1227393063 Riscos Nos EscritÓrios

65
RISCOS NOS RISCOS NOS ESCRITÓRIOS ESCRITÓRIOS

Transcript of 1227393063 Riscos Nos EscritÓrios

  • RISCOS NOS ESCRITRIOS

  • At num trabalho de escritrio...

  • At num trabalho de escritriopor mais simples que parea

  • Podem surgir riscos.

  • A SEGURANA UMA RESPONSABILIDADE DE TODOS

    PARTICIPE na implantao da preveno na sua empresa, tambm da sua responsabilidade.INFORME-SE dos planos de preveno da sua empresa, um direito seu mas tambm uma obrigao.Exija a FORMAO necessria para realizar as suas tarefas, conhecer os riscos poder evit-los.

  • So os elementos fsicos, biolgicos, qumicos, sociais e culturais que rodeiam o ambiente de trabalho, e que em certos momentos adversos podem gerar condies de trabalho negativas.O QUE O AMBIENTE LABORAL?

  • Quais so os riscos associados ao trabalho de escritrio?

    Quais so as caractersticas que devem ter os equipamentos de trabalho?

    Como posso melhorar a configurao do meu posto de trabalho?

  • DESCRIO DOS PRINCIPAIS RISCOS ASSOCIADOS AO TRABALHO DE ESCRITRIO

    Riscos relacionados com a carga fsicaRiscos relacionados com as condies ambientaisRiscos relacionados com aspectos psicossociaisPrincipais problemas ergonmicos associados ao trabalho de escritrio

  • PROBLEMAS MUSCULO-ESQUELTICOS associados ao trabalho de escritrio, e sobre as relaes fundamentais entre o surgimento de problemas de sade e as caractersticas do posto de trabalho, agrupadas da seguinte forma: rea de trabalho, cadeira, mesa e colocao do computador.

  • Problemas musculoesquelticos associados ao trabalho de escritrioOs problemas de tipo musculoesqueltico associados ao trabalho de escritrio, particularmente nos trabalhos informticos, devem-se aos seguintes factores:

    Mobilidade restringida, associada ao trabalho sedentrio.

  • Ms posturas, associadas tanto forma de se sentar (falta de apoio ao nvel das costas, posturas com a coluna muito flectida), como posio cabea-pescoo (flexo ou torso do pescoo ao escrever ou ao olhar para o ecran, respectivamente) e a posio dos braos e pulsos no teclado (braos sem apoio, falta de local para apoiar os pulsos, desvio cubital das mos ao utilizar o teclado).

  • 1 RODAR A CABEA;2 FALTA DE APOIO AO NVEL DA COLUNA;3 ELEVAO DOS OMBROS DEVIDO AO MAU AJUSTE DE ALTURA MESA-ASSENTO; 4 FALTA DE APOIO PARA OS PULSOS E ANTEBRAOS; 5 EXTENSO E DESVIO DOS PULSO AO UTILIZAR O TECLADO. ALGUMAS MS POSTURA ADOPTADAS

  • A conjuno destes factores determinam a existncia de esforos musculares estticos.

    Pequenas contraces dos diferentes grupos musculares, fundamentalmente ao nvel das costas, pescoo e ombros, eu se mantm de forma prolongada ao longo do dia de trabalho.Fadiga e dores musculares, sobretudo nas pessoas que tm uma vida sedentria com pouco exerccio fsico.

  • A posio sentada supe uma sobrecarga na zona lombar, que est submetida a esforos mecanicos superiores aos que se produzem numa posio de p.

    Este um factor muito importante para as pessoas que j padecem de leses ao nvel da coluna podendo at contibuir para o surgimento de alteraes lombares, conjuntamente com outros factores alheios ao ambiente de trabalho (fumar, vida sedentria, cuidar de crianas pequenas, esforos fora do trabalho, etc.).

  • Finalmente, a posio sentada pode dar lugar a outros problemas do tipo circulatrio (inchamento dos membros inferiores), devido presso do assento nos msculos e pouca mobilidade das pernas.

  • Afecta negativamente quando no existe espao suficiente para a movimentao, uma vez que favorece as posturas estticas ou provoca at posturas foradas.

    Quanto mais esttico o trabalhos mais importante se torna que a rea de trabalho facilite os movimentos e as alteraes de postura.rea de Trabalho

  • As suas formas, dimenses e a adequada regulao da cadeira afectam a postura do tronco, a mobilidade da coluna e a mobilidade das pernas.

