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ErgonomiaQualidade de Vida

no trabalho

SEGPREV

Orientador: Maicom Daniel

EPI NR6Técnico em enfermagem

Técnico em segurança e Meio ambiente

• Socorrista pelo CBMMG

Graduado em Direito

• Pericia trabalhista

• Pericia ambiental

Consultor e proprietário da SEGPREV Consultoria

Diretor e proprietário da Conexão Direito.

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Tema: Como Prevenir as Doenças Laborais

A partir de o inicio da vida humana na terra o homem evoluiu muito, isto é umfato incontestável.

Diante desta evolução humana. E devido as novas atividades

desempenhadas pelo homem, surgirão os fatores de risco

ergonômicos!

E para o controle destes riscos surgiu a Ergonomia!

• Ergonomia:

• É a ciência que estuda as relações entre o Homem e o seu Trabalho, Equipamentos e Meio Ambiente.

Meio ambiente este, que muitas vezes por diversos fatores de

organização podem comprometer a saúde do homem!

Mas comprometer de que forma?

As praticas inadequadas realizadas no dia a dia como:

Carga-Horária

excessiva

Movimentos repetitivos

Pouco descanso

Estilo de vidasedentário

↓ Qualidade de vida do trabalhador

Em LER e DORT

Esforço físicoIntenso

Atividade em linha de produção

LER/DORT

LER- Lesões por Esforços Repetitivos.

DORT- Doenças Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho.

•Embora a sigla seja diferente a patologia é a mesma!

Exemplo de doenças: Bursite, Epicondilite, Síndrome do túnel do carpo e Tendinite.

LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Distúrbios Osteomusculares

Relacionados ao Trabalho).

São um conjunto de doenças que acometem:Músculos Nervos Tendões eOssos.

Doenças estas que podem trazer dores e desconfortos temporários ou até

mesmo irreversíveis .

Sintomas mais comuns

Sintomas:

Dor muscular muito intensa;

Sensação de peso nos braços;

Cansaço constante;

Formigamento e queimação;

Inchaço;

Perda da força.

Soluções ergonômicas• Diante dos fatos apresentados desenvolve e

propõe Soluções ergonômicas diversas como:

• Mudanças de mobiliário

• Adequações especificas de cada posto de trabalho com sua atividade

• Ginástica laboral

Ginástica Laboral

• Dentre as soluções ergonômicas temos como principal a GL.

(Principal por ser altamente eficiente e de baixo custo)

Ginástica laboral é uma modalidade de atividade física destinada aos

trabalhadores para que seja praticada no próprio local de trabalho.

• A ginástica laboral é realizada em setores administrativos e linha de produção com a própria roupa ou uniforme de trabalho, já que não provoca sudorese e cansaço físico excessivo, por ser de baixa intensidade.

• A duração ideal das sessões variam de 10 a 15 minutos diários para se ter um resultado significante na musculatura ( flexibilidade e força ).

Ginástica Laboral

1°

2°3°

4°

5°

6°

7°

8°

9° Relaxar

Ginástica Laboral, são atividades físicas visando benefícios pessoais no trabalho.

Tem como objetivo minimizar os impactos negativos oriundos do sedentarismo na vida e na saúde do trabalhador.

A ginástica laboral é uma ferramenta bastante eficaz na prevenção de LER e DORT.

Autoestima!!!

• E tem ainda como finalidade a promoção do bem-estar individual através da consciência corporal: conhecer, respeitar, amar e estimular o seu próprio corpo.

Mas as praticas inadequadas do dia a dia não gera só danos físicos mas

também danos psicológicos

E entre os principais fatores esta o:

Conseqüências do StressO estresse, podem trazer conseqüências graves para o indivíduo, como

úlceras, infarto, câncer e mesmo manifestações mentais como tentativa de suicídio.

Às suas defesas orgânicas diminuem, deixando-a mais vulnerável aos diversos tipos de doenças.

