Siga estes passos e pule bem seu carnaval...

Para manter seu corpo hidratado neste carnaval:

Procure beber 2 litros de água por dia; Reduza o consumo de refrigerantes e para cada copo de bebida alcoólica beba dois copos de água; Prefira água mineral ou água de coco e sucos de frutas, assim seu organismo estará pronto para mais um dia de folia; Fique atento(a) a água em forma de gelo, certifique-se de que se trata de água filtrada; Cuidado ao beber latinhas conservadas em isopores de ambulantes: sua bebida pode estar acompanhada de milhões de germes e bactérias.

Hidratação: bebeu água?

O excesso de álcool compromete os reflexos motores. Pesquisas revelam que grande parte dos acidentes de trânsito, no carnaval, são provocados por motoristas que beberam antes de dirigir;

Por isso, se beber além daconta, não dirija, pegue um táxi ou peça para um amigo em boas condições de dirigir. Se você ama sua vida, nunca misture álcool e drogas com a direção.

Álcool : menos é mais

Alimente-se bem, preferindo alimentos leves que não são gordurosos como: Frutas,verduras,legumes e fibras que são mais fáceis de digerir e não engordam;

Além disso, você terá mais energia para pular o carnaval;

Preste atenção: evite comer em barraquinhas de rua, pois o índice de intoxicação alimentar nesta época é grande devido à falta de higiene.

Alimentação:combustível para o corpo

As DSTs são doenças transmitidas por meio de relações sexuais desprotegidas;

Elas podem causar diversos problemas como aborto, doenças inflamatórias,distúrbios emocionais e até a morte; As DSTs mais comuns são: HPV,Gonorréia, AIDS, Hepatite e Sífilis, mas não se assuste - elas podem ser prevenidas com um ato simples: usando preservativo, durante e em todas as relações sexuais.

Sexo prevenido: vista essa camisa

Dicas para o uso da camisinha:

Confira o prazo de validade na embalagem;

Abra a embalagem só na hora de usar;

Use uma camisinha nova, a cada relação.

Segurança PessoalO que fazer se algo acontecer?1 - Em hipótese alguma tente reagir ou fugir.

2 - Faça apenas o que o criminoso mandar.

3 - Fale somente para responder a perguntas e para

avisar antes de fazer qualquer gesto, como pegar uma

carteira, por exemplo.

4 - Não faça movimentos bruscos.

5 - Não conte com a ajuda de outras pessoas nesse

momento.

6 - Não espere ponderação e bom senso de um

assaltante.

7 - Se possível, tente memorizar a fisionomia do

assaltante, para o retrato falado, mas lembre-se sempre

de não o encarar.

8 - Tente não demonstrar insegurança, nem confiança

excessiva.

9 - Procure manter a calma diante de uma arma, mesmo

que isso pareça difícil. O bandido está sempre mais

nervoso do que a vítima, mas em geral, não tem a

intenção de matar e sim de roubar a carga.

Segurança PessoalO que fazer se algo acontecer?10 - Entregue ao criminoso o que ele exigir. Assim, o

tempo do roubo será menor.

11 - Tenha consciência de que há a possibilidade de

existir outra pessoa dando cobertura ao crime.

12 - Assim que o criminoso deixar o local, avise a Polícia,

o mais rápido possível, relatando o que aconteceu.

13 - Registre a ocorrência em uma Delegacia de Polícia.

14 - Se você presenciar um assalto, mantenha-se

afastado do local e evite interferir para não colocar em

risco sua vida. Ligue para a polícia e repasse as

informações possíveis. Após a saída do assaltante,

procure ajudar a vítima.

Tenha um ótimo carnaval, com muita segurança!