04/06/2011 - Saude Jornal Semanário

Sábado, 4 de junho de 2011&aúde BelezaSFaz bem ao coração e prolonga a vida

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Pesquisa, que será apresentada em setembro, quer revelar se o vinho realmente protege contra problemas cardiovasculares e retarda o envelhecimento celular.

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Já pensou que temperar a salada com os ingredientes certos pode emagrecer mesmo que você con-tinue comendo besteiras? Um es-tudo realizado pela Universidade Estadual de Campinas compro-vou que sim. Segundo o estudo, alimentos ricos em ômega-3 e ômega-9 emagrecem.

A pesquisa foi feita pelo nutri-cionista Dennys Cintra, em ani-mais obesos. Todos eles continu-aram a comer as “porcarias” de sempre, como manteiga e creme

Receita do Mix de Azeites

Onde encontrar...

EspecialidadeCRM - XXXX

Edição: Maikeli Alves [email protected]ão: Patrícia [email protected]ção: Noeli [email protected] Gráfico: Maiara Alvarez

Caderno

Este caderno faz parte da ediçãode sábado, 4 de junho de 2011,do Jornal Semanário

SEDEWolsir A. Antonini, 451 - Bairro FenavinhoBento Gonçalves, RS54. 3455.4500

Direção: Henrique Alfredo [email protected]

&aúde BelezaS

Sábado, 4 de junho de 20112 &aúde BelezaS

Mix de azeite e linhaça faz perder barriga

de leite, ricos em gordura satura-da, mas acrescentaram à dieta o ômega-3 e o ômega-9. Em dois meses, os animais perderam cer-ca de 20% da gordura total. E, o melhor: a maior perda de peso foi na barriga.

A dica é fazer um mix de azei-te com alguns alimentos ricos em ômega-3 e ômega-9, para ema-greçer sem passar fome.

Quantidade ideal

Azeite de oliva: Ele pode ser usado na salada ou servir de base para cozinhar o arroz em vez de óleo comum. Consuma duas ve-zes ao dia com outros alimentos, de preferência uma colher de

Ingredientes:• 250 ml óleo de linhaça• 100 ml azeite de oliva orgânico• 1 anis-estrelado• 1 cardamomo• 7 pimentas-rosa• 7 sementes de coentro• 1 col. (café) de sálvia seca• 1 col. (café) de alecrim seco

Ômega-3: Sardinha, linhaça marrom e óleo de canola.

Ômega-9: Nozes, amendoim, azeite de oliva e óleo de macadâmia.

• 1 pitada de flor de sal• 1 pitada de alho seco• 1 canela em pau• 3 cravos

Modo de fazerMisture tudo e armazene em vidro. Deixe adquirir sabor e aroma por pelo menos 24 horas. Com o tempo, ficará mais saboroso.

sopa no almoço e outra no jantar.Óleo de linhaça: O ideal é con-

sumi-lo em saladas, com algum legume ou fruta antioxidante, como cenoura, acerola e goiaba. Uma colher de sobremesa ao dia é suficiente.

Fonte: Site M de Mulher

Exemplo de

implante dentário

FOTOS: DIVULGAÇÃO

Por que perdemos os dentes?

Sábado, 4 de junho de 2011 3&aúde BelezaS

EspecialidadeCRM - XXXX Voltar a sorrir normalmente e

não sofrer com as próteses dentá-rias, é o sonho de muitas pessoas. A solução para estes problemas pode ser o implante dentário, uma técnica muito utilizada atual-mente, que devolve aos pacientes, principalmente, a função da mas-tigação e a beleza estética de seu sorriso.

Como o implante dental é ins-talado de maneira definitiva e fixa, não há desconforto, causado por problemas de instabilidade de próteses parciais removíveis ou dentaduras, e também não há necessidade de comprometer os dentes naturais adjacentes, situa-ções muito comuns em pessoas que usam prótese. Além disso, a extração de um dente promove um aspecto de envelhecimento com a perda de estrutura óssea e falta de suporte para os lábios e bochechas, o implante dental mi-nimiza esses problemas, melho-rando a autoestima do paciente.

No entanto, será que fazer um implante dentário dói? Ele dura para sempre? Confira as dúvidas

Volte a sorrir com o implante dentário

mais frequentes sobre a técnica e esclareça seus questionamentos:

Como o implante é coloca-do?

