23/06/2012 Saúde Jornal Semanário

Cartão de visitas

&aúde BelezaS Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012Sábado, 23 de junho de 2012

Páginas 4 e 5

O sorriso abre portas. Por isso, confira dicas para deixá-lo

ainda mais saudável

REPRODUÇÃOREPRODUÇÃO

Diagramação e edição: Jussara [email protected]

Caderno

Este caderno faz parte da ediçãode sábado, 23 junho de 2012,do Jornal Semanário

SEDEWolsir A. Antonini, 451 - Bairro FenavinhoBento Gonçalves, RS54. 3455.4500

Direção: Henrique Alfredo [email protected]

&aúde BelezaS

Sábado, 23 de junho de 20122 &aúde BelezaS

Os pratos típicos juninos podem ser alimentos leves

Vivian Christina Bausas, Nutricionista

Será que festa junina é sinô-nimo de alimentação não sau-dável? De comer “porcarias”? De fugir daquela alimentação equilibrada que tentamos fazer durante dias? A resposta é não. Saiba que os pratos juninos tam-bém podem ter opções leves e as calorias a mais, podemos gas-tar dançando e brincando muito nessa época do ano.

São vários os alimentos que fazem parte desta época tão es-perada por tantos, alguns mais ou menos calóricos, porém po-demos fazer escolhas saudáveis. Vamos conhecer alguns deles:

Milho traz energia: A ver-são mais saudável do milho está na espiga assada. Mas como re-sistir àquela manteiguinha der-retendo? Opte por uma versão sem sal e mais light e não exa-gere na quantidade colocada. O milho é uma boa fonte de energia além de vitamina A, C, folato, tiamina, potássio e ferro.

Amendoim: Contém vita-mina E que é um poderoso an-tioxidante, porém é bem caló-rico e deve ser consumido com moderação.

Quentão: O quentão é aco-lhedor e cai muito bem nos

dias frios. Mas não podemos esquecer de que esta prepara-ção leva uma boa quantidade de açúcar além do vinho tam-bém ser calórico, portanto pede-se moderação.

Gengibre, a sua garganta agradece: A raiz que aromatiza o quentão das festas juninas é um ótimo tempero. Possui ação antiinflamatória, cicatrizante e auxilia na digestão. O gengibre pode ser usado em carnes, so-pas, bebidas, doces. É indicado para evitar enjôos e náuseas.

É importante preservarmos as nossas tradições, como as festas juninas. Mas o que ve-mos hoje são festas que se

resumem apenas à venda exa-gerada de alimentos, as brinca-deiras como as danças juninas e o famoso “pau de sebo” não existem mais. Este fato é mais um no estilo de vida sedentário que levamos atualmente, prin-cipalmente nos grandes cen-tros urbanos.

Não há nada de mau em comer paçocas e pés-de-mole-que, desde que estes não sejam os únicos alimentos consumi-dos durante a festa. As comi-das típicas juninas são todas calóricas, mas irresistíveis.

DIVULGAÇÃO

EspecialidadeCRM - XXXX

Sábado, 23 de junho de 2012 3&aúde BelezaS

A coleta do sangue a partir do cordão umbilical durante o nascimento do bebê ainda é um procedimento pouco conheci-do para muitas pessoas. Apesar de ser rápido e de não oferecer riscos para a gestante ou para o recém-nascido, as mães em ge-ral desconhecem a importância da preservação desse precioso material biológico usado para transplantes. Não é o caso de Ângela Rech. Médica com es-pecialização na área de oncope-diatria, ela sabe que o ato pode representar uma segurança para o futuro diante das aplicações atuais e da evolução da ciência. Por isso, optou pelo armazena-mento das células-tronco de um dos seus filhos no único banco privado da capital, o Hemocord.

