17ª edição

A Coluna, Junho 2014 | 1

2 | A Coluna, Junho 2014

Sumário

ISCAP

QUEIMA DAS FITAS

E AINDA

LAZER

O DESCANSO DO GUERREIROFeira Internacional

página 3Jornadas de Marketing

página 4Iscap on Tour

página 5Odisseia da comunicação

página 5ISCAPasseio

página 6Verão é ISCAPadela Desportiva

página 7Um mês, o teu futuro!

página 8

Atividades académicaspágina 9

Queima página 11

Noites da queimapágina 12

XXVII Fitapágina 13

Manual de sobrevivência para os exames

página 25Portugal Sazonalpágina 15

Perspectivas de um Iscapianopágina 15

Cursos de verão made in Portugalpágina 17

Muito mais que uma experiência lá fora

página 19Viagens como enriquecimento pessoal

página 20Sê (Pro)Ativo, Aposta no volunta-riado

página 21Trabalhar para pagar os estudos

página 22Sai de casa e faz-te à estrada!

página 23

Horóscopopágina 30

FESTIVAIS DE VERÃOItinerário

página 28

A EQUIPAEscrita: Ana Machado, Andreia Martins, Bruno Cunha, Bruno Pina, Catarina Pinto, Daniel Pinho, Emanuel Santos, Hugo Miguel, Luis Salazar, Márcia Abrantes, Maria Medo, Daniela Araújo, Paulo Torcato, Ricardo Vasconcelos e Rodrigo Meira

Design: Miguel Neves Fotografia: Bruno Cunha

Diretoras-Gerais: Ana Silva e Paula Ferreira

Caro Leitor,O Verão está aí e com ele um mundo de oportunidades para o tornares inesquecível!

O conformismo juvenil denota-se cada vez mais e o tema desta edição serve como porta para tu veres a típica épocade descanso como a oportunidade única para a contínua aposta na tua formação. Trazemos até ti as melhores ideias, para todos os gostos!Levanta-te do sofá, desconforma-te! Boas férias :)Juntos, somos informação!

Joana ResendeDiretora Jornal A Coluna


Feira Internacional

No passado dia 22 de Maio, o ISCAP encheu-se de sabores e cheiros interna-

cionais. Integrada na Semana In-ternacional, organizada pelo GRI, a AEISCAP realizou, por mais um ano, a Feira Internacional.O dia iniciou-se com a sessão de abertura seguida da atuação da Tuna Feminina do ISCAP.Pela tarde a esplanada foi preen-chida pela azáfama de conheci-mento cultural. Pelos 16 países pre-sentes nesta Feira, distribuíam-se diferentes sabores, entre o conhe-cido brigadeiro Brasileiro ao sumo de pickles caraterístico da Polónia.Esta experiência permitiu a per-ceção de uma nova realidade e um contacto mais próximo en-tre os alunos e os seus países.Depois de uma tarde repleta de

diversificada gastronomia e da maravilhosa atuação da Tuna de Contabilidade do Porto, o jan-tar teve o cheiro de uma típica casa portuguesa com mesa farta, onde as típicas bifanas, moelas, alheiras e caldo verde maravi-lharam os palatos internacionais.O dia não poderia ter termina-do de melhor forma, com a pri-meira edição de mais um evento AEISCAP - XCAPE. Uma nova aposta e visão, fizeram prometer aquele que seria mais um gran-de sucesso. Com um ambien-te descontraído e boa música, a noite foi feita de bons momen-tos de convívio e animação.Resta-nos agora esperar pela próxima.

Joana Resende

ISCAP


Jornadas de Marketing

Foi com grande orgulho que o ISCAP voltou a re-ceber nos dias 2 e 3 de

abril as Jornadas de Marketing.Depois de semanas de traba-lho na preparação da XIV edi-ção, a pronúncia do norte fez-se sentir no Grande Auditório com “Marketing à moda do Porto”.Decorado com calçada portugue-sa, bancos de jardim e um ambiente de rua com cheirinho à Porto, foi ao estilo tripeiro que as portas se abri-ram para dar início a mais um gran-dioso evento de puro marketing.Grandes nomes como Daniel Serrão, Pedro Miguel Barbosa do El Corte Inglés e Ana Côr-te Real, docente da UCP, enche-ram o palco de experiências e conhecimento sobre as mais di-versas áreas do marketing e a sua abrangência com a cidade invicta.Tal como prometido, os dois dias do evento foram repletos de irreve-rência e dedicação, com uma pla-teia jovem e curiosa, com vontade de ouvir aqueles que se enchem

de gosto ao partilhar e transmi-tir mensagens de enorme valor.Foram dias mágicos, com um balanço bastante positivo.Agora só nos resta esperar pela XV edição, com a certeza de que, por mais um ano, a Comis-são Organizadora trabalhará no sentido de trazer sempre o mel-lhor à comunidade iscapiana.

Ana Catarina Machado


No passado dia 22 de maio , o teu Instituto foi palco da quarta edição do Iscap

On Tour. O evento, organizado pelos alunos de Gestão de Ativi-dades Turísticas, reuniu alguns oradores de relevo para partilha-rem um pouco da sua experiên-cia profissional e conhecimento.A sessão de abertura teve início pelas 9h30 no Grande Auditó-rio e seguiu-se da participação de duas diretoras da CM Porto, que expuseram o panorama atual do turismo portuense, bem como os planos para o futuro. O admi-nistrador do Hotel Douro Palace apresentou um investimento a ron-dar os 13 milhões e a manhã ter-minou com o debate Turismo 2.0.As conferências vespertinas fica-ram reservadas para os oradores estrangeiros. O brasileiro Guaracy Silva deu-nos a conhecer o turismo brasileiro de norte a sul, seguido da russa Svetlana Romanova que analisou o núcleo de serviços turís-ticos da sua região e da dinamar-quesa Angelina Ville, que abordou a consciência cultural, com refe-

rências à xenofobia. O cubano Pa-blo Béltran Herrera terminou a sua palestra sobre a América Latina, com uma serenata de bolero à pro-fessora Alexandra Albuquerque. Depois do coffee break, a checa Petra Kressová colocou parte do público a mexer, com o workshop prático de comunicação corporal. A última parte do evento ficou reservada para a apresentação de projetos dos alunos de Turismo, onde foi exposta a veia empreen-dedora dos futuros profissionais do ramo. Foi apresentado o “What’s up Porto” que pretende revolucio-nar a forma como os estudantes se informam e se organizam na ci-dade do Porto e o North Tourism Vision, um projeto de estudos de mercado na área do turismo.No final desta edição, o sorri-so dos participantes demonstrava que todo o esforço dos organiza-dores havia sido compensatório. Até para o ano, Iscap On Tour!

Hugo Ribeiro

ISCAP on Tour

Odisseia da Comunicação

Odisseia da Comunica-ção foi o nome atri-buído ao renovado

Seminário de Comunicação Em-presarial, que contou com temas como ”Cross Media”, “Responsa-bilidade Social” e “Redes Sociais”.O 1ºdia de conferências come-çou com Pedro Caramez que nos falou sobre redes sociais. Frases como “Diz-me quem conheces e eu dir-te-ei quem és” e “A má fama de uma empresa é um rasto difícil de apagar» fizeram surgir à tona campanhas polémicas como a da Pepsi, fazendo lembrar a to-dos o que um simples erro numa

rede social pode fazer a uma marca mundialmente conhecida. Seguiu-se João Catalão. Mais que uma conferência, foi também uma dose extra de motivação para a vida. A terceira palestra foi com um orador vindo diretamente da Ale-manha, Evandro Oliveira que fa-lou sobre o Desenvolvimento de gestão de comunicação em Portu-gal até 2016. Este, ainda mostrou como ser solidário, ao passar entre o público a lata da Associação de Deficientes Visuais do Distrito de Braga, que esperemos ter ajudado a Missão Mágica do Bruno Augusto! Rui Pinto Lopes falou-nos sobre