Para repor a raiz do dente per-dido, o paciente passa por uma cirurgia. O procedimento é feito no consultório, com anestesia lo-cal, e dura cerca de 40 minutos por dente. A “nova raiz” é então rosqueada ao osso – por isso fica totalmente presa. Entre dois e seis meses após a cirurgia, o implante recebe uma prótese, geralmente

de porcelana.

Há algum ris-co?

Se realizado com um dentista especializado em implantes, não há

risco. Além disso, os implantes atuais são

feitos de titânio e não causam rejeição.

Perdemos os dentes por vários motivos, como doenças na gengiva, cáries profundas ou fraturas por traumas – no Brasil, as duas primeiras causas são as mais comuns. Por isso, é bom consultar um dentista ao primeiro sinal de dor e fazer limpeza anual em consultório.

Como evitar a perda de dentes:

Fio dental. Passe todos os dias, antes ou depois da escovação, deslizando-o com cuidado para não ferir a gengiva. A cada dente, utilize uma nova parte. Escovação. Deve durar, no mínimo, dois minutos. Passe a escova delicadamente nos dentes superiores e depois nos inferiores. Lembre-se de escovar também a língua. Enxaguante bucal. Após passar fio dental e escovar os dentes, finalize com enxaguante bucal com flúor, que combate cáries. Use-o de preferência à noite.

Dói?Não. A anestesia local utiliza-

da permite que o dentista faça a operação sem causar dor. Após o procedimento, seu médico re-comendará alguns medicamentos que evitam a dor e ajudam na ci-catrização.

Dura por quanto tempo?Se feitas por profissionais es-

pecializados, as próteses podem durar até oito anos. Porém, é im-portante fazer uma visita anual ao dentista para evitar inconvenien-tes, como coroas soltas ou para-fusos quebrados.

Quem pode colocar?Estando em boa condição de

saúde e com exames em dia, qual-quer pessoa pode implantar den-tes perdidos.

Quanto custa?Depende do profissional, do

tipo de prótese e da cirurgia. Mas é possível implantar um dente a partir de R$ 1,2 mil.

Fonte: Revista Ana Maria

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Condição saudável depende de equilíbrio do organismo


Dermatologista - CRM 105163452-2802

Zênia D’Arrigo

O câncer de pele se manifesta com a forma de manchas escuras, de tamanho pequeno ou médio. Nos homens é mais comum no tronco e nas mulheres aparece com mais frequência nas pernas.

Os amantes do sol devem to-mar cuidados redobrados, tais como, uso diário de protetor so-lar, evitar a exposição das 10h às 15h e ter atenção especial com qualquer mancha que surja na pele, principalmente, nas áreas de depilação, no caso das mulheres.

Fonte: Informativo Tacchimed

Nosso organismo é formado por bilhões/trilhões de células as quais em harmonia definem o estado de saúde.

Seguindo o raciocínio de Li-nus Pauling quando uma par-te ou o total das moléculas se desequilibram aparecem as doenças, uma vez que somos formados de matéria e espírito. A física quântica já nos mos-tra que nossa energia (espírito) como tudo no universo vibra e oscila em diferentes frequências de ondas que quando alteradas também produzem doenças.

Podemos entender porque hoje ficamos frequentemen-te doentes. Estamos expostos

a todos os tipos de agressores tóxicos (ambientais, químicos, etc.) e mesmo com os avanços da medicina, aumentam os ín-dices de câncer, infarto do mio-cárdio, alergias e doenças dege-nerativas.

Necessita-se muito mais do que somente combater o es-tresse, ter bons hábitos de vida, com exercícios e boa alimenta-ção para manter a saúde. Existe um universo a ser pesquisado, analisado e combatido.

No início dessa longa cami-nhada, encontramos o processo de detoxificação hepática, hoje muito analisada para manter o terreno biológico do organis-

mo, evitando a alteração do nosso DNA.

Através de nutrigenômica podemos prevenir cânceres es-trogênicos dependentes, desati-vando genes deletéricos, preju-diciais a saúde.

As alergias alimentares devem ser combatidas, pois, já estão na lista dos marcadores de câncer.

Podemos sim, interferir e aju-dar nosso organismo na pre-venção e tratamento do enve-lhecimento e das doenças.

