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Rua dos Anturius, 296 - Jd. Independência - 4028-5017 / 9964-1144 Sueli Aparecida Pavani Sueli Aparecida Pavani Disk Entrega: 4029-3832 Móveis e Produtos para Salão de Beleza Na Brisa Salon Line você encontra variedade em produtos para profissionais e para sua beleza pessoal!!! Rua Rui Barbosa, 363 - Centro - Salto/SP Rua Tiradentes, nº 483 - Centro - Salto - SP - CEP 13320-290 [email protected] 4028-0206 - Cirurgia Vascular - 4028-0206 FORTALECER COMUNIDADES UNIR CONTINENTES C S A BO BOLETIM DA CASA DA AMIZADE DE SALTO ANO XVI DISTRITO 4310 Nº 94 RESSURREIÇÃO É: Passagem... Mudança... Renascer... Passar é sair do lugar, da rotina... Mudar é transformar... Trocar uma vida gasta por um modo de ser e de viver... Renascer é recomeçar... “É ser de novo”. De aniquilar a rotina e de recomeçar... Por isso seja de novo... Recomece! Agora é o tempo e a hora... Feliz recomeçar... Feliz libertar-se! FELIZ PÁSCOA Março / Abril de 2011

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Rua dos Anturius, 296 - Jd. Independência - 4028-5017 / 9964-1144

Sueli Aparecida PavaniSueli Aparecida Pavani

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Móveis e Produtos

para Salão de Beleza

Na Brisa Salon Line você encontra variedadeem produtos para profissionais e para

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Rua Rui Barbosa, 363 - Centro - Salto/SP

Rua Tiradentes, nº 483 - Centro - Salto - SP - CEP 13320-290

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C SABOBOLETIM DA CASA DA AMIZADE DE SALTO

ANO XVI DISTRITO 4310 Nº 94

RESSURREIÇÃO

É:Passagem... Mudança... Renascer...Passar é sair do lugar, da rotina...

Mudar é transformar... Trocar uma vida gasta por um modo de ser e de viver...

Renascer é recomeçar... “É ser de novo”.De aniquilar a rotina e de recomeçar...

Por isso seja de novo... Recomece!Agora é o tempo e a hora...

Feliz recomeçar... Feliz libertar-se!

FELIZ PÁSCOAM

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Diretoria – Casa da Amizade de Salto 2010-2011

Presidente : Hélcia Martins Painelli Pechio

Vice Presidentes : Anita Baldi e Cristiane Galdino

Secretária : Maria Eni Favero Cremonezzi

Vice-Secretária : Maria Inês C. Rigolin

Tesoureira : Antonia Célia Zicatti Colaço

Vice Tesoureira : Maria Lúcia M. Mestieri

Protocolo : Silvia Moretti Steffen

Vice Protocolo : Sônia Maria Villa Castilho

Diretoria do Boletim : Joirce Mare Oliveira Santos, Maria Canhoela

Rigolin, Nancy Vidal, Rosely Milanez Romitelli

Diretoria de Eventos : Cristina B. S. Carniato, Janaína Zabicki, Maria

Inácia Telesi, Maria Lúcia da Silva Araujo, Maria

Helena P. Calefo, Nilza S. Simões Roque, Rita

Carneiro Millioni, Sonia Catandi, Shirley Van Groll,

Sueli P. Telesi, Solange Isabel Cleis, Teresa Veronezi

Maestrello

Diretoria sem pasta : Adriana Gueblas, Elizete A. Rossi, Rosaly Marques

Tomazini, Sonia Maria Rocco, Maria de Lourdes M.

Tonello.

Correspondências p/ Boletim:Rosely Milanez Romitelli

R. Rodrigues Alves, 570 - apto. 52 - Salto - 13.320-130 - E-mail: [email protected]

Maria Canhoela Rigolin

Rua Rui Barbosa, 644 - Salto - 13.320-230 - E-mail: [email protected]

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Rua Dr. Barros Júnior, 545 - Centro - Salto - SPFone/Fax: (11) 4028-1983 - [email protected]

FORTALECER COMUNIDADESUNIR CONTINENTES

CASA DA AMIZADEdas SENHORAS DE ROTARIANOS DE SALTO

Distrito 4310

Loja 1 - Avenida D. Pedro II, 1130 - Fone/Fax: (11) 4028-1811 / 4602-8760

Loja 2 - Estrada SP 79 - Km 0,1 - Olaria - Fone/Fax: (11) 4028-0162

Loja 3 - Rua Rio Branco, 1000 - Fone/Fax: (11) 4029-0006

Rua José Bonifácio, nº 88 - Centro - Porto Feliz - SP - CEP 18540-000

(15) 3262.6408 - [email protected]

Restaurante

Ponto D’Encontro

Refeições Industriais (p/ Empresas)

Refeições a La Carte, Self-Service e Marmitex

Editorial

0120

Ballet, Jazz, Sapateado, Flamenco

Dança de Salão, Aeroaxé,

Judô, Teatro, Dança do Ventre

Tai Chi Chuan

Girass lRUA RUI BARBOSA, 522 - CENTRO - SALTO - FONE: 4028-0549

Rua Prudente de Moraes, 80 - Fone: 4028-0523 / 4029-0978 - CEP 13320-160 - SALTO - SP

CELEBRAR A RESSURREIÇÃO

Estamos nos aproximando das comemorações da Semana Santa da Paixão, e é nessa época que relembramos toda a passagem de Jesus Cristo pela terra. Você leu o que publicamos na capa do BOCAS? Sim, a ressurreição de Jesus Cristo, que nos permite uma transformação, um recomeçar livre de quaisquer lembranças de mágoas registradas no passado, pois ontem, já é passado e hoje é o presente.

