2011-09-11-impresso-Felipe-Lima-rev-00

8/2/2019 2011-09-11-impresso-Felipe-Lima-rev-00

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Empurre a sua vaquinha!

Um sbio passava na floresta com seu discpulo. Ele avistou uma casinha bem

pobre... Nela moravam um casal com trs filhos mal vestidos, sujos e famintos.

O sbio perguntou, que no via nenhuma horta, nenhuma plantao, nenhum animal,

perguntou:

- Do que vocs vivem?- Ns temos uma vaquinha que d alguns litros de leite por dia.

Uma parte do leite ns tomamos, a outra, trocamos na cidade vizinha por alimentos e

roupas, e assim vamos sobrevivendo. O sbio agradeceu e seguiu caminho... Na

sada, quando viu a vaca no quintal, deu uma ordem ao seu discpulo:

- Puxe aquela vaquinha at a beira do precipcio e deixe que ela caia l para baixo!

Mesmo sem compreender a ordem, o discpulo a cumpriu! E ficou pensando na

maldade do sbio em mandar matar a nica fonte de sustento daquela famlia.

Alguns anos depois, passando pela mesma regio, o discpulo lembrou daquela

famlia e do episdio da vaquinha. Resolveu voltar quele lugar e... surpresa!

No lugar do casebre havia uma bela casa, um pomar ao redor, vrias cabeas de

gado, um trator novo na porta.Avistou o mesmo pai agora bem vestido, limpo, saudvel. Logo apareceram a mulher

e os trs filhos, todos bonitos e aparentando sade e felicidade.

Quando o discpulo perguntou a razo de tantas mudanas nesses ltimos anos, o

pai da famlia respondeu:

- Ns tnhamos uma vaquinha que caiu no precipcio e morreu.

Sem a vaquinha, ns tivemos que nos virar e fazer outras coisas que nunca tnhamos

feito, como plantar e criar animais. Sem a vaquinha, ns fomos luta, s tnhamos

essa alternativa: lutar para vencer!

Pense nessa histria!

Todos ns temos aquela vaquinha que nos d alguma coisa bsica para sobreviver.

Vamos descobrir quem ou o que a nossa vaquinha e quem sabe aproveitar esse

momento de crise para empurr-la morro abaixo.

(Autor desconhecido)

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O VELHO POTE RACHADO

Um carregador de gua, na ndia, levava dois potes grandes, ambos pendurados em

cada ponta de uma vara a qual ele carregava atravessada em seu pescoo. Um dos

potes tinha uma rachadura, enquanto o outro era perfeito e sempre chegava cheio de

gua no fim da longa jornada entre o poo e a casa do Senhor para quem o

carregador trabalhava. O pote rachado sempre chegava com gua apenas pela

metade.

Foi assim por dois anos. Diariamente, o carregador entregando um pote e meio de

gua na casa de seu Senhor. Claro, o pote perfeito estava orgulhoso de suas

realizaes. Porm, o pote rachado estava envergonhado de sua imperfeio. Sentia-

se miservel por ser capaz de realizar apenas a metade do que lhe havia sido

designado fazer.

Aps perceber que por dois anos havia sido uma falha amarga, o pote rachado, um

dia, falou para o carregador beira do poo: Estou envergonhado. Quero lhe pedir

desculpas.

Por que? perguntou o homem. De que voc est envergonhado?

Nesses dois anos disse o pote eu fui capaz de entregar apenas metade da

minha carga, porque essa rachadura no meu lado faz com que a gua vaze por todoo caminho que leva casa de seu Senhor. Por causa do meu defeito voc no ganha

o salrio completo dos seus esforos.

O carregador ficou triste pela situao do velho pote, e, com compaixo, falou:

Quando retornarmos casa do meu Senhor, quero que observes as flores ao longo

do caminho.

De fato. medida que eles subiam a montanha, o velho pote rachado notou muitas e

belas flores selvagens ao lado do caminho, e isto lhe deu nimo. Mas, no fim da

estrada, o velho pote ainda se sentia mal, porque, mais uma vez, tinha vazado a

metade da gua, e, de novo, pediu desculpas ao carregador por sua falha.