ISCAPasseio

Chegado o tão aguardado dia 5 de abril, dia de mais um memorável Iscapas-

seio. Foi bem cedo que os estudan-tes se começaram a reunir à porta do ISCAP, para aquele que viria a ser, com certeza, mais um dia repleto de momentos marcantes nos seus percursos académicos .Este ano o destino foi Santiago de Compostela que, pela segun-da vez, acolheu a comunidade Iscapiana, juntamente com os estudantes do IPAM, ESEIG e

como criar valor numa empresa através da diferenciação, deixando o público encantado com os locais paradisíacos a que esta agência leva. Foi sorteada também uma viagem entre o público presente, da qual saiu vencedora Bárba-ra Coelho. O dia terminou com o workshop de Clarinda Rodrigues, uma ex-Iscapiana, que mostrou aos formandos o que é e como funciona o “branding sensorial”. O 2ºdia iniciou-se com o animado e produtivo workshop de Evandro Oliveira, que ensinou a técnica de Storytelling. A primeira palestra do segundo dia, contou com Bruno Augusto que falou sobre um tema basilar, que deveria ser incutido em todas as empresas: “Respon-sabilidade Social”. Foi realizado

um pequeno exercício sobre uma empresa fictícia sobre ser ou não eticamente responsável. Em se-guida, Cláudio Meireles da C&M UPT Junior Consulting revelou alguns dos seus segredos como jovem empresário. A penúltima conferência contou com André Novais de Paula que nos deu o privilégio de conhecer o concei-to interessantíssimo que é Cross--Media e até onde isso nos pode levar. A Odisseia terminou com Rodrigo Saraiva que falou sobre o significado de “Marca” e debateu sobre o tema “Será a Comunica-ção Empresarial que está dentro do Marketing ou o contrário?”.

Maria Medo

FEUP, estando assim reunidas to-das as condições para as ruas es-panholas serem invadidas e para mostrar a “nuestros hermanos” a tradição praxista portuguesa.Pouco tempo demorou para que as ruas de Santiago se cobrissem de preto e vermelho, captando a aten-ção de todos aqueles que por nós passavam e se atreviam a perguntar quem éramos e o que ali fazíamos.Explicações dadas, e após algu-mas conversas bastante interes-santes, animadas e enriquecedo-


ras, foi o momento oportuno para conhecer um pouco mais sobre a cultura vizinha e visitar as prin-cipais ruas e pontos de interesse.Com a noite a surgir era hora de acalmar as vozes, começar a jan-tar e preparar aquela que seria mais uma grande noite, repleta de diversão, partilha e boas his-tórias para mais tarde recordar.Entre convívio, risos, e conver-sas, a noite foi encurtando e com o nascer do dia era hora de vol-tar a casa, com a certeza de que

as nossas vozes se fizeram ento-ar naquelas paredes, marcando a nossa passagem por aquela terra.Findo mais um Iscapasseio, resta-nos recordar e partilhar os bons momentos que a todos nós nos proporcionou, na esperan-ça que esta atividade perdure.

Ana Catarina MachadoRodrigo Meira

O verão está a chegar e com ele, a ânsia de mais uma Iscapadela Desportiva.

Para os que não conhecem, é um evento com a assinatura AEISCAP e proporciona 3 dias de convívio, desporto e muita muita animação.Quem já foi sabe, sente e relembra, com saudade, os momentos de toda a aventura desportiva, enquanto espera ansiosamente pela próxima.As expetativas estão em alta. Não são apenas jogos, nem churras-cadas, a Iscapadela é bem mais … são laços que se criam, no-vas amizades, novas experiên-cias e a oportunidade para apro-veitar o melhor do verão com os que mais queremos depois de uma exaustiva época de exames.É no sentido de aproximar, cada

vez mais os alunos, que a AE toma estas iniciativas, que fomentam a ligação dos alunos que não es-tão ligados à mesma, recrutando todos os anos equipas externas para a organização da atividade.Com a equipa selecionada é hora de organizar mais um memorável evento, feito para ti. Pôr do sol, diversão, mar, convívio e coope-ração é apenas um pouco daqui-lo que poderás vivenciar de 26 a 29 de julho. O destino? Bem … terás de esperar para saber a sur-presa que a organização te vai trazer, mas uma coisa é certa …tu não vais querer ficar em casa!!

Patrícia Morais

Verão é Iscapadela Desportiva


UM MÊS, OTEU

FUTURO!

O passado mês de abril foi o palco do futuro para todos os estudantes iscapianos.

Com o intuito de proporcionar uma formação complementar extra, dife-renciada da obtida aquando o nossopercurso académico, a AEIS-CAP, em parceria com as mais diversas empresas, fa-cultou durante todo o mêsoportunidades imperdíveis, num contexto profissionalizante.O Mês de Empregabilidade e For-mação, surgiu de um conceito me-lhorado e complementar à Feira deEmprego, realizada todos os anos.Com uma ampliação notória, este mês ofereceu aos estudantes forma-ções complementares e palestras deinteresse notório, que propor-cionaram aos alunos uma rea-lidade aproximada das entre-vistas de emprego. Formaçõescomo “Como preparar uma en-trevista” e “Ferramentas para Empreender” foram o mote para o início de um mês queprometia. Os Open Days adi-cionaram ao evento uma co-nexão diferente e direta dos estudantes com a realidadeempresarial, com a presença dos mesmos nas imediações das empresas Deloitte e KvaliText.Integrado neste Mês, a Fei-

ra de Emprego tem vindo a ganhar, cada vez mais, um grande espaço no panoramaestudantil Iscapiano, com opor-tunidades de estágio e empre-go excecionais. Aproximar a comunidade estudantil domercado de trabalho foi o ob-jetivo primordial desta ativi-dade, bem como a promoção de uma relação saudável, semreceios e medos entre ambos.Delloite, Last2Ticket, Ran-gel, JP Sá Couto e Continen-tal são exemplos de empre-sas que durante os dois diasdo evento disponibilizaram, a todos os alunos dos mais va-riados cursos e mestrados, a oportunidade de integração nosquadros das mesmas.Uma oportunidade única para alargar horizontes e pla-near um futuro de sucesso!

Joana Resende


Dia da Beneficência e Concerto Promenade (Segunda-feira)

A recolha de fundos que revertem a favor de uma ou mais instituições de solidariedade social da nossa ci-dade foi realizada nas ruas da baixa do Porto através da venda de mi-niaturas de pastas académicas em cartão, com as fitas dos diferentes

Atividades Académicas

Serenata (Madrugada de Domingo)Mais um ano se fez cumprir

a tradição. À 00H01 de Sábado para Domingo começaram-se a ouvir os primeiros acordes que deram ini-cio à semana da queima das fitas.Os Aliados encheram-se de preto, para muitos, foi mais uma Serena-ta, para alguns foi a sua última, mas para os caloiros deste ano, o senti-mento foi outro. Foram muitas as lágrimas acompanhas de sorrisos que se viram entre os colegas e fa-miliares, que já são costume neste momento da vida dos estudantes.

Missa da Benção das Pastas (Domingo)Foi na manhã de Do-

mingo que os finalistas acompa-nhados das suas pastas, com as suas respetivas 8 fitas das cores das suas casas, se reuniram na Aveni-da dos Aliados para a missa da

QUEIMA DAS FITAS

bênção das pastas. A sensação de missão cumprida sentiu-se no ar.Já de tarde deu-se início à im-posição das insígnias, desde a Cartola à Semente, longo e exaustivo foi o dia, para os estu-dantes como para os familiares que tentavam ver o acontecimento.À noite realizou-se o ECAP- En-contro de Coros da Academia do Porto , que se realiza desde 1998 e surgiu pela necessidade e enor-me vontade de fortalecer a verten-te cultural através de melodiosas


SábadoA tarde começou com o famoso Rally-Paper e teve

como local de partida e chegada o ISEP. Contou com cerca de 250 participantes que disfrutaram de um fantástico roteiro preenchido por atividades originais e vários jo-gos para uma excelente tarde à des-coberta da cidade e da Academia.Às 17:01 iniciou-se o tão procu-rado nas bilheteiras, Chá Dan-çante. O seu extenso programa, desde o chá até à ceia, obriga a que o seu início seja por volta desta hora, terminando por vol-ta das 04:00h da madrugada.