Chame para sua casa seus entes queridos e aproveite para festejar com todos essa oportunidade que a Páscoa nos concede, RECOMEÇAR!

Abra os seus armários e deles tire a sua melhor louça, copos de cristal, lindas travessas, aquela toalha que está guardada para as grandes ocasiões, faça o prato predileto da família, e, juntos, comemorem, em nome de Jesus, a grande oportunidade de estarmos juntos, enquanto juntos! Que tal fazer a deliciosa receita de bacalhau que estamos publicando? E para a sobremesa, também publicada no seu boletim, Estrogonofe de Chocolate? Aproveite, nunca sabemos quem estará ausente na próxima Páscoa.

Nós, do BOCAS, lhes desejamos que a sua reunião familiar seja aconchegante e Cristã, acima de tudo! Feliz Páscoa!

Nós, do BOCAS.

Rua 9 de Julho, 606 - Centro - SaltoTel.: (11) 4029-3165 / Fax: 4029-2209

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Fax: 4028-0856Rua Prudente de Moraes, 270 - Salto - SP

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Impressão:

COPIADORAE EDITORA

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1902

Fechando Bocas

“Mês passado participei de um evento sobre as mulheres no mundo contemporâneo. Era um bate-papo com uma platéia composta de umas 250 mulheres de todas as raças, credos e idades. E por falar em idade, lá pelas tantas, fui questionada sobre a minha e, como não me envergonho dela, respondi.

Foi um momento inesquecível... A platéia inteira fez um 'oooohh' de descrédito. Aí fiquei pensando: 'pô, estou neste auditório há quase uma hora exibindo minha inteligência, e a única coisa que provocou uma reação calorosa da mulherada foi o fato de eu não aparentar a idade que tenho? Onde é que nós estamos?'

Onde não sei, mas estamos correndo atrás de algo caquético chamado 'juventude eterna'. Estão todos em busca da reversão do tempo. Acho ótimo, porque decrepitude também não é meu sonho de consumo, mas cirurgias estéticas não dão conta desse assunto sozinhas.

Há um outro truque que faz com que continuemos a ser chamadas de senhoritas mesmo em idade avançada. A fonte da juventude chama-se "mudança".

De fato, quem é escravo da repetição está condenado a virar cadáver antes da hora. A única maneira de ser idoso sem envelhecer é não se opor a novos comportamentos, é ter disposição para guinadas.

Eu pretendo morrer jovem aos 120 anos. Mudança, o que vem a ser tal coisa? Minha mãe recentemente mudou do apartamento enorme em que morou a vida toda

para um bem menorzinho. Teve que vender e doar mais da metade dos móveis e tranqueiras, que havia guardado e, mesmo tendo feito isso com certa dor, ao conquistar uma vida mais compacta e simplificada, rejuvenesceu.

Uma amiga casada há 38 anos cansou das galinhagens do marido e o mandou passear, sem temer ficar sozinha aos 65 anos. Rejuvenesceu.

Uma outra cansou da pauleira urbana e trocou um baita emprego por um não tão bom, só que em Florianópolis, onde ela vai à praia sempre que tem sol. Rejuvenesceu.

Toda mudança cobra um alto preço emocional. Antes de se tomar uma decisão difícil, e durante a tomada, chora-se muito, os questionamentos são inúmeros, a vida se desestabiliza. Mas então chega o depois, a coisa feita, e aí a recompensa fica escancarada na face.

Mudanças fazem milagres por nossos olhos, e é no olhar que se percebe a tal juventude eterna. Um olhar opaco pode ser puxado e repuxado por um cirurgião a ponto de as rugas sumirem, só que continuará opaco porque não existe plástica que resgate seu brilho. Quem dá brilho ao olhar é a vida que a gente optou por levar.

Olhe-se no espelho...

Queridas companheiras

Foi com muito entusiasmo e alegria que recebemos 175 companheiras, cônjuges e convidadas, vindas das cidades que englobam nossos 45 Clubes de Rotary, nas dependências do Regimento Deodoro, que tão gentilmente nos cedeu seu Salão de Festas, dia 12 de março para que realizássemos o sétimo Encontro das Mulheres do nosso Distrito.

Um delicioso café da manhã preparado pelas nossas companheiras da Comissão de recepção, com músicas e cantos entoadas pelo Coral da Cidade de Salto davam nossas boas vindas à todas que chegavam, bate papo sobre moda com a consultora Dani Schiavo, pode esclarecer algumas dúvidas e nos mostrar o estilo de cada uma.

Almoço à base e crepes e saladas com diversos sabores, sobremesa igualmente interessante, para regalo das nossas visitantes.

Sobremesa servida ao som de música clássica executada por jovens da SATEMEC nos preparando para um lindo desfile de modas. Sorteio de brindes, onde destacamos o sorteio de uma TV de LCD, que nos foi doada pelas Lojas Cem e outros mimos doados pelo comércio local e companheiras.

Encerrando tivemos apresentação do Grupo de danças da Academia Alongue-se.

Esperamos que todas tenham levado uma boa imagem do nosso esforço em oferecer-lhes um dia diferente, onde o companheirismo falou mais alto.

Um abraço fraterno a todas.