O carregador, ento, disse ao pote: Voc notou que pelo caminho s havia flores

no seu lado do caminho? Notou ainda que a cada dia, enquanto voltvamos do poo,

voc as regava? Por dois anos eu pude colher flores para ornamentar a mesa do

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meu Senhor. Sem voc ser do jeito que voc , ele no poderia ter essa beleza para

dar graa sua casa.

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DVIDAS FREQUENTES E OUTRAS INFORMAES

SOBRE LEITURA DINMICA

Metrnomo toques para os treinamentos

o Baixe os toques no site www.sougenius.com.br

Paradigmaso Compreenso : o maior benefcio proporcionado pelos treinamentos dirios das

tcnicas. importante encontrar uma velocidade de leitura que concilie acompreenso e a quantidade de contedos assimilados. Existe um ponto deequilbrio que voc aprender a encontrar e que mudar com a evoluo dostreinamentos.

o Concentrao : a prtica dos treinamentos desenvolve significativamente o poder deconcentrao e a habilidade de ler com maior velocidade, sem prejuzos compreenso. Cantar e contar em alguns momentos, durante os treinos, ajudar adesenvolver a concentrao.

o Velocidade de leitura : no h a sensao de pressa ao ler. Os treinamentosproporcionam o aumento da velocidade de leitura naturalmente, alm dos outrosbenefcios. Ao ler, voc precisa relaxar e sempre visar compreenso, lendo o maisrpido que puder, mas sempre mantendo o entendimento do que lido.

Aplicao das tcnicaso No recomendada a realizao dos treinos sem o acompanhamento dos toques

(metrnomo)o No se deve tentar ler (estudar) usando os toques (metrnomo)o Recomenda-se que os treinamentos sejam praticados diariamente (7 dias na

semana), por um perodo mnimo de 10 minutos, sendo: Exerccio da Musculatura Ocular (dedos): de 5 a 10min Exerccio Ocular 01 (tabela 4x20): de 5 a 10min

o Quanto mais voc treinar, mais sentir os benefcios em ler com maior velocidade,compreendendo muito melhor e com mais concentrao

o Cante e conte durante os treinos, em alguns intervalos de tempo (no o tempo todo),isso ajudar a reduzir a vocalizao (falar ao ler)

o Avance nos toques do metrnomo sempre que os exerccios estiverem ficandofceis

Exerccio Ocular 01o Mantenha o topo da folha do Exerccio Ocular 01 na altura dos olhoso Mantenha uma postura ereta, preservando as costas, coluna e pescooo Voc pode elaborar folhas diferentes para o Exerccio Ocular 01, usando palavras

das matrias que mais precisa aprender e lembrar

Antes de treinar siga os passoso Alongamento (pescoo, braos e costas)o Esquente os olhos (com as mos)o Faa 3 respiraes do tipo 6x3x6:

6 segundos Inspirando (devagar)

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3 segungos segurando o ar nos pulmes 6 segundos Expirando (devagar)

Como evitar tontura e dor nos olhoso Respire fundo, sempre!!!o Para evitar dores de cabea, respire fundo durante todo o treinamento, inspirando e

expirando profundamenteo No incio, os treinamentos podem exigir um nvel de concentrao e energia mental

considervel, fazendo com que voc fique to focado em seguir as regras: ler,

acompanhar os toques, cantar e contar, que se esquea de respirar. Comoconseqncia, inala menos quantidade de ar e de forma mais superficial, trazendomenos oxignio novo e eliminando menos gs carbnico dos pulmes, o quereduzir o nvel de oxigenao cerebral

o Pisque os olhos vontade: no tente mant-los abertos, sem piscaro Os olhos podem levar algum tempo para se acostumarem com a movimentao

mais gil e regular o fluxo lacrimal aos poucoso Se sentir dores nos olhos ou de cabea, faa pausas, feche um pouco os olhos, mas

persista no treinamento, pois os benefcios compensam o esforo.