Garraiada (Domingo)Deu-se a tão protesta-da “Garraiada” na pra-

ça de touros da Póvoa de Var-zim. Esta tem gerado polémica entre os estudantes desde há alguns anos e este ano contou com a manifestação protagoni-zada pelos estudantes do ICBAS.

Maria Medo

XXVII FITA (Quarta--feira)Amarelo é cor da melhor

tuna da Universidade do Porto. À semelhança do ano passado, a Tuna de Medicina do Porto voltou a encantar no XXVII Festival Ibé-rico de Tunas Académicas (FITA), que decorreu no Coliseu do Porto.

Dia de Cortejo (Terça--feira)As ruas do Porto vol-

taram a encher com as cores da Academia, no tradicional cortejo académico. Entre lágrimas e folia, o orgulho, amizade e a saudade de quem viu mais um ano académico terminar, e para os finalistas, o seu último cortejo. Os caloiros a seguir os seus carros alegóricos com pa-lavras de ordem e os seus temas variados. Foi o fim do seu primeiro ano, aquele ”que ninguém esque-ce”, abraçados àqueles com quem fizeram ”amizades para a vida”. Os finalistas por sua vez, desfilavam à frente do seu carro, trajados, com as suas cartolas, bengalas, rosetas ou laços e… sem capa. Centenas de câmaras e telemóveis foto-grafavam e filmavam aquele que era o culminar do seu percurso.Lágrimas caíam pelo rosto de quem desejava voltar atrás no tempo e daqueles que sen-tiam o seu esforço valer a pena.Como sempre, este evento atraiu largas centenas de milhares de pes-soas à baixa portuense para ver a euforia e a nostalgia de mão dada.

Baile de Gala (Sexta-feira)É um dos mais no-bres eventos da sema-

na da Queima das Fitas do Por-to, representando o final da vida académica dos estudantes.

cursos e versos alusivos a estes.O Concerto Promenade reali-zou-se em parceria com a Or-questra do Norte, dirigida pelo Maestro José Ferreira Lobo.Este evento não se assemelha aos restantes da semana sendo um evento mais ligeiro e inte-rativo, dentro do universo dos concertos de música erudita.

Sarau Cultural (Quinta--feira)É aqui que o estudan-

te universitário pode mostrar aos seus colegas aquilo do que é capaz nas várias variantes ar-tísticas, desde música, dança, comédia, entre um vasto rol de con-ceitos de arte e puro divertimento.


Comissionistas do ISCAP na FAP

Finda a Queima, resta o ba-lanço! Após várias con-quistas e esforço reconheci-

do, foi vez de, por mais um ano, o ISCAP mostrar o seu trabalho.Foram muitos os estudantes Is-capianos que despenderam o seu tempo na organização da Quei-ma das Fitas, 29 no total. Carlos Guimarães, Executivo das Ativi-dades Académicas e coordena-dor da sua supervisão; Mickael Rocha, coordenador da equipa das Barracas e Rui Martins, co-ordenador da equipa do Cortejo.Razões como: um projeto com esta projeção e dimensão, experi-ência adquirida e desenvolvimento pessoal, são mais que suficientes para atrair estes alunos a partici-parem ativamente na organização destes eventos, representando as-sim o ISCAP da melhor forma.Trata-se de uma oportunidade úni-ca de perceber como funciona a or-ganização e como tudo é desenvol-vido, disse Rui Martins, apontando este como um dos maiores desa-fios no seu percurso académico, razão pela qual o decidiu aceitar.Quando questionados sobre a maior dificuldade enfrentadaa resposta foi bastante conver-gente, a gestão de conflito de in-teresses foi a apontada como a maior adversidade encontrada, dado o cumprimento dos timin-gs e à quantidade de pessoas com que lidavam simultaneamente.Passado o momento em que findam

as nossas responsabilidades e o nosso trabalho está feito, surge um bem-estar e um sentimento de orgu-lho que tornam todas as dificulda-des passadas ínfimas, pairando no ar a sensação de dever cumprido.Foi um orgulho representar o IS-CAP no mundo universitário, re-presentado pela FAP, no distrito do Porto, sublinhou Carlos Guima-rães, destacando que novos projetos abrem horizontes, e que essa deve ser a mentalidade dos estudantes, fazendo com que se desenvolvam e se preparem para o cada vez mais competitivo mercado de trabalho.Já o colega Mickael Rocha apontou a experiência e os contactos ganhos como futuras mais-valias na vida profissional, reforçando conceitos fundamentais como espírito de equipa, auto-controlo e liderança. Mais uma queima pas-sou e tudo correu pelo melhor, com a certeza que o ISCAP foi bem representado, fazendo as-sim valer a tradição de anos des-ta nossa adorada Academia. A todos os Iscapianos que fizeram parte destas Comissões e as representaram da melhor for-ma, resta um agradecimento ge-ral por terem elevado, mais uma vez, o nome e prestígio dos seus alunos e fazer sentir que juntos vamos sempre ser mais fortes.

Rodrigo Meira


A tão esperada semana da Queima das Fitas, foi marcada pela polémi-

ca do preço dos bilhetes e viu a afluência de público diminuir. No entanto, aqueles que decidiram ir, novatos ou veteranos certamente tiveram uma semana inesquecível.A 1ªnoite de queima arrancou com os portugueses Virar daSqui-na e The Bloody Beetroots Live , mas como já é comum, as barracas roubaram o protagonismo, com os seus mais variados gostos musi-cais e o seu álcool a baixo preço.Para aqueles que foram diretos da Serenata para o Queimódromo, pu-deram aproveitar o tradicional auto-carro da queima, que proporciona, como sempre, as mais fantásticas, divertidas e desconfortáveis via-gens que alguém pode imaginar.A 2ª noite contou com Miguel Araújo e Pedro Abrunhosa & Comité Caviar no palco princi-pal, e um entretenimento inova-dor, patrocinado pela MOCHE. A barraca do Licor Beirão, não desiludiu e fez a noite animar para muita gente. Os Dj’s esta-vam de mãos largas e ofereceram os habituais chapéus de palha a

todas as meninas que lá estavam.A noite de segunda-feira foi das menos movimentada, mas o espi-rito reggae sentia-se no ar. Souls of Fire e Alborousie foram os convidados principais e anima-ram a noite com a sua boa vibe.Sem dúvida, que a noite do dia do Cortejo Académico foi a mais mo-vimentada, onde as variadas cores das sweats dos caloiros se mistura-vam com as das cartolas dos fina-listas. Quim Barreiros, como man-da a tradição animou o público.Quarta feira fez vibrar o público com o cabeça de cartaz Nicky Ro-mero e o holandês John ChristianA tradicional quinta feira de Xu-tos & Pontapés juntou públicos das mais variadas idades a can-tar em coro os inesquecíveis re-frões “Maria” e “Contentores”.O hip-hop foi rei sexta--feira, com o brasileiro Mar-celo D2 e Mind da Gap.A última das ‘Noites da Quei-ma’ fica a cargo de artistas por-tugueses, Linda Martini e Clã, que encerram esta semana com um concerto que serve para apre-sentar o novo álbum, “Corrente”.

