Plataforma

Vibratória

Amilton Vieiraamilton_educacao@hotmail.com

Laboratório de Plasticidade Muscular

DCF/UFSCar

Conceito

Vibração pode ser entendida como o

movimento alternado de um corpo sólido em

relação ao seu centro de equilíbrio; ou ainda,

como um movimento de característica

oscilatória que se repete em torno de uma

posição de referência.

Um objeto que vibra pode descrever

tanto movimentos oscilatórios aleatórios

como movimentos periódicos com formato

de ondas

Movimento oscilatório constante em forma de sino

Como quantificar a

intensidade da

vibração?

Acelerômetro

Aceleração

a= (2f)2 * d

Determinando a amplitude (mm) das ondas

produzidas durante o deslocamento e da

frequência (Hz) com que os deslocamentosocorrem.

Amplitude Frequência

(m.s-2) (g)

Em quais situações

estamos exposto ao

estímulo

vibratório?

Mídia

Perspectiva histórica

(1936) Sanders (1949) Whedon et al.

“Camas oscilantes”

↓descondicionamento

musculatura-esquelética e

cardiovascular.

(1985) Nazarov e Spivak → Atletas

Poucos postulavam os efeitos terapêuticos do estímulo vibratório no passado.

Chronic effects of WBV include neural adaptations

related to an increased muscle activation caused by

augmented excitatory input from muscle spindles exposed

to vibration. Early studies are referred to, showing a

vibration-induced increase in muscle activation, a so-called

tonic vibration stretch reflex.

Eklund &Hagbarth, 1966; Brown et al., 1967

O efeito crônico da Vibração de todo o

corpo inclui adaptações neurais devido um

aumento da ativação muscular, causada por uma

aumentada pela excitação dos fusos musculares

expostos a vibração. O chamado “reflexo de

estiramento tônico da vibração”.

Neurofisiologia

Estímulo

Neurofisiologia

Fuso OTG

Neurofisiologia

Quais são os tipos de plataforma disponíveis

no mercado?

Tipos de plataforma

Seleção da amplitudes de oscilações entre 2-10

mm e freqüências entre 12-50 Hz

Sincrônico, ambas as pernas

extendem e alongam simultaneamente,uma aceleração puramente linear édirecionado ao tronco.

Alternado, perna D/E operam

anti-fase → rotação da coluna lombar econsequentemente ↓transmissão davibração ao tronco. Evidências sugeremque > pico de aceleração pode sertolerados.

Abercromby et al. 2007b.

Aspecto de Segurança

Maurice Raynaud (1862), descreveu distúrbios vasculares

em indivíduos expostos a vibrações de braços e mãos.

ISO 2631-1 (1997) define o limite da vibração que pode ser

tolerado

Vibração

(7 min/dia)

Pacientes

(dor lombar crônica)

X Uso terapêutico

Objetivo. Comparar o exercício de extensão e vibração

do corpo todo (WBV) para CLB.

Contextualização: Dor lombar crônica (CLB) envolve os

sistemas muscular, conjuntivo e neural. Diferentes terapias são

utilizadas no tratamento. A indústria considera a vibração com sendo um

fator de risco. Porém, recentemente a vibração como exercício tem sido

desenvolvida como uma nova ferramenta no tratamento, ativando a

musculatura de maneira reflexa.

Métodos: 60 pacientes (M = 52 anos) com CLB (M = 13

anos), sem doenças na coluna. Praticando extensão lombar

isodinâmica ou vibração por 3 meses → As variáveis

dependentes foram o torque de extensão lombar, sensação de

dor (EVA) e o índice da incapacidade.

DOR (EVA)Incapacidade e

humor

Resultados:

Conclusão: Diferentes terapias obtiveram

resultados similares. Quando bem controlada a

vibração pode ser a cura aos invés da causa da

CLB.

... e indivíduos considerados

normais?

↑ ativação muscular durante a WBV para ter

um efeito crônico sobre o desenvolvimento da força,deverá ser causado por um ↑ sustentado na

habilidade de ativar maximamente a musculaturaagonista e/ou ↓ ativação dos antagonistas.

Outra possibilidade seria que a ↑ ativação

poderia causar uma carga > sobre os músculos

agonistas, produzindo adaptações locais (p.e.hipertrofia ou ↑“qualidade” em termos de tensão

específica → ↑ taxa de produção de força.

Hipóteses

12 artigos foram incluídos para a análise

Resultados

A respeito da habilidade de ↑ ativação

voluntária máxima. A vibração tem demonstrado↑ ativação neural somente quando o músculo

esta relaxado ou quando esta ativado em

intensidade submáxima. Sem efeito quando o

nível de ativação é máximo. 1

1) Hagbarth et al., 1986; Bongiovanni & Hagbarth, 1990; 2) Verschueren et al., 2004

A possível hipertrofia foi investigada e não

resultou em qualquer alteração. 2

Indiretamente verificando a “qualidade” da

força através da máxima velocidade e salto

vertical também falharam em mostrar efeitos.

Conclusão

...melhora a

flexibilidade?

Objetivo: Verificar a influência da vibração naflexibilidade aguda e a longo-prazo (1 mês após) dejovens (10±1.5 anos) ginastas altamente treinados.

Métodos

AVALIAÇÃO PRÉ AVALIAÇÃO PÓSVIBRAÇÃO 1 MÊS PÓS

TAMANHO36X24X22.4 CM

PESO: 17kg

PLATAFORMA VIBRATÓRIA

(10’ – alivia 5’) x 4 = 1 min. Perna D-E = 4 minutos.

