão não apenas o estresse, mas doenças como a gastrite mas doenças como a gastrite e até a síndrome do pânico, e até a síndrome do pânico, incluindo ainda problemas incluindo ainda problemas como vaginites, doenças como vaginites, doenças intestinais, hipertensão intestinais, hipertensão

arterial, arterial, entre outros males.entre outros males.

Durante o ciclo de vida normal, Durante o ciclo de vida normal, é necessário ao indivíduo é necessário ao indivíduo desenvolver a resiliência desenvolver a resiliência

para conseguir ultrapassar para conseguir ultrapassar as passagens com "ganhos", as passagens com "ganhos",

nas diferentes nas diferentes fases:fases:

incluindo mudanças como de solteiro

para casado.

O O indivíduo indivíduo

que que possui possui

resiliênciresiliência a

desenvolvdesenvolve a e a

capacidadcapacidade de e de

recuperarrecuperar-se -se

e moldar-e moldar-se se

novamentnovamente a cada e a cada

obstáculoobstáculo, ,

a cada a cada desafio.desafio.

Se Se transportarmtransportarmos o os o

raciocínio raciocínio para o para o

dia a dia, dia a dia, poderemos poderemos observar observar

que, quanto que, quanto mais mais

resiliente for resiliente for o indivíduo, o indivíduo,

haverá haverá menos menos

doenças e doenças e perdas e perdas e

mais mais desenvolvimdesenvolvimento pessoal ento pessoal

será será alcançadoalcançado.

Um indivíduo Um indivíduo submetido submetido

a situações de a situações de estresse estresse

e que sabe e que sabe vencer sem vencer sem

lesões severas é lesões severas é um um resiliente.resiliente.Já quem não possui Já quem não possui

resiliência resiliência é o chamado é o chamado

"homem de vidro", "homem de vidro", que se "quebra" ao que se "quebra" ao

ser submetido ser submetido às pressões e às pressões e

situações situações estressantes. estressantes.

A resiliência pode ser A resiliência pode ser desenvolvida com um pouco desenvolvida com um pouco

de esforço.  de esforço.  Se você sabe o que fazer, Se você sabe o que fazer,

você se torna mais resiliente, você se torna mais resiliente, mesmo se você for mesmo se você for

naturalmente mais sensível às naturalmente mais sensível às dificuldades da vida.  dificuldades da vida.  

::

Dicas para aumentar a Dicas para aumentar a capacidade de resiliência:capacidade de resiliência:• Mentalizar seu projeto de vida, Mentalizar seu projeto de vida,

mesmo que não possa ser colocado mesmo que não possa ser colocado em prática imediatamente. em prática imediatamente. Sonhar com seu projeto é Sonhar com seu projeto é

confortante e reduz a ansiedade. confortante e reduz a ansiedade.

•Aproveitar parte do tempo para Aproveitar parte do tempo para ampliar os conhecimentos, pois ampliar os conhecimentos, pois isso aumenta a autoconfiança.isso aumenta a autoconfiança.

• Transforme-se em um otimista Transforme-se em um otimista incurável, vislumbrando sempre incurável, vislumbrando sempre

um futuro bom.um futuro bom.

•Praticar esporte para aumentar o Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição. ânimo e a disposição.

•Assumir riscos; ter coragem.Assumir riscos; ter coragem.

•Tornar-se um "sobrevivente" repleto Tornar-se um "sobrevivente" repleto de recursos.de recursos.

• Separar bem quem você é e o que Separar bem quem você é e o que faz.faz.

•Usar a criatividade para quebrar a Usar a criatividade para quebrar a rotinarotina

•Apurar o senso de humor; Apurar o senso de humor; desarmar os pessimistas. desarmar os pessimistas.

•Aprender e adotar métodos Aprender e adotar métodos práticos de relaxamento e práticos de relaxamento e

meditação. meditação.

•Examinar e refletir sobre seu Examinar e refletir sobre seu comportamento comportamento

com relação ao dinheiro. com relação ao dinheiro.

•Permitir-se sentir dor, recuar e, às Permitir-se sentir dor, recuar e, às vezes, enfraquecer, vezes, enfraquecer,

para em seguida retornar ao para em seguida retornar ao estado original.estado original.

Portanto, a resiliência pode ser Portanto, a resiliência pode ser desenvolvida. desenvolvida.

 E pelo fato do estresse e da  E pelo fato do estresse e da mudança serem parte da vida, há mudança serem parte da vida, há sempre oportunidades de praticar sempre oportunidades de praticar resiliência – as compensações são resiliência – as compensações são

significativas.  significativas.  Tudo o que é necessário é um Tudo o que é necessário é um

pouco de interesse e compromisso pouco de interesse e compromisso com o processo e um pouco de com o processo e um pouco de

informação sobre como informação sobre como desenvolver e reforçar desenvolver e reforçar

características de resiliência.características de resiliência.

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Dr. Alberto D'Auria Dr. Alberto D'Auria Elizabeth ScottElizabeth Scott

Sandra Maia Farias VasconcelosSandra Maia Farias VasconcelosMúsica: Nigth and dayMúsica: Nigth and dayFormatação: VAL RUASFormatação: VAL RUAS

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