10 PassosEficazes para definir sua meta e obter

RESULTADOS

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Escreva!Definir

Antes de agir. Metas escritas e bem planejadas têm 90% de chances de

serem realizadas! E o planejamento começa colocandocada meta no papel.

Não conte apenas com sua cabeça, metas que ficamapenas na mente têm maior possibilidade de seremesquecidas ou deixadas de lado.

Escreva em um local que você possa visualizar no seudia a dia. Assim você trabalha seu inconsciente atrabalhar para alcançá-la.

Já reparou, que quando você decide estudar algo quegosta você começa a ver aquele assunto em todo lugar,ou ainda, quando você decide comprar um carro ouqualquer outro objeto, como num passe de mágica ondevocê olha você vê o que deseja? Exatamente por isso éimportante escolher com carinho onde sua meta seráescrita, de preferência em um local que você possa vertodos os dias.

Registre suas ideias, pode ser que sua meta não sejaalcançável neste momento, mas lá na frente ela podecair como uma luva.

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Avalie!Avaliar

É possível de alcançar?

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Uma vez definida sua meta, a primeira coisaque se deve avaliar é se sua meta dependeúnica e exclusivamente de você.

Caso sua meta seja influenciada por outraspessoas é importante saber se todas as partesestão de acordo.

Verifique os processos, as etapas necessáriaspara execução, se cada etapa é possível derealizar. Pense na sua meta como umaengrenagem , onde aspessoas e os processos, ou etapas tem queestar bem encaixadas, e todas as etapas de

acordo.

Analise todas as partes, cadaetapa de maneira racional eidentifique se sua metaé alcançável.

Cuidado para não se apaixonar mais do que deve pela

sua meta!

Mensure! Sempre que você definir uma meta coloque umponto de evidência, sempre faça a seguintepergunta: O que precisa acontecer para que eutenha certeza que alcancei essa meta?

Defina como você vai saber que atingiu a meta.

Parece óbvio, mas não é . É muito comumdefinirmos, ou decidirmos por uma meta, masnão definir o resultado que se espera.Normalmente essa é a etapa que mais fica defora do planejamento.

Mensurar é desenhar a linha de chegada comdetalhes, é colocar o ponto final, antes de partirpara próxima etapa. Esta é uma etapaextremamente importante para o planejamentodar certo.

Quando a meta é comportamental, ousentimental, mensurar torna-se imprescindível.Por Exemplo: Quero reclamar menos, ou queroser mais produtivo no meu serviço. Defina o queprecisa acontecer, ou em que momento vou tercerteza que estou reclamando menos, ou estousendo mais produtivo.

Quero ter uma vida melhor. Esta meta não está

Qual será a evidência?

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Alcancei!

Realidade!

Depois de definir sua meta , e saber quando será alcançada,e se é possível ser alcançada, o próximo passo é descreversua realidade hoje, principalmente ser for uma meta em quevocê vem prometendo cumprir várias vezes e não conseguerealizá-la.

Descrição da realidade é avaliar de maneira detalhada o seudia a dia, o que você faz todos os dias. Como você planejaseu dia a dia, o que exatamente te impediu de conquistaresta meta até hoje? É um hábito? Sentimento? Falta dehabilidade? Uma circunstância do momento?

O momento de descrição da realidade é avaliar, ou percebero que pode te impedir de concretizar seu desejo. Uma vezque sua realidade atual for avaliada, o passo seguinte édefinir qual será a realidade ideal a você para se colocar noseu melhor estado.

Descreva qual comportamento, ou hábito que seránecessário incluir na sua rotina para ter maiordesempenho, quais conhecimentos e habilidades serãonecessários adquirir.

Qual comportamento você deverá ter, sua saúde , família,

Como é hoje e será o futuro?

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MotivAÇÃO

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• Motiv-Ação = É o motivo pelo qual te fará ir paraação. O motivo que irá fazer você tirar a bumda dacadeira e realizar o que for necessário paraconquistar sua meta.

• Talvez para você a palavra motivação pode ter aassociação com uma palestra, que fará você ficarentusiasmado por dois dias, ou uma semana nomáximo, mas quero desmistificar e dizer que issonão é motivação.

• Se o motivo, ou a motivação da sua meta nãoestiver clara, no primeiro obstáculo que surgirvocê irá abandonar o barco.

• O que nos faz seguir em frente, mesmo comdificuldades? É o benefício que o sacrifício movidopela motivação trará.

• Porque você quer realizar tanto este objetivo?

Ganhos!

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• Um objetivo, ou uma meta pode ter vários ganhosou benefícios ao ser atingido, mas nem sempredescrevemos todas as vantagens que existem narealização.