Resultados

AGUDO

1 MÊS PÓSResultados

O presente estudo demonstrou que o estímulovibratório pode ter um uso promissor para a melhorada flexibilidade tanto a curto com a longo prazo.

Conclusão

Objetivo: Investigar os beneficios do AEX e WBVsobre a DMO em idosos e discutir os possíveismecanismos de ação

Resultados

♀ menopausadas → ↓ magnitude (0,3g) e ↑

frequência (30Hz), 2x/dia (10’ cada). Não

demonstrou diferença comparadas com

controle.

No entanto, avaliando as ♀ de maior adesão(≥80%), controle ↓2,13% da massa óssea do colo

do fêmur, enquanto o grupo tratamento ↑0,04%.

Quando a análise se focou sobre as

mulheres de alta adesão e < massa corporal

(<65kg ↑risco osteoporose) os benefícios

tornaram-se significativos (>2% e 3% colo do

fêmur e coluna, respectivamente).

Conclusão

“Vibration, with increased stresses on the bone,stimulates remodeling but may also decrease boneresorption”.

“Therefore, AEX and WBV could serve asnonpharmacological and complementary approachesto increasing/maintaining BMD”.

emagrece?Plataforma vibratória

Exemplo, uma pessoa típica de 70kg, enquanto

realizando um regime padrão de vibração

consumiria ~20 l O2 /h.

Sob várias condições, tais como em pé,

agachando com ou sem carga adicional (f=26Hz,

A=3mm) a quantidade de O2 consumido é de 4.5

ml/kg/min (Rittweger et al. 2001)

Assumindo um equivalente energético de

20,9kJ/L de O2 e um equivalente calórico de 39kJ

para cada grama de gordura corporal (Cook et al. 2000).

Isto implicaria em um ↓~10g de gordura para cada

hora.

emagrece?Plataforma vibratória

22g/ 114 cal

1 hora = 20l de O2 = 20,9kJ/l 20 * 20,9 = 418J418/4,18 = 100 kcal

*1 caloria = 4,18 joules

Objetivo: Determinar o efeito do WBV, combinadocom restrição calórica sobre o peso, composiçãocorporal e os fatores de risco metabólicos em adultoscom sobrepeso e obesos.

Métodos: estudo controlado e aleatorizado. 1 ano (6meses de intervenção e 6 meses deacompanhamento) 61 dos 79 participantescompletaram o estudo.

Grupos:

Dieta

Kcal = (TMB x 1,3) –

600 kcal/dia

Exercício

Aeróbio (70–80%

FCmax) combinado

com exercícios de

fortalecimento para os

grande grupos

musculares.

Vibração

↑intensidade gradual

Frequência (30/35/40

Hz), amplitude

(baixa/alta), duração

(30/45/60 s) e quant.

de exercício (10/22).

Resultados

Possíveis fatores contribuintes:

O trabalho de Goto e Takamatsu (2005)mostrou que 10x60s ↑[sérica] AGL durante a

recuperação.1

Ativação do SNS.2 A inervação simpática

desempenha papel chave no tecido adiposo

branco em iniciar a lipólise.

vibração ↓gordura visceral?

1) Goto K, Takamatsu K: H, 2005; 2) Ando H, Noguchi R, 2003

ConclusãoAmbos exercícios, somados a uma dieta

hipocalórica, podem ajudar a alcançar uma perda de

peso sustentada de 5-10% por médio-prazo (6

meses) e de longo-prazo (12 meses).

Quando combinado com dieta, WBC parece terefeito potencial em ↓circunferência da cintura, RCQ

e GV em maior extensão que o exercício aeróbio.

Por outro lado, este parece ter forte efeito sobre

HDL-C, triglicerídeos e capacidade aeróbia.

Sugere-se a COMBINAÇÃO para potencializar os

programas de perda de peso.

AULA PRÁTICA

Roteiro

Duração45-60 min

MANTENHA OS JOELHO FLEXIONADOS NA POSTURA ERETANÃO DESCANSE A CABEÇA

Abercromby et al. 2007

ASPECTOS DE SEGURANÇA

“A transmissão da vibração para o tronco ecabeça pode ser reduzida pela flexão dos joelhos.Mais precisamente, a transmissão é diminuídapela metade quando se aumenta o ângulo deflexão dos joelhos de 10° para 30°”

GRAVIDEZ TROMBOSE AGUDADOENÇAS CARDIOVASCULARES GRAVESLESÕES RECENTES (CIRÚRGIAS)PRÓTESE DE QUADRIL OU JOELHOHÉRNIA DISCOPATIASESPONDILÓLISE DIABETES NÃO-CONTROLADAINFEÇCÕES RECENTESENXAQUECA GRAVEIMPLANTES RECENTES PARAFUSOS, PLACAS, OUTROSMARCA-PASSOTUMORESPROBLEMAS NA RETINA

CONTRA-INDICAÇÕES

1.Aquecimento

2. Fortalecimento Estático

3. Fortalecimento Dinâmico

4. Alongamento

5. Relaxamento

Planejamento da Sessão de Exercícios

AQUECIMENTO

M. SUPERIOR

ESTÁTICO

ESTÁTICO

M. SUPERIOR

DINÂMICO

ESTÁTICO

M. INFERIOR

DINÂMICO

ESTÁTICO

M. INFERIOR

DINÂMICO

ALONGAMENTO

RELAXAMENTO

FIM