    A existncia de apoio adequado para os braos permitir apoi-los em determinadas tarefas, aliviando a tenso muscular ao nvel dos ombros. Cadeira

  • DIMENSES = Possibilitam a distribuio adequada dos elementos de trabalho (p.e. computador) evitando posturas com torso do tronco ou giro da cabea

    ESPAO LIVRE DEBAIXO DA MESA = Favorece a mobilidade. Mesa de TrabalhoCADEIRAOMBROSPESCOO

  • ACABAMENTOS = esto relacionados com questes de segurana (bordos e esquinas arredondados, electrificao efectuada de modo a evitar cabos soltos, etc.).

    COMPLEMENTOS = descansa ps, suportes de monitor, superfcies auxiliares, bandejas de documentao, etc.)

  • Uma correcta colocao do computador sobre a mesa pode evitar uma grande parte dos problemas de postura associados s tarefas informticas. Os principais problemas esto geralmente associados s seguintes situaes:

    Computador situado de lado, de forma a que se trabalha com torso do tronco e da cabea. Provoca esforos estticos na coluna e zona dos ombros e pescoo.

    Colocao do computador

  • Ecran demasiado prximo dos olhos

    Ecran demasiado alto

    Falta de stio de apoio dos pulsos e antebraos enquanto se utiliza o teclado ou o rato.

  • As condies ambientais dos escritrios que apresentam um maior impacto sobre o trabalho so as seguintes:

    Iluminao, Climatizao e Rudo

  • As tarefas de escritrio esto ligadas leitura, tanto de documentos como de textos no ecran de computador, por essa razo, tratam-se de tarefas com elevados requesitos ao nvel visual em que as condies de iluminao so de elevada importncia na preveno de doena e problemas visuais.Iluminao

  • REFLEXOS NO ECRAN Focos de luz directa, tanto natural (janelas) como artificial. necessrio analisar a distribuio dos focos de luz com relao aos postos de trabalho.

    Mudana da posio dos computadoresPROBLEMAS POSTURAIS

  • Os ecrans dos computadores actuais dispoem de um tratamento anti-reflexo que atenuam a ocorrncia de reflexos.

    No entanto este tratamento anti-reflexo til apenas quando no existem reflexos procedentes de focos de luz muito intensa.

    Relacionado com a existncia de fontes de luz directa muito intensa esto os problemas de encadeamento, tambm associados a luz reflectida sobre superfcies muito claras. A soluo para luzes directas baseia-se em dispor de elementos que difundam a luz.

  • A iluminao insuficiente do ambiente de trabalho um problema frequente. A melhor soluo dispor de uma iluminao geral homognea de luz difusa, complementada nos pontos necessrios por focos de iluminao directa.

  • Finalmente, h que ter ateno ao contraste (relao entre a luz emitida por duas superfcies) entre as diferentes superfcies de trabalho (papel, ecrans e mesa de trabalho). Com os programas actuais, em que se utilizam caracteres negros sobre fundo claro, desapareceram os fortes contrastes entre os documentos e o ecran do computador.

  • conveniente ter em ateno o contraste da mesa de trabalho e as restantes superfcies; isto torna-se particularmente importante ao preceder-se escolha das mesas.

    As superfcies em cinzento, beige, creme ou cor de madeira natural, porporcionam contrastes adequados. Em qualquer dos casos so preferveis os acabamentos mate ao acabamento com brilho (que pode dar lugar a reflexos).

  • Cada vez mais existem aparelhos de ar condicionado nos escritrios

    necessria uma manuteno eficaz dos aparelhos, quer ao nvel dos filtros, quer ao nvel da distribuio e velocidade do ar

    ClimatizaoLenta no VeroRpida no Inverno

  • Embora por vezes um escritrio possa ser um local com algum rudo, devido aos diversos equipamentos a existentes como sejam telefones, impressoras, ar condicionado, vozes das pessoas, no se excedem os nveis mximos de rudo admissiveis.

    O principal problema associado ao rudo nos trabalhos de escritrio encontra-se nas contnuas interferncias na concentrao.Ruido

  • Agentes agressivos para a sade, alteram a capacidade produtiva, aumentam os acidentes no trabalho e as doenas profissionais.

    DETERMINADOS PORMeio ambienteFactores do trabalhoOrganizao do trabalhoFuncionamento da empresaAlteraes tecnolgicas

  • Situaes de sobrecarga ou subcarga.

