Post on 16-Apr-2015
O TRABALHO SAUDÁVEL
Por:
NATERCIA JUNQUEIRA
Nutricionista e Educadora Alimentar
VIDA SAUDÁVEL
O que é ?
Estar em “Plena
Condição Física e
Mental” de CONVIVER,
TRABALHAR,
APRENDER NOVAS
ATIVIDADES e
EXECUTÁ-LAS
PRAZEIROSAMENTE !
VIDA SAUDÁVEL
Como se consegue ?
EXERCÍCIO FÍSICO
VIDA AO AR LIVRE
SONO SUFICIENTE
LAZER E DESCANSO
EQUILÍBRIO EMOCIONAL
ALIMENTAÇÃO CORRETA
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVELé aquela:
BALANCEADA
VARIADA quanto aos tipos de alimentos
EQUILIBRADA quanto aos nutrientes
SEGURA ( não contaminada )
preparada com TÉCNICAS CULINÁRIAS CORRETAS
A PIRÂMIDE DE ALIMENTOS
Hábitos Alimentares
Hábitos Alimentares
Hábitos Alimentares
Hábitos Alimentares
Os PERIGOS escondidos no FAST FOOD
MUITO CALÓRICOS
POUCA FIBRA
MUITO SÓDIO
GORDURAS TRANS
FOCO FORA DO ALIMENTO
OBESIDADE
Mc Donald’s = 1157; Bob’s = 586; Habib’s = 305; Giraffas = 180
DOENÇAS LIGADAS À ALIMENTAÇÃO
Aparecerão na faixa dos 50 a 60 anos,
porém tiveram seu início desde a infância,
estando direta ou indiretamente vinculadas:
ao TIPO DE ALIMENTAÇÃO,
ao MEIO AMBIENTE e
à GENÉTICA
VOCÊ É
O QUE VOCÊ
COME !
FOME e DESNUTRIÇÃO x
SOBREPESO e OBESIDADE
BONS HÁBITOS = SAÚDE = TRABALHO SAUDÁVEL
DESJEJUM
COLAÇÃO
ALMOÇO
LANCHE
JANTAR
CEIA