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682014 Como parar de enrolar e comeccedilar a estudar em 7 passos - Guia do Estudante

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Como parar de enrolar e comeccedilar a estudar em 7 passosVocecirc eacute daqueles que ficam deixando tudo para depois e acabam sempre acumulando ummonte de coisa para estudar Conversamos com especialistas para reunir dicas praacuteticas paraajudar a vencer esse haacutebito

Ana Prado | 25042012 13h 33

Eacute ano de vestibular e haacute um monte de coisa para estudar e livros para ler Vocecirc ia comeccedilar amaratona de estudos em janeiro mas todos os seus amigos ainda estavam de feacuterias e vocecirc achouque merecia relaxar um pouco tambeacutem Justo Mas em fevereiro ainda estava em ritmo de feacuterias eachou que teria tempo suficiente para estudar ao longo do ano Resultado adiou tudo mais umpouquinho Entatildeo chegou o mecircs de marccedilo Mas aiacute seu irmatildeo veio com um videogame novo e vocecirc foiincapaz de focar nos estudos enquanto natildeo zerasse os jogos que ele comprou E agora jaacute estamosquase em maio e jaacute tem mateacuteria acumulada para estudar

Identificou-se com essa histoacuteria Se a resposta for sim s aiba que vocecirc natildeo eacute o uacutenico E que essaenrolaccedilatildeo toda tem ateacute um nome (bem feio por sinal) procrastinaccedilatildeo A palavra do latim significabasicamente deixar de lado ou postergar para outro dia Esse problema natildeo acomete soacute osestudantes os adultos tambeacutem fazem isso explica o professor Alberto Francisco do Nascimentocoordenador do Anglo Vestibulares Quando vamos viajar por exemplo mesmo que tenhamoscomprado as passagens haacute meses acabamos sempre fazendo a mala na uacuteltima hora completa

A procrastinaccedilatildeo eacute algo tatildeo comum entre os estudantes que muitas universidades americanasmantecircm paacuteginas em seus sites oficiais com conselhos de como vencecirc-la Depois de consultar estudose especialistas no assunto reunimos aqui algumas dicas para ajudar vocecirc a parar de enrolaccedilatildeo

1 Saiba o que querQuando vocecirc realmente quer algo se sente mais motivo a lutar por isso Se natildeo estaacute muito certofica mais difiacutecil Eacute o que acontece por exemplo caso o seu pai queira que vocecirc se empenhe parapassar em Medicina enquanto sua preferecircncia eacute pelo Jornalismo Assim resolva essa questatildeo oquanto antes e descubra o que realmente quer fazer

2 Organize-se Mas respeite o seu tempo para a diversatildeo tambeacutem

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Eacute preciso ter tempo para tudo incluindo dormir o suficiente comer e se divertir um pouco Vocecirc natildeoprecisa (nem pode) riscar essas coisas do seu planejamento O que natildeo pode eacute reservar mais tempopara o lazer do que para o estudo diz o professor Alberto A melhor maneira de organizar isso eacute terum bom planejamento Se natildeo tiver isso a pessoa acaba passando quatro horas no Facebook edeixa soacute meia hora para estudar completa Assim monte um cronograma com as tarefas queprecisam ser feitas mas inclua nele um espaccedilo para um cineminha e coisas assim

- Aprenda a organizar seus estudos

3Seja realista quanto ao tempo que vocecirc levaraacute para cada tarefaOs procrastinadores tendem a ser heroicos em relaccedilatildeo ao tempo eles estimam que levaratildeo duashoras para completar uma tarefa para a qual a maioria das pessoas levaria quatro diz a paacuteginasobre procrastinaccedilatildeo do site da Universidade da Carolina do Norte Antes de fazer seu planejamentodescubra quanto tempo vocecirc realmente leva para fazer as coisas ao traccedilar planos - mas leve sempreem consideraccedilatildeo imprevistos e interrupccedilotildees Em uma tarde de perfeita concentraccedilatildeo e disposiccedilatildeopode ser que vocecirc leve apenas uma hora para resolver todos os exerciacutecios de gramaacutetica que tem paraaquele dia Mas se o mais comum eacute que esteja sempre meio cansado quando senta para resolvecirc-losprecisa ser realista e considerar que precisaraacute de mais tempo Estabelecer alvos difiacuteceis de cumprirsoacute iraacute desanimaacute-lo

4 ComecePara o especialista em procrastinaccedilatildeo Timothy A Pychyl deixar tudo para depois pode virar mania -e para vencecirc-la eacute necessaacuterio estabelecer um novo haacutebito comeccedilar as coisas jaacute Trocar o depois eufaccedilo pelo vamos resolver isso logo eacute um primeiro passo fundamental para vencer a enrolaccedilatildeo Semcontar que quanto mais a gente enrola mais complicadas as tarefas parecem ser Se vocecirc matar osexerciacutecios de logaritmo logo depois da aula teraacute grandes chances de descobrir que a mateacuteria natildeo eacutetatildeo impossiacutevel quanto parece (ateacute porque a explicaccedilatildeo do professor ainda estaraacute mais fresca em suacabeccedila)

5 Livre-se das distraccedilotildeesQuando for estudar desligue aTV e o celular Se o videogameeacute uma grande tentaccedilatildeoesconda-o ateacute colocar suastarefas em dia Dependendo doseu niacutevel de procrastinaccedilatildeopode ser necessaacuterio tomaratitudes mais radicais Se oFacebook se tornou um viacuteciopor exemplo instale algumprograma que controle oacesso a redes sociais no seunavegador ou desinstale oaplicativo do seu smartphoneO importante eacute detectar o queatrapalha vocecirc e se livrardisso

- Confira 13 dicas para se concentrar na hora dos estudos

6 Encare seus estudos como uma profissatildeoVocecirc estaacute se preparando para entrar em uma faculdade com o objetivo de virar um bom profissionalcerto Isso quer dizer que quando arrumar um emprego na aacuterea dos seus sonhos vocecirc pretende sededicar ao maacuteximo e ser responsaacutevel Assim como aconteceraacute em sua vida profissional eacute necessaacuterioque vocecirc como estudante cumpra horaacuterios se organize faccedila cronogramas de trabalho e siga osplanos com seriedade explica o professor Alberto Acredite no trabalho vocecirc natildeo teraacute a opccedilatildeo deesperar ateacute ter vontade de fazer as coisas Por que natildeo comeccedilar a adquirir para si essaresponsabilidade agora mesmo

7 Aprenda a gostar de estudarAgraves vezes precisamos nos acostumar com certos alimentos que nos fazem bem como alguns legumes

e vegetais Com o tempo a gente acaba ateacute gostando O mesmo pode acontecer com os estudos - oucom as mateacuterias em que vocecirc tem mais dificuldade Esforce-se para aprender a gostar delas Quandocomeccedilamos uma tarefa com pensamentos como que droga vou ter que estudar essa mateacuteriahorrorosa a coisa jaacute comeccedila mal e sua mente natildeo vai ajudar tanto quanto ajudaria em algoprazeroso - como o videogame

Testes

Vocecirc sabe estudar em casa

As redes sociais estatildeo atrapalhando seus estudos

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