Facilitando o treinoo Treine todos os dias com amigos, famlia e companheiros de caminhada nos

concursos, em horrios definidoso Para tornar os treinos mais agradveis, oua msica, junto com os toqueso Treinamentos contnuos trazem melhores resultados, mas h a possibilidade de

realizar treinos curtos e em horrios distintos (manh, tarde e noite)

Freios de mo da leiturao Vocalizao (falar ao ler):

Erro : Muitos alunos tm o hbito de estudar lendo em voz alta, justificandoobterem um maior nvel de concentrao ou sob o dito popular quem lfalando, aprende duas vezes.

Acerto : quando as tcnicas de Leitura Dinmica so apreendidas eexercitadas, proporcionam uma absoro dos contedos com muito maisvelocidade e intensidade

Divagar ao ler (voar, pensamento distante): a mente humana tem umacapacidade ilimitada e funciona como uma criana hiperativa que precisa teruma carga de ocupao suficiente para no dispersar.

Os treinamentos de leitura dinmica permitem que a quantidade deinformaes assimiladas, com qualidade, seja suficiente para manter o foco ea concentrao.

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EXERCCIO OCULAR 01

6

AcreditarSemprePersistirMaisDesistirNuncaFracassarJamaisTentarAtConseguirObjetivoConquistarAprovaoA

cadaDiaLembrarVontadeVencerSuperarDesafiosAcreditarSonhoTransformaRealidadeFMoveMontanhasPlanejamentoAcordarDormirBemNotas %DisciplinaApoioAliadosFelipe

Limalfg@sougenius.com.brMotivaoConcentraoAlongamentoguaSudokuRespiraoExerccioFsicoEsportesQualidadeDe VidaAlimentaoPosturaIluminao(11) 8101-6528AcreditarDeusQuanto

maisTreinoMaisCompreendoConcentroGanhoVelocidadeEntendoTudoLembroFcilRpidoAvanteMaisPertoSucessoAcabou?No!N AgoraSuba E comeceA lerTudoDe novo


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EXERCCIO OCULAR 3

7

H derrotasque criam osucesso e vitriasque criam ofracasso. As liesque tiramos dostropeos soumverdadeiro tesouropara futuros triunfos.Voc tem o direitode construir seu sucessorespeitando seusvalores.

Nunca abandoneseus princpios pararealizar uma meta.No se engane:esse tipo de vitria artificial. comoumcastelo de cartas,que pode desmoronara qualquer momentopor causa de umasimples brisa.Por isso o segredodas

grandes rvores ter razes fortes.Na carreira deum campeo, sempreexistem derrotas.Seu segredo justamentetirar dali as lies paracrescer. J na carreirade um fracassado halgumas vitrias, que eleusa para seiludir.Voc no deve seinteressar pelo sucessopassageiro, e sim poraquele que criadosobre uma base slida.Ser

um vencedor ter a coragem deenfrentar os prprios medos e fantasmas.Ser um perdedor viver em ummundode iluses, esperando queos outros se responsabilizem por suas dificuldades e culpandotodos por seu

fracasso.Ser um vencedor assumir aresponsabilidade nasderrotas e nas vitrias. ter a coragem dese olhar noespelhoe se perceber donode suas aes ede seus resultados.Tenha coragempara tentar e errar,pois sem oserros,os acertos soimpossveis de acontecer.Acredite: voc vai errar!E a cada erro estarainda mais pertodoacerto, do sucesso,da aprovao, da posse,do seu cargo e salrio,da sua vida.Acabou?No!N AgoraSuba A

comeceA lerTudoDe novo


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EXERCCIO OCULAR 03

8

"Existe uma lenda do rito de passagem da juventude dos ndios Cherokees

O pai leva o filho para a floresta durante o final da tarde,

venda-lhe os olhos e deixa-o sozinho. O filho se senta sozinho no topo

de um montanha toda a noite e no pode remover a venda

at os raios do sol brilharem no dia seguinte. Ele no pode

gritar por socorro para ningum. Se ele passar a noite toda l

ser considerado um homem. Ele no pode contar a

Experincia aos outros meninos porque cada um deve tornar-se

homem do seu prprio modo, enfrentando o medo do desconhecido

O menino est naturalmente amedrontado Ele pode ouvir

toda espcie de barulho. Os animais selvagens podem,Naturalmente, estar ao redor dele Talvez alguns

humanos possam feri-lo. Os insetos e cobras

podem vir pic-lo. Ele pode estar com frio,

fome e sede. O vento sopra a grama e a terra sacode

os tocos, mas ele se senta estoicamente, nunca removendo

a venda. Segundo os Cherokees este o nico

modo dele se tornar. um homem Finalmente,

aps a noite horrvel, o sol aparece e a venda removida.

