7 Erros das Dietas:

1 – Mastigar rápidoA correria do nosso dia-a-dia muitas vezes nos obriga a comer rápido por falta de tempo. Bom, se você quer que sua Dieta surta efeito, vai precisar de muita paciência e tempo para mastigar muito bem os alimentos durante as refeições.

2- Intervalos muito longos entre uma refeição e outra O tempo ideal que se deve aguardar entre as refeições é de 3 horas nem mais nem menos. Se você ficar muito tempo sem comer corre um grande risco de exagerar e cair na tentação de comer mais do que deve. Fora que o nosso metabolismo trabalha melhor quando estamos bem alimentados.

3 – Beber sucos e refrigerantes junto com as refeições

Na verdade em uma boa Dieta os refrigerantes e sucos com açúcar já estão excluídos do cardápio, mas existem pessoas que acham que podem sim tomar desde que sejam light. E isso é um grande erro, ainda mais se ingerido junto com as principais refeições, se você tem costume dessa prática saiba que além de estar sujeito a engordar ao invés de perder peso, ainda esta deixando seu estômago maior, assim, cabendo uma maior quantidade de alimentos e dificultando a sensação de saciedade.

4 – Não praticar exercícios físicos

Pratique exercícios, mesmo que seja uma caminhada curta todos os dias, o sedentarismo é um dos maiores inimigos da Dieta.

5 – Beber pouca água

Beba muita água, abuse desse precioso líquido, a água tem benefícios impagáveis que todos nós já estamos carecas de saber e ainda assim deixamos ela de lado. Na Dieta fora todos os benefícios que já conhecemos, a água vai te ajudar a eliminar líquidos retidos que dão a impressão de estarmos ainda mais pesados.

6 – Dieta só de segunda a sexta-feira

Não faça isso! Se você já está se submetendo a uma Dieta não use esse discurso, fim de semana também está incluso

no pacote da Dieta, há não ser que você queira que todo o esforço da semana vá por água abaixo.

7 – Qualquer Dieta serve

Outro erro muito grave e comum. A Dieta deve ser receitada exclusivamente para você levando em conta todo o seu estado de saúde, e histórico de doenças. Procure um profissional, não ache que porque uma dieta deu certo para sua amigo(a) vai surtir o mesmo efeito em você.