Post on 16-Oct-2015
5/26/2018 Escalera Pliomtrica
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Escalerapliomtrica
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Pliometra
La pliometra es el entrenamiento fisicoCon el fin de que el deportista o quien
realice ejercicios de este tipo pueda
concretar movimientos mas veloces y
con mayor potencia.
La esencia de la pliometria esta en que
los msculos apliquen la mayor fuerza
posible en el menor tiempo.
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Que otros elementos se usan en los
ejercicios de pliometra
Los elementos anteriormente expuestos
son para diferentes tipos de ejercicios
pliometricos pero todos con el fin de
que los msculos se fortalezcan a travsde diversos ejercicios
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La escalera pliomtrica
Los ejercicios en la escalera pliometricason para mejorar la velocidad, ailidad
y rapidez.
Los ejercicios pliomtricos implican
r!faas r!pidas de esfuerzo , que cuando
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se desarrollan sobre una base nivelada
mejoran la potencia de salida.
"ambin con los ejercicios pliometricos
se aumenta la coordinaci#n