Várias provas e exames po-dem ser realizados para deter-minar, identificar e tratar os ele-mentos nocivos que produzem essa toxidade.

Modernos métodos desco-brem alergias e permitem to-mar as precauções necessárias para evitar os efeitos das mes-mas. Vacinas incorporam-se a esses arsenais trazendo grandes benefícios. Outra dica é a imu-noterapia para melhorar a imu-nidade e alergias.

Câncer de pele

Enfim, é hora de começar nossa viagem por esse universo fascinante onde cada sintoma é um ponto a ser pesquisado na procura de encontrar cada vez mais soluções para equilibrar nossa saúde.

Dr. André Lugokenski, do CVD, e Dr. Protásio Lemos, do Incor

FOTOS: DIVULGAÇÃO


Ao comemorar o dia do Vi-nho neste domingo, 5, é im-portante salientar os diversos benefícios desta bebida. Vários estudos demonstram que o con-sumo de vinho tinto regular-mente é associado ao menor ris-co cardiovascular. Estes estudos afirmam ainda que pessoas com o hábito de beber, pelo menos, um copo de vinho todos os dias tem maior longevidade.

Estudos experimentais su-gerem que o vinho tinto afeta favoravelmente mecanismos envolvidos no desenvolvimento da aterosclerose, oferecendo as-sim uma plausibilidade biológi-ca para as observações clínicas. Segundo o médico André Lu-gokenski, da CVD – Diagnós-tico por imagem, “compostos flavonoides presentes no vinho tinto parecem ser os agentes principais, responsáveis pelos efeitos benéficos; entre tais efei-tos incluem-se vasodilatação endotélio-dependente e ação antiplaquetária”.

Lugokenski diz ainda que, mais recentemente, surgiu in-teresse pela possível ação de resveratrol, um dos flavonoides do vinho tinto, que atua no en-velhecimento celular. “Este fato pode sugerir a razão da diminui-ção de mortalidade em indivídu-os que consomem vinho tinto regularmente”. Por esses moti-vos, um grupo de pesquisado-

Beber vinho pode trazer benefícios ao coração

res do Instituto do Coração de São Paulo (Incor), coordenados pelo Prof. Dr. Protásio Lemos da Luz (Phd) e pelo Prof. Dr. Emílio Moriguchi (Phd) da Ufr-gs, estão estudando indivíduos bebedores moderados de vinho e abstêmios.

O objetivo é verificar, através de testes que medem a reativi-dade endotelial, ou saúde das artérias, de ambos os grupos, se realmente o consumo modera-do de vinho propicia benefícios à saúde, como proteção contra a aterosclerose e maior longevida-de. A pesquisa deve apontar os resultados finais em setembro deste ano.

Sobre os testes

Um dos testes realizados é a

hiperemia reativa, realizado com ultrassom de alta definição. Este teste está sendo aplicado pelo CVD, na população de Veranó-polis, notória por sua longevida-de. Em janeiro deste ano, o Dr. Lugokenski esteve representando o Centro, no Incor, com o intuito de dar início aos testes, incluindo o CVD neste importante traba-lho, principalmente para a região da Serra Gaúcha, maior produto-ra de uva e vinho do Brasil.

Segundo Dr. Lugokenski, a atividade científica e a busca pelo conhecimento são muito impor-tantes para o CVD, pois é uma forma de contribuir com o es-clarecimento de várias questões. “Estamos honrados em partici-par desta pesquisa, juntamente com grandes nomes da medicina brasileira”, destaca o médico.



O CELULAR, A RADIAÇÃO E O CÂNCER

Recentemente fomos surpreendidos com a notícia na mídia comum de que a radiação potencializa o risco de câncer cerebral. Esta notícia admite que se trata de resultados parciais, preliminares e que necessita-se mais estudos para afirmar o impacto, levando-se em conta que há quase um celular por habi-tante no planeta (algo em torno de 5 bilhões de celulares em nosso planeta Terra, e em constante expansão).

Outrora um pesquisador gaúcho, reconhe-cidíssimo por sua capacidade intelectual e cientifica, Dr. Ivan Izquierdo, postulou a pos-sibilidade de danos a memória devido ao uso constante de telefone ce-lular junto ao ouvido.