Segundo a especialista que atua em Caxias do Sul, as ex-pectativas são cada vez mais positivas. “Hoje sabemos que uma das melhores opções ao transplante de medula óssea é a preservação das células-tronco do cordão umbilical. As leuce-mias e linfomas já podem ser consideradas doenças com alta taxa de curabilidade, porém há casos que ainda dependem do transplante. É aí que o armaze-namento das células-tronco do cordão umbilical é considerado uma prática altamente segura e com infinitas possibilidades de uso”, enfatiza.

A Doutora em Ciências e es-pecialista em reprodução huma-na, Karolyn Sassi Ogliari, explica que as células-tronco de cordão umbilical são mais jovens e, por isso, apresentam maior potencial regenerativo em relação às que provêm da medula óssea, sendo utilizadas em transplantes para o tratamento de diversas doenças,

DIVULGAÇÃO

Fonte: Hemocord - Banco de Células-Tronco

A importância de preservar as células-tronco

como: anemias, leucemias, linfo-mas, tumores sólidos comuns na infância, como neuroblastoma, retinoblastoma, tumor de Wil-ms, entre outros. “O benefício da coleta no momento do parto permite que nenhum outro ir-mão precise passar por um pro-cedimento cirúrgico futuramen-te para retirada de células-tronco em caso de compatibilidade”, complementa.

“Acredito que os avanços que a medicina apresenta a cada dia vão permitir a possibilidade cada vez maior de cura para do-enças que até o momento são consideradas de difícil tratamen-to ou até mesmo incuráveis”, comenta a médica Ângela Rech. Como especialista no tratamen-to de tumores de infância, ela é favorável às novas aplicações te-rapêuticas. “O transplante com

células de cordão umbilical é uma realidade que está ao nosso alcance”, afirma.

Para Karolyn Ogliari, o mo-mento do parto é a única forma de coletar células-tronco sem a necessidade de complicações ci-rúrgicas ou anestésicas, ao con-trário de outras fontes de obten-ção desse material.

Após a coleta realizada por enfermeiros na maternidade, o material é transportado e acon-dicionado em bolsas térmicas com monitoramento digital de temperatura. Com identificação detalhada e todas as precauções de segurança, a amostra é então acompanhada pela equipe até que chegue à sede do laborató-rio para o congelamento.

A odontologia evoluiu muito atualmente e se especializou em diversas áreas, como ortodontia, endodontia, implantodontia, pe-riodontia, entre outras. Por isso, possui tratamentos para os mais diversos problemas dentários.

Dessa forma, possuir um sor-Dessa forma, possuir um sor-Dessa forma, possuir um sorriso bonito e saudável se tornou ainda mais fácil. Além de melho-rar a autoestima, a estética dental contribui com as relações sociais, podendo influenciar até na con-quista de uma vaga de emprego.

Clareamento dental, facetas, implantes, aparelho ortodônico e a resina fotopolimelizável, que é


Sorriso que abre portasSorriso que abre portasTer dentes bonitos e saudáveis é um ótimo cartão de visitas, tanto no aspecto pessoal como profissionalTer dentes bonitos e saudáveis é um ótimo cartão de visitas, tanto no aspecto pessoal como profissional

Aparência renovada com dentes alinhadosOrtodontia é uma especialidade que corrige a posição inadequada dos

dentes e dos ossos maxilares. Dentes tortos ou que não se encaixam corretamente são difíceis de serem mantidos limpos, podendo ser perdidos precocemente, devido à deterioração e à doença periodontal. Também causam um estresse adicional aos músculos de mastiga-ção, que pode levar a dores de cabeça, síndrome da ATM e dores na região do pescoço, dos ombros e das costas. Os dentes tortos ou mal posicionados também prejudicam a sua aparência.

O tratamento ortodôntico torna a boca mais saudável, propor-ciona uma aparência mais agradável e dentes com possibilidade de durar a vida toda. Apenas seu dentista ou ortodontista poderá determinar se você poderá se beneficiar de um tratamento ortodôntico. Com base em alguns instrumentos de diagnóstico que incluem um histórico médico e dentário completo, um exame clínico, moldes de gesso de seus dentes e fotografias e radiografias especiais, que ele avaliará qual o tratamento adequado.