Alguns Agentes Causadores de Stress (UNESP)

1. Baixa Resistência à FrustraçãoCaracterística do indivíduo que se aborrece facilmente.2. Ameaças ConstantesPessoas que se sentem intimidadas, gerando atitudes de recuo, de afastamento.3. CompetitividadePretender uma coisa simultaneamente com outra pessoa.4. Falta de Tempo para Si MesmoTrata-se do indivíduo que não consegue se organizar, se programar, para que o

seu tempo seja bem administrado.5. Ansiedade ConstanteQuando o indivíduo apresenta um comportamento aflitivo ligado a uma sensação

constante de perigo.6. Baixa Auto-EstimaPessoas que não se gostam, não se valorizam.

O stress, em si, não constitui uma doença. Na verdade, o stress é um fator causador de doenças.

Estudos informam que o stress não se instala de um só golpe no organismo do trabalhador. O stress vai se instalando aos poucos, como que envenenando a alma do indivíduo, lenta e continuamente.

Os sinais do stress

solução do problema.

solução do problema.

- administração do tempo;

- arrumação e organização do ambiente de trabalho;

- relacionamento interpessoal;

- comunicação;

- alimentação;

- autoconhecimento;

- exercícios;

- terapia;

- cooperação;

Relaxe sempre que possível!

Fim do 1° TEMPO

Qualidade de VidaQualidade de vida é uma expressão que indica as condições de vida de um ser humano, que envolver várias áreas, como o bem: físico, mental,psicológico e emocional, relacionamentos sociais, como família e amigos e também saúde,educação e outros parâmetros que afetam a vida humana.

O que se faz entender de forma clara e objetiva é que qualidade de vida esta diretamente ligada a saúde e a felicidade do individuo!

Mas para se obter a qualidade de vida ideal, é preciso atentar a alguns

pontos importantes!

Dicas importantes

Mude alguns hábitos!

Não seja totalmente sedentário!

Alongue-se

Não é por menos que ele

tem 7 vidas!

Atenção

Muitas pessoas tem a falsa idéia de que estando trabalhando dentro de um escritório, com ar condicionada e longe de esforços físicos intenso estão livres de doenças!

Estão extremamente enganadas pois a maioria dos casos de LER e DORT estão ligados a trabalhadores de áreas administrativas!

Trabalhadores administrativos

Trabalhadores administrativos

• Independentemente da atividade exercida, esses trabalhadores têm alguns fatores em comum:

Trabalham sem se movimentar (parados ou em pé) por muito tempo, muitas vezes submetidos a cobranças e estresse.

Agravantes

Algumas funções podem ter ainda outros agravantes, como:

Digitadores ou programadores, que utilizam demasiadamente determinados músculos do braço e mão, exercendo diversos movimentos repetitivos.

Recomendações ergonomicas

É recomendável parar por alguns minutos pelo menos a cada duas horas de trabalho executar alguns alongamentos para grandes grupos musculares como ombros, tronco e pernas. Isso combate a má postura e evita formigamentos por problemas circulatórios.

E por falar em se mexer!

• Vamos lá!

GL

• musica

Podem se sentar!

Independente do tempo de trabalho executado sempre que sentir

necessidade realize pelo menos os alongamentos

Não espere pelo amanhã para mudar seus conceitos, pois amanhã pode ser

tarde!

Atenção infarto não é coisa de velho!!!

Previna-se!

Antes que seja tarde!

Faça sua escolha e Pratique !

Sempre que possível alongue-se

Sempre que possível libere a Criança que existe em você!

Crianças

Será que você consegue isso?

• Desafio dos Pequeninos!

Seu corpo agradece!

"Quem quer fazer alguma coisa, encontra um meio. Quem não quer fazer nada, encontra uma

desculpa."

OBRIGADO PELA ATENÇÃO!

Fim!

035-991730245

035-991803900

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