Ele ento descobre seu pai sentado na montanha perto dele

Ele estava a noite inteira protegendo seu filho do perigo.

Ns tambm nunca estamos sozinhos! Mesmo quando no percebemos

Deus est olhando para ns, 'sentado ao nosso lado'

Quando os problemas vm, tudo que temos a fazer confiar que ELE

est nos protegendo Autor Desconhecido


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TRANSIODOS MAPAS

CAIXAS DE REVISOTABELA 04* Cada letra corresponde a 60 mapas mentais

DIRIA SEMANAL QUINZENAL MENSALSEMESTRA

L

Ms1

1 Semana A2 Semana A+B3 Semana A+B+C4 Semana A+B+C+D

Ms2 5 Semana B+C+D+E A

6 Semana C+D+E+F A+B7 Semana D+E+F+G A+B+C8 Semana E+F+G+H A+B+C+D

Ms3

9 Semana F+G+J+K B+C+D+E A10

SemanaG+J+K+L C+D+E+F A+B

11Semana

J+K+L+M D+E+F+G A+B+C

12Semana

K+L+M+N E+F+G+H A+B+C+D

Ms4

13Semana

L+M+N+O F+G+J+K A+B+C+D+E

14Semana M+N+O+P G+J+K+L A+B+C+D+E+F

15Semana

N+O+P+Q J+K+L+MA+B+C+D+E+F+

G16

SemanaO+P+Q+R K+L+M+N

A+B+C+D+E+F+G+H

Ms5

17Semana

P+Q+R+S L+M+N+OB+C+D+E+F+G+

H+IA

18Semana

Q+R+S+T M+N+O+PC+D+E+F+G+H+I

+JA+B

19Semana

R+S+T+U N+O+P+Q D+E+F+G+H+I+K A+B+C

20Semana

S+T+U+V O+P+Q+RE+F+G+H+I+J+K

+LA+B+C+D

Ms6

21 Semana T+U+V+X P+Q+R+S F+G+H+I+J+K+L+M A+B+C+D+E

22 Semana

U+V+X+Y Q+R+S+TG+H+I+J+K+L+M

+NA+B+C+D+E+F

23 Semana

V+X+Y+Z R+S+T+UH+I+J+K+L+M+N

+OA+B+C+D+E+F+

G24

Semana240 S+T+U+V

I+J+K+L+M+N+O+P

A+B+C+ ...+F+G+H

Ms7

25 Semana

240 T+U+V+XJ+K+L+M+N+O+P

+RA+B+C+ ...

+G+H+I26

Semana240 U+V+X+Y

K+L+M+N+O+P+R+S

A+B+C+ ...+H+I+J

27 Semana

240 V+X+Y+ZL+M+N+O+P+R+

S+TA+B+C+ ...

+I+J+K

28 Semana

240 240 M+N+O+P+R+S+T+U

A+B+C+ ...I+J+K+L

Ms8

29 Semana

240240 N+O+P+R+S+T+

U+VA+B+C+ ...

+K+L+M30

Semana240

240 O+P+R+S+T+U+V+X

A+B+C+ ...+L+M+N

31 Semana

240240 P+R+S+T+U+V+X

+YA+B+C+ ...+M+N+O

32 Semana

240240 R+S+T+U+V+X+Y

+ZA+B+C+ ...

+N+O+P

Ms9 33

Semana240

240480

A+B+C+ ...+O+P+Q

34 Semana

240240

480A+B+C+ ...

+P+Q+R

35 Semana

240 240 480 A+B+C+ ...+Q+R+S

9


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36 Semana

240240

480A+B+C+ ...

+R+S+T

Ms10

37 Semana

240240

480A+B+C+ ...