São sinais, mas temos que avaliar essa possibi-lidade como plausível, e até não termos segurança sobre sua potencial ma-lignidade, aconselha-se a todos usar minimamente o celular e preferencial-mente com dispositivos de fala a distância, tipo viva voz e Blue-tooth, por exemplo.

As radiações emitidas por telefones celulares foram classificadas como “possivelmente cance-rígenas para os seres hu-manos.” pela Organização Mundial de Saúde, em 31 de maio passado. A agência lista o uso do telefone móvel como potencial causador de câncer, mesma cate-goria do chumbo, escapamento de motor de carro e clorofórmio.

Antes do anúncio de hoje, a OMS havia ga-rantido aos consumidores que a radiação não tinha sido relacionada a nenhum efeito noci-vo à saúde.

Uma equipe de 31 cientistas de 14 países, incluindo Estados Unidos, tomou a decisão depois de analisar estudos revisados por es-pecialistas sobre a segurança de telefones celulares.

Isto significa que não existem estudos sufi-cientes a longo prazo para concluir se a radia-ção dos telefones celulares é segura, mas há dados suficientes que mostram uma possível conexão, e que os consumidores devem ser alertados.

O tipo de radiação que sai de um telefone celular é chamado de não-ionizante. Não é como um raio-X, mas mais como um forno de micro-ondas de baixa potência.

Eduardo [email protected]

Pneumologista e Geriatra

A OMS classifica os fatores do ambiente em quatro grupos: cancerígenos - ou causado-res de câncer - para o homem; possivelmente cancerígeno para os seres humanos; não classi-ficados quanto ao risco de câncer para o ho-mem; e provavelmente não cancerígeno para os seres humanos.

O tabaco e o amianto estão na categoria “cancerígeno para os seres humanos”. Chumbo, escapamento do carro e clorofórmio estão lis-tados como “possivelmente cancerígeno para os seres humanos”.

O anúncio foi feito do escritório da OMS em Lyon, na França, após o número crescente de

pedidos de cautela sobre o risco potencial da ra-diação do celular.

A Agência Européia do Ambiente pediu mais estudos, dizendo que os telefones celulares po-dem ser tão nocivos para a saúde pública quanto o tabagismo, o amianto e a gasolina.

O líder de um instituto de pesquisa do câncer da Universidade de Pittsbur-gh enviou um memorando a todos os funcionários, pedindo a diminuição do uso do celular por causa de um possível risco de câncer.

A indústria de telefonia celular afirma que não há provas conclusivas de que a radiação dos aparelhos cause impacto sobre a saúde dos usuários.

O anúncio pode ser um divisor de águas para as normas de segurança. Os governos costu-mam usar a lista da Organização Mundial de classificação de risco cancerígeno como orien-tação para as recomendações de regulamenta-ção ou ações.

Porém, algumas nações - como Áustria, Ale-manha e Suécia - recomendam aos seus cida-dãos que minimizem os riscos da radiação ao:

* Usar “hands-free” ou viva-voz para dimi-nuir a radiação na cabeça.

* Manter o aparelho celular longe do corpo.* Não usar o aparelho celular dentro do car-

ro sem uma antena externa.Segundo esse parecer emitido pela OMS, o

uso de um celular por meia hora, diariamente, ao longo de 10 anos, aumentaria em até 40% (não é 40 vezes !) o risco de desenvolver tumo-res no cérebro.

Por via das dúvidas, sugere-se minimizar o uso.

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Nem tudo é câncer de mama

Será que é câncer? A ideia, ater-radora, é a primeira que passa pela cabeça de qualquer mulher que se queixa de dor nos seios ou é surpreendida por um nódulo. A providência imediata é procurar um ginecologista ou mastologista e fazer os exames de praxe. Feliz-mente, entre 60% e 80% não são alterações malignas. Conheça as principais doenças benignas que afetam as mamas:

Cisto

O cisto é uma espécie de bol-sinha cheia de líquido, que em geral não dói e costuma desapa-recer espontaneamente. É mais frequente depois dos 35 anos. O tratamento funciona da seguinte

maneira: se o cisto for maior de que dois centímetros ou provocar dores, o especialista esvazia seu conteúdo. A técnica utilizada é a punção por meio de agulha.

