Pé – Prevenção de problemas no Futebol

Fisio João Duarte2014

PSC Juniores 14/15

Bolhas/Calosidades

• Resultam da fricção de zonas de pressão do pé com a bota.

Problemas…

• Muito frequente bolhas/calosidades

• Dor• Incapacidade para jogar/treinar• Performance diminuida• Infeções…

Cuidados a ter/Prevenção-Cuidados higiene básico/ limpeza e secagem

-Inspecionar locais de risco (zonas avermelhadas dolorosas ao toque.

-Colocar pó de talco (quantidade minima) para reduzir fricção do pé com meia/bota

-Variar no calçado (não usar mesmo calçado mais que 2 dias de seguida)

-Não usar calçado demasiado largo ou apertado

-Colocar creme hidratante nas zonas de risco pós treino

-Usar pensos adequados em caso de instalação de bolha/ferida

-Usar palmilhas de gel para reduzir fricção

O ideal é a Prevenção…