13 estratgias para turbinar a capacidade de estudo

So Paulo No h nada mais desmotivador do que chegar ao fim da pgina de um livro e perceber que a concentrao foi embora entre um pargrafo e outro, e com ela, levou

tambm a sua capacidade de reteno das informaes.

Quando o volume de leitura exigido grande, adotar estratgias essencial para no ficar a

ver navios enquanto os ponteiros do relgio do voltas e os livros, um "baile" em voc.

Mas, antes de sair em busca de solues milagrosas, como o uso de remdios controlados,

veja o que indicam trs especialistas em tcnicas de estudo para concursos pblicos. As

dicas esto divididas em trs blocos (concetrao, leitura rpida e reteno de informaes)

e valem para concurseiros, universitrios e vestibulandos:

Para turbinar a concentrao

1. Cuide do seu estado mental

No se consegue a alta performance de repente, sobretudo, para quem est afastado dos estudos h muito tempo, diz Jos Roberto Lima, autor do livro Como passei em 15 concursos (Editora Mtodo).

De acordo com ele, com o hbito de estudar o rendimento melhora. A persistncia desenvolver outro atributo importantssimo: o prazer de estudar e de aprender, diz.

2. Bloqueie distraes

Isso significa desligar o celular para no ter mensagens chegando toda hora, sair do computador, fechar a porta do quarto e avisar para no ser perturbado, diz Marcello Leal, professor do site Questes de Concursos.

Aquela escapadinha para conferir a timeline do Facebook to irresistvel quanto

prejudicial. O crebro perde a concentrao que vinha mantendo e, para reiniciar o processo, demanda tempo e energia, diz.

3. Escolha o ambiente adequado

A luminosidade deve ser apropriada, assim como a tranquilidade do ambiente. Se a casa tem muita gente ou muita distrao, o ideal procurar uma biblioteca, indica Joo Mendes, coordenador do curso nfase.

4. Mantenha postura correta

Estudar na cama s bom para embalar o sono. A pessoa deve evitar ler deitada ou escorada, e, sim, ler sentada, com a coluna ereta, o joelho dobrado a 90 graus e no ficar

com a cabea excessivamente baixa, diz Mendes.

5. Faa pausas

Saiba tambm que no d para ficar concentrado durante muito tempo, ento importante estabelecer metas e prazo, diz Marcello Leal, professor do site Questes de Concursos.

Estude por no mximo 50 minutos antes de fazer um intervalo. Depois se d at 10 minutos

de descanso antes de voltar para os estudos. Durante a pausa, levante da cadeira, faa

alongamentos, ande um pouco, indica Leal.

6. Use o seu relgio biolgico a seu favor

Voc do tipo matutino, vespertino ou noturno? Cada pessoa possui um perodo do dia no qual produz mais. Seja ele pela manh, tarde ou noite, trate esse momento como sendo o

mais importante e estude durante ele os pontos mais difceis, diz Leal.

Para ler mais rpido

7. Pratique tcnicas de leitura dinmica

Cursos voltados para leitura dinmica podem ajudar, diz Lima. Usar os dedos para acompanhar a leitura, marcar o tempo para ler uma pgina e verificar os progressos feitos

so algumas dicas.

Mas no tenha pressa. Existem temas, como Direito, por exemplo, em que se exige muita concentrao. necessria a compreenso de que determinados temas exigem leitura atenta

e no to rpida, diz Lima.

8. Foco

Para ler mais rpido necessrio que sua mente esteja alerta e focada naquela nica atividade que est desempenhando, diz Leal.

Melhor do que leitura dinmica apostar em foco exclusivo no texto, explica Leal. Como diria o monge budista Thich Nhat Hanh, ao tomar o seu ch, apenas tome o seu ch e no

seus problemas e ansiedades, afirma.

9. Sublinhe o texto

Marcar trechos mais importantes do texto ou marc-lo com outras cores tambm um

conselho dos especialistas.

Para aumentar a reteno de informaes

10. Leitura dupla

Muitos estudantes preferem fazer uma primeira leitura rpida sem se preocupar com detalhes e depois fazer uma segunda leitura mais detida, diz Joo Mendes, coordenador do Curso nfase.

11. Resumo

Ler e resumir uma forma bastante eficaz de fixar o contedo, segundo Mendes. O ponto

negativo desta tcnica o tempo. Se ele estiver curto, melhor usar outras estratgias.

12. Procure exemplos do que foi estudado

Buscar exemplos prticos da teoria uma estratgia que d resultado, afirma Leal. Quando voc vivencia uma situao que tem a ver com algo que estudou, aquela informao no te

deixa nunca, diz.

Mas, como impossvel vivenciar tudo o que estudado, a dica pedir (e anotar) exemplos

aos professores e procurar nos livros a aplicao prtica de conceitos abstratos.

13. Ouvir, anotar e revisar

Faa anotaes em aula e revises peridicas, indica Jos Roberto Lima. Gravamos 50% do que ouvimos durante trs dias. Quando ouvimos e fazemos anotaes, saltamos para

90% (mas tambm por trs dias). Quando ouvimos, fazemos anotaes e, no prazo de trs

dias, fazemos revises, gravamos, para o resto da vida, 70%, diz Lima.