Doralice Daniel de LucenaCoordenadora Distrital das Associações das Famílias de Rotarianos e

Casas da Amizade - Distrito 4310

Mensagem da Coordenadora Distrital

REJUVENECERPor Lia Luft

Iniciar uma carreira não é fácil. Por onde começar?Assim que chegam ao Ensino Médio, os jovens encontram um difícil cenário para a

escolha da futura profissão.A cada ano, acompanhando o desenvolvimento da tecnologia, surgem novas

profissões, que vão aumentar as dúvidas dos nossos jovens.Outrora, se resolvia tal problema de maneira simples: os filhos normalmente

seguiam a carreira dos pais.Vale lembrar, que nas famílias muito religiosas, um filho ou uma filha eram

destinados a servir a Deus.Os tempos mudaram e os nossos jovens, ainda adolescentes, se vêem numa

encruzilhada: vestibular, faculdade (o que escolher?).Mesmo conectados às redes sociais (MSN, Orkut, Twitter, Facebook, etc) que

permitem acompanhar o que acontece no mundo, não é fácil tomar uma decisão.Estatísticas revelam que a metade dos desempregados do país são jovens com

menos de 25 anos.Para esses jovens que estão preocupados com seu futuro profissional existem

algumas portas para o mercado de trabalho.Uma delas é procurar programas de estágio e de trainee, que possibilitam ao aluno

experimentar a rotina de uma carreira.O estágio é a atividade profissional do estudante durante o ensino médio, técnico ou

superior.Trainee é o treinamento dado por empresas a profissionais que acabaram de se

formar. Atualmente existem muitos jovens que conquistam a confiança dos mais velhos e se tornam profissionais bem sucedidos.

Quem investe no aperfeiçoamento profissional tem mais chances de conseguir uma vaga no mercado de trabalho e obter um salário mais alto.

A Educação permite construir uma carreira e é a engrenagem que leva o saber adiante. Uma geração só muda através da cultura. É através da cultura que acumulamos conhecimentos e podemos transmiti-los às gerações seguintes.

O Rotary que há décadas se preocupa com a formação das novas gerações, lançou o Plano Visão de Futuro (Revista Brasil Rotário - março 2011 - pág. 17) para apoiar projetos humanitários e educacionais de clubes e distritos.

O novo plano amplia o atual programa de bolsas de estudos, permitindo que estudantes sejam patrocinados tanto no próprio país, quanto no exterior, em todos os níveis, por qualquer período de tempo, possibilitando aos mais talentosos completarem os programas de graduação.

É o Rotary, engajado na melhoria do futuro das gerações, Fortalecendo as Comunidades e Unindo Continentes, por meio do lema “Dar de Si Antes de Pensar em SI”.

Joirce

0318

DICAS Mensagem da Presidente da CAS

É com muita satisfação que comunico a todas que nosso evento em prol a Casa de Belém realizado em fevereiro " Baile a Fantasia" , foi um grande sucesso com 257 pessoas presentes que abrilhantaram a festa. Conseguimos atingir nossos objetivos e arrecadar R$ 9.049,00 com todas as despesas pagas. Trabalhamos muito, tivemos pequenas ajudas, mas que foram super valiosas para o nosso sucesso. Parabéns a companheira Eonice Colleone que ganhou uma viagem com acompanhante para Buenos Aires, patrocínio da Agência de Viagens Pamplona Turismo de Itu.

Em março, tivemos uma noite especial em comemoração ao dia Internacional das Mulheres que foi realizado no Restaurante Scalett, com desfile da Loja Mimosa e Dondoka, apresentação da Linha Mary Kay e a palestra feita por nossa companheira Andréia, sobre Técnicas de Pompoarismo.

Eu acredito muita na força da mulher, podemos muito mais do que imaginamos, não tenham receio de assumir a Presidência, se todas nós nos unirmos e pararmos de ouvir as pessoas negativas teremos muito mais sucesso em tudo o que fazemos. Nós fazemos parte da Cas, e estamos nela para servir e ajudar os mais necessitados, e se não fizermos, tudo isso fica em vão.

Beijos no coração de cada uma.

" Jamais desanime, na hora certa a sua luz irá brilhar"

Helcia M.P.Pechio - Presidente da Cas

A DIFÍCIL ESCOLHA PROFISSIONAL

REPASSANDO

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FOTOS REGISTRAM FATOS E PROGRAMAS DA CAS

No recente Baile à Fantasiao casal Colleone/Eonicerecebeu passagem paraBuenos Aires, no sorteiorealizado pela Pamplona

Casais Binho/Rita eHelinho/Silvia

no referido baile

Casais presentes noBaile à Fantasia,

um grande sucesso

CONTRA O AEDES AEGYPTI - RECEITA CASEIRA

Estou repassando, por entender tratar-se de uma solução fácil para um problema que vem se arrastando e adoecendo tantas pessoas.

Se for possível, repassem. Senhores volto a insistir, com tanta chuva, está sendo impossível controlar poças d’água e criadouros, como sabem.

Estou fazendo um trabalho de formiguinha e está dando certo.Este repelente caseiro, ingredientes de grande disponibilidade, fácil de

preparar em casa, de agradável aroma, econômico. Em contato com pessoas, tenho notado que não se protegem, estão

reclamando que crianças estão cheias de picadas. Tenho distribuído frascos como amostra, todos estão aderindo. Já distribuí 500 frascos e continuo. Mas, sou sozinha, trabalhando com recursos próprios, devido ao grande

número de casos de dengue, não consigo abranger. Gostaria que a SUCEN sugerisse aos municípios distribuir este repelente

(numa emergência) nos bairros carentes com focos da dengue, ensinando o povo para futuramente preparar e usar diariamente, como se usa sabonete, pasta de dente.