Alguns problemas tratados pela ortodontia: Sobremordida ou “dentes salientes”; Mordida cruzada anterior; Mordida cruzada; Mordida aberta; Desvio de linha mediana - quando o cen-tro da arcada superior não está alinhado com o centro da arcada inferior; Diastema - falhas, ou espaços, entre os dentes; Apinhamento - quando existem dentes demais para se acomodarem na arcada dentária pequena.

da cor natural do dente, são algu-mas opções que ajudam a ter um sorriso perfeito.

No entanto, para manter a saú-de bucal não basta investir só na estética, é necessário também ter cuidados com a higiene, como usar o fio dental diariamente, es-covar bem os dentes após as re-feições e frequentar o dentista a cada seis meses. Essa é a melhor forma para prevenção de cáries, gengivite, mau-hálito, periodon-tite e outros problemas na boca.

Confira neste especial mais in-formações sobre as áreas e trata-mentos da odontologia.

Ortodontia é uma especialidade que corrige a posição inadequada dos dentes e dos ossos maxilares. Dentes tortos ou que não se encaixam corretamente são difíceis de serem mantidos limpos, podendo ser per-didos precocemente, devido à deterioração e à doença periodontal.

de durar a vida toda. Apenas seu dentista ou ortodontista poderá determinar se você poderá se beneficiar de um tratamento ortodôn-tico. Com base em alguns instrumentos de diagnóstico que incluem um histórico médico e dentário completo, um exame clínico, moldes de

A ortodontia auxilia a corrigir o

posicionamento de dentes e ossos maxilares,

melhorando a saúde e a qualidade

de vida


Endodontia é a especialidade que cuida do interior do dente. A pol-pa, que é a parte do dente onde ficam as terminações nervosas e a irriga-ção sanguínea do dente, é a parte de interesse dessa área da odontologia.

A maioria dos problemas de canal acontecem quando uma cárie se aprofunda e chega até a polpa causando inflamação e infecção. O canal também pode precisar de tratamento quando há algum trau-ma dental ou fratura.

Além do tratamento de canal, a endodontia reestabelece a nor-Além do tratamento de canal, a endodontia reestabelece a nor-Além do tratamento de canal, a endodontia reestabelece a normalidade dos tecidos pulpares por meio de curetagem pulpar, pul-potomia, pulpectomia ou por tratamento cirúrgico.

Quando um dente precisa ser tratado por um endodontista e não é, ele fica com a raiz infeccionada e também os tecidos vizinhos, ocorre a queda de bactérias na corrente sanguínea, além de provo-car dor, inchaço, pus e febre.

Doenças periodontais, incluindo gengivite e perio-dontite, são infecções sérias que, se não tratadas, po-dem causar a perda dentária. A palavra periodontal significa literalmente “ao redor do dente”. A doença periodontal é uma infecção bacteriana crônica que afe-ta as gengivas e o osso que suporta os dentes.

Essa doença pode afetar um ou vários dentes e inicia quando a bactéria presente na placa começa a inflamar a gengiva. Na forma mais branda da doença, a gengiva se torna vermelha, inchada e sangra com facilidade. A gengivite é causada por higiene oral inadequada, e é reversível com tratamento profissional e uma boa hi-giene oral doméstica.