Maria Medo

Noites da Queima


XXVII FITAMais um ano, mais uma Queima das Fitas, mais um Festival Ibérico

de Tunas Académicas. Longe da afluência de outros tempos, a fes-ta dos finalistas voltou a ter lu-gar no mítico Coliseu do Porto.A edição deste ano contou com a presença da Tuna de Medici-na Dentária do Porto, da Tuna de Farmácia da Universidade do Porto, da Tuna de Medicina do Porto, da Tuna Académica da Fa-culdade de Economia do Porto, da Tuna Académica da Faculda-de de Direita da Universidade do Porto, da Looney Tuna e como é óbvio, da tuna da nossa casa, a Tuna de Contabilidade do Porto.Numa plateia composta maiorita-riamente por praxistas das casas das tunas a concurso, a praxe do ISCAP quis desde cedo mostrar que estava presente para apoiar em força a tuna do seu instituto.A noite já ia longa quando a Tuna de Contabilidade do Por-to entrou em palco e como já tem sido habitual não desiludiu os seus apoiantes e o seu público

apresentando uma atuação cheia de espetáculo, magia e diversão.Temas como Piensa En Mi, Vi-nho do Porto, Voltar, La Noyeé e Vuela Una Lágrima, fize-ram parte da estrondosa atua-ção da tuna do nosso Instituto.Foi um bom espetáculo, não fu-gindo às expetativas dos muitos que foram ao Coliseu assistir a este evento, onde a Tuna de Me-dicina do Porto arrecadou os pré-mios de Melhor Solista, Melhor Instrumental, Melhor Pandeireta e Melhor Tuna, a Tuna Acadé-mica da Faculdade de Direito da Universidade do Porto arrecadou o prémio de Melhor Estandarte e a Looney Tuna o prémio de Tuna mais Tuna. Embora a Tuna de Contabilidade não tenha ganho nada, mostrou mais uma vez atra-vés da sua atuação e o do seu espí-rito que faz parte do lote das me-lhores tunas do Porto e que a sua atuação é sinónimo de espetáculo.

Bruno Pina


O DESCANSODO GUERREIRO


Portugal Sazonal

Numa aldeia global, em constante mutação de conteúdos informativos

e didáticos, é cada vez mais cru-cial que o esforço em termos de formação, formal e informal seja transversal a todas as alturas do ano, assim surja uma oportunida-de que nos apresente boas perspe-tivas de enriquecimento pessoal.Isto é, é preciso deixar este en-sino sazonal, este esforço sazo-nal e este Portugal sazonal que trabalha de outubro a junho e tira férias os outros três meses. Fazer o que mais ninguém faz para chegar onde mais ninguém chega.Trabalhar a todo o gás, a todo o momento. Isto não significa que devemos deixar de nos divertir, de estar com a família ou ami-gos, mas sim que devemos gerir o tempo de forma a nunca nos afo-garmos em trabalho, mas também nunca nos desligarmos dele por-

que “parar é morrer” e no panora-ma atual isto traduz-se em “parar de me formar e de viver novas ex-periências laborais é ser mais um desempregado de longa duração”.Posto isto a 17ª edição do Jornal “A Coluna”, traz até ti alguns arti-gos no âmbito do tema “O descan-so do Guerreiro” que querem fazer sentir isto mesmo, a necessidade de esquecer o conformismo, pôr os pés ao caminho e caminhar o ano inteiro, todos os anos para uma entrada no mercado de trabalho cheia de sucesso através da forma-ção formal ou neste caso informal. Para isto apresentamos-te aqui o nosso vasto leque de solu-ções para umas férias relaxadas mas dinâmicas e com uma com-ponente didática muito forte.

Luís Jacob Salazar

Perspetivas de um

Iscapiano

Acabada a licenciatura, mi-lhares de jovens recém--formados começam a

tentar perceber onde se vão en-quadrar num mercado de trabalho muitas vezes super competitivo, e os Iscapianos não fogem à regra.Pois então, quais as perspectivas que pode ter um aluno do ISCAP que se lança às feras, tendo em con-ta toda a conjuntura do país e do mundo? E como pode qualquer um de nós fazer com que a sua entra-

da seja mais sustentada e segura?Pois volto a rebater a ideia de que a educação formal e infor-mal pós-licenciatura é absoluta-mente fundamental no que diz respeito à criação de vantagens competitivas, relativamente aos demais “adversários”, e que de-vemos olhar para nós como se de uma empresa nos tratássemos.Sendo que devemos cultivar o conhecimento e regar com ex-periência laboral, para poder co-


lher os frutos do nosso trabalho, num momento que será, com certeza, de realização pessoal aquando da entrada no mercado de trabalho, numa posição pri-vilegiada em relação aos demaisIsto porque este tipo de forma-ção não só nos afasta, de forma positiva, de todos os outros re-cém licenciados como nos apro-xima dos profissionais da nossa área laboral e de interesse, sen-do que a formação de que falo é muitas vezes dada por estes.Devemos também, no caso dos Iscapianos, pôr de parte o pre-conceito existente em relação ao ensino nos Institutos Politécni-cos relativamente ao ensino nas restantes instituições de Ensino Superior. Dogma que não passa de uma má interpretação de con-ceitos e do espírito derrotista dos alunos que entram no Politécnico, com uma ideia que a sociedade lhes transmitiu erradamente acer-ca do nível de exigência e quali-dade do ensino nos Politécnicos.Como elemento corroborador, podemos constatar o sucesso de muitos alunos vindos do Institu-

to Politécnico, nomeadamente do ISCAP, percebendo desta forma que esta pode ser a rampa de lan-çamento perfeita, basta aproveitar o que nos é dado, a todo o gás.Posto isto, posso concluir que para diferentes Iscapianos haverão dife-rentes perspetivas de futuro, sendo que os que mais aplicados terão sem dúvida um futuro mais risonho do que os desleixados, como é justo.E querendo deixar bem vincada a minha posição, acho que de-vemos sempre optar por aplicar o espírito empreendedor de que tanto se fala e que tanto se estuda em nós próprios. Apetrechando--nos com as melhores ferramen-tas, contactos e tentando moldar a nossa individualidade da for-ma que acharmos mais correta.Como conclusão, cabe a cada Isca-piano tomar uma de duas decisões, complementar o seu ensino e ver o seu esforço recompensado ou dei-xar-se ficar por aquilo que já começa a ser normal e ser apenas mais um.Por isso, se ainda não o fizeste, trabalha no teu futuro...agora!”

Luís Jacob Salazar


Cursos de Verão Made in Portugal

Durante a época de férias estival, muitos são os es-tudantes que procuram

enriquecer o seu reportório de conhecimento através de cursos suplementares. Há vida para além do ano lectivo, da licenciatura, da média e da experiência profissio-nal e a certificação dos chamados “cursos de verão” constituirá sem-pre uns pontos extra aquando do confronto com o mercado de traba-lho. A dúvida que subsiste nestas alturas está no onde os encontrar? O teu jornal “A Coluna” preparou uma compilação especial para ti!Para os mais interessados em ar-tes, a Faculdade de Belas Artes (FBAUP) disponibilizará wor-shops de desenho, pintura, cursos sobre técnicas de produção de moldes ou sabonetes e softwa-re de edição 3D. Interessado? Se desejares experimentar as mate-máticas e as engenharias então a tua arte será outra! E o site da

Feup será o mais indicado para encontrares cursos de softwa-re, programação ou multimédia.Para Línguas, poderás encontrar uma infinidade de diferentes idio-mas leccionados quer pela FLUP (incluindo linguagem gestua. Além disso, a Faculdade de Letras concede-te ainda outras temáti-cas de aprendizagem, bem como história, sociologia, geografia na-cional, comunicação e literatura.Se gostas de saúde e nutrição a Faculdade de Medicina (FMUP) e a de Ciências da Nutrição (FC-NAUP) são as mais indicadas para ti. Tens ainda a Faculdade de Psicologia e Ciências da Edu-cação, onde encontrarás cursos de aplicação prática para o teu dia-a--dia, como de aprendizagem criati-va, gestão de conflitos, liderança, apresentação em público e ima-gem pessoal, entre muitos outros mais ou menos especializados.A Universidade Católica usual-


mente disponibiliza também uma vasta oferta de cursos pela altura do verão, que vão desde a concep-ção de software, multimédia, ges-tão e economia, saúde e psicolo-gia, ciências ou engenharias, entre outros. De igual modo, as privadas Lusófona, Fernando Pessoa e Lu-síada, são dotadas de Universida-des de Verão com ofertas similares.Não estás a pensar passar as “fé-rias grandes” no Porto? Não faz mal! Em Coimbra, no Minho, em Lisboa ou no Algarve, as univer-sidades de verão estão espalhadas por esse país fora! Além disso, podes ainda estar atento à oferta do Portal da Juventude, do ipdj.pt ou das Casas da Juventude locais, onde poderás encontrar uma panó-plia de actividades didácticas que misturam a diversão com o lazer.A escola de verão é um comple-mento perfeito ao teu currículo uni-versitário, é uma excelente forma de ampliares a tua rede de amiza-des e adquirires conhecimento rele-vante quer profissionalmente, quer na tua vida pessoal. Além disso

beneficiarás de certificados e, en-quanto estudante universitário, de descontos e promoções oportunos.Apesar de toda a diversidade men-cionada e de todas as vantagens destes meios de aprendizagem, en-contram-se algumas contrariedades menos desvantajosas. Os preços de alguns dos cursos poderão ser o principal impeditivo para algumas carteiras. Constatamos também a curta duração de alguns destes mesmos programas de aprendiza-gem, a existência de número míni-mo de alunos ou a sua datação em setembros e outubros indesejados.E tu? Estás preparado para dar continuidade à tua formação aca-démica nestas férias de verão?