Fibroadenoma

A fibroadenoma (nódulo) é um tumor benigno, que nem sempre é palpável ou dolorido. É frequente entre as mulheres mais jovens, além de ser formado por células glandulares e estromais. Como a maioria não cresce, pre-cisa apenas de acompanhamento. Se houver evolução no tamanho e muita dor, ele é retirado cirur-gicamente.

Mastite

A mastite é a alteração mais co-mum e aparece logo após o parto. A infecção causada por bactérias traz dor e inchaço às mamas e em alguns casos há febre. Como tratamento é necessário tomar antibióticos durante dez dias. Para aliviar as dores, analgésicos e compressas. Possíveis absces-sos (acúmulo de pus) devem ser drenados.

Fluxo papilar

O fluxo papilar é a secreção espontânea de um líquido bran-co, esverdeado ou amarelado por ambos os mamilos. Afeta mulheres de várias idades. Na

maioria dos casos ele é tratado clinicamente com medicamen-tos. Algumas situações mais graves exigem intervenção ci-rúrgica.

Descamação

Já a descamação pode afetar uma das mamas ou as duas ao mesmo tempo, por inteiro ou não. Está relacionada a derma-tites, eczemas e processos alér-gicos. O tratamento é simples, após exame clínico, o mastolo-gista prescreve cremes, poma-das ou outros medicamentos.

Fonte: Revista Saúde



Os nossos erros nas alergiasAchamos que a alergia é

apenas um incômodo. Mas a exaustão que provoca (por causa da medicação ou da própria doença) pode afetar o desempenho escolar e pro-fissional, e já foi relacionada a acidentes de trânsito.

Esperamos demais

É mais eficaz evitar os alér-genos do que tratar o sofri-mento causado pela expo-sição. Mantenha a casa e as cortinas livres de poeira para evitar crises de rinite.

Usamos o remédio errado

Os anti-histamínicos não reduzem a congestão nasal. Os descongestionantes na-sais podem resolver o pro-blema, mas a simples higiene das vias nasais com soro fi-siológico pode ajudar bas-tante quem vive com o nariz entupido.

Fonte: Revista Seleções

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Emagrecer não é apenas o controle da alimentação e o aumento da atividade física, mas é também o controle das emoções, de impulsos, dos sentimentos, da mudança de hábito, enfim, é a busca pelo autoconhecimento. O acompa-nhamento psicológico auxilia neste processo de conhecer--se, buscando o entendimento da importância desse comer em demasia e quais as relações existentes entre as emoções e o alimento. Dar-se conta desta necessidade psicológica sobre o comportamento alimentar, vai além do objetivo de ema-grecer e passa pelo controle do ser.

A fome é uma sensação in-dispensável a vida, precisamos reconhece-la e diferencia-la do que é gula ou necessidade, atra-vés das escolhas tomadas evi-tamos o comer compulsivo, o que na maior parte do tempo não é percebido. A compulsão ocorre quando muita comida é ingerida em pouco tempo, na

Combatendo a compulsão alimentar

Nutricionista - CRN2/81623452-0042

Paula Daiana Guerra

maioria das vezes sem prazer algum, movidas pela ansiedade.

Sabemos que a vida é feita de escolhas as quais também refletem na nossa alimentação, a falta de tempo e o ritmo es-tressante sempre são desculpas para não nos depararmos com a realidade. O certo é que vive-mos num ritmo frenético que nos possibilita muitas opções de alimentação, porém nem sempre optamos pelas mais saudáveis.

Comer de forma saudável implica em uma responsabi-lidade consigo mesmo que geralmente preferimos não as-sumir. Deste modo, sustenta-mos a ideia de que deixaremos sempre para iniciar a dieta na próxima segunda-feira, o que de fato nunca ocorre, suge-rindo assim uma projeção ilu-sória para um desencargo de consciência. No entanto, um sentimento de culpa é gerado impossibilitando a percepção da relação existente entre nós e a nossa alimentação.

Com o apoio e o acompanha-mento adequados o emagreci-mento passa ser o início de um novo estilo de vida. O acom-panhamento nutricional jun-tamente com a psicoterapia é

capaz de lhe proporcionar uma mudança na sua percepção ali-mentar, melhorando assim sua saúde, qualidade de vida e pos-sibilitando uma ótima redução de peso.

04/06/2011 - Saude Jornal Semanário

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