Protegeria as pessoas e ao mesmo tempo, diminuiria a fonte de proteína do sangue humano para o aedes maturar seus ovos, atrapalhando assim, a proliferação.

Não acham que qualquer ação que venha a somar nesta luta deveria ser bem vinda?

DENGUE I:FAÇA O REPELENTE DOS PESCADORES EM CASA:Ingredientes: ½ litro de álcool, 1 pacote de cravo da Índia (10grs), e 1 vidro de

óleo de neném (100ml).Preparo: deixe o cravo curtindo no álcool uns 4 dias agitando, cedo e de tarde.

Depois coloque o óleo corporal (pode ser de amêndoas, camomila, erva-doce, aloe vera). Passe só uma gota no braço e pernas e o mosquito foge do cômodo.

O cravo espanta formigas da cozinha e dos eletrônicos, espanta as pulgas dos animais. O repelente evita que o mosquito sugue o sangue, assim, ele não consegue maturar os ovos e atrapalha a postura, vai diminuindo a proliferação. A comunidade toda tem de usar, como num mutirão. Não forneça sangue para o aedes aegypti!

Ioshiko Nobukuni - sobrevivente da dengue hemorrágica

UTILIDADE PÚBLICAColaboração: Felipe Mestieri

Vejam a nova Jurisprudência do Tribunal de Justiça-SP. Agora as Prefeituras pensarão duas vezes

antes de licitar Zonas Azuis. Espero ter feito a minha parte na divulgação

TALONÁRIO DE ZONA AZULRevista Consultor Jurídico - O Estado de S. Paulo - Dever de Vigilância.

Quem paga Zona Azul tem o direito à segurança do carro. ‘Optando o Poder Público pela cobrança de remuneração de estacionamentos em vias públicas de uso comum do povo, tem o dever de vigiá-los, com responsabilidade pelos danos ali ocorridos'. Assim, a empresa que administra a Zona Azul de São Carlos, foi condenada a pagar indenização no valor de R$ 18,5 mil ao motorista Irineu Camargo de Souza de Itirapina/SP, que teve o carro furtado quando ocupava uma das vagas do sistema de Zona Azul da cidade de São Carlos, serviço explorado pela empresa.

A decisão é da 1ª Câmara de Direito Civil do Tribunal de Justiça de São Paulo confirmando sentença da comarca de Itirapina. Agora já existe jurisprudência firmada! Para se exercer a plena cidadania, é imprescindível a informação. Fique ciente!!!! INDEPENDENTEMENTE DO SEGURO PARTICULAR, AGORA PODEREMOS EXECUTAR AS PREFEITURAS!!!! Esta vale a pena circular, mas tem gente que não tem interesse em tornar isso público. Esta informação é muito válida para nós contribuintes. Vamos aproveitar e exercer o nosso direito de cidadania repassando este e-mail. Tribunal Regional do Trabalho da 15a Região (http://www.trt15.gov.br)

DOENÇAS - ISENÇÃO DE IMPOSTOS!!!Vocês sabiam que qualquer pessoa que sofra de paralisia, câncer, lepra, AIDS e uma série de outras

doenças incapacitantes seja total ou parcialmente, tem direito a isenções de impostos, taxas, desconto no preço para compra de carros adaptados, passe livre em metrô e transporte coletivo, remédios gratuitos, etc.?? Pois têm. Uma amiga minha descobriu há muito pouco tempo, que estava com câncer de mama, começou a fazer pesquisas sobre tratamentos e descobriu um livro (escrito por uma advogada que também teve câncer de mama), sobre todos os direitos que essas pessoas têm e ninguém divulga. Entre os direitos que podem ser requeridos estão: -Aposentadoria integral (mesmo sem contar com o tempo necessário de contribuição ao INSS); -Isenções de IR; CPMF; Contribuição Previdenciária, etc.;

- Se houver deficiência física: isenção de IPI; ICMS; IOF e IPVA (isenção VITALÍCIA de IPVA) “na compra de carro especial, ou adaptado”. O preço do carro, nesses casos, cai em 30% (trinta por cento).

-Direito ao saque total de FGTS e fundos PIS ou PASEP;-Direito da quitação de valor financiado (anterior à doença, é claro) para compra de imóvel;-Atendimento médico domiciliar ;- Remédios gratuitos; etc.Para maiores detalhes, procurem o livro: “Câncer - Direito e Cidadania”, de autoria da advogada

Antonieta Barbosa, publicado pela Editora ARX. Caso vocês conheçam alguém que tenha câncer e esteja em fase de tratamento, forneçam o número de telefone do “Hospital Santana”, em Mogi das Cruzes: (11) 4727 - 6043. A pessoa interessada deve ligar antes e saber se o Hospital Santana tem ou não em estoque, remédio utilizado. Caso eles tenham o remédio necessário, O FORNECIMENTO É GRÁTIS. Minha amiga teve um câncer de mama simples, pouco invasivo, sem metástase. E, mesmo assim, ela terá que tomar um remédio por cinco anos. Cada caixa custa R$ 500,00 (quinhentos reais). Imaginem o drama de quem tem câncer metastaseado, incapacitante.

O livro contém todas as informações sobre todas as doenças que são beneficiadas por leis que nós desconhecemos, que não são divulgadas, além dos procedimentos que devem ser adotados para receber tais benefícios. DIVULGUEM!!!! Nós nos transformamos naquilo que praticamos com frequência. A perfeição, portanto, não é um ato isolado, é um hábito”. DIVULGUE VOCÊ PODE ESTAR AJUDANDO UMA PESSOA NECESSITADA, SEM SAIR DE CASA.