• Normalmente esta é a parte mais fácil de descrevernossa meta, o que eu ganho ao realizar esteobjetivo? meta, sonho. Normalmente desejamosalgo pelos ganhos ou benefícios que nossa metapode nos proporcionar.

• Vale colocar no papel todas as áreas que esteobjetivo irá atingir. Os benefícios externos, asoportunidades, talvez dinheiro, promoção noemprego e por aí vai, mas que tal reforçar com osbenefícios internos? como você vai se sentir, secomportar após realizar este objetivo, como suavida pode mudar para melhor ao conquistá-la?

• Agora vale um dica, o que acha de escrever o quevocê ganha caso sua meta não seja realizada.Acredite não realizar também tem suas vantagens eé aqui que você encontra os possíveis sabotadores.

O que eu ganho com isso?

Perdas!

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• Há duas formas de se analisar as perdas quandofor descrever seu objetivo. Em primeiro lugar oque você perde caso não alcance, ou não realizesua meta.

• Uma vez que estiver claro o que você perde ao nãorealizar sua meta, você poderá reforçar ainda mais,colocando no papel imaginando-se como seria senão realizasse, como você se sentiria? No momentoque os sentimentos e realidades futuras estiverembem definidas no quadro negativo, você se sentiráainda mais motivado a passar pelos obstáculos efazer o necessário para realizar.

• O segundo passo é muito importante epouquíssimas pessoas percebem ou tem o cuidadode identificar, que é: O que você terá que abrirmão para conquistar seu objetivo?

• Ter claro o que você terá que abrir mão é umdiferencial no seu planejamento, pense o que vocêterá que perder antes da vitória chegar, seja seutempo com a família, amigos, horas de lazer,sacrifício físico, dentre tantas outras coisas, assimvocê poderá se preparar melhor, seja, fisicamente,

O que eu vou perder?

Ecológico!

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• Essa é a etapa mais esquecida nos planejamentos,ou em exercícios de definição de meta, averificação se a meta é ecológica. Mas o que émeta ecológica?

• Uma meta tem que ser boa para você em todos osaspetos, tem que fazer bem ao seu físico,emocional, psicológico, não pode ferir seusvalores, ou ainda, pessoas que você gosta ou ama.

• Uma meta ecológica é aquela em que vocêcontribui de alguma forma com a sociedade, ouainda, melhora sua vida.

• É uma meta que retira o melhor de você e aindamelhora a vida da sua família e pessoas ao seuredor.

• É aquela que é gostosa de realizar, que não sofreinfluência externas em que você não tem controle,ou ainda que não depende de você.

• É aquela em que você tem todos os recursosnecessários de fácil alcance.

E meus valores?

Positivo!

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Tem que ser bom!

• Uma meta tem que ser positiva, sempre!!! Pareceóbvio, mas não é, esta etapa é a mais esquecidadentre todos passos comentados até aqui.

• Faça a seguinte pergunta: Minha meta, de algumaforma me prejudica, ou faz mal a alguém?

• Quando desejamos algo, estamos no estado deencantamento. É comum acabarmos ferindonossos familiares, ou ainda algum colega detrabalho, em muitos casos sem ter a menorintenção de ferir alguém, mas podemos passarpor cima de alguém, por não prever este tipo desituação.

• Já vi em vários casos em que meus coachees comproblema no casamento ou com as filhos, por terrealizado a meta, mas não ter dimensionado que oresultado da realização do objetivo específicoresultaria em menos tempo com as pessoas em queamavam, nesse caso, pense de que forma vocêpoderá minimizar estas possíveis perdas, ou ainda,se há outra forma de conseguir o objetivo, massem prejudicar alguém.

Tempo! Coloque data!

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• Ter data para a conclusão do seu objetivo faz totaldiferença!

• Você com certeza já ouviu falar que tem que secolocar prazo na sua meta, porém mais importantedo que colocar prazo na sua meta, é colocar data nopasso a passo.

• Normalmente nossos objetivos para serem realizadospassam por etapas, onde são necessárias açõesespecíficas. Determine uma data limite para cadaação, para somente depois definir uma data deconclusão plausível. Desta forma você não sedecepciona.

• Outra forma de se manter motivado é fazer mimos asi mesmo a cada conclusão de uma ação dentro dadata definida para aquela etapa. Por exemplo, ir aocinema, ou a uma massagem, ou comer algoespecial, assim fica mais divertido o passo a passo atéa realização do seu objetivo.

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Chegou a hora de praticar!

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Objetivo: Edição: Prazo:

Descreva a meta. Avalie: É possível? Realidade atual Motiv-Ação

Mensure Realidade desejada

Ganhos (+) Ecológico

Perdas (-) Positivo

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Tarefas: Obstáculo: Solução: Início: Fim:

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