ALONGAMENTOS · 2014. 6. 18. · ALONGAMENTOS Trein o e m C a s a .com Recomendações: - Efetuar...

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ALONGAMENTOS Trein o e m C a s a . com Recomendações: - Efetuar alongamentos no final de cada treino - Alongar cada músculo durante 15 segundos Ombros Posteriores da coxa Gémeos Quadricipetes Costas Tricipetes www.omeutreino.com | www.treinoemcasa.com

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Recomendações: - Efetuar alongamentos no final de cada treino - Alongar cada músculo durante 15 segundos

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