SEJAM BEM-VINDOS!!

Rubens Berredo

GERENCIAMENTO DO

ESTRESSE

O que SOMOS sobrepõe o que FAZEMOS.

Josadak Lima

GERENCIAMENTO DO ESTRESSE

O gerenciamento do estresse é uma ação voltada para a saúde, segurança, produtividade e qualidade de vida.

GERENCIAMENTO DO ESTRESSE

Um conjunto de reações que o organismo desenvolve ao ser submetido a uma situação que exige esforço para adaptação.

Estressor “é todo agente ou demanda que evoca reação de estresse, seja de natureza física, mental ou emocional”.

CARVALHO & SERAFIM, 2002

ESTRESSE

ESTRESSE

REAÇÕESLUTAR FUGIR PARALISAR

Estado gerado pela percepção de estímulos que provocam excitação emocional e levam o organismo a disparar um processo de adaptação caracterizado pelo aumento da secreção de adrenalina, com várias consequências sistêmicas.

Ele pode ser caracterizado por sensações de medo, desconforto, preocupação, irritação, frustração, indignação, nervoso e outros.

Estressar é perder o controle das reações diante de fatos que surgem no dia a dia, é sentir uma pressão  que desequilibra o estado emocional das pessoas.

O QUE É ESTRESSAR?

GERENCIAMENTO DO ESTRESSE

O ESTRESSE Reduz o nosso PODER de REALIZAÇÃO.

É algo que DEVE SER RESOLVIDO.

.Quando estou estressado, quero menos

.Quando não estou estressado, quero mais

CAUSAS

OS ESTRESSORES PODEM SER

INTERNOS da própria pessoa.

EXTERNOS do

ambiente.

ESTRESSE

Ser obrigado a perceber suaprópria incompetência em resolver algo.

SER OBRIGADO A PERCEBER ESSA INCOMPETÊNCIA CAUSA O ESTRESSE.

EU QUERO NÃO POSSO

PROBLEMA

FRAQUEZAFORÇA

CAUSA EFEITO

PROBLEMA É O IMPACTO/CHOQUE DAS DUAS COISAS.

POSSO NÃO QUERO

NÃO GOSTO

PROBLEMA

NEM SEMPRE FAZEMOS O QUE QUEREMOS, MAS SIM O QUE É NECESSÁRIO.

AUTO-IMAGEM AUTO-CONCEITO

AUTO-ESTIMA

IMAGEM PESSOAL

SE O ESTRESSE PROVOCA FRACASSOAS REGRAS PARA TER SUCESSO

EVITAM O ESTRESSE

QUANTO MAIS SUCESSO TIVERMOS, MENOS ESTRESSE TEREMOS

OWNERSHIPSENTIMENTO DE PROPRIEDADE

TOMAR POSSESENTIR-SE DONO

CUIDA, ZELA E PROTEGE

REGRAS PARA O SUCESSO(EVITAR O ESTRESSE)

QUERER SABER

FAZER

SABER CONVIVER

REGRAS PARA O SUCESSO(EVITAR O ESTRESSE)

ESTABELEÇA METAS

ENTENDA SEU PAPEL

ELIMINE PENDÊNCIAS

TENHA MATURIDADE PESSOAL

SEJA RESILIENTE

PLANEJE E ORGANIZE SEU DIA

REGRAS PARA O SUCESSO(EVITAR O ESTRESSE)

QUANTO MAIS SUCESSO TIVERMOS, MENOS ESTRESSE TEREMOS

ALIMENTAR-SE DE FORMA SAUDÁVEL

REGRAS PARA O SUCESSO(EVITAR O ESTRESSE)

DOMIR DIREITO

CUIDAR DA SAÚDE

FAZER ATIVIDADES FÍSICAS

• identificar os estressores

•aumentar a resistência pessoal a ele

•quando for possível, eliminá-lo

Três procedimentos ajudam a tratar o estresse

O analfabeto do século XXI não será aquele que não consegue ler e escrever, mas aquele que não consegue

aprender, desaprender e

reaprender. Alvin Toffler

MUDE E SEJA FELIZ

NÓS PODEMOS FAZER, SEMPRE !

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