0516

No recente encontro das Mulheres da CAS no Restaurante do Scalet,no desfile da Loja Mimosa e Dondoka, desfilam Helcia, Maria Rigolin e Solange.

No recente encontro das Mulheres do Distrito 4310, no dia 12 de março p.p., noQuartel de Itu, foi registrada a foto com a Helcia, presidente da CAS de Salto, com a

Rosely, a Cristina, a Maria Rigolin e a Ex-coordenadora de Botucatu a Michiko Sakate.

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Mês de Março08 - Maria Inácia Telesi24 - Haydée Dalla Vecchia25 - Eure Tonello Milioni25 - Marli Gianotto

Aniversariantes muitas felicidades

O TEMPO

A vida é o dever que nós trouxemos para fazer em casa. Quando se vê, já são seis horas! Quando se vê, já é sexta-feira! Quando se vê, já é natal... Quando se vê, já terminou o ano... Quando se vê perdemos o amor da nossa vida. Quando se vê passaram 50 anos! Agora é tarde demais para ser reprovado... Se me fosse dado um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio. Seguiria sempre em frente e iria jogando pelo caminho a casca dourada e inútil das horas... Seguraria o amor que está a minha frente e diria que eu o amo... E tem mais: não deixe de fazer algo de que gosta devido à falta de tempo. Não deixe de ter pessoas ao seu lado por puro medo de ser feliz. A única falta que terá será a desse tempo que, infelizmente, nunca mais voltará.

Mário Quintana

PILATESFisioterapeutas Responsáveis

Mariana Ferrari de Oliveira

Caroline T. P. Centurion

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Fisioclin - Clínica de Fisioterapia e Reabilitação

Rua Luiz Dias da Silva, 535 - Maria José - Salto/SP

4029-4614

MÉDICO NATURALISTA ENSINA

Muito interessante! E simples, para quem não gosta de fazerexercícios físicos diariamente!

Um médico naturalista estava muito triste porque participou de congressos e, embora comprovados, os resultados não eram divulgados, como ele disse 'NÃO DÁ IBOPE'. Então ensinou a fazer um exercício simples que evita problemas cardíacos.

1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos. Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não engorda mais e, além de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardíaca que custa em média, hoje em dia, R$38.000,00 e, de um modo geral, os planos de saúde nem sempre pagam. Melhora o problema de micro varizes.

2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés). Além de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora o cabelo e melhora, inclusive, a visão. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena, o quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou, e como um fato relevante, a melhora da visão. Evita o encurvamento da coluna.

3º. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costas e aliviando as dores nas costas. Baixando a pressão.

4º. Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos Permaneça nesta imersão por 20 min. Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a pressão.

“As mais lindas coisas da vida, não podem ser vistas nem tocadasmas sim sentidas pelo coração.”

E a sua saúde como vai?

Mês de Abril05 - Eonice Colleone21 - Sueli P. Telesi27 - Maria Lucia Mestieri28 - Jacqueline Alves

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Hora da BoquinhaRISOTO COM CAMARÃOIngredientes: 800 g de camarão médio, inteiro, 2 litros de água, 1 cebola média (100g), 3/4 de xícara de manteiga (150 g), 1 cenoura média, picada (120g), 1 colher (chá) de salsinha picada, 1 folha de louro, 2 colheres (sopa) de sal, 2 colheres (sopa) de conhaque, 1 colher (sopa) de azeite, 2 xícaras de arroz cru, de preferência do tipo arborio (400 g) e 1 xícara de vinho branco seco (240 ml).

Preparo: Descasque os camarões, coloque as cascas numa panela grande adicione a água e leve ao fogo alto. Ferva durante 20 minutos, escorra, reserve o caldo e despreze as cascas. Parta a cebola ao meio, corte metade em rodelas e pique o restante. Em uma panela média, leve ao fogo alto 1/4 de xícara da manteiga, a cebola em rodelas, os camarões, a cenoura, a salsinha, a folha de louro e metade do sal. Frite até os camarões ficarem opacos (cerca de 4 minutos). Aumente a chama, junte o conhaque e cozinhe sem tampar até que todo o líquido tenha secado. Reserve. Numa panela grande, aqueça o restante da manteiga e o azeite em fogo alto. Adicione a cebola picada, deixe cozinhar um pouco e junte o arroz, mexendo sempre até começar a dourar. Junte o vinho e cozinhe sem tampar até que todo o líquido tenha evaporado. Acrescente 3 xícaras do caldo das cascas do camarão e o restante do sal, mexa e deixe cozinhar. Vá juntando mais caldo, aos poucos, à medida que o arroz for secando. Cozinhe até que fique macio porém al dente (cerca de 25 minutos). Retire do fogo e transfira para uma travessa. Aqueça os camarões e disponha sobre o arroz. Sirva imediatamente. (633 calorias por porção)

Obs.: o arborio é um tipo de arroz italiano, de grãos roliços e aperolados, utilizado no preparo de risotos principalmente no Norte da Itália. Como contém muito amido em sua composição, esse arroz permite obter o ponto certo do risoto - al dente e cremoso.

PEIXE RECHEADOIngredientes: 1 namorado (1,200 kg), 100g de manteiga, 25 cogumelos secos, 200g de camarão, 100g de bacon em fatias, 1 pão pequeno de leite, água fria, 1 cebola picada, 1 copo de vinho branco seco, 1 folha de louro, noz-moscada, salsa, óleo, pimenta do reino e sal.