Há indícios que a gengivite não tratada pode evo-

Dentes e gengiva saudáveis Dentes e gengiva saudáveis Placa bacteriana é o fator que mais influencia para o aparecimento da doença periodontalPlaca bacteriana é o fator que mais influencia para o aparecimento da doença periodontal

A Implantodontia é o ramo da odontoloA Implantodontia é o ramo da odontolo-gia que restaura espaços ausentes de dentes, gia que restaura espaços ausentes de dentes, através da implantação de dentes protétiatravés da implantação de dentes protéti-cos. Isso acontece implantando uma peça cos. Isso acontece implantando uma peça

de titânio no interior do tecido ósseo. Apesar de titânio no interior do tecido ósseo. Apesar do aspecto cirúrgico, implantes dentários são do aspecto cirúrgico, implantes dentários são

mais conservadores do que trabalhos de pontes mais conservadores do que trabalhos de pontes fixas, pois não se apóiam em dentes vizinhos, evifixas, pois não se apóiam em dentes vizinhos, evi-

tando o desgaste dos mesmos. tando o desgaste dos mesmos. As vantagens do implante dentário são: ótima As vantagens do implante dentário são: ótima

aparência estética, já que os implantes são muito paaparência estética, já que os implantes são muito pa-recidos com os dentes naturais; previne a perda óssea, recidos com os dentes naturais; previne a perda óssea,

que geralmente acontece com o uso de pontes fixas e que geralmente acontece com o uso de pontes fixas e dentaduras, e conserva os dentes adjacentes; traz mais dentaduras, e conserva os dentes adjacentes; traz mais conforto e segurança aos pacientes; e possui grande conforto e segurança aos pacientes; e possui grande confiabilidade do tratamento, pois a estimativa de suconfiabilidade do tratamento, pois a estimativa de su-cesso dos implantes é altamente previsível.cesso dos implantes é altamente previsível.

O candidato ideal para receber implantes dentários O candidato ideal para receber implantes dentários deve apresentar uma boa saúde geral e bucal. É preciso deve apresentar uma boa saúde geral e bucal. É preciso ter osso adequado para servir de suporte para o implante, ter osso adequado para servir de suporte para o implante, além de gengivas livres de doenças periodontais. No enalém de gengivas livres de doenças periodontais. No en-

tanto, caso sua quantidade de osso não seja suficiente, hoje tanto, caso sua quantidade de osso não seja suficiente, hoje em dia, a regeneração óssea por enxertos também é possível. em dia, a regeneração óssea por enxertos também é possível.

O conforto e segurança da implantodontiaO conforto e segurança da implantodontia O que é a Endodontia?

luir para periodontite. Com o tempo a placa pode se espalhar luir para periodontite. Com o tempo a placa pode se espalhar e crescer por baixo da gengiva. As toxinas produzidas pela e crescer por baixo da gengiva. As toxinas produzidas pela bactéria da placa irritam a gengiva e estimulam uma resposta bactéria da placa irritam a gengiva e estimulam uma resposta inflamatória crônica, onde nosso organismo se volta contra inflamatória crônica, onde nosso organismo se volta contra si próprio, e os tecidos e o osso que suportam os dentes si próprio, e os tecidos e o osso que suportam os dentes são atacados e destruídos. A causa principal da doensão atacados e destruídos. A causa principal da doen-ça periodontal é a placa bacteriana. Entretança periodontal é a placa bacteriana. Entretan-to, fatores como fumo, genética, to, fatores como fumo, genética, gravidez e puberdade, estresgravidez e puberdade, estres-se, medicamentos, bruxismo, se, medicamentos, bruxismo, diabetes, má nutrição e oudiabetes, má nutrição e ou-tras doenças sistêmicas tras doenças sistêmicas também podem afetar a também podem afetar a saúde de sua gengiva.saúde de sua gengiva.

dentes e ossos maxilares,

“”

Os implantes “ Os implantes “garantem ótima aparência, além de mais conforto e segurança aos

pacientes

Regina Célia Pereira


REPRODUÇÃO

Cálcio ajuda a perder peso e previne síndrome metabólica

Foi por obra do acaso que pesquisadores da Universida-de do Tennessee, nos Esta-dos Unidos, descobriram, no final dos anos 1990, a íntima relação do cálcio com a per-da de peso. Na verdade o que eles pretendiam era entender melhor a atuação do mineral no combate à hipertensão. Só que, então, verificaram nos participantes do estudo uma surpreendente redução de quilos, além da já esperada queda na pressão arterial.