    A repetitividade que pode provocar monotonia e insatisfao. A presso indevida dos tempos de realizao de uma tarefa.

    Situaes de isolamento que impeam o contacto social no local de trabalho.

  • EFEITOS SOBRE A SADEFISIOLGICOS: Dor muscular e tenso muscular, alteraes gstricas, cardacas, ceflicas.

    PSICOLGICAS: Angstia, depresso, tenso, preocupaes, irritabilidade.

    COMPORTAMENTO: Absentismo, instabilidade, insatisfao.

    FORA DO TRABALHO: Passividade, problemas familiares, isolamento

  • conveniente que o trabalhador tenha a possibilidade de organizar o trabalho ao seu prprio ritmo, de modo a reaizar pequenas pausas para evitar a fadiga.

    Se isto no for possvel, dever-se-o estabelecer pausas peridicas ou alteraes no tipo de actividade.

  • RITMOS DE TRABALHOTIPO DE TAREFAADEQUAO AO TIPO DE FORMAOEXPECTATIVAS DOS TRABALHADORESNIVEIS DE AUTONOMIA RECONHECIMENTO DOS RESULTADOSSATISFAO COM O ORDENADO OU COM A SEGURANA DO EMPREGO

  • Deve dispor do espao necessrio para se mover com comodidade, procurar deixar pelo menos 1,15 m livres atrs da mesa.

  • Sempre que possvel, conveniente que se coloquem os arquivadores e outras caixas fora do permetro da mesa de trabalho, de modo a que no impeam ou dificultem os movimentos.

    muito importante deixar livre todo o espao debaixo da mesa.

  • O aumento da proliferao dos cabos elctrico existentes nos escritrios pode constituir uma fonte de perigo e so no mnimo um estorvo.

    No sobrecarregue as instalaes elctricas com fichas triplas uma vez que o demasiado aquecimento pode originar risco de incndio.

  • Para evitar golpes, tropees e quedas que possam originar acidentes fundamental que se mantenha a ordem e limpeza no local de trabalho.

    Cada coisa em seu local e um local para cada coisa.No se devem deixar acumulados materiais, caixas ou objectos nas zonas de passagem ou de descanso.

  • At uma boa cadeira de escritrio pode ser ineficaz se no for adaptada s circunstncias do utilizador e do trabalho a efectuar.

    Esta adaptao dever ser feita periodicamente pelo prprio usurio e utilizando as regulaes da mesma.

    Tente obter as instrues da sua cadeira e guarde-as para o futuro.Ajuste da cadeira de trabalho

  • Em geral a altura do assento pode ser accionada atravs de uma alavanca que est colocada por debaixo do assento.

    Sente-se na cadeira encostando-se para tras at que a zona lombar se apoie firmemente contra o encosto.

    Aproxime a cadeira da mesa e ajuste a altura do assento at que os braos fiquem a uma altura cmoda para trabalhar sobre a mesa. Altura do assento

  • Se no conseguir apoiar os ps firmemente no cho, ou notar presso do bordo dianteiro do assento sobre os msculos, solicite um repousa-ps

    Nunca ajuste a altura da cadeira tendo em conta o solo, mas sim em relao ao plano da mesa.

  • O ajuste da altura do apoio das costas obrigatrio naquelas tarefas em que se utiliza o computador de modo intensivo (mais de 4 horas por dia ou 20 horas por semana). Para tal devem ser consultadas as instrues que acompanham a mesma e deve ser comprovado que uma vez efectuado o seu ajuste o apoio lombar resulta cmodo e efectivo. Altura do encosto

  • Esta regulao necessria em trabalhos com elevada utilizao de computador.

    Muitos dos operadores informticos preferem uma posio com o encosto ligeiramente inclinado para tras, enquanto que para trabalhar sobre a mesa ou atender pessoas prefervel que o encosto se encontre mais na vertical. Encosto de cadeira

  • A posio ideal para o encosto de cadeira depende do tipo de tarefa a desenvolver.

    As tarefas que exigem um trabalho sobre a mesa exigem posturas mais erguidas, enquanto que quem trabalha a computador prefere, por vezes trabalhar com o encosto da cadeira ligeiramente flectido para trs.

  • Outras regulaes

    Comprove se a sua cadeira dispe de:Regulao da altura do repousa-braos. Esta regulao especialmente importante para tarefas informticas. Se a sua cadeira dispe desta funcionalidade ajuste a altura at conseguir uma posio com apoio cmodo, mas que no impea a aproximao mesa.