SEXTA-FEIRA SANTASEXTA-FEIRA SANTAA Sexta-Feira Santa, ou 'Sexta-Feira da Paixão', é a Sexta-

Feira antes do Domingo de Páscoa. É a data em que os cristãos lembram o julgamento, paixão, crucificação, morte e sepultura de Jesus Cristo, através de diversos ritos religiosos.

Segundo a tradição cristã, a ressurreição de Cristo aconteceu no domingo seguinte ao dia 14 de Nisã, no calendário hebraico. A mesma tradição refere ser esse o terceiro dia desde a morte. Assim, contando a partir do domingo, e sabendo que o costume judaico, tal como o romano, contava o primeiro e o último dia, chega-se à sexta-feira como dia da morte de Cristo.

O Cristo crucificado, por Diego Velázquez

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Preparo: limpe o peixe, escorra e reserve. Deixe o pão de molho no leite e coloque os cogumelos na água fria. Refogue a cebola com 2 colheres de óleo e um pouco de manteiga. Junte os camarões e cogumelos picados, sal e pimenta. Quando estiver dourado, despeje um pouco de vinho e deixe no fogo até o vinho evaporar. Então, junte a salsa, mexa e tire do fogo. Amasse bem e acrescente o pão, espremido e passado na peneira e uma pitada de noz moscada. Ligue tudo com o ovo, misture, recheie e costure o peixe. Tempere com sal e pimenta do reino e cubra com fatias de bacon. Leve ao fogo a margarina restante com 2 colheres de óleo e louro picado.Arrume o peixe numa assadeira e cubra com esse tempero quente e leve ao forno. Quando estiver corado, retire o bacon, borrife com o vinho restante e deixe acabar de assar. Enfeite com galhos de salsa, gomos de limão e acompanhe com Holandes. (Colaboração: Celia - Casa da Amizade de Ubatuba)

ESCONDIDINHO DE CARNE-SECAIngredientes: 500grs de mandioca cozida, 50grs de manteiga, ½ cebola média ralada, 1 xícara (chá) de leite, 100grs de queijo mussarela ou parmesão ralado, 200grs de carne-seca dessalgada, cozida e desfiada, sal e pimenta-do-reino a gosto.

Preparo: esprema a mandioca no espremedor de purê. Leve-a ao fogo, acrescente boa parte da manteiga, o leite, o sal e tempere a gosto. Reserve.Em outra panela, leve ao fogo a cebola com uma colher de manteiga e acrescente a carne-seca já desfiada. Refogue por aproximadamente 3 minutos.Em um recipiente alto untado com manteiga, coloque metade da massa, o refogado de carne-seca acima e cubra com o resto da massa.Leve ao forno para gratinar polvilhando o queijo por cima.

BOLO DE FRIOSIngredientes: 2 xícaras de farinha de trigo, ½ xícara de azeitonas fatiadas, 2 xícaras de frios (picados), 4 ovos batidos, 100grs de margarina derretida, 1 colher de fermento e pó, sal e pimenta-do-reino a gosto.

Preparo: misture tudo e asse por 40 minutos em forma untada.

BRIOCHEIngredientes: 300grs de farinha de trigo, 200grs de margarina, 1 colher de sal, 3 batatas cozidas (passadas no espremedor), 1 copo de leite, 4 ovos, 1 envelope de fermento granulado, 200grs presunto (picado) e 200grs mussarela (picada).

Preparo: bata no liquidificador o leite, ovos, a manteiga, o fermento e o sal. Numa tigela misture tudo com a farinha de trigo e as batatas, formando uma massa mole.

Reflexão

O QUE É DE FATO SIGNIFICATIVO

O filho que muitas vezes não limpa o quarto e fica vendo televisão,

significa que...está em casa!

A desordem que tenho que limpar depois de uma festa,

significa que... estivemos rodeados de

familiares e amigos!

A s r oupa s que e s t ão apertadas,

significa que...tenho mais do que o

suficiente para comer!

O trabalho que tenho em limpar a casa,

significa que... tenho uma casa! As queixas que escuto acerca

do governo,significa que...t e n h o l i b e r d a d e d e

expressão!

Não encontro estacionamen-to,

significa que...tenho carro!

Os gritos das crianças,significa que... posso ouvir!

O cansaço no final do dia, significa que... posso trabalhar!

Finalmente pela quantidade de mensagens que recebo,

significa que...tenho amigos pensando em

mim!

QUANDO PENSARES QUE A VIDA TE CORRE MAL...

LEIA OUTRA VEZ ESTA MENSAGEM!!!

E agradeça a Deus.

O despertador que me acorda todas as manhãs,

significa que... estou vivo!

0912

Em forma untada, coloque a metade da massa, o recheio e o restante da massa. Deixe crescer por 1 hora. Asse até dourar. (30 ou 40 minutos).

MONTANHA RUSSAIngredientes: 3 ovos, 1 xícara de óleo, 1 xícara de leite, 3 xícaras de polvilho azedo e 1 colher de sal.

Preparo: bata tudo no liquidificador e asse em forma untada.

LAMBANÇA DE BACALHAUMassa: 2kg de batatas (cozidas e espremidas), 1 ovo, 4 colheres de farinha de trigo, 1 colher de queijo ralado, 1 colher de margarina, 1 pitada de sal.Preparo: misture todos os ingredientes.

