Post on 07-Jul-2018
8/19/2019 TREINOS academia
1/15
SUPINO RETO COM BARRA SUPINO RETO COM HALTERES
MAQUINA DO CARVA - posição inverti! "vir!o p!r! #or!$ CRUCI%I&O
8/19/2019 TREINOS academia
2/15
CROSSOVER
8/19/2019 TREINOS academia
3/15
8/19/2019 TREINOS academia
4/15
8/19/2019 TREINOS academia
5/15
REMADA NO APARELHO %RENTE ARNOLD
REMADA SENTADA ENCOLHIMENTO DO TRAPE'IO COM HALTERES
8/19/2019 TREINOS academia
6/15
ENCOLHIMENTO DO TRAPE'IO COM BARRA
8/19/2019 TREINOS academia
7/15
A(ACHAMENTO LIVRE LE( PRESSE
CADEIRA %LE&ORA BICEPS %EMURAL
8/19/2019 TREINOS academia
8/15
DESENVOLVIMENTO MILITAR COM BARRA ATRAS DESENVOLVIMENTO COM HALTER
ELEVA)*O LATERAL ELEVA)*O LATERAL NO CROSSOVER - UM LADO POR
8/19/2019 TREINOS academia
9/15
E'
8/19/2019 TREINOS academia
10/15
SE&TAROSCA DIRETA COM BARRA LIVRE ROSCA CROSS OVER
ROSCA DIRETA ALTERNADO
8/19/2019 TREINOS academia
11/15
TRICEPS NO CROSS OVER "CORDA E TRIAN(ULO$ PARALELA NO APARELHO
8/19/2019 TREINOS academia
12/15
%RANCESBICEPS NO CROSS OVER - %A'ER UM LADO ENQUANTODESCANSA OUTRO
8/19/2019 TREINOS academia
13/15
8/19/2019 TREINOS academia
14/15
8/19/2019 TREINOS academia
15/15