    Profundidade do assento. Se a sua cadeira dispe desta regulao, torne o seu assento mais ou menos curto em funo das suas preferncias. Deve poder sentar-se com as costas completamente apoiadas no encosto.

  • Colocao do computador

    Dever valorar a importncia relativa que tm as diferentes tarefas que realiza (trabalhar com o computador, atender pessoas, manipular papes ou ler documentos, etc.)

    Distribua os elementos de trabalho de maneira a que as tarefas mais frequentes se realizem nas posturas mais cmodas. Superfcie da mesa

  • Se o seu trabalho essencialmente informtico o computador debe ocupar a posio principal, ou seja, na mesa de trabalho e frente a si. No entanto deve dispor de espao aos lados.

    No coloque o computador na beira da mesa de modo a que lhe seja possvel apoiar os pulsos e os antebraos e para manter uma distncia adequada ao ecran.

    No utilize secretrias de computador de pequenas dimenses para efectuar trabalhos informticos intensivos.

  • Se o seu trabalho implica vrias tarefas (computador + manejo de documentao + atendimento) pode colocar o computador de lado, mas assegurando-se sempre de que possivel utiliz-lo sem girar o tronco ou o pescoo. Se no seu trabalho debe manter reunies frecuentes, pode dispor de uma mesa de reunies ou de uma extenso da sua mesa de trabalho para tal fim.

  • Devem-se respeitar as seguintes recomendaes:

    Coloque-o de modo a que seja possvel sentar-se de frente para o ecran, evitando giros do pescoo.

    Afaste o ecran o mximo que possa. A distncia mnima entre os olhos e o ecran deve ser no mnimo de 55 cm.

  • NO: ecran muito perto ou ecran de lado e sem local para apoiar os pulsos.

  • SIM: computador de frente, ecran a mais de 50 cm dos olhos, espao entre o teclado e o bordo da mesa para apoiar os pulsos (>10 cm)

  • Uma vez ajustada a altura da mesa, comprove que o bordo superior do ecran fica altura dos olhos. Se o monitor estiver demasiado baixo coloque por debaixo um suporte firme.

  • Procure utilizar um suporte de documentos quando estiver a introduzir dados no computador. Assim evitam-se rotaes e flexes do pescoo.

  • O computador deve ser colocado em funo da posio que seja mais cmoda para o funcionrio desenvolver o trabalho. Se nesta posio ocorrem reflejos no ecran ou o incomodam determinadas fontes de luz, o que deve ser feito tentar alterar estas fontes de luz.

    Geralmente basta existirem persianas ou cortinas nas janelas, ou dispositivos difusores nos pontos de luz do tecto. Se for possvel, tambm se pode alterar a posio da mesa.

    De modo algum dever colocar o computador numa posio de que resultem posies ou posturas foradas que a mdio prazo provocaro dores nas costas ou no pescoo.

  • Procure reservar as zonas mais acessveis da mesa para colocar o computador, ou para deixar espao livre para trabalhar. Os elementos acessrios (telefone, fax, impressoras, bandejas de documentos, etc.) devem ser colocados nos mveis de apoio que no so reas de trabalho til.

    Evite que se acumulem demasiados papes sobre a mesa, uma vez que no lhe restar espao suficiente para trabalhar com comodidade.

    Colocao dos acessrios

  • Em cima da mesa devem estar apenas os documentos com que est trabalhando no momento.

    Para guardar papes que no utilize devem ser guardados em estantes, armrios ou arquivadores.

    Gaste algum tempo ao final do dia para deixar a sua mesa arrumada.

  • Colocao adequada dos elementos accessrios

  • Teclado e rato O teclado deve ser inclinado e independente do ecran, de modo a impedir o cansao e os problemas ao nvel dos braos.

    A disposio do teclado e as caractersticas das teclas devero facilitar a sua utilizao.

  • Dever dispor de espao suficiente frente ao teclado para poder apoiar os pulsos e antebraos sobre a mesa. Este espao dever ter um mnimo de 10 cm. Entre o teclado e o bordo da mesa.

    A superfcie dever ser mate para evitar os reflexos.

  • Os smbolos das teclas devero ser legives a partir da posio normal de trabalho.

    O rato deve ter uma forma que permita a sua utilizao cmoda tanto por pessoas dextras como canhotas. Altura do assento

    **