Link Útilgoo.gl/SfEqH1

Hugo Ribeiro


Muito mais que uma experiência lá fora

Nos dias que correm, pen-sar global é imprescin-dível para a carreira. É

verdadeiramente importante sair da zona de conforto e darmo-nos a novas experiências de crescimento.Que te parece enriquecer o currí-culo, deixar o que é familiar e roti-neiro para conheceres uma cultura diferente? Podes fazê-lo a estudar, a trabalhar, em ações de volunta-riado ou até isto tudo junto. Podes ver isto como crescimento pessoal, um período educativo, fora do país.Os benefícios são muitos: Apren-der a língua do país e praticá-la trabalhando, contatos com ou-tros participantes dos programas vindos de todo o mundo, currí-culo mais global, experiência de trabalho internacional, network mais valioso, contato com no-vos métodos de trabalho, viver uma experiência memorável.Visita os sites da VidaEdu, onde irás encontrar estágios remune-rados, programas de férias in-teligentes desde a Cidade do

Cabo a Milão, e até cursos de línguas nos países de origem!E para os finalistas mais aventu-reiros, existe o pacote Londres + Roma + Berlim + Barcelona = 1 ano sabático, que consiste em aprender 4 línguas diferentes, em quatro cidades fabulosas, 4 cultu-ras riquíssimas para te oferecer um ano de experiências memoráveis. Com 12 semanas em cada destino onde é garantido que aprenderás cada uma das línguas e conhecerás a fundo cada uma destas culturas. Aproveita e aventura-te!

Maria Medo


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alQuando vemos a palavra viajar associamos logo a viagens de cariz turís-

tico ou de negócios, no entanto existem mais para além disso.Mas falemos então das viagens tu-rísticas. O turismo torna-se numa ótima maneira de alargar os nos-sos horizontes pois passamos a ter uma nova perspetiva quer do nosso país, se preferirmos o tu-rismo local, ou do mundo, se pre-ferirmos viajar para fora do país.No que toca ao conhecimento de novas culturas, o turismo também se torna numa importante ferra-menta para a consolidação disso mesmo. Ao partimos à descoberta de novos locais, rapidamente ve-mos que teremos de nos infiltrar na cultura desses mesmo locais e até mesmo partir à descoberta de mais, pois conhecer a gastro-nomia, arquitetura ou a música dos países que visitamos, não só nos enriquece pessoalmente mas também nos permite promover esses mesmos valores culturais.Na área dos negócios, o alarga-mento de horizontes e conheci-mento cultural passa por conhecer os métodos de trabalho utilizados nos outros países e a sua perso-nalidade dos seus trabalhadores no ambiente laboral. Isso irá pro-porcionar-nos um enriquecimento pessoal e laboral enorme pois no futuro poderemos implementar certos métodos de trabalho mais vantajosos do que os utilizados no nosso país, promover a inovação laboral e em futuros negócios ou oportunidades de emprego inter-nacionais, estaremos precavidos e preparados para adaptar-nos ra-pidamente a esses meios laborais.Por fim, e também muito falado, temos os programas de intercâmbio de alunos, como a mobilidade Eras-mus, e os estágios internacionais como meios de alargamento de ho-rizontes e enriquecimento pessoal.

Cada vez mais alunos apostam nes-te tipo de formação para que na sua formação superior fiquem com uma ideia dos métodos de ensino e de trabalho utilizados no estrangeiro.Este tipo de iniciativas promo-ve a sociabilização com estu-dantes internacionais e acima de tudo promove a interculturalidade pois ambas as partes trocam tra-dições culturais dos seus países.Viajar é de facto, uma gran-de oportunidade de enriquecer--nos quer pessoalmente quer profissionalmente e de dar--nos uma visão da multicultu-ralidade existente no mundo e torna-se também uma ótimo mecanismo de intercâmbio de apren-dizagens e métodos de trabalho.

Bruno Pina


Sê (Pro)Ativo,Aposta no Voluntariado!

Ser voluntário é dar sem espe-rar receber algo em troca!São vários os motivos que

fazem procurar as mais variadas formas de voluntariado. Desde a necessidade de ajudar e con-tribuir de forma positiva e ativa na sociedade, adquirindo experi-ência na área profissional e per-mitindo, assim, evoluir e desen-volver-se como pessoa e a aposta no reforço das relações sociais.É difícil descrever ... uma experi-ência única, gratificante e o senti-mento de fazer o melhor a cada dia que passa, tendo como base a reali-zação de um ato cívico e tão nobre.Muitos têm o desejo proe-minente de participar e aju-dar. E porque não ir ao encon-tro deste desafio? Há sempre tanto a ganhar, isto é para nós!!Dar um pouco de nós aos outros sem nada esperar em troca, sentin-do-nos felizes e realizados por po-dermos dar apenas um pouco de nós e, no fim, sentir algo indescritível.É necessário sairmos do “nos-so mundo” para darmos atenção ao outro, é um comprometimento com a nossa comunidade, uma par-tilha de experiências com base nas nossas aptidões naturais, a possibi-lidade de sermos úteis e ao mesmo tempo a certeza de que vamos apro-

fundar os nossos conhecimentos.Ser voluntário implica força de vontade, prazer em ajudar - dis-ponibilidade. Por vezes não é fá-cil, é preciso aceitar o que vem e encará-lo da maneira mais sincera e simples: estender uma mão. Não escrever preconceito e apagar a di-ferença. Não “pesa” porque se trata de oferecer meia dúzia de horas do nosso tempo (ou apenas duas!), sem ser por obrigação mas apenas por-que queremos: porque gostamos e porque acreditamos naquilo a que nos propomos. Não importa no que nos voluntariamos, o importante é fazê-lo com dedicação e carinho. O voluntariado é aquilo que nos move, que desperta em nós senti-mentos de partilha, empenho e ale-gria ao contribuir um pouco para a promoção da cultura, do desporto.Acredito que um pequeno es-forço de todos hoje, se traduz em valor no mundo de amanhã.

Ricardo Vasconcelos


Trabalhar para pagar os estudos

Finalmente! Com o fim de mais um ano letivo a aproxi-mar-se, o cheirinho a verão

já anda no ar! Para uns, o tão es-perado e merecido descanso. Para outros, nem por sombras. Qual apanhar banhos de sol qual quê? Há guerreiros que não descansam.Muitos jovens veem este início de verão como uma maré de opor-tunidades. Nem todos conseguem estudar sem ter de trabalhar para o fazer. Este é um dos motivos que os levam a começar a “caça” aos empregos de verão. Estatistica-mente falando, no verão a oferta de empregos para jovens aumenta. A oportunidade de trabalhar na área de formação leva muitos a candi-datarem-se a vagas de emprego e estágios através de vários sites de trabalho temporário e sazonal.E servirão estas oportunidades apenas para ganhar dinheiro du-rante as férias? Não. São ao mes-mo tempo vistas como formas de rentabilizar o tempo livre e, mais importante ainda, como forma de adquirir novos conhecimentos e aptidões profissionais. É cada vez mais imperativo que nos di-ferenciemos uns dos outros de modo a sermos os escolhidos no meio de milhares iguais a nós. A procura de trabalho sazonal leva muitos a trabalhar durante um mês ou até mesmo durante os três meses de junho , julho e agosto . Hotéis, bares, restaurantes, lojas, parques aquáticos, são alguns dos locais em que os jovens ocupam as suas férias de verão a trabalhar.Outras áreas bastante procuradas são os programas desenvolvidos pelas câmaras municipais: ações de vigia da floresta e colabora-ção em programas e atividades para crianças e idosos. Trabalhar como animador em campos de férias é outra das demais opor-tunidades à mercê dos jovens.E é graças a estes empregos de

