Post on 05-Jul-2015
Sabes o que Comes?Sabes o que Comes?
Projecto PESO
ACES Grande Porto VIII - C. S. Barão do Corvo
Agrupamento Escolas D. Pedro I
Estar Sentado
Gasto Energético (Kcal)/h
70Kg 80Kg
63 72
Actividade física
Gasto Energético (Kcal/h)
70 kg 80 kg
Surf 217 248
Dança 413 472
Skate/Corrida 483 552
Natação 546 624
Basquetebol/Futebol 546 624
BTT 581 684
Actividade físicaGasto Energético (Kcal/h)
70 kg 80 kg
Surf 1h34min 1h22min
Dança 49min 43min
Skate/Corrida 42min 37min
Natação 37min 33min
Basquetebol/Futebol
37min 33min
BTT 35min 30min
Quantas calorias?
MacChicken MacChicken ++
Batata Média Batata Média + +
Cola MCola Méédiadia
+ +
Sundae de Chocolate Sundae de Chocolate
= = 1201 Kcal1201 Kcal
Pizza MédiaPizza Média
++
Mousse de ChocolateMousse de Chocolate
++
Cola MédiaCola Média
= = 1497 Kcal1497 Kcal
Quantas tempo para gastar estas calorias?
MacChicken MacChicken ++
Batata Média Batata Média + +
Cola MCola Méédiadia
+ +
Sundae de Chocolate Sundae de Chocolate
= = 1201 Kcal1201 Kcal
Actividade físicaGasto Energético (Kcal/h)
70 kg 80 kg
Surf 5h32min 4h50min
Dança 2h32min 2h54min
Skate/Corrida 2h29min 2h10min
Natação 2h11min 1h55min
Basquetebol/Futebol
2h11min 1h55min
BTT 2h04min 1h45min
Pizza MédiaPizza Média
++
Mousse de ChocolateMousse de Chocolate
++
Cola MédiaCola Média
= = 1497 Kcal1497 Kcal
Actividade físicaGasto Energético (Kcal/h)
70 kg 80 kg
Surf 6h53min 6h02min
Dança 3h37min 3h10min
Skate/Corrida 3h05min 2h42min
Natação 2h44min 2h23min
Basquetebol/Futebol
2h44min 2h23min
BTT 2h34min 2h10min
Quantas tempo para gastar estas calorias?
Actividade física
Gasto Energético (Kcal/h)
70 kg 80 kg
Surf 217 248
Dança 413 472
Skate/Corrida 483 552
Natação 546 624
Basquetebol/Futebol 546 624
BTT 581 684
E agora, sabes o que comes?E agora, sabes o que comes?
“Pequenas mudanças fazem a diferença”
Projecto PESO
ACES Grande Porto VIII - C. S. Barão do Corvo
Agrupamento Escolas D. Pedro I
teresam@csbcorvo.min-saude.pt
angbouca@csbcorvo.min-saude.pt