Recheio: 1 quilo de bacalhau porto desalgado e desfiado, 1 cebola grande picada, 2 tomates sem pele e sem sementes (cubos), sal, pimenta, alho e cheiro verde a gosto, 2 ovos cozidos (picados), 1 xícara de óleo de oliva.Preparo: refogue o alho, cebola, tomate no azeite. Acrescente o bacalhau, sal, pimenta e cheiro verde.Num pirex untado coloque a metade da massa, o recheio refogado e os ovos picados. Cubra com o restante da massa, besunte com gema e leve para assar por 3o minutos.

ARROZ AO FORNOBater no liquidificador: 3 ovos, 3 xícaras de arroz cozido, 1 xícara de queijo ralado, 1 colher de margarina, 1 xícara de leite, 1 colher de pó Royal, 1 colher de cheiro verde picado e sal a gosto.Coloque em um pirex untado com margarina. Cubra com queijo ralado e leve ao forno até dourar.

STROGONOFF DE CHOCOLATEIngredientes: 6 gemas (claras em neve), 4 colheres de chocolate em pó, 1 colher de manteiga, 2 latas de leite condensado, 2 latas de creme de leite, 1 lata de leite integral, 1 tablete de chocolate (200grs) ralado e 100grs de nozes picadas.

Preparo: leve ao fogo o leite condensado, o chocolate em pó, a manteiga, as gemas e o leite integral, mexendo até obter ponto de brigadeiro. Deixe esfriar.Misture as claras em neve ao creme de leite. Acrescente ao brigadeiro, mexendo sem bater. Por último, coloque as nozes picadas e o chocolate ralado grosso. Sirva no dia seguinte, enfeitando com raspas de chocolate e cerejas.Boa Páscoa!

de ter recuado e me ter desapertado a braguilha três vezes, bem, pensei que já éramos pelo menos amigos...!?!?!?!?

O ANIVERSÁRIO DE KIKIKiki, uma senhora "muito maior", pede a seu filho:— "Nenê" (o nenê tem 62 anos, calculem a idade da mamãe)— Sim mamãe, lhe diz o nenê...— Bem... quero fazer uma reunião com as meninas e preciso que me ajude um pouco...— Claro mamãe! Fique tranquila, que eu arrumo tudo.— Arrumar o que???— A festa mamãe!!!— Ah, sim! Já tinha esquecido.Nessa tarde, o filho chama a mãe na cozinha e lhe mostra um papel pregado na geladeira:1- servir chá2- servir sanduíches3- servir mais chá4- servir docinhos— Que bom!!!, disse a senhora. Agora não terei problemas... Obrigada "nenê"!De tarde chegam as "meninas"...Kiki, boa anfitriã, as acomoda no living, desculpa-se e vai à cozinha e lê:1- servir cháE assim serve chá para suas amigas, em uma bonita mesinha...Enquanto conversam sobre sucessos atuais ("Kiki, você se lembra quando em 1931...") Kiki, nervosa, vai a cozinha e lê outra vez:1- servir cháE lhes serve mais chá... Assim faz 4 vezes.Por fim as meninas se vão.Enquanto saem do edifício, uma delas sussurra para outra :— Tota, você viu a Kiki, que má anfitriã!!! Nem um chá nos serviu!!!Tota lhe responde:— Kiki? De que Kiki você está falando???De noite, o filho de Kiki chega à casa de sua mãe e se espanta ao ver que os sanduíches e

doces estão intactos. Pergunta:— Mamãe, o que aconteceu???Kiki responde:— Acredita que aquelas esclerosadas não vieram?!

TURCO OU CORINTIANO?Um menino de treze anos, filho de um turco e de uma corintiana fanática, chega em casa no horário de almoço de cabeça baixa e tranca-se no quarto. À tarde a mãe, preocupada, pergunta ao filho:— Meu filhinho! O que está acontecendo?O filho, indeciso, responde:— Mamãe! Me diga: sou turco ou corintiano?A mãe, zelosa, responde cheia de orgulho:— É lógico que você é corintiano. Tem todos os traços de nosso time, o jeito de falar e de ser dos torcedores do nosso time e a cor da sua camisa é a maior prova disso.À noite o pai, o senhor turco, chega em casa e vai falar com o filho:— O gue esdá havendo meu vilho? Broblemas de juventude?— Papai! Me diga: afinal, eu sou turco ou sou corintiano?O pai, cheio de dengo, responde:— Filho, você é turco... tem os olhos do nosso bovo, a boca do nosso bovo e é muito barecido com suas brimas, além de já saber negociar no lojinha.Pela manhã, antes de sair para o colégio, o garoto chega até à mesa para tomar café, quando sua mãe pergunta:— Meu filho, por que ontem você queria tanto saber se é turco ou corintiano?— É porque tem um amigo do colégio vendendo uma bicicleta e eu não sei se peço um desconto ou se roubo ela...

E o homem timidamente respondeu:— Eu não sei, foi minha mulher que me mandou ficar aqui...

CORNO INTELIGENTEMaria saiu de casa e voltou lá pelas três da madrugada.João (o marido) começou a mexer nas coisas da mulher e encontrou um colar de diamantes.— Maria o que é isso?— Ganhei no bingo.João não acreditou, mas como não queria encrenca, acabou engolindo a desculpa.Dias depois, Maria chegou tarde de novo. Mais uma vez apareceu uma jóia caríssima entre suas coisas. João voltou a perguntar onde tinha conseguido.— No bingo! Sabe com é, acho que é o meu mês de sorte.João ia ficando cada vez mais indignado, à medida em que ela chegava tarde, sempre com jóias e dinheiro que teria ganho no tal bingo.Um dia Maria estava tomando banho para ir ao bingo e acabou a água.— João! Traz água pra eu acabar de tomar banho!O maridão veio com a água em um copo e entregou para ela, que retrucou:— Mas como eu vou me lavar só com um copinho d'água?E o João:— LAVA SÓ A CARTELA!!!