verão, part-time ou full-time, que muitos guerreiros podem con-tinuar com os seus estudos. É o dinheiro ganho e poupado nesta época que lhes permite continu-ar a investir neles, em educação, em formação, em conhecimen-to. Como diz o velho ditado “O saber não ocupa lugar”. Investe!Se neste momento andas à “pes-ca” de emprego para este verão, aqui te deixamos algumas suges-tões de sites que podes visitar:talenter.com - portal nacio-nal com ofertas de trabalho em várias áreas em Portugalpickingjobs.com - ofer-ta de trabalhos no estrangei-ro na apanha sazonal de frutasanyworkanywhere.com - ofer-ta de trabalhos na área do tu-rismo e do voluntariadosummerjobs.com - oferta de tra-balhos de verão em todo o mundobestadventurejobs.co.uk - ofer-ta de trabalhos na área do des-porto e atividades de lazerfrontierclub.com - oferta de trabalhos na área do turismo

Daniela Araújo


Sai de casa e faz-te à estrada!

O verão está aí à porta e ainda não sabes o que fa-zer? Uma das melhores

formas de aproveitar as férias é viajar, contudo a crise ainda con-tinua a ser uma pedra no sapato da maior parte dos estudantes. Deste modo, viajar não está nos planos de muita gente, mas se souber-mos avaliar bem as alternativas há sempre uma forma mais eco-nómica de realizar as merecidas férias. Couchsurfing ou InterRail são exemplos válidos para apro-veitares o teu descanso. Dá uma espreitadela nas nossas sugestões!

CouchSurfing é um serviço de hospitalidade com base na Inter-net (https://www.couchsurfing.org), onde crias uma conta e vais atualizando o teu perfil. Este ser-viço, para além de te dar a oportu-nidade de viajar, é uma excelente forma de conhecer novas pessoas e novas culturas sem grandes in-

vestimentos. Feita a tua conta é possível ver os perfis de utiliza-dores e os comentários sobre as suas experiências dadas por outras pessoas que já estiveram com eles, por onde já viajaram e se podem receber alguém, esta é uma for-ma de reduzir a perceção do risco por parte dos futuros utilizadores. Tudo gira em torno do proces-so de socialização. Sem o Cou-chsurfing era impossível terem esta oportunidade de conhecer tão bem a cidade, a cultura e aci-ma de tudo criar amizades para a vida ou quem sabe, algo mais.Roadtrip, a ideia é pegar no car-ro, numa mala e partir pelo país ou mundo fora. Torna a tua via-gem numa road trip e aluga carro, uma “pão de forma” com os teus amigos, até mesmo uma autoca-ravana ou aproveita as inúmeras excursões que existem todos os anos, em último caso podes fazer a viagem à boleia. Para dinamizar a

Alternativas para as férias


tua roadtrip podes traçar uma rota antes da viagem, a fim de passa-res por pontos que consideres ter mais interessante. Campo e/ou cidade, casa de um amigo ou fa-miliar, hostel ou campismo, tudo depende do orçamento, do espírito aventureiro e criatividade de cada um. O que aconselho é não pla-neares nada, organiza uma mala com os bens mais essenciais à tua viagem, pega na mala e põe-te à estrada. Tenho a certeza que vi-verás uma aventura inesquecível.InterRail, com um conceito se-melhante ao da roadtrip, este estende-se pelo continente euro-peu e é necessário que os países a visitar tenham uma estação de comboio ou apeadeiro. Duas das principais características destas viagens são os seus preços redu-zidos e flexibilidade relativamente aos itinerários. A CP (Comboios de Portugal), tem um serviço su-plementar que consiste na aqui-sição de um passe InterRail para jovens até os 26 anos a um preço bastante acessível. Quanto ao res-to, podes seguir as nossas suges-tões da roadtrip que facilmente se adaptam a este plano de viagem.Campo de férias, se és aventurei-ro e gostas de desporto isto é o ide-al para ti. Porque não fugir à rotina e em vez de viajar ou passar uma semana deitado numa toalha a apa-nhar sol, passar uma semana a fazer desportos radicais? Campos de fé-rias é uma resposta social destina-da à satisfação de necessidades de lazer e de quebra da rotina, essen-cial ao equilíbrio físico, psicológi-co e social dos seus utilizadores. Existem pacotes de serviços com desportos diferentes entre eles, es-colhe o que mais te agrada e vive uma semana de pura adrenalina.A estas alternativas podemos jun-tar umas quantas outras que se po-dem adaptar facilmente a qualquer plano que férias que elabores, aqui ficam mais algumas sugestões:

Hostel: Fica num Hostel. Este ca-racteriza-se pelos preços convida-tivos e pela constante socialização entre os hóspedes. Uma das me-lhores caraterísticas deste estilo de férias é a diversificada localização, podendo encontrar hostels em to-das as partes do Mundo. Cada con-vidado pode arrendar uma cama ou beliche, num dormitório partilha-do, com casa de banho partilhada, lavandaria e, por vezes, cozinha. Os quartos podem ser misturados entre sexos, como divididos entre eles, incluindo igualmente quartos privados. Nos hostels praticam--se preços intitulados de low-cost;Emprego de férias: Para prolon-gares as tuas férias e aproveitá--las para as tornar lucrativas, po-des sempre arranjar um part-time. Numa época de verão, as opor-tunidades de trabalho aumentam exponencialmente, e com elas a oportunidade de ganhar dinheiro extra. Todos os anos abrem vagas nos bares do Algarve, onde jovens de todo o país trabalham de noite, onde acabam por se divertir e ti-rar partido do dia para usufruir de atividades de lazer, sem esquecer as essenciais horas de descanso.Viagens low-cost: Se gostas mes-mo de viajar, férias são quando tu quiseres, e nada melhor que cair do céu uma viagem ao preço da chuva. Fica atento às agências de viagem, e quiçá poderás conseguir aquela viagem que tanto querias a um preço bem mais em conta.Podes ter as tuas férias de sonho quando quiseres, tudo depende da tua capacidade de sonhar e fazer acontecer. Junta o teu grupo de amigos, põe o saco às costas e faz--te à estrada. Se voltas? A casa não sei, mas com certeza que não te vás arrepender e vais querer repetir.BOAS FÉRIAS!!!

Márcia Abrantes


E AINDA

A temida época de exames aproxima-se, mas não há motivos para pânico!

Toda a gente sabe que não se de-veestudar na véspera ou estudar por apontamentos alheios, mas há mais. Segue estes passos à ris-ca e vais sentir-te bem mais leve. Boa sorte! Agradeces mais tarde.Organiza-te. Cada pessoa tem uma forma de o fazer e há até quem se organize na confusão. Planeia o que queres fazer con-soante o que achas que se adapta mais a ti. Acredita que nem sem-pre a estratégia de organização e/ ou de estudo dos teus cole-gas vai resultar contigo, mesmo que com eles faça maravilhas.Mentaliza-te de que muitas ve-zes a persistência sobrepõe-se à inteligência. Acredites ou não, Thomas Edison não tinha qual-quer formação superior, e até con-seguir inventar a lâmpada tentou cerca de 10 mil vezes! Tenta lem-brarte disto quando o desespero por não perceber algo for gran-de. Respira fundo, lê de novo. Lê 10 mil vezes se for preciso.Cria um calendário e/ou horário e não te limites a pôr lá as tarefas

relacionadas com o estudo. Deves incluir também outras atividades: ver a tua série preferida, ouvir música ou ir correr. Enquanto es-tiveres a estudar não há nada me-lhor do que te relembrares que há vida para além dos exames. Faz a tua gestão do tempo e não deixes que outras pessoas a influenciem.Alimenta-te. Já que tens de estu-dar, aproveita e estuda um pouco a roda dos alimentos. Uma alimenta-ção saudável e completa é meio ca-minho andado para o sucesso, seja em que aspeto for. Lembra-te que somos mesmo o que comemos.Se queres um bom incentivo, o que dizes a poderes comer (qua-se) tudo o que quiseres? Tem cal-ma, ninguém está a dizer que as tuas idas ao ginásio foram em vão, mas a verdade é que tens de ali-mentar o teu cérebro. E podes ter pequenas recompensas! Escolhe algo que adores (gomas, chocola-tes, fruta, rissóis: tu é que sabes) e estabelece um período de estu-do ou um objetivo: por exemplo, duas horas sem parar ou conseguir sintetizar um capítulo. Sempre que alcançares o que estabeleces-te, tens direito à tua recompensa.

