Melhorar a alimentao ajuda o corpo a se preparar para a gravidez. A mulherque pretende engravidar deve ingerir alimentos ricos em vitamina E, B6, zincoe mega .A alimentao para engravidar mais r!pido tem o o"jetivo de dei#ar a mulher"em nutrida, sem que ela engorde e isso melhora a produo de hormniosse#uais, $acilitando a concepo.%ma alimentao para engravidar deve comearmeses antes de engravidare dura at& a gravidez ocorrer, depois deve seguir'se uma alimentao para agravidez. (ara sa"er mais so"re alimentao na gravidez veja. Alimentos que ajudam a engravidarAlguns alimentos que ajudam a engravidar so alimentos da lista a seguir, quedevem ser consumidos em todas as re$ei)es porque so ricos em nutrientesnecess!rios na $ormao e $uncionamento dos hormnios se#uais como* +inco ' que se encontra em ostras, carne vermelha, $,gado, sementes dea"-"ora, $eijo de soja, am.ndoa, amendoim/ 0mega' est! presente em sardinha, arenque, salmo, atum,sementes de chia, sementes de linhaa, nozes/ 1itaminaB6' queest!nog&rmen detrigo,$arelodetrigo, "acalhau,couve de "ru#elas, "anana, manga/ 1itamina E ' presente em sementes de girassol, avel, -leo de girassol,-leo de am.ndoa, castanha'do'par!, pistache.(ara consumir esses alimentos todos os dias, pode'se comer esses pei#es nasre$ei)es principais, usar as sementes em sucos e saladas ou comer os $rutossecosaolanche. (or e#emplo, noca$&damanh, colocar am.ndoasnagranola, ao almoo comer salmo grelhado, ao lanche $azer um suco de mangacom sementes de chia e no jantar usar -leo de girassol para temperar a couvede "ru#elas.2e modo geral, a mulher que deseja engravidar deve $azer uma alimentaonutritiva e colorida, evitando $ast $ood, re$rigerantes, gorduras trans, ch!, ca$& e"e"idas alco-licas, dando pre$er.ncia aos alimentos $rescos e integrais. (arasa"er outras dicas para engravidar.3eralmente, o !cido $-lico & um suplemento aconselhado por m&dicos quandoa mulher decide que quer engravidar e serve para prevenir mal$orma)es dosistemanervosodo"e"., reduzindoassimoriscodenascer comespinha",$ida ou outras m!s $orma)es.