A MUDINHAA mudinha entra no mercadinho e pede: (fazendo mímica com as mãos ela faz 2 e depois pega nos seios).E o rapaz que trabalha no mercadinho já sabe que são DOIS LITROS DE LEITE.Mas um dia o rapaz ficou doente e o dono do estabelecimento teve que contratar um outro rapaz... Mas já foi logo dizendo, vamos ver se esse rapaz é bom mesmo. Vou esperar a mudinha vir amanhã.

Então, no dia seguinte, a mudinha veio comprar dois litros de leite e fez a mímica para o rapaz: (com as mãos ela faz 2 e depois ela pega nos seios). E o rapaz faz uma mímica também. (Ele pega nos testículos e sopra a mão).O dono do mercadinho vendo aquela cena diz: você esta doido, rapaz... Que imoralidade é essa? Você não está vendo que ela está querendo dois litros de leite?!?!?.... E o rapaz diz:— Sim senhor, mas estou perguntando se é de saco ou em pó.

A MINI-SAIAUm dia, no ponto de ônibus, estava uma jovem... que usava uma mini-saia muito apertada.Quando o coletivo chegou e era a sua vez de entrar, sentiu que a saia estava tão apertada que ela não conseguia levantar a perna o suficiente para chegar ao primeiro degrau.Tentando arranjar uma maneira de conseguir levantar a perna ela recuou... esticou os braços para trás e desapertou um bocadinho o fecho da saia. Ainda assim não conseguia chegar ao degrau...Embaraçada recuou novamente e esticou os braços para trás das costas para desapertar um pouco mais o fecho. Ainda assim não conseguiu subir para o primeiro degrau...Então, recuou novamente esticou os braços para trás e desapertou completamente o fecho da sia.Pensando que desta vez ia conseguir levantou novamente a perna, apenas para descobrir que ainda não conseguia alcançar o degrau...Vendo como ela estava embaraçada, o homem que estava atrás dela na fila, pôs as suas mãos à volta da cintura dela, levantou-a e pousou-a no primeiro degrau do ônibus.A jovem virou-se furiosa e perguntou:— Como se atreve? Eu nem sequer o conheço...Chocado, o homem respodeu-lhe:— Bem, minha senhora, eu pensei que depois

1110

Bocas Ri com VocêNARIZTUPIDONo Interior de Minas, um casal de amigos caminhava pelo pasto de uma fazenda, até que viram um cavalo transando com uma égua, e a amiga logo perguntou… — Carzarbertoo, o que é aquilo? — Elis tão casalano, sô! A égua tá no cio, o cavalo percebeu isso e tá mandano brasa!— Mais cumé co cavalo sabe que ela tá no cio, Arbertoo? — Aaara!!, é co cavalo sente o cheiro da égua no cio, sô! Passaram mais adiante, e tinha um bode transando com uma cabra, e a amiga perguntou de novo, e o amigo deu a mesma resposta. Mais na frente, lá estava um boi pegando uma vaca, e ela tornou a perguntar, e ele deu a mesma resposta: que o boi também sentia o cheiro da vaca no cio. Foi aí que a amiga perguntou: — Ô Carzalbertoo, se eu perguntá uma coisa pr’ocê, ocê jura que num vai ficá chatiado? — Craro que não, miga! Ocê pode perguntá! — OCÊ TÁ COM O NARIZTUPIDO?

ERA UM SANTOJoe e Gary eram dois irmãos ricos, mas muito ruins, que frequentavam a mesma igreja. Quando Gary morreu, Joe deu ao pastor um cheque de valor elevado para bancar uma grande reforma.— Só tem uma condição - advertiu Joe. — No enterro, o senhor tem de dizer que meu irmão era um santo.O pastor concordou e depositou o cheque. No funeral, subiu à tribuna e disse:— Gary era um mau-caráter que traía a mulher e enganava os amigos. Mas, comparado ao Joe, era um santo.

CEGONHATrês cegonhas estão voando e uma pergunta a outra:— Para onde você está indo?— Vou à casa de um casal que há 10 anos estão tentando ter um filho.— Que bom! E você?— Eu vou a casa de uma senhora que nunca teve filhos. Estou levando um lindo garoto.— Que bom ! Você vai fazê-la muito feliz!— E você? perguntam as duas para a terceira cegonha.— Eu ? Eu vou ao convento... (com um sorriso safado no bico) nunca levo nada, mas sempre dou um puta susto nelas.

NO CÉUMuito bem, gritou São Pedro, vamos organizar em duas filas. Homens que sempre dominaram as mulheres, façam fila do lado esquerdo. Os que sempre foram dominados pelas suas mulheres façam fila à direita. Depois de muita confusão, os homens estão em fila. A fila dos dominados por suas mulheres tem mais de 100 km. A fila dos que dominavam as mulheres tinha só um fulano. São Pedro exclama: — Vocês deveriam ter vergonha! Deus criou vocês à Sua imagem e semelhança e vocês se deixaram dominar por suas mulheres... Apenas um de vocês honrou o nome e deixou Deus orgulhoso da sua criação. Aprendam com ele!E, virando-se para o homem solitário, São Pedro pergunta:— Conte-nos como você fez para ser o único nesta fila?