Depois disso muitos tra-balhos vieram à tona para corroborar a tese da ação an-tiobesidade. Faltava apenas fugir do terreno das hipó-teses e chegar a explicações mais consistentes. A investi-gação andou a passos largos e hoje já não há tantos mis-térios sobre os mecanismos envolvidos nessa história.

"O cálcio interfere no desenvolvimento dos adi-pócitos, as células de gor-dura", resume a nutricionis-ta Mariana Del Bosco, que anda estudando o assunto na Universidade de São Paulo (USP).

Esmiuçando um pouco mais: ele bloqueia enzimas envolvidas na formação desse grupo celular. Expe-rimentos demonstram que, na falta do nutriente, ocorre um desequilíbrio. Resulta-do: os adipócitos incham e o ponteiro da balança dispara. Outra ação do cálcio contra a obesidade aparece em um estudo europeu. Pesquisa-dores da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, comprovaram que alimentos

ricos no mineral brecam a absorção da gordura vinda das refeições.

Em outras palavras, parte das moléculas engorduradas é varrida para fora do organismo na digestão, o que impede seu acúmulo. Para completar, há evidências de que o mineral atue no aproveitamento da insulina hormônio fundamental na regulação do metabolismo e da própria fome. Seu excesso na circulação contribui para o arm a z e n amento de energia na forma de gordura, o que, óbvio, leva ao aumento do tecido adiposo. Ou seja, se falta cálcio a barriga salta aos olhos e os pneus dão o indesejado ar da sua graça.

No grupo de 42 voluntá-rios que participam do es-tudo na USP foi detectada, logo de cara, uma deficiência do mineral e, coincidência ou não, vários quilinhos extras. Após cinco meses e com a adequação do consumo de boas fontes, sobretudo o leite desnatado, a equipe de Mariana Del Bosco já nota que as cinturas se afinaram. São os primeiros efeitos e, sem dúvida, já merecem co-memoração. Incluir o cálcio no cardápio também ajudaria

glicose elevada, pressão alta e alteração nos níveis de colesterol e triglicérides. Uma mistura explosiva que bota o coração em risco. A boa notícia é que o mineral desponta em estudos como aliado contra o mal. Uma análise de diversos traba-lhos, recém-publicada no periódico científico ame-ricano The Journal of Cli-nical Endocrinology and Metabolism, mostra uma associação entre o consumo de alimentos ricos no mine-ral e a diminuição do risco da síndrome.

Alimentos que contêm cálcioAlimento

Iogurte desnatado (1 pote)Leite desnatado (1 copo)Iogurte integral (1 copo) Sardinha (3 unidades)Queijo Minas (1 fatia)Queijo prato (1 fatia grossa)

Alimento

Tofu (100 g)Soja cozida (1 concha)Ricota (1 fatia)Espinafre cozido (1 xícara)

Teor de cálcio279 mg268 mg246 mg234 mg174 mg168 mg

Teor de cálcio161 mg138 mg136 mg136 mg

FONTES: ISABELA GUERRA E RENATA BRESSAN, NUTRICIONISTAS DE SÃO PAULO, E USDA (DEPARTAMENTO DE AGRICULTURA DOS ESTADOS UNIDOS)

ricos no mineral brecam a absorção da gordura vinda das refeições.

Em outras palavras, parte das moléculas engorduradas é varrida para fora do orga-nismo na digestão, o que im-pede seu acúmulo. Para com-pletar, há evidências de que o mineral atue no aproveita-mento da insulina hormônio fundamental na regulação do metabolismo e da pró-pria fome. Seu ex-cesso na circulação contribui para o ar-m a z e n a -mento de energia na forma de gordura, o que, óbvio, leva ao au-mento do te-cido adiposo. Ou

a man-ter bem longe a t e m i d a s í n d r o -me me-tabólica.