Manual de sobrevivência

para os exames


Quando está stressado tem uma fome de dinossau-ro? Tens imensas opções que te dão uma ajudinha extra.Se perdes a cabeça por um ovo estrelado, vais ficar feliz por saber que os ovos facilitam a comunica-ção entre os neurónios e reparam as células cerebrais. O peixe melhora a memória e é bom para reduzir o cansaço no final do dia. O consu-mo regular de vinho tinto e de cho-colate também são benéficos, des-de que não abuses: estes alimentos protegem as células do cérebro me-lhorando todo o funcionamento ce-rebral. É uma desculpa válida para atacares aquela tablete que te olha da prateleira do supermercado.Nunca comas muito de uma vez: dá sonolência, o que não convém muito se queres mesmo concentrar--te. Também é importante que ten-tes comer sempre às mesmas horas. Porquê? A criação de uma rotina pode facilitar-te muito o estudo. Descobre qual é a ideal para ti e vais ver como tudo se torna mais fácil.Dorme bem. Mesmo que penses que o café ou as bebidas energé-ticas são os teus melhores ami-gos, não há nada que substitua o verdadeiro “sono de beleza”. Por muito que precises do tem-po para estudar, nunca dispen-

ses pelo menos 7 horas diárias de sono. Se és uma pessoa que “fun-ciona” melhor à noite, aproveita para dormir até mais tarde, assim podes ficar mais tempo acorda-do, fazendo render as horas em que te sentes melhor para estudar.Uma sesta nunca fez mal a nin-guém. Os japoneses que o digam: existem escolas onde a sesta de-pois do almoço já é uma rotina. A sesta permite melhorar a me-mória a curto prazo, o que per-mite uma melhor aprendizagem. O repouso proporciona aumenta o nível de concentração, e bas-tam alguns minutos (o ideal se-rão 20-30 minutos) para aliviar a mente, melhorando a criatividade e tempo de resposta do cérebro.Se estás nervoso por causa dos exames ou se o João Pestana sim-plesmente não aparece: os sons da natureza podem ajudar-te a adormecer. Experimenta as apli-cações Sleep Me ou RelaxTime. Não beber álcool antes de ir dor-mir é importante, uma vez que o álcool desregula os ciclos do sono, podendo até causar pesadelos. Se queres algo que te relaxe, opta pelo chá ou por um leite quente.Concentra-te. Todos sabemos que na hora de estudar aquilo que não gostamos ou que não nos


apetece, até uma mosca pode pa-recer fantástica e inacreditavel-mente interessante. Mas a menos que o teu objetivo seja tornares--te um zoólogo(a), é melhor en-fiares a cabeça nos livros e es-queceres as criaturas voadoras.O computador, tablet, e afins po-dem ser a tua salvação ou os teus piores inimigos. O Facebook é muitas vezes uma fonte de aju-da para o estudo. Contudo, pode tornar-se numa enorme distração. Outros sites, jogos ou aplicações podem facilmente desviar-te. Fe-lizmente há formas de te contro-lares. Experimenta as aplicações Self Control for Study, Antissocial ou Cold Turkey e vê a tua produti-vidade atingir níveis nunca vistos.Liberta a mente. Foca-te no pensamento positivo. Tirar um 19 ou até mesmo um 20 num exa-me não é uma missão impossível nem uma proeza inédita. Esque-ce o stress, tenta manter-te oti-mista: pensa e faz coisas que te deixem feliz. Pensa em como fi-carias eufórico se conseguisses um 17 ou um 18 a uma cadeira à qual nem sabes se consegues pas-sar! Agora usa esse pensamento como motor para chegar a isso.

Pesquisa! Tens preguiça de tirar apontamentos? Achas que o ma-terial que tens não é suficiente? A Internet pode ser a solução. Mes-mo que o tema a pesquisar seja o ritual de acasalamento dos orni-torrincos, se te dedicares à pes-quisa acabas por encontrar o que precisas. Se não tiveres paciência ou tempo, podes sempre ir ao You-Tube e experimentar canais como o CrashCourse (tem um número infinito de temas). Existem ainda aplicações que te facilitam a vida, como Flashcards+ ou Study Blue, que te permitem criar os teus pró-prios materiais de estudo e testá--los. A preguiça continua? Pode ser que tenhas a sorte de alguém já ter criado algo que te seja útil.Relaxa. Respira bem fundo, vai tomar um banho e fica lá de molho, acende uma vela, faz o que te deixe em estado zen, mas faz! Ficares em modo alerta constantemente, du-rante longos períodos de tempo, só te vai consumir mais energia. Por muito que te pareça uma perda de tempo, é importante que o faças.

Catarina Pinto


FESTIVAIS DE VERÃOItinerário1. NOS Primavera Sound 5 a 7 de junho . Passe Geral: 105€. Parque da Cidade do Porto. In-die Rock, Eletrónica & Hip Hop

2. Sumol Summer Fest 26 a 28 de junho . Passe + Cam-ping: 65€. Ericeira. Reggae.

3. Optimus Alive 10 a 12 de julho . Passe Geral: 105€. Passeio Marítimo de Al-gés. Indie Rock & Eletrónica .

4. Marés Vivas 17 a 19 de julho . Passe Geral: 60€ (VIP: 150€). Vila Nova de Gaia. Pop, Rock & Música de Dança.

5. Super Bock Super Rock 17 a 19 julho . Passe Geral: 90€. Meco. Rock, Eletrónica & Pop Rock

6. Milhões de Festa 24 a 27 de julho . Passe Geral: (ain-da não disponível). Barce-los. Rock e Música de Dança.

7. Festival Vilar de Mouros 30 de julho a 2 de agosto . Passe Geral: 60€. Vilar de Mouros. Rock.

8. Boom Festival 4 a 11 de agosto . Passe Geral: 120€*. Idanha-a-Nova. Eletró-nica , Trance & World Music.

9. Meo Sudoeste 6 a 10 agosto . Passe Geral: 95€. Zambujeira do Mar. Hou-se, Eletrónica R&B Hip Hop.10. Neo Pop 14 a 16 de agos-to . Passe Geral: 70€*. Via-na do Castelo. ElectroHouse.


11. Vagos Open Air 8 a 10 de agosto . Pas-se Geral: 65€. Vagos. Metal.

12. Fusing Culture Experien-ce 14 a 16 de agosto . Passe Geral: 30€. Figueira da Foz. Rock, Eletró-nica , Bossa Nova & Instrumental.

13. Paredes de Coura 20 a 23 de agosto . Passe Geral: 80€. Paredes de Coura. Indie Rock, Eletrónica & ElectroPop.

Destaques d’A Coluna1. NOS primavera Sound Mais uma edição do primavera Sound! Este ano, dada a fusão da Zon com a Optimus, o Festival conta com um novo patrocinador oficial: a NOS. Contudo, se não tivermos em conta estas questões nominais e os novos estilos grá-ficos provenientes da mudança, a essência do evento continua a mesma: bons nomes no cartaz, uma excelente organização e a es-perança de, tirando os nossos ami-gos, conhecermos mais alguém que fale a língua de Camões. As maiores honras desta edição serão dirigidas a Kendrick Lamar e Ca-etano Veloso, que atuam dia 5 de junho , para os norte-americanos Pixies e para os escoceses Mogwai (dia 6 junho ). As últimas honras são feitas a The National e Neu-tral Milk Hotel. O festival decor-

rerá entre os dias 5 e 7 de junho , no Parque da Cidade do Porto.