+S+T+U38

Semana240

240480

A+B+C+ ...+T+U+V

39 Semana

240240

480A+B+C+ ...

+U+V+X40

Semana240

240480

A+B+C+ ...+V+X+Y

Ms11

41Semana

240240

480B+C+D ...+X+Y+Z

A

42 Semana

240240

480 1440 A+B

43 Semana

240240

480 1440 A+B+C

44 Semana

240240

480 1440 A+B+C+D

... ... 240 240 480 1440 ...

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Clculo para 10mapas por dia

CAIXAS DE REVISOTABELA 03

DIRIA SEMANALQUINZEN

ALMENSAL

SEMESTRAL

ACUMULADO

Soma nahorizontal

Ms1

1 Semana 60 602 Semana 120 1203 Semana 180 180

4 Semana 240 240

Ms2

5 Semana 240 60 3006 Semana 240 120 3607 Semana 240 180 4208 Semana 240 240 480

Ms3

9 Semana 240 240 60 54010 Semana 240 240 120 60011 Semana 240 240 180 66012 Semana 240 240 240 720

Ms4

13 Semana 240 240 300 78014 Semana 240 240 360 84015 Semana 240 240 420 900

16 Semana 240 240 480 960

Ms5

17 Semana 240 240 480 60 102018 Semana 240 240 480 120 108019 Semana 240 240 480 180 114020 Semana 240 240 480 240 1200

Ms6


Ms7

25 Semana 240 240 480 540 150026 Semana 240 240 480 600 156027 Semana 240 240 480 660 1620

28 Semana 240 240 480 720 1680

Ms8


Ms9


Ms10 37 Semana 240 240 480 1260 2220

38 Semana 240 240 480 1320 228039 Semana 240 240 480 1380 2340

40 Semana 240 240 480 1440 2400

Ms11 41 Semana 240 240 480 1440 60 2460

42 Semana 240 240 480 1440 120 252043 Semana 240 240 480 1440 180 258044 Semana 240 240 480 1440 240 2640

... ... 240 240 480 1440 ... ...

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E

G C

BH

DF

1

2

3 4

67

85

12

A

EXERCCIO OCULAR 2

Pratique a Movimentao Ocular obedecendo:

1 A ordem numrica dos pontos 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 8.2 A fixao inicial no centro (figura do olho), salte para A, volte a fixar o olho, saltepara o B, volte a fixar o olho...3 A orientao alfabtica no sentido horrio e depois no sentido inverso.

DURA O: de 2 a 3 minutos cada item.


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MONITORAMENTO DAS MATRIAS

Atribua uma nota % para cada matria.*Dica: Reavalie suas notas a cada 2 ou 3 mesespara ajustar o planejamento e estudar o que voc mais precisa.

DICAS PARA O PLANEJAMENTO DE ESTUDO

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Ms ______________

MATRIA NOTA %

1

2

3

4

5

6

7

89

19

11

12

Ms ______________

MATRIA NOTA %

1

2

3

4

5

6

7

89

19

11

12

Ms ______________

MATRIA NOTA %

1

2

3

4

5

6

7

89

19

11

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Dedique o mximo de tempo que voc puderpara estudar.

Mesmo com as tcnicas de Memorizao, LeituraDinmica e FotoLeitura, que podem ampliar o seurendimento em at 600%, use o tempo livre, que antesfaltava, para aprofundar os assuntos e principalmentepara fazer exerccios e provas (ajuda no mecanismo deevocar, lembrar de assuntos estudados h algumtempo).

Estude no dia anterior, as matrias que vocvai ter aula no dia seguinte.Dessa forma os professores sempre sero seus TIRA

DVIDAS (tanto dos assuntos que j foram abordados,quanto daqueles que ainda sero). Esteja sempre umpasso a frente dos seus professores. Estude antes amatria de cada aula. Isso vai fazer muita diferena.

ALIADOS: Cumprindo com o planejado- Imprima e distribua seu Planejamento de Horrio comseus aliados: pais, amigos, famlia, esposa(o),namorado(a), empregada domstica etc. para que elescobrem que voc cumpra a risca o que foi planejado(matria x horrio).Pea para que eles peguem no seu p mesmo!Voc planejou, agora cumpra!