O p rob l e -ma que c r e s c e no mun-

do intei-ro resulta

da soma de glicose elevada, pressão

Cremers - 22547

Dr. Cezar de Moura

Tratamento deixa paciente mais bela ou mais jovem, porém sem deixar com aquela aparência artificial


REPRODUÇÃO

No tratamento estético da face sem cortes, sem pós- ope-ratório e sem lhe afastar do trabalho se busca a harmoni-zação das diferentes formas das estruturas que compõem a imagem da face, de modo a tornar a aparência de sua face mais bela e ou mais jovem, porém sem deixar nada com a aparência artificial, assim bus-camos deixar sua face mais bela de modo que as outras pessoas lhe vejam diferente, porém sem saber onde está a diferença, permitindo-lhe fa-lar o motivo da mudança para quem você desejar.

Entenda que sua alteração es-tética da face nem sempre está onde você imagina que está, pois estruturas podem ser mais ou menos salientes em virtude da posição de harmonia gerada basicamente pelo desenho do queixo, nariz, olhos e bochechas. Por isso é que a beleza da face será tanto maior quanto mais próximo estiver à proporção de medidas de diferentes estruturas da face, à qual chamaremos de proporção áurea, que é respon-sável pela beleza máxima capaz de ser adquirida com o desenho daquelas estruturas afins.

Vá ao espelho e fique imagi-nando o que poderia ser dife-

Beleza da face sem cortes e sem pós-operatório

rente na sua face, de modo a lhe aproximar desta proporção áurea, que é:

1- Largura da face aproxima-damente de 2/3 da altura. Esta proporção pode ser alterada pela “papada” ou mesmo dese-nho do pescoço, muito largo, di-ficultando a delimitação da face.

2- Distância entre a base do nariz e a extremidade medial do olho maior que a largura da base do nariz. Aqui a pre-sença de sulcos entre o nariz e a boca, bem como queda da ponta do nariz podem ser fa-vorecidas pelo desequilíbrio

na musculatura periorbicular e músculos levantadores do lábio, de modo a alterar esta relação das partes.

3- Largura de cada olho deve ser maior que a largura da base do nariz. Aqui temos de obser-var o desenho de abertura dos olhos e comparar com o dese-nho da boca, a qual influencia-rá no aspecto visual da base do nariz, bem como com o ângu-lo de posição da ponta nasal.

4- A distância entre os olhos e o queixo sendo aproximada-mente a mesma que entre os olhos e o topo da cabeça. Essa

distância também será a mes-ma entre a ponta do nariz e a orelha e entre a orelha e a par-te de trás da cabeça (olhando de perfil). Aqui, à medida que aumenta a flacidez muscular e da pele, alteramos este ponto fundamental da beleza da face humana, pois esta proporção áurea influencia em todas as outras proporções.

Vamos descrever melhor a importância da proporção 4: Aqui é importante uma boa delimitação do ângulo da man-díbula, um pescoço afilado, um queixo bem desenhado, altura

das bochechas mais alta, grau de abertura dos olhos compa-tível com a estrutura óssea da pessoa, ponta e base do nariz equilibrada com o desenho da boca, etc.

Estou tentando dar uma pin-celada no modo como monta-mos em nosso cérebro a visão de uma face mais ou menos bela, de modo a salientar que a beleza adquirida modificando apenas um ponto da face será menor do que aquela capaz de ser obtida atuando um pouco em várias estruturas juntas, bem como a naturalidade da sua ex-pressão facial não se alterará nos tratamentos sem cortes, pois o que se busca é o equilíbrio do desenho da face relacionando-a sempre com a estrutura óssea e muscular de cada um. Entenda, então, que perguntas como: O que você fez nos olhos? O que você fez na boca? Pode estar indicando que estes pontos es-tão muito salientes em relação a sua face. O ideal é que outras pessoas lhe digam: Como você está bem, andou fazendo algo na face? Esta pergunta mostra não só que você está mais bela, mas que o desenho da face está com devida harmonia.