3. Optimus Alive O festival mais premiado de Portugal volta com uma nova edição, ainda sem cartaz completo. O Optimus Alive (que apesar do fim da marca Op-timus, manteve o seu nome por questões de mercado), conta para já com nomes como Arctic Monkeys, Imagine Dragons, MGMT, The Black Keys, Bastille e os portu-gueses Buraka Som Sistema. Mais um ano que se adivinha de glória no Passeio Marítimo de Algés. O festival realizar-se-á entre os dias 10 e 12 de julho , em Oeiras.

4. Marés Vivas e Super Bock Super Rock Cabedelo con-tra Herdade do Cabeço da Flauta. Gaia contra Sesimbra. Norte con-tra Sul. Ou então, Marés Vivas contra Super Bock Super Rock. Os dias de 17 a 19 de julho vão ficar marcados, como já é hábito, pelo confronto entre estes dois festivais de renome em Portugal. Como se vence esta batalha? Apostando em nomes fortes para complicar ainda mais a decisão! O festival gaiense já avançou nomes como Skrillex, Joss Stone, Portishead, The Prodigy e James Arthur. Por sua vez, o festival do Meco já avançou nomes como: Massive Attack, Disclosure, Tame Impala, Eddie Vedder, Kasabian e Foals.

Ambos continuarão a reforçar a sua equipa, já nós, aguardamos re-ligiosamente para poder escolher.

12. Fusing Culture Experience O festival Fusing continua a dar que falar pela sua qualidade: bons nomes, um cartaz maioritariamen-te português e um preço muito em conta (considerando os restantes festivais supramencionados). Os grandes destaques, ainda sem car-taz totalmente definido, vão para a banda PAUS, para o duo Dead Combo e para o one man show The Legendary Tigerman. O festival vai ser realizado na Figueira da Foz, entre os dias 14 e 16 de agosto .

13. Festival Paredes de Cou-ra O mítico festival nas margens do rio Taboão volta para a sua 22ª edição. Este ano, desde cedo, a organização começou a apos-tar num cartaz muito forte: Franz Ferdinand, Mac DeMarco, Thee Oh Sees, Kurt Vile, James Blake e Beirut. Apenas alguns exem-plos de uma line-up que já conta com mais de 30 nomes. A praia fluvial do Taboão em Paredes de Coura encher-se-á de festiva-leiros entre 20 e 23 de agosto . Daniel Pinho


LAZERHoróscopo

CarneiroAmor: Vê se este Verão aprendes a nadar, ou vais ficar a ver navios.Dinheiro: Conselho de amigo, investe numa coquilha.Saúde: Álcool é cura para tudo.

Gémeos Amor: Digamos que és aquela pessoa que adora acampar, tens sempre a “tenda ar-mada”.Dinheiro: Prepara à tua cara-metade a um serão romântico e esmera-te na sobreme-sa, se é que me entendes.Saúde: Rijo que nem um calhau.

TouroAmor: Quem vê corações não vê o resto.Dinheiro: Vais ficar a viver em casa dos papás até aos 40, adivinha porquê.Saúde: Os comprimidos azuis são a so-lução.

CaranguejoAmor: Apalpa o terreno antes de te aven-turares.Dinheiro: “A esperança é a ultima a mor-rer”, continua com esperança e não traba-lhes, não.Saúde: Podia ser pior.

LeãoAmor: Não te preocupes, há gostos para tudo.Dinheiro: Já ouvi dizer que tens jeito para arrumar carros.Saúde: Vaso ruim não quebra.

VirgemAmor: Quem precisa de uma cara-meta-de quando se tem o RedTube?Dinheiro: És um grande católico, não fa-zes nada sem levar um terço.Saúde: Fortemente recomendado um re-pouso ao teu membro superior direito.

BalançaAmor: Dizem que todas as pessoas têm um lado bonito, então deves de ser um círculo.Dinheiro: Há piores.Saúde: Não largues a Maria e a Joana não.

EscorpiãoAmor: O amor está nos olhos de quem bebe.Dinheiro: Pesquisas “dinheiro” no Goo-gle, e o resultado é: “Vocês quis dizer mi-lagre?”.Saúde: Há coisas sem remédio.

SagitárioAmor: Não te vejas como uma pessoa feia, vê-te como um ogre bonito.Dinheiro: Não é por acaso que a tua refei-ção “favorita” é cerais com leite.Saúde: A única coisa que te leva para a cama, te faz tremer e soar é a gripe.

AquárioAmor: Aposta num GPS, independente-mente dos problemas, ele sempre te diz “Siga em frente”.Dinheiro: Cada um tem o que merece.Saúde: Não é gordura, é excesso de be-leza.

Peixes Amor: Encontrarás a porca do teu para-fuso.Dinheiro: Se o teu dinheiro falasse, ele diria “adeus”.Saúde: As pessoas normais não falam so-zinhas.

CapricórnioAmor: Esquece, só tem sorte na semana da queima.Dinheiro: Já que tens tanto dinheiro, pen-sa no próximo… no próximo relógio, car-ro, casa de férias…Saúde: Aziado.

Professor Xibanga

Sudoku


VERTICAIS: 1 - Bar. Considerado no conjunto ou em globo. 2 - Eles. Dar à luz filhos. A mim. 3 - Espécie de escopro para lavrar pedra. Abreviatura de publicidade. 4 - Racimo. Dar crédito. 5 - Pequena embarcação. Fora de tempo. 6 - Interjeição que se emprega para excitar ou animar. Da cor do açafrão. 7 - Espécie de gaivina (ave). A tua pessoa. 8 - Aspecto (fig.). No Sri Lanka (Ceilão), jo-eiramento de areia, na praia onde se enterraram ostras, para obter pérolas e aljôfar. Los Angeles (abrev.). 9 - Terceira nota musical. Limpar com vassoura. 10 - Fatigar. Engenheiro (abrev.). 11 - Empenho (fig.). Alteração ou decomposição das substâncias gordu-rosas em contacto com o ar. 12 - Navio dos Argonautas. Objecto ou conjunto de objectos embrulhados para transportar. 13 - O bagaço de que se faz a água-pé. Excluía. 14 - Contracção dos pronomes “me” e “a”. Cada uma das varas que saem dos lados de um veículo, entre as quais se atrela o animal que puxa o mesmo veículo. Cento e um em numeração romana. 15 - Aquele que trabalha em louça de barro. Capital da Noruega.

HORIZONTAIS: 1 - Preposição que indica companhia. Perder a vista. Sereno. 2 - Elas. Branquear com cal. Relativo à cúria. 3 - Cobrir de pão ralado (certos alimentos). Parte do vestuário que cobre o braço. 4 - Relativo a epopeia. Diz-se de uma espécie de milho de grão vermelho (prov.). Observei. 5 - Produzir achaques. Sociedade Anónima (abrev.). Unidade de pressão no sistema C. G. S. correspondente à pressão de um dine por centímetro quadrado. 6 - Fruto de cereais. Mulher que tem o cabelo avermelhado. Olfacto dos animais, especialmente dos cães. 7 - Atilho. Interjeição utilizada para chamar ou afastar animais. Pessoa que anda mal vestida. 8 - Sufixo (agente). O que concorre para um resultado. Grainha seca. 9 - Altar de fogo, na religião dos Persas. Obra de ma-lha com desenhos. 10 - Agastado. Pedaço de pano quadrado para uma pessoa se assoar, ou para agasalhar o pescoço ou a cabeça. Centilitro (abrev.). 11 - Animal fitófago, roedor, da família dos Leporídeos. Peixe teleósteo espárida. Gume de instrumento cortan-te.

Pala

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Cria uma frase com as palavras “A Coluna”, “ALA Viagens” e “Aventura” e envia para [email protected] e habilita-te a ganhar uma viagem para qual-

quer concerto ou festival até ao final do ano.

17ª edição

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