Estude mais o que precisa no o que vocmais gosta.Com base nas Notas % das matrias, dedique maistempo de estudo para as matrias que voc menosdomina e tambm para aquelas que tm mais peso noconcurso escolhido.

Planilha em Ms Excel GENIUSSe preferir baixe no site www.sougenius.com.br,

solicitando a Planilha de Horrio de Estudos, que temuma contabilizao automtica das horas de estudoregistradas, bem como um grfico com fcilvisualizao das suas Notas % e horas de estudos decada matria.

Reserve algum tempo para AMOLAR O SEUMACHADO, mas com responsabilidade:- Exerccios fsicos (2 ou 3x por semana) - benefcios:reduz a preguia, aumenta a concentrao, regeneraneurnios, oxigenao cerebral, aumenta a capacidade

cardio-respiratria, elimina toxinas, produz hormniosque favorecem a memria, aumenta o metabolismo e adisposio para estudar, reduz a quantidade e melhoraa qualidade do sono.- Relaxeeeeeee! Faa coisas que voc gosta e que tedivertem. Como dizem os Chineses, antes de encher axcara, devemos esvazi-la.- Aprovao em concurso uma MARATONA que sevence em lon o razo!

O uso de Tcnicas de Aprendizagem

pode fazer a diferena entre ter

MATRIAS ATRASADASou

ESTUDAR OS ASSUNTOS ANTESde

serem dados em aula.


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PLANEJAMENTO DE ESTUDO Elaborado em: ____/____/________.Nome: _____________________________. Ser APROVADO(a) em: ____________________

2a 3a 4a 5a 6a Sb Dom

05:00

05:30

06:00

06:30

07:00

07:30

08:00

08:30

09:00

09:30

10:00

10:30

11:0011:30

12:00

12:30

13:00

13:30

14:00

14:30

15:00

15:30

16:00

16:30

17:00

17:30

18:00

18:30

19:00

19:3020:00

20:30

21:00

21:30

22:00

22:30

23:00

23:30

00:00

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SUGESTES PARA UMA ALIMENTAO QUE ESTIMULA A MEMRIA

A nutrio adequada e mudanas no estilo de vida, inclusive exercciosfsicose mentais podem contribuir bastante com o bom funcionamento do crebro, almde facilitar a captao dos neurotransmissores essenciais amemria.

Veja a seguir alguns alimentos que podem ajudar voc a ter uma boa memria: Gema de ovo - Contm colina, precursor do neurotransmissor acetilcolina, que

pode melhorar a memria. Sua deficincia parece estar associada doena deAlzheimer, causa comum de demncia.

Peixes - Principalmente os de gua fria (salmo, anchova, sardinha, atum,arenque), so fontes de cidos graxos mega 3, poderoso antioxidante.

Frutas e vegetais amarelos - Mamo, manga, pssego, cenoura, abbora. Soalimentos fontes de betacaroteno, antioxidante que combate o envelhecimentocelular.

Frutas vermelhas - Morango, cereja, framboesa, amora, pitanga, melancia e

tomate, tambm possuem pigmentos antioxidantes que combate os radicaislivres e ajudam a memria. Oleaginosas - castanhas, nozes, amndoas, avels, amendoim. Ricas em

vitamina E e selnio, tambm fontes de antioxidantes. Carnes, aves, gros integrais, leguminosas, leite e derivados: Estes

alimentos so fontes de vitaminas do complexo B. Ajudam a regular atransmisso entre os neurnios. Na carne vermelha voc encontra tambm oferro que pode colaborar com a boa memria.

Como voc pode perceber vrios alimentos so fontes de antioxidantes, entoaproveite,

tenha uma alimentao variada, consuma todos os grupos alimentaresdiariamente.

Fontes: www.acessa.com

http://vilamulher.terra.com.br/alimentos-para-ativar-a-memoria-

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Ma

tria:

Assunto:

Data:

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MOTIVAO / MEMORIZAO / LEITURA DINMICA / CONCENTRAO / TCNICAS DE REALIZAO DE PROVAS

Prof. Felipe Lima [email protected]

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