Busque sim ficar mais bela, mas sem perder a naturalidade da sua expressão facial e isto pode ser obtido sem cortes e sem lhe afastar do trabalho.

Mais informações pelo fone: 3055.2510.

Fonte: www.revistapilates.com.br


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Todas as semanas, promes-sas das mais variadas surgem. Iniciar a praticar atividade fí-sica não fica fora dessa. Uma das frequentes interrogações é a respeito do que diferencia e no que se assemelha a mus-culação do pilates.

Os exercícios em uma ses-são de pilates visam à qualida-de do movimento e, diferen-te da musculação, o número de repetições, e não estão relacionados.

Não existe uma condição que diz que quem faz pilates não pode fazer musculação e vice-versa. Não tenha dúvida de que as duas modalidades se complementam, por acio-narem camadas diferentes do nosso corpo. Por exemplo: na musculação, o foco no geral é o fortalecimento dos músculos mais superficiais (responsáveis pelos movi-mentos de grande amplitu-de, como o agachamento, o supino). Dentre os objetivos do treino estão, por exemplo, a hipertrofia.

No método desenvolvido por Joseph Pilates se inicia o trabalho com o praticante a partir da musculatura mais profunda, como assoalho pél-vico, transverso do abdômen, multifídios e todos os peque-nos músculos que envolvem as juntas e depois as muscu-laturas mais superficiais. O

Fazer pilates é o mesmoque fazer musculação?

fortalecimento dos músculos profundos é fundamental para a constituição de uma estrutura óssea mais forte e a ênfase dada à região lombo--pélvica (Core) torna a técni-ca excelente para quem dese-ja um abdômen consistente e prevene dores, como na lom-bar. A técnica explodiu no Brasil em 2000 e conquistou adeptos por promover mais consciência corporal e muitas vezes por esse mesmo motivo quem acredita que os exercí-cios são leves se engana. O pilates trabalha equilíbrio, coordenação motora, além de força e resistência muscular, podendo ser um substituto para aqueles que não gostam de musculação.

Naturalmente, ambas as práticas trazem benefícios ao

As notícias da sua região ao alcance

do mouse

www.jornalsemanario.www.jornalsemanario.www.jornalsemanario.com.brcom.brcom.br

corpo. Agora, se você está interessado em saber se o pilates é melhor ou não que a musculação, saiba que ne-nhum profissional fará qual-quer afirmação desse tipo, uma vez que não existe um exercício melhor do que o outro. Terá aquele exercí-cio que é mais indicado para o seu corpo e que ajudará a alcançar seus objetivos e res-peitar suas necessidades. Tal-vez você deverá perguntar: “por que estou me matricu-lando na academia ou estúdio de Pilates?”.

Com certeza seu personal trainer ou instrutor vai te orientar para qual modalida-de será a mais aconselhada para seu perfil.

Pilates – nove bons motivos para começar a praticá-lo 1- Melhora a postura corporal

2- Alivia o estresse do dia a dia

3- Proporciona alívio de dores musculares e articulações

4- Previne incontinência urinária

5- Contribui para o aumentoda libido

6- Tranquiliza crianças hiperativas

Todas as pessoas podem fazer Pilates com uma avaliação prévia, pois cada aluno tem uma necessidade diferente. “Uma pessoa

que tem hérnia cervical, sugiro exercícios com os devidos cuidados, sem elevação da cabeça até que ele ganhe uma consciência

corporal para poder realizar atividades sabendo da sua limitação”, conclui o professor professor Marcus Vinicius Rittes Flores.

7- Renova o colágeno da pele

8- Proporciona flexibilidade para os diabéticos

9- Ameniza sintomas da depressão

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